Como sempre, vale a premissa, "o arroz com feijão bem feito é melhor que um banquete mal feito". O simples é de fácil acesso e de se consumir, além de ser mais barato.
Sugestões para futuros vídeos: 1- Benefícios da Chia para que faz musculação; 2- Quinua para construção muscular; 3- Importância do colágeno nas articulações e músculos.
Olha só, eu nem sabia. Eu comia 5 bananas maçãs por dia (250 gramas por dia), só por conta do carboidratos de boa qualidade. Agora tenho mais motivos para continuar mantendo ela na minha alimentação diária. Já quanto a segunda parte do conteúdo, concordo plenamente. A pessoa não consegue fazer uma contagem precisa dos macro-nutrientes (carbo, calorias e proteínas) somente por anotações gerais e cálculos por porções a olho. É impossível. Dá uma discrepança absurda entre o que você acha que está medidindo e o que está consumindo de fato. Bom, além de você ter que contar com algum recurso para colocar no papel tudo aquilo que você consome durante o dia, você também precisa de uma balança para pesar seus pratos e batidas, assim como um copo com marcador de ML. Só assim você vai sair do achismo e partir para a exatidão dos seus cálculos. Eu já jogo tudo no Excell com base nos valores da Tabela Taco porque eu gosto de ver tudo em seus mínimos detalhes, mas com certeza, esses aplicativos que o Dr Danillo passou vão te ajudar bastante também. Valeu ai.
Excelente abordagem Dr. Danillo! Período da tarde é o horário que mais tenho vontade de doce. Faço uma panqueca de banana bem madura (média 65g) + 2 col. Farelo de aveia (35g) + 1 ovo e poucas gotinhas de adoçante. Fica maravilhoso e já utilizo como pré treino. Gratidão 🤍
Boa noite dr. Danillo. Interessante que a banana ajuda na prevenção de infecções das vias aéreas. Meu café da manhã é uma banana com granola enriquecida com sementes de abóbora, de girassol e castanha de caju, bebo chá verde com um pouco de leite, aí vou para a academia.
Olá Dr me chamo Janaina e simplesmente Amei o canal e hoje tive a oportunidade de conhecer o seu trabalho gostei da forma que explica e conseguimos entender muito bem, estou buscando informações para o meu filho 16 anos retornando para Natação e pretende competir, se puder trazer um conteúdo para Nataçã estou buscando conhecimentos para auxiliar ele. Exemplo: o que consumir no pré treino.
Seja bem vinda! Já que existe uma intenção competitiva, para otimizar os resultados deixo a sugestão de agendar consulta e sermos mais assertivos no caso do seu filho. danillojpereira.com
Só lembro dos grandes tenistas comendo banana nas partidas, Rafael Nadal, Gustavo Kurten. Banana é top, como é muito abundante no Brasil, não é tão valorizada, mas no exterior, banana é ouro!
No próximo longão vou levar um cacho de bananas :P Fora de brincadeira, vou considerar bananas pra treinos de média distância O gel é prático, mas ultimamente to levando mariola (que é um bocado mais barato e mais compacto que uma banana xD). Mais uma vez, ótimo video!
Ola Dr. Danillo, banana [e um santo alimento para todos, inclusive atletas, pratico ciclismo e no meu grupo acho ser o único que leva uma banana no bolso da camisa, para comer no final do treino, durante eu intercalo agua com malto e saches de carbo. Um assunto que gostaria que abordasse é sobre Albunima, Clara de ovo desidratada. Valeu.
Ganho muscular - superávit calórico Emagrecimento- déficit calórico O ponto chave é entender que não é o alimento mas sim a quantidade! Tem playlist específica aqui sobre o tema!
Primeiro, parabéns pelo seu trabalho de qualidade. Dúvida: Há quem advogue a favor da banana verde, na forma de biomassa (pasta ou em pó). Alguma recomendação? São recursos diferentes, portanto, para objetivos diferentes? Desde já, gratidão.
Quem faz dieta cetogênica pela menor oferta de carboidrato tem uma recuperação muscular menor? Não só falando de alto rendimento e performance, mas até pra quem treina mais intenso ou já é de nível intermediário em uma musculação por exemplo?
Tem vídeo aqui que comento sobre a cetogênica! Abordando esse conceito de oferta de carbo sim! Ter um impacto negativo em performance e precisa de um período de adaptação que pode durar meses.
Danilo, vejo o pessoal passando receita de "shake milagroso" misturando várias fontes de proteínas ao mesmo tempo. Minha pergunta: existe diferença de absorção de nutrientes pelo organismo? tomar uma vitamina com tudo ao mesmo tempo tem o mesmo resultado de absorção que comer essa fontes de proteínas separadas ao longo do dia?
Não sei se a galera é da época, mas quem deu uma popularizada de comer banana em atividade física foi o Guga, q sempre levava umas pra comer nas pausas dos jogos de tênis.
Como sempre, vale a premissa, "o arroz com feijão bem feito é melhor que um banquete mal feito". O simples é de fácil acesso e de se consumir, além de ser mais barato.
Perfeito!!!
Sugestões para futuros vídeos:
1- Benefícios da Chia para que faz musculação;
2- Quinua para construção muscular;
3- Importância do colágeno nas articulações e músculos.
Sugestão anotada! ✅👊🏻
Temas excelentes!
Olha só, eu nem sabia. Eu comia 5 bananas maçãs por dia (250 gramas por dia), só por conta do carboidratos de boa qualidade. Agora tenho mais motivos para continuar mantendo ela na minha alimentação diária. Já quanto a segunda parte do conteúdo, concordo plenamente. A pessoa não consegue fazer uma contagem precisa dos macro-nutrientes (carbo, calorias e proteínas) somente por anotações gerais e cálculos por porções a olho. É impossível. Dá uma discrepança absurda entre o que você acha que está medidindo e o que está consumindo de fato. Bom, além de você ter que contar com algum recurso para colocar no papel tudo aquilo que você consome durante o dia, você também precisa de uma balança para pesar seus pratos e batidas, assim como um copo com marcador de ML. Só assim você vai sair do achismo e partir para a exatidão dos seus cálculos. Eu já jogo tudo no Excell com base nos valores da Tabela Taco porque eu gosto de ver tudo em seus mínimos detalhes, mas com certeza, esses aplicativos que o Dr Danillo passou vão te ajudar bastante também. Valeu ai.
Não falta banana na minha casa vou a feira 2 X por semana só pra comprar a bendita banana. 🥰😉
Muito bom
Nada como os alimentos naturais, banana 🍌, ovos 🥚 beterraba.
Na natureza tem tudo que precisamos
Exatamente!
Acho muito interessante o Dr. Danillo sempre ter um artigo científico como referência para seus vídeos!
Aqui é ciência! 👊🏻✅
Excelente abordagem Dr. Danillo!
Período da tarde é o horário que mais tenho vontade de doce. Faço uma panqueca de banana bem madura (média 65g) + 2 col. Farelo de aveia (35g) + 1 ovo e poucas gotinhas de adoçante.
Fica maravilhoso e já utilizo como pré treino.
Gratidão 🤍
Ótimo
😂😂😂😂😂😂😂 Ri alto aqui. Banana velha que faz comida boa. Gratidão. Vc faz bem pro corpo e pra alma Dr. DANILO ❤
Amo banana, fico mais feliz quando como banana.
Show! 🚀🌎✨💪
Essas 120g são contando a casca ou é ela já descascada? (Desculpa a pergunta boba)
Nenhuma pergunta é boba!
O conteúdo contado é o que vc consome
Boa noite dr. Danillo.
Interessante que a banana ajuda na prevenção de infecções das vias aéreas.
Meu café da manhã é uma banana com granola enriquecida com sementes de abóbora, de girassol e castanha de caju, bebo chá verde com um pouco de leite, aí vou para a academia.
👊🏻👊🏻👊🏻
Informações muito interessantes!
Que bom que gostou
Salve sensei, que ótima dica eu moro em um sítio então banana nunca falta 😂❤
Muito bom!!
Estou economizando e se Deus quiser irei me consultar com o doutor! Excelente conteúdo!
Que honra meu caro!
Veja no site www.danillojpereira sobre o agendamento, caso precise é possível dividir o valor da consulta.
Olá Dr me chamo Janaina e simplesmente Amei o canal e hoje tive a oportunidade de conhecer o seu trabalho gostei da forma que explica e conseguimos entender muito bem, estou buscando informações para o meu filho 16 anos retornando para Natação e pretende competir, se puder trazer um conteúdo para Nataçã estou buscando conhecimentos para auxiliar ele. Exemplo: o que consumir no pré treino.
Seja bem vinda!
Já que existe uma intenção competitiva, para otimizar os resultados deixo a sugestão de agendar consulta e sermos mais assertivos no caso do seu filho.
danillojpereira.com
Obrigada por compartilhar conhecimentos
Eu que agradeço a sua presença aqui
Obrigado pelas informações... Sem saber já como banana antes dos meus treinos. "Barato" e sustenta. Valeu!!
Espero ter ajudado
Só lembro dos grandes tenistas comendo banana nas partidas, Rafael Nadal, Gustavo Kurten. Banana é top, como é muito abundante no Brasil, não é tão valorizada, mas no exterior, banana é ouro!
Digai, simples e eficiente ein?!
@@dr.danillojpereira muitooo! E ainda é deliciooosaa 😋
amai o video ❤
Muito bom conteúdo!
Faz um desses referente a proteínas e respectivos suplementos.
Tipo, a bana substitui o gel de carbo, tal como X substitui a wey.
Já tem vídeo aqui sobre o tema, o título é de proteínas! 👊🏻✅
Deixe, por favor, a referência bibliográfica na descrição do vídeo (sugestão) 🙏🏽👍🏽
Atualizei agora! ✅👊🏻
👍🏻
Já amo banana, agora mais ainda 😋
Simples e eficiente! 👊🏻👊🏻
@@dr.danillojpereira usava como pré treino, agora vou usar como intra para testar.
Excelente conteúdo!! Parabéns Dr. Danillo. Abração!!
Obrigado pelo elogio
Vc poderia abordar o tema: pós menopausa, ganho de massa e perda de peso?
Sugestão anotada! 👊🏻✅
Doutor. Fale mais sobre o ciclismo Montain bike, alimentação, suplementação e dores na coxa, joelho, panturrilha, mão e lombar.😊
Sugestão anotada! ✅👊🏻
Elmer, vc ja fez bike fit? As dores podem ser por falta de ajustes na bike.
Já fiz e recomendo e preciso fazer novamente na MTB.
Guga já sabia disso. Bom demais!
Estudo Top , sempre bem explicado os vídeos 🚀🚀
Obrigado 🤙
Boa noite Danilo ótimo assunto
Obrigado!!!
No simples sempre funciona haha, adorei 👏👏 taí um ótimo vídeo p semana, todo mundo querendo saber da bendita banana😅
Parabéns Danillo❤
O simples sempre funciona!
Mais uma super aula parabéns
Muito obrigado!!!
No próximo longão vou levar um cacho de bananas :P
Fora de brincadeira, vou considerar bananas pra treinos de média distância
O gel é prático, mas ultimamente to levando mariola (que é um bocado mais barato e mais compacto que uma banana xD).
Mais uma vez, ótimo video!
Bom ponto. Quantas gramas de mariolas equivalem a uma banana de 120g ? Claro que temos diversos tipos de mariolas 😅
@@thiegomnem relação a carboidratos 1 de ~ 25g (sem cobertura de açucar) em relação às calorias totais, 3 e meia mais ou menos
Obrigado pela presença aqui! 👊🏻✅
Ola Dr. Danillo, banana [e um santo alimento para todos, inclusive atletas, pratico ciclismo e no meu grupo acho ser o único que leva uma banana no bolso da camisa, para comer no final do treino, durante eu intercalo agua com malto e saches de carbo. Um assunto que gostaria que abordasse é sobre Albunima, Clara de ovo desidratada. Valeu.
Sobre a albumina eu ja comentei aqui, os cincos suplementos desnecessários!
Eu baixei o Growth, é interessante ver como é difícil bater macros.
Isso é muito legal!
Seria interessante abordar o consumo da banana em contextos de ganho muscular e emagrecimento. O uso é diferente em cada caso?
Ganho muscular - superávit calórico
Emagrecimento- déficit calórico
O ponto chave é entender que não é o alimento mas sim a quantidade!
Tem playlist específica aqui sobre o tema!
Primeiro, parabéns pelo seu trabalho de qualidade.
Dúvida:
Há quem advogue a favor da banana verde, na forma de biomassa (pasta ou em pó).
Alguma recomendação?
São recursos diferentes, portanto, para objetivos diferentes?
Desde já, gratidão.
Os benefícios da banana são aumentados com o seu amadurecimento!
Gosto da prata mais q nanica
Quem faz dieta cetogênica pela menor oferta de carboidrato tem uma recuperação muscular menor? Não só falando de alto rendimento e performance, mas até pra quem treina mais intenso ou já é de nível intermediário em uma musculação por exemplo?
Tem vídeo aqui que comento sobre a cetogênica!
Abordando esse conceito de oferta de carbo sim! Ter um impacto negativo em performance e precisa de um período de adaptação que pode durar meses.
Eu tomo 3g de Creatina com 5 bananas amassadas todos os dias até quando não vou treinar
No alvo!
Eu só coloco banana no pre treino sempre a pelo menos 18 anos de academia
👊🏻👊🏻👊🏻
Danilo, vejo o pessoal passando receita de "shake milagroso" misturando várias fontes de proteínas ao mesmo tempo. Minha pergunta: existe diferença de absorção de nutrientes pelo organismo? tomar uma vitamina com tudo ao mesmo tempo tem o mesmo resultado de absorção que comer essa fontes de proteínas separadas ao longo do dia?
Tem diferença sim!
Fracionar a oferta de proteína é superior a concentrar em uma única refeição!
Tem vídeo aqui sobre o assunto!
Sou ciclista intra treino eu como as famosas bananinha me adptei muito bem
Muito bom
😂👏👏
Danillo os 3 suplementos essenciais para hipertrofia seriam, whey protein creatina e beta alanina?
Em termos de suplementos é isso sim! 👊🏻✅
Doutor banana da terra cozida pode comer no café da manhã ou no pós treino?
Nos dois momentos, banana é uma fonte de carboidratos e vc precisa dele tanto antes quanto depois do treino!
Tem diferença do tipo de banana neste estudo?
Não chegou a abordar os diferentes tipos
Não sei se a galera é da época, mas quem deu uma popularizada de comer banana em atividade física foi o Guga, q sempre levava umas pra comer nas pausas dos jogos de tênis.
Isso mesmo! Simples e eficiente
A banana antes do treino de musculação é legal?
Uma boa opção sim!
Boa Noite!! Amo seu Canal. Tem Como Falar Sobre Waxy Maize? Uso Pra ter Mais Disposição Durante o Treino, Juntamente com BCAA.
Waxy maize é carboidrato! Tem vídeo sobre o assunto por aqui!
Bcaa é dispensável e tem vídeo também! 👊🏻✅
Boa Noite!! Não vi Nenhum Vídeo Específico Falando Sobre Waxy Maize Por Aqui...
4 vídeos por semana??!
WOW
Tá puxado mas vamos nessa!
Compartilhar conteúdo! Sua presença é muito bem vinda aqui! ✅👊🏻
Dr desculpa abordar um assunto diferente., eu tenho tela abdominal e faço academia todos os dias devo usar cinta? Qual seria a ideal?
Os seus músculos são mais fortes que qualquer cinta!
@@dr.danillojpereira obg
Pena que a banana frita nao vale😅