골반균형을 잡으면 따라오는 전신라인 | 어깨와 목통증 잡는 20분 요가스트레칭

나마스떼 :)
요가공부방 오늘의 수련은 앉아서 반가부좌부터 불편하다는 구독자님의 요청에 따라 요가블럭을 이용해서 골반을 풀어주는 수련으로 시작합니다.
뻣뻣해서 스트레칭이 필요하지만, 당김이 심해서 영 요가가 늘지않는다고 속상했던 분들이라면, 이번 영상에서 차분히 관절의 공간, 근육의 길이와 방향에 대한 설명과 함께 요가의 맛을 찾아가실길 응원합니다.
me2.do/xGOl1C66
#요가 #스트레칭 #근막이완 #다이어트 #혈액순환 #부종완화 #자세교정 #골반교정 #어깨운동 #목통증 #유연성 #분당요가 #판교요가 #인요가 #yogaone분당

[@busanjin614]

오늘도 함께 할수있어서 참 좋습니다 나마쓰떼💞🙏

[@요가공부방]

부산 바람도 쌀쌀해지죠?
감기 조심하세요 ⭐️

[@eunah4u]

오랜만에 다시 골반 교정으로 돌아오니 오늘은 어깨와 팔 사이의 공간을 만든다는 말이 어떤건지 아!!! 배웠습니다.
선생님의 말씀이 이렇게 내 것으로 들릴 때 정말 좋습니다.

[@요가공부방]

와 비로소 내 호흡이 나의 몸과 합일의 경험을 하네요 이제 진짜 요가 시작입니다
제게도 감동이자 깨달음입니다 감사합니다

[@eunah4u]

7분의 목을 위한 요가 동영상까지 세트로 하는게 좋습니다.
오늘도 감사합니다. 알고는 있었지만 선생님의 골반을 위한 시퀀스들을 따라하다 보면 제 골반이 얼마나 큰 관심을 받고 싶어하는지 알게 됩니다.

[@요가공부방]

오!
역시 수련 제일 열심히 하는 은아님 👍
은아님의 골반과 척추 모두 방긋 웃고 있을거예요 언젠가 만나서 요가할 날을 기대하며 🤍🙏🏻

[@꾱-y8n]

혼자서도 수련할 수 있게 친절히 설명해주셔서 잘 따라했어요. 하고나니 몸의 균형이 잡힌 개운한 느낌이듭니다. 자주 찾아올게요!🙏🏻

[@요가공부방]

반가워요 꽁님 ^^
꽁님에게 도움이 되셨다니 기뻐요 :)
유튜브로 보고 따라하는거지만 몸과 마음을 섬세하게 바라보며 수련하실 수 있도록 안내해드리고 싶은 마음입니다
자주 만나고 인사해주세요 😊