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Just 3 Yoga Pose | 가장 간단한 세가지 자세로 겨울의 뭉친 어깨, 고관절, 하체순환까지 해결
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#yoga #스트레칭 #쉬운요가 #초보요가 #오운완 #홈트레이닝 #인요가 #숙면 #호흡
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#요가 #홈트 #다이어트 #등운동 #스트레스해소 #스트레칭 #yoga #yogapractice #meditation
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#요가 #singingbowl #명상 #쉬운요가 #스트레스 #인요가ttc #숙면 #마음
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#인요가 #근막 #경락 #이완 #명상 #마음챙김 #호르몬 #스트레스해소 #yinyoga #meditation
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Комментарии

  • @youjincho4838
    @youjincho4838 16 дней назад

    시원하네요❤

  • @김민수-e7w2i
    @김민수-e7w2i 16 дней назад

    ♥영상 잘 봤습니다♥ 기본적인 깔창만 사용하다가 아치서포트가 높은 깔창 사용하니까 확실히 보행할 때 완충작용도 되고 발에 충격이 덜 가해져서 자주 신고 다니네요. 고워크+허그깔창 추천해요.

  • @김도현5-x2m8m
    @김도현5-x2m8m 17 дней назад

    족저근키트만 사용하고 있는데 너무 유익한 영상입니다👍 영상 보고 따라 해야겠어요👍

    • @요가공부방
      @요가공부방 16 дней назад

      도움이 되셨다니 감사합니다 매일 걷고 서는 만큼 매일의 피로도 풀어주시면 훨 도움이 되실거예요 ^^

  • @김정애-y2k
    @김정애-y2k 20 дней назад

    감사합니다 선생님 족저근막염 에 좋은 요가스트레칭 부탁드립니다

    • @요가공부방
      @요가공부방 20 дней назад

      아 네 곧 준비해볼게요 ^^ 감사합니다 평소에 발목운동 많이 해주세요 발바닥 마사지볼 굴리기도 좋아요

  • @연주우-g9d
    @연주우-g9d Месяц назад

    한 방에 이해되는 최고의 강의였어요👍❤

  • @return_missjeong
    @return_missjeong Месяц назад

    선생님의 열정🥹👍🏻👍🏻👍🏻

  • @entreyn
    @entreyn Месяц назад

    자주 하고 있어용~ 시퀀스 너무 도움되용 ㅎㅎ 체형이 더더 좋아지네요~ 감사해요 😉

    • @요가공부방
      @요가공부방 Месяц назад

      오 체형이 좋아지면 몸 내부도 절로 좋아지죠 ^^ 좋은 시퀀스 또 준비할게요 감사합니다 😊

  • @람자
    @람자 Месяц назад

    저도 같은 상황이라 좋아요 눌러드립니다

  • @return_missjeong
    @return_missjeong Месяц назад

    어머 선생님😻

    • @요가공부방
      @요가공부방 Месяц назад

      지인이실까요? 🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️

  • @달래-m5m
    @달래-m5m Месяц назад

    감사합니다❤❤

    • @요가공부방
      @요가공부방 Месяц назад

      저도 감사해요 오늘도 건강한 하루되세요 😊

  • @연주우-g9d
    @연주우-g9d Месяц назад

    우왕~ 에바샘, 멋져요~😍

  • @세라피나94
    @세라피나94 Месяц назад

    경지❤❤❤❤❤흉내내다가다침. 위험했음😅😅

    • @요가공부방
      @요가공부방 Месяц назад

      @@세라피나94 에고 안전 수련 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  • @강철파랑우산
    @강철파랑우산 2 месяца назад

    청력 나빠지는 짓~ 명상은 소리강도가 은은해야함 그래야 집중하고 차분해지지

    • @요가공부방
      @요가공부방 2 месяца назад

      댓글 감사합니다 싱인볼의 공명안에서 이 소리는 은은하답니다 믿기지 않으시다면 직접 체험해보시면 아~ 하실거예요 🙏🏻

  • @wnstndiskfwk
    @wnstndiskfwk 2 месяца назад

    이거한시간버전으로보고싶어요 언제나감사합니디ㅡ

    • @요가공부방
      @요가공부방 2 месяца назад

      인요가 다음 주 새로이 업로드해볼게요 :)

  • @희정장-x5w
    @희정장-x5w 3 месяца назад

    저두.어제.넘어져 무릎골절 ㅠ반깁스 짐 부기랑 멍이 있어여.ㅠ담주 목욜 다시 병원가요,수술 아님 깁스로 둘중 할텐데 맘이 무겁네요.누워있는것도 힘들고 6주 진단 받고.ㅠ

    • @요가공부방
      @요가공부방 3 месяца назад

      에고 그 불편하고 황당한 마음 잘 알죠 ㅠㅠㅠ 반깁스동안 잘 주무시고 검진 잘 챙겨받으세요 깁스 풀고 도수치료 및 재활운동 반드시 바로 하셔야 해요 꼭!!! 얼른 쾌차하세요 🙏🏻

  • @김재현-v7i9r
    @김재현-v7i9r 3 месяца назад

    함께 해주셔서 감사합니다. 일상적인 배경, 차분한 선생님 말씀 덕에 어설프지만 따라해봅니다. ❤

    • @요가공부방
      @요가공부방 3 месяца назад

      굿모닝! 감사합니다 마음이 이미 충분히 요가인이네요 😊💛 댓글로 인사해주셔서 감사해요 :)

  • @BrisbaneHymns
    @BrisbaneHymns 3 месяца назад

    (호주 거주 또는 방문하시는 분들에게-) 파크런은 누구나 무료로 이용가능하고 호주 내 400곳 이상의 지역에서 열리고 있습니다. 헝그리잭스 지점 수와 맞먹습니다. 따라서 호주 내 어디에 계시든 가까운 공원에 이미 토요일마다 파크런이 열리고 있을 확률이 높으므로 주민이든 단기체류자이든 여행객이든 기회 되면 꼭 살펴보시고, 더 많은 분들이 같이 뛸 수 있으면 좋겠습니다. 등록 안하고 그냥 뛰기만 해도 됩니다. 단, 등록하면 기록 관리를 해줍니다.ㅎㅎ

    • @요가공부방
      @요가공부방 3 месяца назад

      친구네 방문해서 함께 파크런의 건강함을 누려봤어요 친절한 안내 감사합니다 ^^

  • @cjejfkwksss-s6f
    @cjejfkwksss-s6f 4 месяца назад

    요가공부방님의 영상 잘 보고 있습니다. 요가를 좋아하는 사람인데 선생님의 수업은 다른 영상보다 오랫동안 꾸준히 따라할 수 있다는 장점이 있고 그래서 감사하게 생각합니다. 더위 조심하시고 건강하세요❤

    • @요가공부방
      @요가공부방 4 месяца назад

      아 감사합니다 뭐든 꾸준함이 가장 큰 힘이되는것 같아요 좋은 영상 열심히 올리도록 저도 꾸준히 할게요 댓글 힘이 나네요 감사합니다 💙

  • @yeonjooyoga915
    @yeonjooyoga915 4 месяца назад

    단계별로 몸을 풀어주니 비틀기가 완전 시원해요!!! 측굴 후 후굴이 더 잘 되서 더 안정감 있었구요~ 차근차근 잘 따라가며 움직일 수 있었습니다~!!👍

    • @요가공부방
      @요가공부방 4 месяца назад

      역시 체계를 좀 아는 똑똑한 수련생 🥰🥰

  • @이재영-n9e1s
    @이재영-n9e1s 4 месяца назад

    선생님 말대로 집에서 해보았어요 덕분에 쉬원한 하루 보낼 수 있을것 같아요. 설명이 귀에 쏙쏙 ❤️

    • @요가공부방
      @요가공부방 4 месяца назад

      와 최고의 수련생 👍👍👍 매일 조금씩 요가가 삶으로 이어지길 💜🙆🏻‍♀️

  • @yeonjooyoga915
    @yeonjooyoga915 5 месяцев назад

    선생님~ 비둘기자세에서 틀어서 요방형근 스트레칭 하는거, 정말 시원하네요~~!!👍 선자세들은 수업 때 선자세 기초튼튼으로 하기 좋을만큼 하나하나 잘 짚어주셔서 도움이 됐어요~ ❤

    • @요가공부방
      @요가공부방 5 месяцев назад

      이노무 요방형근 통증 뻐근 bye 😊🤍

  • @산토샤
    @산토샤 5 месяцев назад

    선생님!너무오랜만에 영상봅니다.오늘 수련 정말최고입니다! 생각도 못한 효과여서..🎉🎉🎉❤감사합니다!

    • @요가공부방
      @요가공부방 5 месяцев назад

      오!! 짧은 수련 괜챦았나요? ㅎㅎ 앞으로 짧고 확실하게 준비해볼게요 😊

  • @wnstndiskfwk
    @wnstndiskfwk 5 месяцев назад

    감사합니다. 오프라인으로 봤으면좋겠습니다😊

    • @요가공부방
      @요가공부방 5 месяцев назад

      언제든 분당에 한번 오셔요 함께 하면 저의 핸즈온으로 더 좋으실거얘요 감사합니다 :)

  • @이기숙-c1k
    @이기숙-c1k 5 месяцев назад

    디스크있고 고관절이 뻣뻣하고아픈데 이운동따라해도 될까요?

    • @요가공부방
      @요가공부방 5 месяцев назад

      안녕하세요 ^^ 운동이나 요가를 주기적으로 하거나 배유셨다면 안전하게 하실 수 있어요 그렇지 않다면 몸의 감각을 익힐 수 있게 전뮨요가원을 가실길 꼭 추천합니다 해부학전문가로서 적극 권헤드립니다 🙏🏻

  • @이재영-g7l6e
    @이재영-g7l6e 5 месяцев назад

    쌤 오늘 못가서 영상으로라도 에바플로우 수련하려고 들어왔어요 영상 올려주셔서 감사합니다!

    • @요가공부방
      @요가공부방 5 месяцев назад

      하이 재영 😊😊 재영의 댓글에 샘 더 열심히 영상 올려야겠다 고마워 🩷

  • @han_tto
    @han_tto 6 месяцев назад

    1:05