Diskusprolaps i nakken | 3 øvelser for bevægelse og styrke

Velkommen til!
I denne video får du 3 øvelser, som er gode til dig, som døjer med en diskusprolaps i nakken. Øvelserne laves rygliggende, hvilket kan være godt, hvis du har mange smerter eller meget nedsat bevægelse i nakken. Når du laver øvelserne må du ikke forværre dine smerter eller gå ind i smerterne. Det betyder, at du skal stoppe lige inden smerterne kommer. Lav øvelserne i dit eget tempo og gør det, som føles godt for dig og din nakke.
Lav øvelserne mindst 3x dagligt for at få den bedste effekt.
Husk, at du kan finde flere råd og øvelser på www.dinflexiblesundhed.dk under bloggen :-)
Tak fordi du er her! ☺️

[@anjan.hansen6978]

Tak for øvelser

[@dinflexiblesundhed]

Selv tak - håber du kan bruge øvelserne ☺

[@fadilahjibarah2219]

Tak for det

[@dinflexiblesundhed]

Selv tak - håber du kan bruge øvelserne :-)

[@maryandhaqane8681]

Tak for øvelser

[@dinflexiblesundhed]

Dejligt du kan bruge dem😊