【ベストセラー】「「ケトン体」こそ人類史上、最強の薬である」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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- Опубликовано: 6 авг 2024
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▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
0:38 本日のお品書き
0:54 ①限 「ケトン体」こそ人類史上最強の薬である
16:12 ②限 無敵の「ケトン体質」を実現する上手な糖質制限のやり方
▼参照
タイトル：「ケトン体」こそ人類史上、最強の薬である
著者：宗田 哲男
出版社：カンゼン
※本動画はカンゼン様から許諾を得て配信しております。
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私は、プチから始めて、もう今では3年スーパー糖質制限しています😊
でも、炭水化物を食べたいとも思わないし、体調もとても良くて、体も軽く、今の食生活がやめられないです😅花粉症も偏頭痛も頻繁にできていた口内炎もできないし、コロナにもインフルにもかかりません😅
なんせ、腸内環境がとても良くなりました👍
それはおそらくあなたの食べていたであろう小麦やコシヒカリ系の米が問題だったんでしょうね。どうも粘り気のある物質は消化管に悪いようです。
コシヒカリ系以外の米だと業務スーパーやラムーで買えるカルローズ、通販で買えるササニシキ、旭、ゆきひかりなどがあります。私はコシヒカリからカルローズに変えて食後低血圧と反応性低血糖が大幅に減退して眠ることはなくなりました。
最初と2度は糖質への欲が捨てきれなくて辛かったけど3度目の今は全く糖質への欲がない経験を元に一度試してみようかな？と思ってる人に勧めたいのは、最初のスタート地点を「砂糖断ち」にすることです。
原材料の表示を見ると砂糖も真剣に断とうとするとなかなかハードルが高いですが私はそれをしばらくし、お菓子や菓子パンへの欲がまるでなくなってから糖質制限を始めました。私の場合は一食あたりの糖質を徐々に減らしていったら気づけば欲がなくなっていました。
糖質制限を習慣にする前は「絶対無理」だと思いましたが、マジメリットしか無いですね。
16時間Dietも週数回行っているので、腸内環境も整い体調はすこぶる好調ですね!!
ケトン関連の情報ありがたいです！
わかりやすかったですし、本買います！
丼物➡️どんもの？
どんぶりもの がフツーでしょう！
丼勘定➡️どんかんじょう って、フツー言いませんよね！
どんぷりかんじょう⭕
タケミさん、カリフラワーの値段知ってます？
カリフラワーの代わりに冷凍ブロッコリーではダメなのかな？同種だし栄養価も高いし、袋開封するだけだし
ケトン食の名医が教える 糖質制限はやらなくていい萩原圭祐 (著)。この本の紹介をお願いします。
ケトアシドーシスとかになったりしないでしょうか？大丈夫なんでしょうか？
ケトーシスとケトアシドーシスとは全然別物です。
ご安心ください。一度この本を読むといいかと思います。
糖質は大体GI値で判断していいと思います。主食がほぼ糖質というのが落とし穴ですね。
めちゃくちゃお金がかかるイメージがあるけどどうなんでしょう？😢😢
身体に良い食べ物や環境は確かにお金は多少きりますがそれで健康寿命が得られれば お金が多少かかるのは 結果安いでしょうね
そこまで長生きして何をするのでしょう🐱❔
健康寿命を延ばすと長生きするは似てるようだけど別物だと思います
フット後藤が酒やめて業務用のホイップクリーム丸呑みしてる話思い出したw
ケトジェニックはお金がかかるのが難点ですよね・・・
でも糖質制限先駆者は、早死にっていうね。もうホント、フリから落ちまでネタとして面白い。
赤血球の栄養源がブドウ糖のみでケトン体は栄養にできないとかあるね。
他の動画ではお酒やアルコール類を完全否定されていたのに、
焼き鳥屋を勧めてはダメでしょう？
縄文時代から稲作してましたよ
人類の歴史に比べたら1000〜2000年などほんの一瞬よ
カリフラワーライスとかオッケーなら米もオッケーなんじゃない？
最近出た加工食品とか稲作の歴史に比べたら一瞬よ
1万年が0.1パーセントに満たないっていつから人類いんの？