Bravo! Tus tutoriales son excelentes. Creo, con franqueza, los mejores. Tu manera didáctica es excelente. Tu material, que tanto nos ayuda es sensacional. De verdad, MUCHAS GRACIAS por la enorme ayuda que nos brindas. Aunque tengo 75 ( pude hacer todo siguiendo tus instrucciones exactas), son ejercicios para todas las edades. Aconsejo a los adultos mayores, a partir de los 60, hacer estos ejercicios para preparar años futuros con mejor calidad de vida. Sobre todo para seguir siendo independientes. Por cierto dr. Tu manejo de las cámaras y el cel es extraordinario. NO HAY PRETEXTO. ANIMO! Estamos a tiempo. De verdad, lo juro, he visto los beneficios de dedicar, el tiempo que haga falta, a nosotros mismos. De nuevo, mi gratitud y pido a Dios bendiciones para ti y para todos quienes siguen tus tutoiales.😊
Muchas gracias,apreciamos su trabajo y dedicación al mismo para ayudarnos y mejorar nuestra ciudad de vida,muy bien y sencillamente explicado.Un abrazo en la distancia,Dios lo bendiga.
Es muy importante como demuestra y comenta la postura de lis pies y a la vez hacia donde tienen que mirar los dedos y a sea hacia arriba, o a la izquierda , hacia abajo etc.Gracias.
A mis 74 años disfruto de muy buena salud, no hay milagro ni magia, todo es disciplina diaria. 50 años de profe de yoga y eutonia, alimentación equilibrada, cuidar el sistema nervioso y ser solidaria. Lo que propones esta muy bien explicado y al alcance de personas "normales" . Qué sigan los videos!
Cuando realizo abdominales tumbado me da una molestia en el cerebro y debo colocarme algo debajo del cuello , me tengo q inclinar para poder hacer el ejercicio.
Solo quiero darle las gracias por todo lo que hace por todos nosotros que tenemos esta enfermedad, mil gracias de todo corazón y que Dios lo bendiga hoy y siempre 💞💞💞
MUCHISIMAS GRACIAS . ESTOY OPERADA HACE 4 MESES DE PROTESIS DE RODILLA IZQUIERDA , TENGO 62 AÑOS Y HAGO CON TU VÍDEO LOS EJERCICIOS Y ME ESTÁ AYUDANDO MUCHÍSIMO. ❤
Excelentes ejercicios me están ayudando mucho,ase 3 meses atras sufrí de esguince de tobillo grado 2 y un año atrás sufría mucho de la rodilla y me costaba caminar 😢,después de tres clases suyas ya camino mejor,muuchas gracias
Solo puedo decir gracias, gracias! Una rutina realizada con amor. Tengo cirugía de columna en lumbares y artrosis de caderas y sus rutinas son las únicas que logro hacer. Bendiciones para ti y tu familia.
Ejercicios son muy fáciles de hacer por las personas que no pueden hacer otros de mayor impacto...ideal para los que se encuentran en cama.. Los hice y se siente la fuerza en mis músculos. Me quedare con usted para fortalecer mi cuerpo... Gracias Gracias gracias
Buenos días desde Venezuela, gracias gracias gracias sus ejercicios no solo mejoran, he podido recuperar mi salud ❤ y tengo 72 años luchando con mi hija para q se una a tan buena medicina. Felicitaciones a Ud joven
Te felicito también de Venezuela, excelente rutina hace rato tiempo me diagnosticaron artrosis, artritis, espondinitis anquilosante...y que va...empecé en un gimnasio y mire usted lo bien que me siento y me veo súper
Recien estoy aprendiendo de tus ejercicios. Se nota la expertiz. Y docencia. Muchas gracias por tu bondad al compartir tus conocimientos. Jehová te bendiga por tu altruismo.
❤ gracias Marcos por compartir tan buena información sobre la salud te agradezco de todo corazon,muchos de tus ejercicios me han ayudado bastante gracias a ti me encuentro en plena recuperación,Que Dios te bendiga infinitamente.
Lo acabo de encontrar y ya soy su seguidora,,,tengo 63 años y tengo artrosis en rodilla y cadera boy al gimnacio asé 2.4 años cn cuatro meses y me a mejorado mucho mi artrosis ,,,hoy ISE su rutina ...
Gracias, me fracturé mi pierna y mientras se consolida la misma el Traumatólogo me dijo hiciera ejercicios y con estos videos lo estoy completamentando, sin dejar a mi fisioterapista
Se le agradece toda la preparación previa para la grabación del video. El detalle de tener dos cámaras y estarlas alternando. Muchas gracias, excelente video.
Muchas gracias Doctor!!! Tengo Condromalacia grado 1 ...y ya había terminado mis sesiones de Infiltración PRP ...Y casi ya no tengo dolor y justo mi doctor me recomendó hacer ya ejercicio o terapia para fortalecer mis músculos...porque había perdido bastante masa muscular...e indagando me encontré con su video ... Yo tengo mucha fé y se que me ayudará mucho sus tutoriales de ejercicio..muchas gracias Doc por sus consejos !! 😊
Hola, te animo a hacer pesas. Yo soy operada de rodilla. Artroscopia de lca 😢 por mala rehabilitación y mala alimentación perdí 1,5 cm d3 mis músculos de mi pierna, ahora estoy en el gym con la esperanza de recuperar mi masa xq soy deportista ❤ confió en Dios lo recupere. Asesorate con un rehabilitador y tu dr pero las pesas son lo mejor para recuperar el músculo por una hipotrofia
Soy entrenadora fitness y me ha servido enormemente sus consejos para complementar mis clases,y que los alumnos puedan recuperararse de sus lesiones sin dejar de ejercitarse,gracias mil por su trabajo ,sus consejos y por compartir lo que le ha llevado años estudiar ,Dios le Bendice.
Hola Marcos, Excelente canal de fisioterapia para ayudar a mejorar estado físico. Yo practico pilates y ciclismo desde hace más de 10 años… Tuve caída con rotura de cuello fémur así que prótesis al canto… gracias a pilates y ejercicios como los tuyos hoy sigo con la bici, natación, etc. He compartido tu vídeo con mis grupos uno de los cuales hay amiga con ELA y le va a venir genial. Enhorabuena y seguimos en contacto.👏🏻🤗
Madre mía gracias cómo anillo al dedo ! Me lesione cogi mas peso en el hip trusts y la prensa que Áhora estoy con dolor en la cadera y dolor de la pierna hasta la rodilla ! Gracias
Buenas tardes!!? Buenísimo ??? Soy otra persona!! No podía ni caminar hace 8 años me operaron del menisco interno pierna izquierda y me pusieron una pequeña prótesis debajo de la rodilla derecha( me caí en la vereda)Nadie me mejoro ni me dieron estos ejercicios Estoy más que feliz Muuuuuy agradecida!!!! Te voy a tener en mis oraciones siempre Que el Señor te colme de salud y abundantes bendiciones para este nuevo año
Gracias!! Por el dolor de rodilla deje de entrenar mi pierna y mi cuádricep perdio fuerza pero gracias a usted podré entrenar mi pierna sin tanto dolor
Buen día Marcos !!! Desde Argentina. Claras tus explicaciones .Sobre todo esta clase habla de mi problema actual,tendinitis en los 3 músculos de la pierna izquierda .Tu clase es de gran ayuda y voy a seguir practicando. 😊
Tus ejercicios son milagrosos. Me pregunto por qué los médicos nos mandan medicamentos en lugar de ejercicios para la rodilla. Me parece corrupción médica.
Muchas gracias por tu contenido Tengo 30 años y dolor constante en la izquierda (gluteo, rodilla y el anillo que está arriba del tobillo). Mientras hacía los ejercicios sentí gran alivio Gracias 🙏
Dr. Marcos Sacristan, buenos días. Magnifico video. Muchas gracias. Soy peruano (52) viviendo en Rusia y por poca luz solar, tengo deficiencias de vitamina D3 al punto de tener oestopenia ligera y algunos puntos de osteoporosis. Siempre he practicado fitness y yoga Iyengar por tener cyfo-scoliosis media. Ya bajo tratamientos endocrinos y de medicina funcional, me he empezado a sentir mejor. Siempre al resbalar en la nieve/hielo, los golpes tomaban hasta 2 semanas en sanar del todo. Un día, on muchachos jóvenes y vigorosos, practique un poco de lucha libre olímpica -- sobre colchoneta -- y al caer sentado sobre mi mano izquierda, tuve tendenitis por 2 meses! Ya sin nieve en las calles, y unos días después de haber practicado piernas en el gym, tropecé y caí sobre el pavimento de cara y manos - y rodillas de forma simétrica. Lo único que tuve inflamación fue en las rodillas y zonas al rededor. Después de una semana, pude hacer ejercicios de piernas otra vez; pero aun tengo un poco de debilidad. Hare todos y cada uno de este video el proximo dia de piernas.
Por suerte encuentro en sus videos una solución a mi problema. Ciclista veterano próximo a una osteopatía de rodilla, debo fortalecer las piernas para no perder tanta masa muscular en los 3 meses de recuperación luego de la cirugía. MIL GRACIAS.
Acabo de pasar por cirugías de rodilla y tobillo de la pierna derecha. Rotura de ligamentos, estos ejercicios son buenísimos para recuperar fuerza muscular. ¡Mil gracias! 🥰
Gracias miles por regalarnos sus conocimientos y por enseñarnos a todos la mejor manera para mejorar nuestra salud.Yo tuve un accidente y mi rodilla quedó algo lesionada.Gracias a Usted he logrado ejercitar con éxito y lograr mantener en buen estado mis músculos sin dañar o lastimar mi rodilla. Jamás ningún ortopédico me recomendó ni siquiera una fisioterapia.Eternamente agradecida le estaré .Sin dudas es Usted el mejor de todos.Saludos Virginia.
Excelente video, explicación magistral por parte del profesional. No había entendido como el yoga me recuperó de mi dolor de rodilla y ahora que veo este video, lo entiendo todo. Gracias por el video, muy bueno.
Muchas gracias por tomarse el tiempo de compartir y explicar detalladamente los ejercicios. Me han ayudado mucho en mi recuperación de rodilla, aún estoy en el proceso, pero voy bien y sus videos además de didácticos también me parecen esperanzadores y motivantes. Muchas gracias.
Es exactamente el programa que me hizo seguir mi fisio para no perder musculatura en las primeras semanas tras una fracture bitaleral de la cabeza de la tibia (sin los estiramientos). Gracias por las excelentes explicaciones.
Fantásticos ejercicios sin impacto directo en la rodilla pero muy efectivos para la musculatura que la sostiene. Los hice contigo y se sienten trabajando. Tengo artrosis de rodillas desde muy joven por ser deportista de alto rendimiento, les di duro ! Gracias ❤
Buenísimo! tengo condromalacia IV en ambas rodillas. Me mantengo muy activa, estos ejercicios son lo que me faltaba para tener una rutina localizada, ya que hago yoga y Zumba. 🙏Gracias🙏
Muchas gracias, hace un mes me lastime la rodilla izquierda, y ahora me encuentro con este video, que voy a empezar a practicar los ejercicio, mil gracias, desde Guadalajara Mexico
Gracias por los ejercicios y los consejos para cuidar las rodillas. Los pondre en practica porque exactamente tengo un poco de dolor en la rodilla derecha pero yo continua a hacer mis ejercicios.
Muchas gracias por compartir su sabiduría y valioso tiempo , tengo artritis en ambas rodillas estos ejercicios me ayudarán mucho gracias por tolerar el tpo y explicar con detalle , bendiciones .
Tengo en la actualidad condromalacia de rodilla hoy empecé ejercicios con UD tengo que fortalecer cuádriceps.. gracias por las instrucciones que UD ofrece aquí. Tengo que hacer dos terapias al día. 😅
Buenas tardes! Vivo en Uruguay y Deseo un poco de formación sobre el costo mínimo de membresía en dólares pues es lo que más Entiendo. Le Agradezco Me informe. Gracias!!🎉 🎉.
Muchas gracias por darnos sus lindas clases 💕 me an ayudado tengo 60 años y las rodillas son mis dolores fuertes no puedo bajar escaleras con seguridad temo caerme . Saludos
Excelente Sacristán! Mil gracias, me han venido muy bien estos ejercicios, me han realizado una cirugía de reemplazo de . rodilla. Mil gracias nuevamente! Saludos Tere Mier CDMX
Llevo mucho tiempo viéndote, llevo un año con dolor de espalda, tengo hernias discales y cuándo fui al fisio me dijo qué él dolor era del piramidal y me cogía la nalga y él nervio ciatico, con los ejercicios estoy mejor, pero ahora me duele una rodilla, gracias por ayudarnos
Gracias doctor, justo encontré su video ya que tengo desde hace un mes con problemas para doblar mi pie derecho en na posición de sentadilla la cara interna
Gracias a tu demostraciones descubrí cual era el musculo qué me causaba dolor e inmovilidad, estoy siguiendo tu rutina y me siento super bien. Gracias y felicitaciones te mando un abrazo desde Chile.
Bravo! Tus tutoriales son excelentes. Creo, con franqueza, los mejores. Tu manera didáctica es excelente. Tu material, que tanto nos ayuda es sensacional. De verdad, MUCHAS GRACIAS por la enorme ayuda que nos brindas. Aunque tengo 75 ( pude hacer todo siguiendo tus instrucciones exactas), son ejercicios para todas las edades. Aconsejo a los adultos mayores, a partir de los 60, hacer estos ejercicios para preparar años futuros con mejor calidad de vida. Sobre todo para seguir siendo independientes. Por cierto dr. Tu manejo de las cámaras y el cel es extraordinario. NO HAY PRETEXTO. ANIMO! Estamos a tiempo. De verdad, lo juro, he visto los beneficios de dedicar, el tiempo que haga falta, a nosotros mismos. De nuevo, mi gratitud y pido a Dios bendiciones para ti y para todos quienes siguen tus tutoiales.😊
Muchas gracias,apreciamos su trabajo y dedicación al mismo para ayudarnos y mejorar nuestra ciudad de vida,muy bien y sencillamente explicado.Un abrazo en la distancia,Dios lo bendiga.
Me siento mucho mejor espero recuperar mis piernas otrora eran hermosas
😂 Gracias estaré todos los días con usted....G.L...😅
Es muy importante como demuestra y comenta la postura de lis pies y a la vez hacia donde tienen que mirar los dedos y a sea hacia arriba, o a la izquierda , hacia abajo etc.Gracias.
njkii88888
Deseo continuar aprendiendo y realizando sus ejercicios,tengo artrosis degenerativa gral,fibromialgia pero también osteoporosis.
Práctico por las mañanas. Tus ejercicios y mis rodillas no me duelen a pesar que tengo artrosis en ambas rodillas.
Bendiciones.
Haces sentadillas o estocadas ?
Algunos profesionales no lo recomiendan pero otros si
A mis 74 años disfruto de muy buena salud, no hay milagro ni magia, todo es disciplina diaria. 50 años de profe de yoga y eutonia, alimentación equilibrada, cuidar el sistema nervioso y ser solidaria. Lo que propones esta muy bien explicado y al alcance de personas "normales" . Qué sigan los videos!
Muchas gracias dónde estoy Cartagena
Cuando realizo abdominales tumbado me da una molestia en el cerebro y debo colocarme algo debajo del cuello , me tengo q inclinar para poder hacer el ejercicio.
Solo quiero darle las gracias por todo lo que hace por todos nosotros que tenemos esta enfermedad, mil gracias de todo corazón y que Dios lo bendiga hoy y siempre 💞💞💞
Gracias, eres bello por compartir lo que sabes eres todo un profesional.
Exlente me gusto. Lo practique con Ud.
Soy margarita los ejercicios de lunares son muy buenos gracias
MUCHISIMAS GRACIAS .
ESTOY OPERADA HACE 4 MESES DE PROTESIS DE RODILLA IZQUIERDA , TENGO 62 AÑOS Y HAGO CON TU VÍDEO LOS EJERCICIOS Y ME ESTÁ AYUDANDO MUCHÍSIMO. ❤
Doctor Marcos sus transmisiones valen oro puro en mí salud. Le agradezco a Dios por su vida, saludo cordial desde México lindo y querido 🇲🇽🇪🇦
Excelentes ejercicios me están ayudando mucho,ase 3 meses atras sufrí de esguince de tobillo grado 2 y un año atrás sufría mucho de la rodilla y me costaba caminar 😢,después de tres clases suyas ya camino mejor,muuchas gracias
Solo puedo decir gracias, gracias! Una rutina realizada con amor. Tengo cirugía de columna en lumbares y artrosis de caderas y sus rutinas son las únicas que logro hacer. Bendiciones para ti y tu familia.
Gracias muy buenos ejercicios
Yo tengo la rodilla inflamada puedo hacer el rgercicio
Yo tengo la rodilla inflamada puedo hacer el egercicio
@@JUANALBINOCAZAREZPEREZ-sw5dl
Cómo sabes que la tenes inflamada ?
Ejercicios son muy fáciles de hacer por las personas que no pueden hacer otros de mayor impacto...ideal para los que se encuentran en cama..
Los hice y se siente la fuerza en mis músculos. Me quedare con usted para fortalecer mi cuerpo... Gracias Gracias gracias
Tengo cirugía de columna lumbar
Buenos días desde Venezuela, gracias gracias gracias sus ejercicios no solo mejoran, he podido recuperar mi salud ❤ y tengo 72 años luchando con mi hija para q se una a tan buena medicina. Felicitaciones a Ud joven
Te felicito también de Venezuela, excelente rutina hace rato tiempo me diagnosticaron artrosis, artritis, espondinitis anquilosante...y que va...empecé en un gimnasio y mire usted lo bien que me siento y me veo súper
Recien estoy aprendiendo de tus ejercicios. Se nota la expertiz. Y docencia. Muchas gracias por tu bondad al compartir tus conocimientos. Jehová te bendiga por tu altruismo.
❤ gracias Marcos por compartir tan buena información sobre la salud te agradezco de todo corazon,muchos de tus ejercicios me han ayudado bastante gracias a ti me encuentro en plena recuperación,Que Dios te bendiga infinitamente.
Mis respetos compadre, tu si que sabes explicar👏🏻💪🏻 y alludar a la gente que lo nesecita, 👍🏻
MUCHAS GRACIAS POR TU FORMA DE ENSEÑAR HACER EJERCICIOS. DIOS TE CUIDE Y TE PROTEJA SIEMPRE LLUVÍA DE BENDICIONES
Lo acabo de encontrar y ya soy su seguidora,,,tengo 63 años y tengo artrosis en rodilla y cadera boy al gimnacio asé 2.4 años cn cuatro meses y me a mejorado mucho mi artrosis ,,,hoy ISE su rutina ...
Gracias, me fracturé mi pierna y mientras se consolida la misma el Traumatólogo me dijo hiciera ejercicios y con estos videos lo estoy completamentando, sin dejar a mi fisioterapista
Mucha Gracia por ese, tiempo que le, regale a esta audience. Bendiciones
Se le agradece toda la preparación previa para la grabación del video. El detalle de tener dos cámaras y estarlas alternando.
Muchas gracias, excelente video.
Sus ejercicios me han mejorado mucho eres excelente duy de Perú me llamo teresa
Bendiciones mil, gracias por tan buenos ejercicios, saludos
❤
Excelente eres un crack no se te pasa nada, gracias por todos tus aportes no solo los ejercicios sino la descripción de cada uno
Muy. Bien. Excelente 😅😅😅
Quiero. Preguntarle. Lo. Siguiente. Me. Puedes. Sugerir. Un. Ejercicio. Para. Quitar. El. Hormigueo. De. Las. Piernas😮???
Muchas gracias Doctor!!! Tengo Condromalacia grado 1 ...y ya había terminado mis sesiones de Infiltración PRP ...Y casi ya no tengo dolor y justo mi doctor me recomendó hacer ya ejercicio o terapia para fortalecer mis músculos...porque había perdido bastante masa muscular...e indagando me encontré con su video ... Yo tengo mucha fé y se que me ayudará mucho sus tutoriales de ejercicio..muchas gracias Doc por sus consejos !! 😊
Hola, te animo a hacer pesas. Yo soy operada de rodilla. Artroscopia de lca 😢 por mala rehabilitación y mala alimentación perdí 1,5 cm d3 mis músculos de mi pierna, ahora estoy en el gym con la esperanza de recuperar mi masa xq soy deportista ❤ confió en Dios lo recupere. Asesorate con un rehabilitador y tu dr pero las pesas son lo mejor para recuperar el músculo por una hipotrofia
Soy entrenadora fitness y me ha servido enormemente sus consejos para complementar mis clases,y que los alumnos puedan recuperararse de sus lesiones sin dejar de ejercitarse,gracias mil por su trabajo ,sus consejos y por compartir lo que le ha llevado años estudiar ,Dios le Bendice.
Excellent Video! Gracias ❤
❤
Disculpa esto me ayuda a ganar masa muscular o solo para fortalecer???
Hola Marcos,
Excelente canal de fisioterapia para ayudar a mejorar estado físico.
Yo practico pilates y ciclismo desde hace más de 10 años…
Tuve caída con rotura de cuello fémur así que prótesis al canto… gracias a pilates y ejercicios como los tuyos hoy sigo con la bici, natación, etc.
He compartido tu vídeo con mis grupos uno de los cuales hay amiga con ELA y le va a venir genial.
Enhorabuena y seguimos en contacto.👏🏻🤗
Madre mía gracias cómo anillo al dedo ! Me lesione cogi mas peso en el hip trusts y la prensa que Áhora estoy con dolor en la cadera y dolor de la pierna hasta la rodilla ! Gracias
Buenas tardes!!? Buenísimo ??? Soy otra persona!! No podía ni caminar hace 8 años me operaron del menisco interno pierna izquierda y me pusieron una pequeña prótesis debajo de la rodilla derecha( me caí en la vereda)Nadie me mejoro ni me dieron estos ejercicios Estoy más que feliz Muuuuuy agradecida!!!! Te voy a tener en mis oraciones siempre Que el Señor te colme de salud y abundantes bendiciones para este nuevo año
Hice toda la rutina hasta el final muy agradecida doctor
Gracias doc estoy acá en San Miguel... Agentina!!!!!
gracias muy buena clase, quiero que sepa que e evolucionado mucho con sus clases. de verdad muy agradecida. DIOS LE CONTINUE BENDICIENDO .
Super bien explicado la manera de hacer y todavía mejor mostrando los músculos....gracias, Dios le bendiga 👍
Gracias!! Por el dolor de rodilla deje de entrenar mi pierna y mi cuádricep perdio fuerza pero gracias a usted podré entrenar mi pierna sin tanto dolor
Buen día Marcos !!! Desde Argentina. Claras tus explicaciones .Sobre todo esta clase habla de mi problema actual,tendinitis en los 3 músculos de la pierna izquierda .Tu clase es de gran ayuda y voy a seguir practicando. 😊
Hay ejercicios que se puedan afirmar rodillas con una hernia en la columna??
Muchas gracias por brindar tus conocimientos con claridad y presicion
Muchas gracias x enseñar estos ejercicios, son muy excelentes!
Tus ejercicios son milagrosos. Me pregunto por qué los médicos nos mandan medicamentos en lugar de ejercicios para la rodilla. Me parece corrupción médica.
Hay médicos que también recomiendan ejercicios.
Dios te bendiga me ah servido mucho
Muchísimo , gracias, gracias, gracias
Por ignorancia más bien
@@asierravinuesa los médicos prefieren recetar medicamentos porque las farmacéuticas les recompensan.
Gracias por regalarnos esta clase magistral. Eres muy generoso!! ❤
Excelente!
Muchas gracias doctor, Justo buscaba ejercicios para mi pierna, usted es muy profesional, siga adelante con tan valiosos consejos
Muchas gracias por tu contenido
Tengo 30 años y dolor constante en la izquierda (gluteo, rodilla y el anillo que está arriba del tobillo). Mientras hacía los ejercicios sentí gran alivio
Gracias 🙏
Eres un Maestro especial; Dios te bendiga abundantemente.
Dr. Marcos Sacristan, buenos días. Magnifico video. Muchas gracias. Soy peruano (52) viviendo en Rusia y por poca luz solar, tengo deficiencias de vitamina D3 al punto de tener oestopenia ligera y algunos puntos de osteoporosis. Siempre he practicado fitness y yoga Iyengar por tener cyfo-scoliosis media. Ya bajo tratamientos endocrinos y de medicina funcional, me he empezado a sentir mejor. Siempre al resbalar en la nieve/hielo, los golpes tomaban hasta 2 semanas en sanar del todo. Un día, on muchachos jóvenes y vigorosos, practique un poco de lucha libre olímpica -- sobre colchoneta -- y al caer sentado sobre mi mano izquierda, tuve tendenitis por 2 meses! Ya sin nieve en las calles, y unos días después de haber practicado piernas en el gym, tropecé y caí sobre el pavimento de cara y manos - y rodillas de forma simétrica. Lo único que tuve inflamación fue en las rodillas y zonas al rededor. Después de una semana, pude hacer ejercicios de piernas otra vez; pero aun tengo un poco de debilidad. Hare todos y cada uno de este video el proximo dia de piernas.
Por suerte encuentro en sus videos una solución a mi problema. Ciclista veterano próximo a una osteopatía de rodilla, debo fortalecer las piernas para no perder tanta masa muscular en los 3 meses de recuperación luego de la cirugía. MIL GRACIAS.
Mis piernas son renovadas gracias x encontrar maravilloso ejercisio gracias al instructor siempre gracias😊
Hola buenas tardes yo estoy operada de la rodilla izquierda esos ejercicios me sirve lo hice ahorita
Excelentes ejercicios para las personas que sufren de las rodillas y bien explicado gracias por us enseñanzas
Acabo de pasar por cirugías de rodilla y tobillo de la pierna derecha. Rotura de ligamentos, estos ejercicios son buenísimos para recuperar fuerza muscular. ¡Mil gracias! 🥰
Muchas gracias, sus explicaciones son muy claras . Estoy padeciendo de tendinitis en ambas rodillas y sentí mejoría desde el primer día. Bendiciones.
Gracias miles por regalarnos sus conocimientos y por enseñarnos a todos la mejor manera para mejorar nuestra salud.Yo tuve un accidente y mi rodilla quedó algo lesionada.Gracias a Usted he logrado ejercitar con éxito y lograr mantener en buen estado mis músculos sin dañar o lastimar mi rodilla. Jamás ningún ortopédico me recomendó ni siquiera una fisioterapia.Eternamente agradecida le estaré .Sin dudas es Usted el mejor de todos.Saludos Virginia.
Excelente video, explicación magistral por parte del profesional. No había entendido como el yoga me recuperó de mi dolor de rodilla y ahora que veo este video, lo entiendo todo. Gracias por el video, muy bueno.
Felicitaciones hago gimnasia y danzas desde pequeña y eres excelente como profesional y generoso en tus explicaciones súper didácticas Gracias
Muchas gracias por tomarse el tiempo de compartir y explicar detalladamente los ejercicios. Me han ayudado mucho en mi recuperación de rodilla, aún estoy en el proceso, pero voy bien y sus videos además de didácticos también me parecen esperanzadores y motivantes. Muchas gracias.
Muchas gracias por tu ayuda👌
Buenas tardes! se pueden hacer estos ejercicios con tobilleras de 2 kilos? Gracias!
Es exactamente el programa que me hizo seguir mi fisio para no perder musculatura en las primeras semanas tras una fracture bitaleral de la cabeza de la tibia (sin los estiramientos). Gracias por las excelentes explicaciones.
Muchas gracias , ejercicios muy bien explicados, gracias por su paciencia
Muchísimas gracias!!! Un saludo desde Rosario, Argentina.
Nuevamente gracias; he iniciado a realizar interdiariolos ejercicios tanto para piernas Como Los brazos. Graciasssssss 😊😊😊
Fantásticos ejercicios sin impacto directo en la rodilla pero muy efectivos para la musculatura que la sostiene. Los hice contigo y se sienten trabajando. Tengo artrosis de rodillas desde muy joven por ser deportista de alto rendimiento, les di duro ! Gracias ❤
Buenísimo! tengo condromalacia IV en ambas rodillas. Me mantengo muy activa, estos ejercicios son lo que me faltaba para tener una rutina localizada, ya que hago yoga y Zumba. 🙏Gracias🙏
Magnífico ejercicio. Eres un gran profesional. Gracias por ayudar a tanta gente.
Gracias mil. Me encantó lo de la pierna !!
Muchas gracias, hace un mes me lastime la rodilla izquierda, y ahora me encuentro con este video, que voy a empezar a practicar los ejercicio, mil gracias, desde Guadalajara Mexico
Buenas, agradecido por tus aportes a la salud de las personas.
Muchas gracias por esa rutina de ejercicios muy buenos , doctor muchas gracias 😊
Gracias por los ejercicios y los consejos para cuidar las rodillas. Los pondre en practica porque exactamente tengo un poco de dolor en la rodilla derecha pero yo continua a hacer mis ejercicios.
Eso es como el huevo o la gallina nadue sabe si seguir o parar
Muy buenos, me gusta que ubica los músculos en detalle, y así sabemos que trabajamos ❤
Hice todos los ejercicios!!! Uuuuffff por fin alguien que me ayuda a ejercitarme sin dañar mis rodillas. Muchas gracias.
Saludos desde Chile
Gracias por todos los exercícios fácil és y fartalecientes para nuestros músculos, que Dios lo bendiga con Salud , amor y paz😇👍🙏
Muchas gracias ❤ hice contigo el ejercicio hasta el final y he sentido la Fortaleza la diferencua rn mis musculoskeletal
Dr., sus ejercicios han beneficiado mucho mi salud motriz. Gracias.❤
Muchas gracias, fortalecer la base ( cimentación ), para llevar el primer y segundo piso.
Gracias, me ha servido mucho tu terapia, seguiré haciedola. Desde Santiago de Chile, América del Sur❤
Excelente agradezco.mucho sus terapias sus recomendaciones muy bueno bravissima 👏👏👏👏🙏
Buenos días. Agradezco infinitamente tu serie de ejercicios para fortalecer mis rodillas. Saludos desde Uruguay.
Muchas gracias por compartir su sabiduría y valioso tiempo , tengo artritis en ambas rodillas estos ejercicios me ayudarán mucho gracias por tolerar el tpo y explicar con detalle , bendiciones .
Tengo en la actualidad condromalacia de rodilla hoy empecé ejercicios con UD tengo que
fortalecer cuádriceps.. gracias por las instrucciones que UD ofrece aquí. Tengo que hacer dos terapias al día. 😅
Tengo 3meses operada de prótesis dé rodilla y estoy haciendo éstos ejercicios y no doble La rodilla muy gracias dios te bendiga
Buenas tardes! Vivo en Uruguay y Deseo un poco de formación sobre el costo mínimo de membresía en dólares pues es lo que más Entiendo. Le Agradezco Me informe. Gracias!!🎉 🎉.
Muchas gracias por darnos sus lindas clases 💕 me an ayudado tengo 60 años y las rodillas son mis dolores fuertes no puedo bajar escaleras con seguridad temo caerme . Saludos
Excelente Sacristán! Mil gracias, me han venido muy bien estos ejercicios, me han realizado una cirugía de reemplazo de . rodilla. Mil gracias nuevamente!
Saludos Tere Mier CDMX
Buenas tardes doctor muchas gracias por el ejercicio me han servido mucho bendiciones para usted y su familia ♥️
EXCELENTE 👍 GRACIAS. DESDE BRASIL 🇧🇷
Buenos días. Excelente explicación le pones mucho amor a tú trabajo. Dios te bendiga. 🙏❤
Gracias por compartir
Recientemente inicie con los ejercicios
Deseo muchísimo que pueda fortalecer mis rodillas ❤
Llevo mucho tiempo viéndote, llevo un año con dolor de espalda, tengo hernias discales y cuándo fui al fisio me dijo qué él dolor era del piramidal y me cogía la nalga y él nervio ciatico, con los ejercicios estoy mejor, pero ahora me duele una rodilla, gracias por ayudarnos
🤷🏻♀️...
Desde El Pso Texas siempre muchas gracias x el ejercisio
Muchas gracias.Te sigo en tus Tutoriales y este tutorial me viene muy bien para fortalecer mis extremidades inferiores.
muy bueno 😉😉realice todos los ejercicios, saluditos desde Ecuador🌹🌹🌹🌹
Yo solo puedo decir gracias,estoy mejor de mis rodillas.Bendiciones que todo sea lindo en su vida.
Excelente....eres muy bueno para explicar además de un buen profesional. Gracias
Me han servido sus orientaciones para hacer ejercicio.
Gracias doctor, justo encontré su video ya que tengo desde hace un mes con problemas para doblar mi pie derecho en na posición de sentadilla la cara interna
Excelente.muy importante para personas con problemas en rodillas.geacias
Muy interesante y muy bien explicado el proceso y ejercicios .. Muchas gracias
Muchas gracias por esta rutina tan necesaria e interesante. Serán muchas personas a las que ayudarás con este excelente tutorial.
Muchísimas gracias por tus ejercicios nos ayuda bastante.
DIOS te Bendiga grandemente.
Muito, muito obrigada!!! A melhor aula que encontrei na net!! Tenho condropatia patelar, e às vezes muitas dores.... Gracias!!🙏🍀🍀🍀
Gracias por su tiempo y por su habilidad, este video y otros de los tuyos me han servido muchísimo, saludos desde Bogotá, Colombia
Temgo dos meses que los realizo dos a tres veces por semana y los resultados se notan . Graxias
Gracias a tu demostraciones descubrí cual era el musculo qué me causaba dolor e inmovilidad, estoy siguiendo tu rutina y me siento super bien. Gracias y felicitaciones te mando un abrazo desde Chile.
Muchas graciad por compartir soy fisiotetapehuta y sus consejo me han servido muchos
Gracias por sus clases de ejercicios me están ayudando mucho en el fortalecimiento muscular.
Bendiciones🙏🙅♀️🌹
Buen día. Doble Bravo Marcos. Infinitas Gracias por tu invaluable ayuda con tus excelentes tutoriales. Eres lo máximo.
❤ muchas gracias Marcos me siento mejor con tus ejercicios...😊