올드스쿨 대보선출 운동 강도면 아 빡시게 했나보구나가 아니라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 뒤짐 ..우리 같은 일반인 잔잔바리들 운동은 강도축에도 못낌 물론 케미컬이라 회복속도가 빠르니 가능한 강도지만..한번쯤 경험해보는것도 좋음 이게 바디빌딩이구나 느낌 씨게 옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동강도라는걸 오해하는 사람이 많네 강도를 올린다=중량을 올린다로 착각하는데 아닙니다 제일 쉬운방법이 중량을 올리는건데 중량을 올리는 만큼 컨트롤이 되나요?? 택도 없죠 같은 중량으로도 바른자세로 천천히 하면 진짜 뒤져나갑니다 그냥 중량 치팅주면서 퍼올리는게 더쉽습니다 파워리프터들의 하는운동과 보디빌더의 운동자세와 몸을 보면 쉽게 이해되실겁니다 그리고 애초에 보디빌더들은 건강해지기 위해 운동을 하는게 아닙니다 관절이고 나발이고 다작살 내가면서 하는사람들인데 건강을 무슨수로 챙깁니까
@@김강민-n9k 닉워커가 무슨 고중량 충이냐ㅋㅋㅋㄱ모든운동 6,7장 들 힘 있는데 신장성수축 위주로 미는 운동이든 당기는 운동이든 맥시멈 3장에서 3장 반 가져가는데 뭔;;; 좀 모르면 가만 있으셈... 횟수 고중량 하는 날 메인운동 10회 9회 이렇게 하고 모든운동 기본 랩스15회에서 20회 가져가는데 뭔 고중량운동을 하냐
감사합니다!!! 운동 더 열심히 해버리겠습니다!!
주성 게이야 화이팅이다 🔥🔥
귀여운 주성햄😊😊
대박
주성이형 응원할게
올라잇 잡고 올기견 잠재우자 😂
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ과일코치 간고 입담은 진짜 업계최고네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
속보)와포이 너무 놀라 집에서 실신한채 자택에서 발견
경험상 강도는 올라가는데 몸이 안나옴 - 자세 문제
자세는 좋은데 몸이 안나옴 - 강도 문제
근데 자세 안나오는데 강도는 올린다 - 언젠간 다침. 자세는 실력이고 강도는 경력인듯. (일반인 기준)
경력쌓이면 언젠가는 중량 어느정도까진 다 칠 수 있다 보면됨?
강도라는건 무조건 중량이라 보면됨?
휴식시간 줄이는 것도 좋음@@user-tw4kc8ne2c
강도란거는 복합적인거에요
중량,휴식템포,고립,자극,운동리듬
결론은 모든면에서 운동테크닉을 끌어 올려야 강도가 나오는거임
@@user-tw4kc8ne2c경력이쌓여도 운동못하면 그냥 안좋아짐
5:05 나하고 소통하거나 할때 선미 나오는거 터지네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
몸보고 와밖에 안나온다,,,
성게알이 와~~ ◇~
우우우와~~
와포이세요?
근데 진짜 뒤지긴 한다
요즘 보빌 판 자체가 예전처럼 엄청 하드코어하게 하는 사람이 꽤 준거같음. 리치 피아나나 제이 커틀러 운동하는거 보면 이게 사람인가 유압프레슨가 싶던데
강경원도 카이그린 웜업세트에 넉다운됐자너 ㅋㅋㅋㅋㅋ
제이는 그래도 지금 메타처럼 머신 위주였고 로니나 다른 사람들은 장기가 맛가든 인대가 맛가든 다 박살 나잖음 그러고 싶지않은거죠 추판은 이란사람이라 종교 버프가 들어가서 요즘 메타에서 벗어나가는 패턴으로 하는거고
근데 범스테드도 운동하는 영상으로 보면은 뭐 올드스쿨시절 클래식 보디빌더 할아부지들 생사결단 내는 식으로 하지는 않던데.. 물론 영상 바깥에서는 모르는 거긴 하지만ㅋㅋ@eofbdrmszjwufk
보여주기식이랑 실제 강도 뽑는 건 다릅니다.
그리고 거기는 일단 취급하는 무게가 달라요
유전자 자체도 다름
올드스쿨 대보선출 운동 강도면 아 빡시게 했나보구나가 아니라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 뒤짐 ..우리 같은 일반인 잔잔바리들 운동은 강도축에도 못낌
물론 케미컬이라 회복속도가 빠르니 가능한 강도지만..한번쯤 경험해보는것도 좋음 이게 바디빌딩이구나 느낌 씨게 옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ 매일 이정도 강도로 운동한다치면
약이고 나발이고 걍 때려침
캬 올라잇은 코치하나없이 짐다운짐에서 혼자 시계알람맞춰가며 그정도 강도를 뽑아낸다는거잖아
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근데 간고는 성적은 낸적이 ㅈ도없는 한주먹급인데 네임드 빌더들이 운동을 간고한테 왜물어보겠노ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅈㄴ웃기네
나바 1등에 잔잔바리 대회만 나가면 1~3등은 무조건인데 헛소리 ㅋㅋㅋㅋ
@@user-fanda잔잔바리 대회는 약을 그렇게 쓰고 순위 못따는게 이상한거고 나바 1등은 나바가 지금처럼 큰 대회일때가 아님 ㅋㅋㅋㅋ 성적 낸적 ㅈ 도 없는거 맞음
ㄹㅇ ㅋㅋ
ㅋㅋ 니논리면 ifbb회장 나바회장 올림피아 해봄? 과르디올라 퍼거슨 발롱도르 받음? 하니램보드 프로쇼 우승해봄?
@@HuntMark-j6t ㅋㅋㅋ와 이새끼 댓글들 보니까 간고견이네 ㅋㅋㅋㅋ 넌 진짜 저능아인것만 알고 있어라
유머스러운 간고의 입담을 떠나서 서주성 선수 하체는 진짜 미쳤다…;;
우와~~~
0:54 아..너무 많이봐서 나도 모르게 따라서추고있네..표정까지
7:25 일부로가 아니라 일부러입니다
소리만 듣고 와포이 방송인줄 ㅋㅋㅋㅋ
간고는 프리스타일랩도 잘할듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1:14 과일 코치들 나열
5:14 쁘아앙❤❤❤
저기서 강도라는게 무게많이치고 볼륨만 많다라는게 아니라 해당부위 완전히 고립해서 자극이 풀리지 않는상태에서 운동하는걸 말하는거지
서주성선수 몸도 이쁘고 약간 미래의 씨범처럼 기대해봅니다☺️
올기견인데 서주성은 ㅆㅇㅈ이야~
꾸준히 해도 몸이 안나오는 이유=강도에 맞는 약을 잘쓰는 지도자를 만나야 함
와...
간고 뭐하냐 그냥 불지옥 편집자로 뽑아서 월급주면되는데
그래서 간고 예전에 지 파생채널 고소하다가 ㅋㅋㅋ 역으로 자기가 인지도 오르니까 놔둠 ㅋㅋㅋ 오히려 갖다쓰래
과일코치 ㅈㄴ웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ 내가 생각해도 선 강도 후 자세같음
힘을 기른다음 자세 제대로 잡아도 좋다고 생각함 물론 둘다 가져가면 좋겠지만 이건 이상이지 현실은 안받아줌
약이든 네추럴이든 1~3등하는 애들중에 저중량하는 애는 못봄 ㄹㅇ임
자세없이 강도 안나온다 다쳐 저건 딴걸 모라는거야
@@hspark9364완전 개 병ㅅ마냥 자세 안잡고 하는게 아니라 무거워서 생기는 조금의 무너짐이나 치팅 정도는 괜찮다는 말을 하는거임
기본적인 자세가 아니라 ㅈㄴ강박마냥 완벽자세 말하는거 같은데 기본자세없이 어케 운동하노..
@@hspark9364완전 망가진 상태로 고중량 하라는게 아니라 무거워서 생기는 치팅이나 조금의 무너짐정도는 괜찮다는 말을 하는거임
운동하기도 전에 쫄지말란말이잖아
다음엔 서주성이 이길 거 같다..
벅업햄 하체 강도는 진짜 말이 안됨
와…지린다
올림피아 클피선수가 보잉747 타고가다가 400여명 단체로 죽으면 모를까..
간고 이제 주사 맞으러 가자.
와..... 몸 진짜 이쁘다
6:39 갑자기 바지벗는거 존나웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그것이,,, 보디빌더인 것...
나도 오늘부터 성게알 식단간다
간고의 아가리는 하니램보드고
와고 ㅋㅋㅋ
간고 왜 와포이됐나 와와거려 자꾸
사람 마다 다르겠지만 전 식단이 잘 됐을때 강도도 올라가고 네추럴로 460까지 해본게 다긴 한데...
아 라디오처럼 들으먄서 운동할라거 했는데 웃겨서 매 세트 실패하네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이번에 닐하고 운동한 장성엽 보면 맞는 말 같네ㅋㅋ
애플코칰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 근데 몸 진짜 이쁘고 좋네
광배가 아예없는데 무슨올림피아야..
2024몬짐기준으로 대한민국 클피2위는 서주성이다
마비준호 개웃기네
자세랑 강도가 동시에 나오면 뭐다 ? 부상이다.
보빌 vs 파빌 이 논쟁이랑 똑같은거재
대회라는걸 두고 성적을 증명해야되면
간고 말이 맞재 몸을 갈아서라도..
강도가 무조건 중량인줄 아노.. 에휴
@@eye3836 에휴 글 똑바로 읽어라..
나도 와포이 빙의햇음;; ㅋㅋㅋ 몸미첫네
어쩐지 서주성이 몸이 커졌는데 무너지더라 등이 거의 하.....
이건 와포이 우와우와해도 인정.. ㅈ되네 진짜
약을 안꽂으니까 안좋아지지
강도를 잡으려면 경찰불러야지
30살 이상은 너무 진지하게 강도 올릴려고 안했으면함 몸이 회복이 못따라감
40 넘지? 몸이 구석구석 아프다. 45세 넘지? 하나 둘씩 고장나기 시작한다. 나는 안 그럴 줄 알았다.
직장다니면서 하는데 버거움
선수아님 걍 적당히하는게 맞음
@@kodavid536 지나가는 40대입니다. 누가 무슨운동 하냐고 물어보면..... 재활운동 합니다... 이렇게 대답합니다.
@@kodavid536이게 관절
인대 여러모로 타고 나야 된다
봅니다. 50중반인데 3대는 500정도만
유지하고 하루 3-4시간
쇠질 하는데 다행이 아픈 관절이 없네요.
근데 강도를 무작정 뽑아낼수가 없는게 1세트를 존나 강하게 해봤자 다음세트때 전세트의 반개도 겨우하게 되서 강도를 엄청나게 뽑아낸다는건 네츄럴로선 사실 굉장히 어려움...아니 불가능할 정도
휴식시간을 제대로 가져가야지
강도 늘리라는게 무식하게 힘만 쓰라는건줄 아시나
그게 운동 경력이고 정신력이죠 ㅋㅋ
그러라고 세트법이랑 휴식시간이 있는거
니가 못한다고 다른사람들도 못할꺼라고 생각하는게 상당히 오만하네
ㅋㅋ안되면 세트간 3~5분쉬어라 좀 집에 갈생각만하니 강도가 안나오지
주성씬느 몸도 좋고 비쥬얼도 좋은데
스타성이 아직까진 부족하다.. 어떤 컨셉을 잡고 밀고 가는 게 필요한듯
체형은 박재훈선수를 압도하네요 허리가 말도안되네 ㅎㄷㄷ
서주성 내츄럴시절에 한주먹보다 훨씬 안좋던데 약이 존나 중요한거같은데? 그땐 운동 대충하셨나
강도라니 그럼 장발장도 헬스 했으면 올림피아 였겠네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ철순이형 그만벗어 ㅜㅜㅜㅜ
근데 약안빨면 내추럴은 진짜 극한의 강도 뽑기를 몇일 몇주는 해도 몇달 몇년불가능임 회복력이 약쟁이 따라갈수가 없음
뭐라는거여 그냥 네추럴 기중에서 열심히 하면 된다
@@Aiqiwkaaㅋㅋ그럼 약쟁이들 왜 약빨고운동해 내추럴로쭉하지~
정진
이런말하는애들특 고통역치 ㅈ밥임ㅋㅋ 드랍세트로 열심히 조져라 찡찡거리지말고
이건 진짜 짜치네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
자신감 없는 등이 😮😮😲😲
효과음 애기 목소리 우우우 짜증난다
3:44 몸 진짜 뒤지네
등이 안 좋구만.. .. 성게알 꽉 찼다고 말해주는 사람과 뭐가 다른가요????? 안 좋으면 안좋다고 까야죠.... 답답하네...
zzzz근데 내추럴로 한주먹몸이면 좋은거아님?
아..한주먹이는 그만 좀 놓아줘라 이제 ㅋㅋㅋ
와 ㄹㅇ 와만나오네 와포이아닌데
운동강도라는걸 오해하는 사람이 많네
강도를 올린다=중량을 올린다로 착각하는데 아닙니다
제일 쉬운방법이 중량을 올리는건데 중량을 올리는 만큼 컨트롤이 되나요?? 택도 없죠
같은 중량으로도 바른자세로 천천히 하면 진짜 뒤져나갑니다 그냥 중량 치팅주면서 퍼올리는게 더쉽습니다
파워리프터들의 하는운동과 보디빌더의 운동자세와 몸을 보면 쉽게 이해되실겁니다
그리고 애초에 보디빌더들은 건강해지기 위해 운동을 하는게 아닙니다 관절이고 나발이고 다작살 내가면서 하는사람들인데
건강을 무슨수로 챙깁니까
천천히해야되는 운동이있고 빨리해야되는 운동이 있음 ㅇㅇ 아는척 ㄴㄴ
@국천호 강도라는게 단순히 중량이 아니란건데 또또...
@@국천호뒤지게 멍청하노 우리천호는 ㅋㅋ 뒤지게 그런거 아니라고 설명을해도 뒤지게 못알아쳐먹네 ㅋㅋ
한주먹은 빠지질안는구나 😂
약을안하면 몸의 강도가 약한거다 진호야
갑자기 한주먹 디스하는거임?
닉워커도 강경원 마냥 바둑두듯이 운동하는데, 왜 세계 탑급인가요
닉워커 강경원은 바둑두면서 강도를 뽑으니까 병신같은 새끼야 생각을 좀 해 니 스스로
ㅋㅋㅋㅋㄱ닉워커 강도가 무식하게 5,6회 반복하면서 5,6장씩 드는 운동방식보다 운동세트수랑 신장성 수축 강도가 훠어어얼씬 빡세서 몸이 나오는거임ㅋㅋㅋㅋ 닉워커식이 모든 바디빌딩식 운동에서 제일 빡셈
닉워커도 하디추판처럼 고중량충인데 뭔소리냐..... 강경원이 닉워커 젤 좋아하잖아 운동 개잘한다고. 기계처럼한다고 강도도 개쌔고
@@김강민-n9k 닉워커가 무슨 고중량 충이냐ㅋㅋㅋㄱ모든운동 6,7장 들 힘 있는데 신장성수축 위주로 미는 운동이든 당기는 운동이든 맥시멈 3장에서 3장 반 가져가는데 뭔;;; 좀 모르면 가만 있으셈... 횟수 고중량 하는 날 메인운동 10회 9회 이렇게 하고 모든운동 기본 랩스15회에서 20회 가져가는데 뭔 고중량운동을 하냐
@@yjk4085닉워커 원래 고중량충 맞음 올림피아 5위, 아놀드1위 하던 21년도까지는 지금의 신장성수축+고중량 겸함 ,최근들어선 운동법 현재처럼 대폭 수정함.. 아마 쉐잎 및 체형에 신경많이 쓰는듯
엠보싱ㅋㅋ성게알ㅋㅋㅋ
육회 잘못먹고 떡되는것보단 과일이 차라리 낫긴 하다 ㅋㅋ
지는
몸죽이네
올림피아 나 나가고 말해라 등수도 그렇고 아직은 방지훈이 2등인데 뭘
와포이ㅋㅋㄱㄱㅋㄱㄱㅈㄴㅜㅅ기노
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아 황철순 남 결혼식장 부모님들 앞에서 야추 까버리는거 볼때마다 ㅈㄴ 불편하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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입담은 니가 ㅚ고다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 여긴 스트레스 풀러 오는거 같음 총총은 좀 힐링 느낌? 김승현 쪽은 교육받는 느낌?
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