Por qué NO deberías licuar la fruta y beberla | Cuidado con los licuados /batidos/smoothies
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- Опубликовано: 6 апр 2024
- Todos creen que es saludable tomar jugos verdes con frutas pero hay algo muy importante que nadie está diciendo y es momento de que lo sepan. Preparar recetas de jugos verdes es importante pero debes conocer las consecuencias que puede tener el beber jugos verdes a base de frutas. La cantidad de azúcar que tienen los jugos de frutas aumentan mucho los picos de insulina y tu glucosa por lo que debes tener mucho cuidado.
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Наука
![Sean Rii, Karyon, Sharzkii - Taungule [My Love] (Official Music Video)](http://i.ytimg.com/vi/eJoMuypbSzQ/mqdefault.jpg)
No se dice tomar, se dice vever
Se escribe, beber!
🤣🤣🤣 vever con los ojos !!! No con la boca😉!!
JAJAJAJJAJA
Unas clases de ortografía no te harían daño...
😂😂😂😂@@hugobracamontesbaltazar
La naturaleza es muy sabia. Tenemos que hacer lo que nos pide y de la forma en la que nos lo pide. Cuando queremos alterar las formas de la naturaleza, tenemos que comprender las posibles consecuencias que puede tener (buenas o malas). Se los dejo de tarea 😉
Muchos liquan su fruta por 2 razones:
1. No tener dientes.
2. Problemas gástricos.
@@oladmersoleada lo de no tener dientes es una excepción a la regla. Lo de problemas gástricos creo que empeorarían más si le das al sistema digestivo algo que no has comenzado a digerir.
Excelente explicación. Dr. !
@@DrFedericoBaenaQ Hola Dr. Baena. Los gastroenterólogos que conozco así lo recomiendan en ciertos casos médicos. Habrá ue consultar otras opiniones. Gtacias.
Permitame corregirlo. Hay sabiduría en la naturaleza. La Naturaleza representa un conjunto de muchos elementos y no es un ente que razona. Muy interesante su aporte. Lo natural es lo mejor.
Gracias doctor, usted expone el problema y nos da soluciones.
Excelente que todos conozcan la mayor información posible, pero si alguien se quiere tomar un mentado smoothie porque le gusta, que se lo tome y ya. Tomarse la vida demasiado en serio no es lo mismo a tener un balance, verdadera salud y como lo menciona el dentista, felicidad.
Al final TODO en exceso es malo.
@@-blackcherry3918 si, preocuparse en exceso por lo que uno come o toma también es malo, puede llevar a muchos trastornos
Por supuesto que al que le apetezca tomarse un batido que lo haga... pero que no piense que es sano. 😅
@@eugeniagonzalezvara1553 Por eso el "excelente que todos conozcan la mayor información posible". Hay que desarrollar la comprensión lectora!
Usted es el ángel dela salud ❤ gracias 🫂
Ayyyy!! A mi me encantan mis licuados!! 😋
Extraordinario y Magnifico consejo tan beneficioso y cientifico!!!!
Muchas gracias!!!!!!!
Con muchísimo gusto. Habrá que compartirlo con nuestros amigos y familiares. Saludos
Muchas gracias doctor baena por estos vídeos informativos saludos desde 🇨🇷 pura vida 👍🏽.
Al fin alguien habla claro acerca del jugo de frutas !!! Gracias doctor
Gracias Doc.por tus consejos❤
Excelente información. GRACIAS
GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS DOCTOR FEDERICO,🎉
Eres un crack doctor!!! No es lo mismo decir a alguien lo que se debe hacer porque soy el doctor y se más que tú!!! A explicar con conocimiento y convencer 👍👍👍👍 super like
Qué bueno que les gustó! No queremos solo los problemas, queremos soluciones :)
Muchas gracias por tan buena información ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Super Super explicación, gracias doctor, por instruirnos, como siempre es un bendecido para quienes lo seguimos. Dios le bendiga 🙏🤗😍
El doc siempre un dato mas . Aportando algo sumamente, importante para el quien, desee ponerle en práctica.
Muy buen consejo a poner en práctica todo a su medida excelente información
Por estoy por mucho más,admiramos al Dr. Baena,gracias por su dedicación y apoyo ❤❤❤❤❤
Gracias excelente información
Excelente información doctor, a menudo pasamos por alto cosas simples
Gracias dr. X la información
Doctor usted lo explica tan bien!!
Excelente Doc, de verdad muchas muchas gracias por todo su esfuerzo y dedicación en ayudarnos a ser mas conscientes de nuestros hábitos y darnos conocimiento para que todos los días tomemos buenas decisiones en cuanto a nuestra salud y estilo de vida! Yo siempre veo todo sus videos y todo su contenido demuestra su profesionalismo y amor.♥ Un gran abrazo desde Venezuela. 🤗
Gracias por compartirnos tanta sabiduría doc. Todos sus pacientes y seguidores lo queremos mucho. 😊
Igualmente!!!!
La información es muy valiosa. Gracias
muy interesante, doc. Saludos
Gracias doctor gran información 😊
Gracias doctor! 🫡👍🏽
Gracias por la información 👍
Yo hago mis jugos en licuadora, combino frutas y verduras. Y sabe doctor, yo lo amo. I love 😊
Gracias doc. 💌🙌🙌
Muchas gracias 😊
Gracias Doctor ❤
Gracias doctor ❤
Por supuesto que le doy muchos likes lo quiero mucho doctor baena es gran ser humano Dios lo guarde siempre bendiciones desde Guatemala ❤❤👍👌👋🙏🇬🇹
Siempre me preguntaba porque la fruta en jugo me caía pésimo al estómago. Pero si me la como a bocados no me pasa nada. Ahora me hago un poco la idea. Gracias doc!
Sos un capo loco!!gracias 👍..te re sigo!!💪
Excelente video
Gracias Dr por su consejo dios me lo y
Siempre lo supe, bueno desde la prepa, la amilasa es muy importante ❤ Gracias, Doc por compartir tanto conocimiento!!!
Con muchísimo gusto!
Gracias dr saludos desde Chile 🇨🇱
Es verdad 😊lo aprendí hace años y si mi cuerpo nota la diferencia.
Just cuando me acabo de tomar un licuado, excelente
Gracias por la info Doctor 👍
Con todo gusto!! Es un placer
Excelente, muchas gracias
😢😢soy tan feliz con mis jugos de fruta😭😭 pero no tengo problemas glucosa alta o esas cosas..tratare de tomar menos😢
Primera ❤ gracias por la información ❤
Totalmente de acuerdo
Sí Dr. Baena, exactamente. Además hay frutas con muchos carbohidratos que tampoco se les recomienda a los diabéticos: plátano, mango, uvas, naranja, mamey por nombrar sólo algunos. Gracias Doctor. Saludos!
Ninguna fruta debería no ser recomendada en “personas que viven con diabetes “ los alimentos procesados y bebidas endulzadas (calorías vacías) SI.
Solo se debe considerar su índice glucémico para ver cómo es la mejor forma de ingerirlo ( es decir, en una hipoglucemia,después de consumir alimentos altos en fibra o proteína para que al digerirse se absorban más lento o antes del ejercicio (depende la intensidad y el tipo ).
15 g es la porción correcta.
Posdata: una paciente que consume todas las frutas incluidas las que mencionaste con diabetes por más de 15 años y mi glucosa muy controlada 🫶🏻✌🏼
Y por supuesto, una fruta al ser licuada su índice glucémico es modificado drásticamente y genera picos de glucosa terribles.
Saludos para todos 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Yo suelo agregar algunas semillas como avena, amaranto, etc.
Si soy! Me pasa lo mismo con mis licuados! Creí que eran saludables!
interesante, Ahora ya aprendimos algo más!!! Gracias por enseñarnos
Yo tomo mucha bebidas gaseosas y estoy luchando para eliminar el consumo
Venga! Lo mejor es el agua! Sí se puede.
Gracias doctor! me encantan los licuados pero no me habia dado cuenta de la cantidad de azucar que estaba ingiriendo, con un licuado de pura fruta!! Ahora lo voy a tener presente cuando haga licuados. Saludos de Argentina 😀
Saludos Mony!
Muy interesante informacion,ami me pasa q el azucar me da sueno,no soy diabetica,sea fruta,galletas,o chocolate.Algun dia me gustaria tomar una coca cola Mexicana,,mi jugo favorite es la opcion #1 y le pongo genjibre,pero tratare la opcon #4.
Me encantan sus videos muy informativos❤
Nunca nos abandones Federico.
Buen dia doctor, gracias porbel video, ayuda mucho! Una consulta, los jugos de verdura al final del video, se oueden tomar en el desayuno acompañado de unos huevos? Desde ya muchas gracias
Comer fruta diaria es muy recomendable y saludable, pero como todo, lo excesos no son buenos. Lo recomendable en promedio es consumir hasta un máximo de 5 porciones al día (Porción no es igual a la pieza de fruta completa, por ejemplo, 1 plátano completo equivale a dos porciones). Consumirlas en licuados puede ser de ayuda si tienes interés o necesidad de aumentar las calorías a consumir en el día, sin embargo, es importante no quitar la pulpa para no consumir solo fructosa (Ademas de que aumenta el indice glucemico, puesto que le quitas la fibra).
Una pregunta con relación a los jugos verdes; es cierto que beberlos diariamente causan placa negra en los dientes?
Qué opina de la gelatina con fruta natural?
Doc una pregunta importante de la cual me gustaría que hiciera un video
Hace unos días una amiga fue a su control de ortodoncia con tres brackets despegados, ella le manifestó al ortodoncista que sólo tenía para pagar el tratamiento y pegar un solo bracket y este le pegó un solo bracket y le hizo el control dejando dos dientes sin brakes, uno de ellos el molar, fue esto un buen procedimiento, y lo más importante que hubiera hecho usted?
A mi me ayuda mucho batido de guineo con leche antes de entrenar
Doctor en que pais estavusted???
¿Aplica lo mismo para los batidos de proteina?
👌
❤❤
jugo de banana y leche son geniales, nadie cambiará eso en mis gustos PERO PERO PERO, debo tener en cuenta el consejo del DOCTOR, no por nada lo dice.
Holaaaaaaaa
Tengo una duda ..me sale la amilasa un poco alta en la analítica..mi médico no le da importancia pero por algo debe aber subido porque puede ser?
Dr. yo le pongo manzana verde, plátano o piña a mi licuado pero le agrego pepinos con todo y cáscara, apio, espinacas, kale, ejotes, brócoli crudo.
75% verduras ( de las q tenga ) y el 25% en frutas.
De otra manera no podría comer todo eso en el día. Espero estar haciendo bien!
Ese licuado de plátano con leche, además de ser una pésima combinación, es una bomba de glucosa, otra cosa muy diferente, son los licuados de vegetales, que son muy buenos, sin embargo, algunos vegetales requieren ligero (al vapor) cocimiento, por ejemplo, el brócoli; sin embargo el betabel (remolacha) cocido tiene un índice glicémico muy alto, ya que contiene 6,76 gramos de azúcar por cada 100 gramos, e igual que la zanahoria cocida, que concentra 4,74 gramos de azúcar por cada 100 gramos. El apio cocido también tiene un índice glicémico alto, es mejor licuarlo crudo, y la zanahoria igualmente comerla cruda en ensaladas. El pepino con todo y cáscara se puede comer o licuar.
🎉🎉🎉🎉
Doc yo mezclo y hago un batido con mi vitamina ,con avena ,leche y plátano y usted dice esto 😅. Igual se agradece.
basicamente podriamos alterar esta produccion masticando chicle por ejemplo?
Información que ilumina uwu❤
Gracias, doc, mi familia siempre hace jugos... lo malo es que cuando les dire que esta mal posiblemente me manden muy alv. Pero yo ahora solo tomare un vaso :)
Diga* xd
Ay, no lo edito porque me dio corazón 🥺❤️
Doc una duda, es bueno mascar se el ajo & la cebolla o es malo para los dientes. Quiero tomar estos dos habitos para mejorar la salud 🤓
Es malo para la gente que te rodea xq apesta.
doctor en que parte de la republica mexicana vive usted?
ocupo consultarlo saludos y bendiciones yo vivo en mexicali baja california mexico
El está en Querétaro
Y pasa igual con el sumo de naranja…?
Yo estoy a puro licuado y si me quedo con hambre por que me acabo de extraer una muela y debo comer líquido y el no masticar hace que uno no se llene, cambié a puré de vegetales y aún así no me llenaba por el echo de no masticar. 😢
La gente no va a dejar de hacer sus jugos. En internet dicen y dicen y quizás enredan más que ilustrar.
1. En varios sitios ya he leído, visto que se recomienda comer 3 a 5 frutas diferentes al día, de diferentes colores, para tener una variedad de nutrientes.
2. Hay frutas que son difíciles o desagradables de consumir si no son licuadas y con un agregado de agua.
Si pero nunca completas! Es demasiado!
Ya se lo enseñé a mi esposo y ya por fin entendió que sus licuados hacen daño y le agradece que le haya dado la pedrada 😅
Que los siga haciendo pero con verduras y poca fruta!!
@@DrFedericoBaenaQ muchas gracias doctor 😱 si le voy a decir que los haga así y sobre todo que no les eche azúcar porque también le encanta el azúcar y a mi tanto daño que me hacen sus licuados porque estoy propensa a la prediabetes.
Hay que escupirle al licuado y asunto resuelto.
Dr. Tengo entendido que no se deben mezclar las frutas en jugo,porque vel higado para filtrarlo tiene primero q separar fruta por fruta y le estamos dando mucho trabajo y malísimo para la salud. ❤
La destruccion de la fibra al licuarla origina una mayor absorcion de esta y por ende un aumento de glucosa en sangre
Yo hago mis licuados y solo me tomo 8 onzas. Lo demas no me lo tomo hasta otro dia. Y hago con una sola fruta.
Mi hermano se burla de mí por masticar hasta el agua😊 ahora sé que es bueno
Doctor, una pregunta. Cuando comenta eso de su paciente que traía la glucosa alta por hacer su licuado de 3 frutas ¿tiene qué ver con las 3 frutas o puede ser algo externo? Porque siempre he escuchado que recomiendam que comamos, hay unos que dicen que 5 y otros que 3 frutas diaras. Entonces ya me entró la duda. Yo muy rara vez me hago un licuado de frutas con leche, y, ahora que lo menciona, sí uso bastante fruta (un plátano, una manzana y algunas fresas, junto con avena y por supuesto leche) y ese día no vuelvo a comer fruta. Pero entonces, mi duda era ¿sí debemos de comer 3 o 5 frutas diarias, o mejor lo consultamos individualmente con un médico o nutriólogo?
Comer tres frutas al día es muchísimo. Quizá la variedad pero no la cantidad
@@DrFedericoBaenaQ gracias por responder, doc
Muchísimo para quien doctor?, no es lo mismo para un señor sedentario, con obesidad y diabetes, que para un joven que es activo físicamente, realiza deporte y posee una composición corporal saludable (% de grasa y músculo). Poner a todos en el mismo costal no tiene ningún sentido.
Es reduccionista culpar a la fruta por la glucosa alterada de su paciente sin tomar en cuenta los múltiples factores que pudieron contribuir para ello, como la calidad de su alimentación a nivel GENERAL, no basta con no comer postres/dejar el azúcar para decir que se está comiendo saludable, también si su paciente es físicamente activa, realiza entrenamiento de fuerza, su composición corporal, o si directamente no padece de una patología como resistencia a la insulina o diabetes desde antes.
Es obvio que comer la fruta entera y masticada va ser siempre mejor que consumirla licuada o en jugo, ya que así se aprovechan mejor sus nutrientes etc, pero poner en el mismo costal a los LICUADOS de fruta natural (ya ni siquiera estamos hablando de jugos) en el mismo saco que a los refrescos azucarados, es realmente absurdo.
yo me tomo mi batido de proteinas combinado con un platano y 200 ml de leche antes de ir al gym porque es necesario.
Y si licuó tomate, cebolla y ajo para hacer mi caldo de fideos?
@VideomanCapN Ninguno de esos 3 alimentos es fruta por lo tanto no hay problema. La fruta aporta carbohidratos a la dieta (por el azúcar que contiene) y el consumo en exceso de estos puede generar problemas con la glucosa.
En mi caso es al revés, puedo comerme 3 frutas y no me llenan, en cambio, no puedo tomarme más de un vaso de licuado sin llenarme
Mi madre actualmente tiene que tomarlos porque le extrajeron los dientes entonces no puede masticar ningún sólido, asi que de manera provisional es la única solución, saludos!
Justo me acabo de comprar una licuadora 😢
El maravilloso plan de Dios para nuestra salud, está en
Génesis 1:29
Y si lo cumpliéramos estuviéramos todos sanos
El problema de la fruta es que hay frutas con mucha azúcar como el banano, mango de azúcar, patilla.
Sí vamos a comer una fruta entera o licuada debe ser una fruta de baja azúcar o nada de azúcar como el coco, frutos rojos,maracuyá, limón
Ahora explíqueme bien entonces el extractor es malo también
I need teeth lower part of mt front teeth downside 2pcs
Primero
Lo que entiendo es que solo una fruta diaria.
Correcto! y de preferencia masticarla para aprovechar todos sus nutrientes ;)
@@DrFedericoBaenaQBuen video, pero en esta respuesta específicamente comentaría que cuadrando los requerimientos de macronutrientes con las calorías que se necesitan por día sí es posible comer más de una fruta a lo largo del día y esto se determina de manera individual (lo puntualizo porque hay quien puede desconocerlo). Aquí más bien entiendo que parte de lo que el video quiso decir es que sobrecargamos en un tiempo de comida al cuerpo con el azúcar de 3 frutas en un solo licuado sin siquiera masticar y si sumado a ello no llevamos control de lo que comemos durante el día se verá reflejado en la glucosa, además de que los licuados al absorberse más rápido generan picos más altos de glucosa en sangre. Es decir, comer más de una fruta por día no está mal si cuidamos la forma en que lo hacemos, la distribuimos adecuadamente durante el día y muy importante es conocer cuánto necesita nuestro cuerpo de cada grupo de alimentos para no sobrepasarnos.
También puede ser que esa paciente tenga resistencia a la insulina 😮
Pienso lo mismo, pero la culpa es directamente de las tres piezas de fruta, sin tomar en cuenta los múltiples factores que podrían haber provocando esa alteración de la glucosa en es paciente, mal ahí.
Solución; enjuagarse, la boca con el jugo de frutas.....
🤣🤣🤣
Si es cierto, así la saliva tiene tiempo de actuar xD