뭔가........ 신비로워요...... 뿌연것이...... 안개같아요..... 안개속에서 수련하시는것이... 뮤직비디오 같아요... ㅎㅅㅎ💛 오늘 몸컨디션이 안좋은건지 마음컨디션이 안 좋은건지 축쳐지는감이 있었는데... 컨디션 좋은 분 하라고 제목에 쓰여 있길래 흠칫 했다가 해봤는데 역시... 힘은 들지만뿌듯하고 개운하고 오히려 에너지가 몸속에 차오르는 느낌.. 저는 물고기자세하나 더 하고 완료했숨다 히히😁 오늘도 수고하셨습니다나마스떼🙏🏻❣️❣️❣️❣️❣️
서리요가 코로나 이후.3월부터 7개월 쭉 유투브에 열심히 요가 하느라.선생님의 상세한 설명 동작을정확하게 해 주셔 감사합니다 스포츠센타.요가수업 보다 다양한 동작 정말개운하고 집에서 시간날때 TV수업 으로하게 되서 정말감사합니다~ 기분업되고 잘하고 있어요~ 요가 꽤 오랫동안 했었는데 서리요가쌤 모든동작이 몸풀기 넘. 좋습니다~~~
허벅지 사이를 넓게 열어서 앉아보시고, 혹시 엉덩이가 많이 뜬다면 밑에 쿠션깔기나 무릎꿇고 앉는것부터 연습..! 처음에는 발목같은 경우 안좋아서 저도 엄청 아팠는데 하다보면 발목유연성이랑 생기면서 극복돼요. 너무 아파! 하면 자세 풀었다가하고 또 풀고 그런식으로 조금씩 유지시간을 늘려가세요🙂
아마 그런 고민을 하신다는 자체가 이미 수업을 잘 이끌고 있으실 거 같은데 ^^ 그럴땐 좀더 깊은 동작으로 이끌어 가보셔요. 난이도가 있는 동작들을 한두가지 넣어주신다던지 (바카사나 같은것도 힘들어해하면서도 즐거워해요 ) 도전적인 시퀀스를 가끔 해주시면 좋아요. 그리고 여러 선생님들 시퀀스를 보면서 아 이렇게도 가도 되는구나 (아사나는 거의 비슷하니까 동작을 이어내는 순서를 ) 참고하셔서 며칠을 한번 해보시면 또 새로운 시퀀스가 떠오르기도한답니다. 제일 중요한건 일단 내가 해보는거! 이자극을 어떻게 새로운 단어로 표현할까 하는 것들을 많이 고민하시면, 같은 동작도 다른 표현으로 다가갈 수 있으니 새롭게 느껴지기도 한답니다. 그리고 비슷하게 하면 또 어떤가요. 매일매일 같은 동작을해도 자극은 달라지니까 수업에 그런말을 자주해주셔요. 어제보다 일쎈치 더 내려가면 또 다른동작이 완성되는 것과 마찬가지임을 ! 오늘도 고생하셨어요. 나마스떼.
![[서리요가#48] 어깨풀기, 척추열기/ 초급부터 중급자까지 30분 빈야사요가 / 전신순환](http://i.ytimg.com/vi/zef8mhhA-B0/mqdefault.jpg)
![[서리요가#48] 어깨풀기, 척추열기/ 초급부터 중급자까지 30분 빈야사요가 / 전신순환](/img/tr.png)
![[서리요가#26] 전신스트레칭, 허리통증완화 / 천천히 진행되는 40분 요가 / 모든레벨](http://i.ytimg.com/vi/-PCYdMvO3qM/mqdefault.jpg)
나마스떼🙏
나마스떼🙏
오늘도 소중한시간 감사합니다 덕분에 상쾌한 아침 보냅니다 ~~♡
오늘도 행복하세요🤎
뭔가........ 신비로워요...... 뿌연것이...... 안개같아요.....
안개속에서 수련하시는것이... 뮤직비디오 같아요... ㅎㅅㅎ💛
오늘 몸컨디션이 안좋은건지 마음컨디션이 안 좋은건지
축쳐지는감이 있었는데... 컨디션 좋은 분 하라고 제목에 쓰여
있길래 흠칫 했다가 해봤는데 역시...
힘은 들지만뿌듯하고 개운하고 오히려 에너지가 몸속에 차오르는 느낌..
저는 물고기자세하나 더 하고 완료했숨다 히히😁
오늘도 수고하셨습니다나마스떼🙏🏻❣️❣️❣️❣️❣️
오늘 하루도 수고 많았어요! ㅋㅋㅋ렌즈를 덜닦고 했나봐요,, 뿌연것이,,, ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ4월도 힘내봅시다 !! !❣️
다리가 넘 시원해여^^^
다행입니다 ㅎㅎ ^^^
땀이 좀 나네요^^; 고맙습니다
수고하셨어요!
선자세하는데 하체가 후덜덜했네요.도장깨기 맛이 있네요:) 매일 감사해요👍
감사합니다🤍 오늘도 좋은 하루 보내세요!
머리부터 발끝까지 시원하고 손끝에서 찌릿함이 느껴지니 왠지 잘한것같은 느낌이랄까요 ㅋ 오늘은 후굴도 힘들지않게 편히하게되니 좋아요 ㆍ후굴할때 숨이턱차서 하다 올라왔는데 오늘은 목뒤도 안아프고 숨도안차고 역시 연습하고 쌤의 말씀 숨 들이마시고 뱉고의 말을 귀담아 들으니 역시 ,,,감사합니다 ♡♡♡♡♡
수고하셨어요 🤍
다따라했어요. 팔다리에 조금씩이라도 힘이 생깁니다. 역시 요가를 하면 몸이 기뻐해요
수련 함께 해주셔서 감사합니다 ^^
이 영상을 하고 나서 컨디션이 좋아졌어요. ㅋㅋ 아직도 다 깨지 못한 영상이 남아있다니... 좀 더 분발하겠습니다. 오늘도 나마스테~~
수고하셨어욤~~~^^
어제 한다리 버티기의 후폭풍..근육통으로.. 달달 떨면서 수련 완료요^^. 휴일 잘 보내세요
오늘도 감사해요 ! 편안한 밤 되세요✨
장말 샘 영상만 저장 한가득이에요. 항상 너무 잘보고 따라합니다. 감사해요~~ 이 요가복은 어디껄까요? 너무 이쁘네요 ㅋ
이 요가복은 찬드라꺼에요! 편하긴 정말 편합니다 ㅎㅎ (천한장이에요)
선생님 감사합니다 오랜만에 했더니 엄청 힘드네요 동작 다 못 따라 했어용
다 못따라하셔도 괜찮아요 ~~ 🙂
오늘도 감사합니다❤️❤️❤️
저도용❤️❤️❤️
서리요가 코로나 이후.3월부터
7개월 쭉 유투브에 열심히 요가
하느라.선생님의 상세한 설명 동작을정확하게 해 주셔 감사합니다
스포츠센타.요가수업 보다 다양한
동작 정말개운하고 집에서 시간날때
TV수업 으로하게 되서 정말감사합니다~
기분업되고 잘하고 있어요~
요가 꽤 오랫동안 했었는데
서리요가쌤 모든동작이 몸풀기
넘. 좋습니다~~~
같이 수련해주셔서 감사드립니다^^ 저와 에너지가 잘 맞으신가봐요! ㅎㅎ즐겁게 앞으로도 같이 요가해보게용
선생님 굿모닝!!! 아주 시원 시원하게 근육 풀고 갑니다
선생님 시퀸스는 정말 최고예요… 항상 감사합니다.
전 개인적으로 유연성과 근력 같이 사용하는 요가가 아주 좋아요
그래서 선생님 영상이 딱이예요 ^^
ㅎㅎ근력 유연성 요가 또 갖고 올게요 💕
@@seoriyoga 선생님~~ 넘 넘 시퀀스 맘에 들어요~~ 살짝 땀나고 근력, 유연성 같이 하는 서리요가!! 최곱니다~~ 항상 감사드려요~ 💝💝💝
오늘도 열심히 잘 따라 하고 하루 시작 합니다~~~ 40분이 이제는 전혀 버겁지 않네요..초창기 영상 보니 선생님 설명 엄청 디테일 합니다~~^^ 항상 감사드려요 💝💝💝
오늘은 빈야사~
완전 재밌는 시퀀스였어요. 후굴은 참 어렵네요. 안된다고 피하기만 했는데 요즘 후굴을 더이상 피하지않고 도전해보기로 했어요. 샘처럼 후굴할때 내 손이 무릎까지 갈 날은 제 생에 있을까 싶지만 노력해보겠습니다~~
오늘도 감사합니다.
할수있으니 무리하지만 않으시면 됩니다🙂 오늘도 감사합니다^^
오늘도 감사합니다^^💓
평안한 밤 되세요🌝
선생님 감사합니다 영상보며 자주 따라하고있어요~~글남기긴 처음인데 제가 목이랑 허리가 안좋은데 후굴을 따라해야할지 겁이납니다~~ㅜㅜ 조금씩 천천히 따라해보겠습니다~감사합니다~^^
후굴 하셔도 괜찮아요. 중요한건 내가 지금 머무를수 있는 범위가 어디인가 살피면서 하는것이에요,,💚
서리님 덕에 집에서 좋은수련 하고있네요 감사한마음으로 댓글 남깁니다 계속좋은영상 부탁드려요~
함께 해주시니 감사합니다~^^
오늘도 영상따라 운동하고 컨디션 회복했습니다😁 운동속도며 자세 설명 또 요가구성, 목소리도 너~무 좋습니다 저는 어디 글 올리고 이런거 잘 못하는데 선생님께 감사 인사는 꼭 하고싶네요 덕분에 오늘 하루 잘 마무리하고 잠자리에 눕습니다~ 감사합니다~ 복받으세요~~😁
함께 수련해주셔서 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ 복 받으세요 🧡
선생님~ 오전 수련 기분 좋게 끝냈습니다. 좋은 하루 되세요! 나마스떼🙏
오전 수련 수고하셨습니다^^ 좋은 하루 보내세요🙏
오늘도 다녀 갑니다. 선생님 말씀대로 오른발잡이가 맞는것 같아요. 여기서도 왼쪽 하이런지자세 하는 동안 너무 힘드네요😭😭감사합니다.
평안한 밤 되세요♥
하다보면 밸런스는 많이 맞춰질거에요🙂 꾸준히만 해주세요..! 선생님도 편안한 밤 되세요✨🌙
항상 너무나 감사한 영상들이에요...나마스떼♡
샘 혹시 19:00쯔음에 어깨아픈경우
주먹쥐라고하시는건 어떤이유에서인가요??
단순히 드는 모양만 하는 경우에는 무겁게 느껴지거든요! (축처지면 무겁듯이) 손의 힘까지 쓰기 위해서 주먹 꽉쥐세요 ! 하는거에요 :-)
오늘도 개운하게 수련했습니다. 감사합니다
즐거운 하루 보내세요🙏
따라서 해 보니. 좋아요.
lee라니 고맙습니다^^.
서리님 덕에 주4~5회 수련 꾸준히 하게됩니다 계속 좋은영상 올려세요~♡♡
꾸준히 같이 해주셔서 감사합니다🧡
저 왔어요🙋 오늘 역대급 집중력으로 했네요. 오늘도 감사합니다~~ 굿밤요🌟
🙋🏻♀️와우☀️ 잘했어요!!! 언눙 푹자요🌙✨
오늘 이영상으로 엽니다 감사합니다
홧팅입니다🧡
선생님 영상 잘 보고 했어요 오늘 설명 너무 좋았어요 어느 부위에 힘 주고 어느 부위 표고 그 멘트가 좋습니다 수고하셨어요 내일 봬요
오늘도 감사합니다~^^ 내일 봬요☺️
선생님 제 댓글을 달아 주셔서 너무 너무 행복합니다 오늘도 수고하세요
화면이 갑자기 버퍼링처럼 되네요
뿌옇구요
그래도 부담없이할수있어서 좋았어요 늘 감사합니다
오류가 좀 있나봐용.. 감사합니다^^
땀도 많이나고 할 땐 힘들었는데
사바아사나 할 때는 몸이 너무 개운했고
기분 좋은 에너지가 느껴졌어요
최애 시퀀스 등극
ㅎㅎ 감사합니당! 끝내고 나서 사바아사나가 기분좋으셨다니 다행입니당🙂
6.1
새로 단짐을 할수있는 6월이 시작 되었습니다.
하루 하루 최선을 다 해서 한달을 만들어 보겠습니다
나마스떼 ~~♡
6월도 화이팅입니당🙂
밤에 이렇게 하고 자면 아침에 너무 몸이 가볍고 개운해요😻 감사합니다 🙏🏻
감사합니다! 오늘도 좋은 하루 보내세요🌼
쉬는 텀 있다가 수련 할때하고 꼭 이 빈야사 시퀀스 시작으로 수련하고 있어요. 좋은 영상 감사해요~♡
함께 해주셔서 감사해요🤍
오늘은 이영상으로 따라했어요~감사합니다 개운하고 좋아요^^
연두우 감사합니다아~ 🙏 좋은 하루되세요^^
쌤 몸은 문어예요 오늘도 감사합니다 저의몸은 나무토막ㅎㅎ
강양순 문어를 향해 같이 걸어갑시다🧡
팔이 후들후들ㅎㅎ 오늘도 감사합니다😘
오늘도 나마스떼🙏
요가 엑기스만 쫙쫙 뽑아서 40분수업에 땀이 줄줄~
설명도 깔끔하셔서 매일 한번씩 따라하면 운동효과 짱이겠어요 감솨 드려요👏👏👏👏👏
요즘 코로나19로 방콕에 안성마춤 영상~~~~
부산갈매기 오우 감사합니다~ 몸이 뻐근할때 찾아오셔요👾
이제 후굴자세가 힘들지않고 잘되요 ㆍ역시 수업은 쌤말씀을 하나하나 잘듣고 해야하나봐요 ㆍ아주 허리도 시원,다리도 시원,모든게 시원하니 좋으네요~
4.18
쌤~~^늘 감사합니다
주말 잘 보내세요.
4/18 오늘 하루도 고생많으셨어요🙏
4.15
안녕하세용
아침에개운하게 수련 했습니다.
근데 후굴 하는것이 너무 너무 않되는데ㅠㅠ
다리가조금펴져야 하는데 이놈의몸뚱아리가 고집이 ㅠㅠ
오늘 감사합니다
4/15 후굴을 기본부터 잘 다듬을수록 꽃이 예쁘게 필거에요🙂 만개할 날을 기다리며 묵묵히! 홧팅입니다
@@seoriyoga 또 한번 도전 생겨서 좋네요
홧팅 감사합니다
4.5
처음으로수련 하는영상입니다.
(한번 했어나 ???)
다리만 펴야하는데ㅠㅠ
천천히해봐야죠
참 좋은 영상입니다
쌤 최고 ~~♡♡
나마스테
4/4 여러번 반복하다보면 역시 익숙해질테지요💓
역시! 아침에 일어나자마자는 이렇게 힘 좀 쓰는 시퀀스로 길게 하고 퇴근 후에는 나른하게 몸 풀어주는 시퀀스가 루틴에 딱 좋더라구요! 밤에 잠도 잘와요. 오늘도 감사합니다^^
하루에 두번 수련 👏👏 멋지십니당 !
하고 나니 개운하네요! 제목때문에 겁나서 잘 시도 안했는데 ㅋㅋ(컨디션 좋은날이란게.. 힘든걸꺼바 😂😂) 이정도 딱 조아요! 감사합니다!
ㅋㅋㅋ그렇게까지 힘든것 없으니 영상 아무거나 다 하셔도 괜찮아요~~🙂🙂
10/20 저녁 어제했는데 하루 늦게 올리는 댓글 ღ 두번째로 하는 시퀀스였고 쟁기 어깨서기 아치자세까지 완성 ღ
와우👏👏👏 잘하셨어요 ㅋㅋ! 오늘도 좋은 하루 보내기에용(๑˃̵ᴗ˂̵)
시퀀스 먼저보지않고도 믿고 수련시작하게되는 🙏
달밤에수련도장 쾅!
감사합니다
이라또 달밤에 수련🌕 감사합니다🙏!
Omg....감사 합니다! 오늘도 뻣뻣한 몸 따라 하느라 죽을뻔 했습니다! 그동안 크로스핏! 웨이트만 하다 보니 어느새 내몸이 막대기 같이 굳었어요! 감사합니다
루시 오늘도 고생하셨네요🙏 저는 웨이트가 너무 힘들던데,, (크로스핏도 해보고 안되겠다 싶어서 접기도 하고요 ㅋㅋ ㅠㅠ ) 요가 병행하시면 몸 진짜 단단하면서도 부드럽게 좋아질거라고 자신합니다! 오늘도 요가 같이 해주셔서 감사해요😁
선생님~ 선생님은 요가말고 헬스도 하시나요? 제가 쌤덕에 요가에 정붙이고 한지 3년.. 이제 헬스도 해볼까 해서 도전했더니 너무 힘들더라구요 ㅠㅠ
예전에는 했었는데ㅎㅎ정이 계속 붙어있지가 않아서,,, 요가만 하기로 했어요 🙄 웨이트도 간단하게 한번 도전 해보셔요✊
맨날 컨디션 안 좋다고 미뤘는데!!! 드뎌 했습니다~ 찌뿌둥한 몸 시원하게 풀어졌어요!! 오늘도 감사합니다~
끝까지 해내느라 고생하셨어요~ 👏👏 편안한 밤 보내세요🌙✨
할 때는 바들바들 떨었는데ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 끝나고나니 개운하고 뿌듯해요^^ 감사합니당!!
잘하셨어요👏👏
오늘도 영상 너무 감사합니다!
안녕히 주무세요~~~
j b 고생하셨으요~ 좋은밤, 좋은새벽 되시고, 내일도 좋은 에너지로 하루 가득채우셔요..! 🙏
매일 쌤과 수련하고 있습니다
영웅자세 할때 발목에 부담이 점점 줄고 있네요
좋은 영상 감사합니다!!
sarah lee 오우 넘 기쁜소식이네요😁꾸준히 수련하셔서 건강한몸 만들어봅시당🙏 감사해요~^^!!
코로나때문에 수업하러 못나가서ㅠㅠ 찌뿌둥했는데...개운하네요. 감사합니다~~^^
성이름 도움이 되셨다니 감사합니다^^ 🙏
선생님 수업감사하게 잘듣고있어요 요가복이 예쁘서 그러는데 선생님입고 계시는요가복어디서 구입하면되나요
저는 해외여행갔을 때 사왔는데, 찬드라 라는 브랜드에 같은 요가복 있을거에요🙂
6/27 오전 수련 끝🙏
진짜 시퀀스 너무너무 좋아요ㅠㅠ
여러영상 저와 같이 해주셔서 감사해요. 즐거운 주말 보내시고, 오늘도 나마스떼 🙏
영웅자세할때 발목발등이 일직선으로 다 펴지지 않거나 아플경우에는 어떻게 해야 좋을까요?
허벅지 사이를 넓게 열어서 앉아보시고, 혹시 엉덩이가 많이 뜬다면 밑에 쿠션깔기나 무릎꿇고 앉는것부터 연습..! 처음에는 발목같은 경우 안좋아서 저도 엄청 아팠는데 하다보면 발목유연성이랑 생기면서 극복돼요. 너무 아파! 하면 자세 풀었다가하고 또 풀고 그런식으로 조금씩 유지시간을 늘려가세요🙂
좋은 영상 감사합니다.
완벽한 자세는 아니지만
선생님 멘트에
맞춰 무리없이 완주
했네요
안되는 동작없이 다
수련하니 괜히 혼자
뿌듯합니다 ㅎ
선생님 영상 수련으로
휴일 마무리 합니다
늘 감사드리며
나마스떼 🙏
매일매일 비슷한 것만 같은 동작들로 회원분들이 내 수업을 혹시 지루해하시면 어쩌나 늘 걱정이 되요..서리요기님도 이런 고민 하시나요? 그렇다면 어떻게 극복하시나요?ㅠㅠ
아마 그런 고민을 하신다는 자체가 이미 수업을 잘 이끌고 있으실 거 같은데 ^^ 그럴땐 좀더 깊은 동작으로 이끌어 가보셔요. 난이도가 있는 동작들을 한두가지 넣어주신다던지 (바카사나 같은것도 힘들어해하면서도 즐거워해요 ) 도전적인 시퀀스를 가끔 해주시면 좋아요. 그리고 여러 선생님들 시퀀스를 보면서 아 이렇게도 가도 되는구나 (아사나는 거의 비슷하니까 동작을 이어내는 순서를 ) 참고하셔서 며칠을 한번 해보시면 또 새로운 시퀀스가 떠오르기도한답니다. 제일 중요한건 일단 내가 해보는거! 이자극을 어떻게 새로운 단어로 표현할까 하는 것들을 많이 고민하시면, 같은 동작도 다른 표현으로 다가갈 수 있으니 새롭게 느껴지기도 한답니다. 그리고 비슷하게 하면 또 어떤가요. 매일매일 같은 동작을해도 자극은 달라지니까 수업에 그런말을 자주해주셔요. 어제보다 일쎈치 더 내려가면 또 다른동작이 완성되는 것과 마찬가지임을 ! 오늘도 고생하셨어요. 나마스떼.
주제넘을지 모르지만 전 회원입장에서 말씀드려요.
자세들이 비슷한거지 똑같진 않을거잖아요. 그리고 똑같은 자세를 한다고해도 어제 . 오늘의 그자세가 다르게 느껴집니다. 걱정하지 마세요. 오잉? 나만그렇게 느낄까요?? ㅡㅡ ㅋㅋㅋ
j b ㅋㅋㅋ 맞아요..! 회원분들은 정말 같은 시퀀스로 앉아서만 주구장창 시키거나 매일매일 스트레칭만 시킨다거나 하지않는 이상 다 괜찮게 받아주시죵 😁 좋은 코멘트 감사해요 🙏
@@seoriyoga 헤헤 칭찬받아따 ㅇㅓㅇㅖ
j b 오 감사합니다^^