Esse Treino Físico te fará jogar 90 minutos sem perder o ritmo - Alto Rendimento #11

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Passarei aqui o tempo/repetições de execução e o tempo de descanso/repouso.
1º exercício = 3 séries - cada série descansa 1:30.
Descansa 2 minutos e vamos para o próximo exercício.
2º exercício = 3 séries de 1 minuto para 1 de descanso.
Na última, descansa 2 minutos e muda o exercício.
3º exercício = 3 séries de 45 segundos para 1 de descanso.
Na última, descansa 2 minutos e muda o exercício.
4º exercício = 3 séries - Cada série descansa 1:30.
Na última descansa 2 minutos e muda o exercício.
5º exercício = 3 séries -Cada série descansa 1 minuto.
Ótimo treino! Deus abençoe!
Divulgue e compartilhe com seus amigos.
Qualquer dúvida só chamar no chat.
Deus abençoe! 🙌🏼

[@atletafocado_af]

Pra cima irmao 🙅🏽‍♂️⚽️

[@academiarf4defutebol]

Sem parar, irmão. Boraaa🚀

[@futeboldeverdade1678]

Esse é dos nossos!!!

[@academiarf4defutebol]

Não podemos parar!!! 🚀

[@JoaoRonaikRibeiro]

parabéns excelente treino

[@academiarf4defutebol]

Valeu, craque. Tem outros treinos bem bacanas aqui no canal, não deixa de dar uma conferida. Boraaaaa.

[@futlifeassessoriaesportiva8874]

Alta qualidade!!!

[@academiarf4defutebol]

Avanteeee🚀

[@futebolcomfundamento4771]

Treinamento de alta qualidade!!! 👏🏼

[@academiarf4defutebol]

Vamos avançar!!! 🚀

[@Diegooliveiragoleiro97]

Sou muito fã do seu trabalho 👏👏

[@academiarf4defutebol]

Diegão, agradeço o carinho craque!
Tô na torcida por você!! Sucesso! 🙌🏼

[@Diegooliveiragoleiro97]

@@academiarf4defutebol muito obrigado fera , meus treinamentos são do seu canal eu gosto muito , não pare de fazer vídeos de treinamento tá bom ? Kk

[@academiarf4defutebol]

@@Diegooliveiragoleiro97 , rapaz a correria tá grande.
Mas como falei no vídeo, vou fazer o possível para postar pelo menos um vídeo por semana.
Obrigado pela moral e apoio! 🤜🏼🤛🏼

[@Diegooliveiragoleiro97]

@@academiarf4defutebol imagino amigo , mais sucesso aí no seu trabalho vou sempre está assistindo é aprendendo mais é mais com você!! Tmj obrigado pela moral 👏👏

[@academiarf4defutebol]

@@Diegooliveiragoleiro97 fico honrado amigo.
Obrigado pelo apoio. Sucesso!

[@igornunes5263]

Treino top show de bola .

[@academiarf4defutebol]

Obrigado, Igor. Compartilha com os amigos. 😉

[@isabelajordao6612]

Excelente trabalho👏🏼👏🏼👏🏼

[@academiarf4defutebol]

Seguimos! 🚀

[@gilsonsilva9327]

😅😅

[@academiarf4defutebol]

Avanteeee

[@Mister-k3s]

Excelente trabalho meu irmão. Deus te abençoe muito mais. Acompanho seu trabalho já faz algum tempo, é ótimo.

[@robertmachado10]

Trabalho de qualidade 🚀

[@academiarf4defutebol]

Seguimos por mais!!! 🚀🚀