기초명상시리즈 (3) | 명상가이드 | 지금, 이곳, 나를 느끼는 호흡 명상

#평온했니 #명상 #마음챙김명상
기초 명상 시리즈 세번째 가이드입니다.
명상 습관을 만들고 싶은 분들을 위해서, 매일 명상을 할 수 있게 시리즈로 만들고 있습니다.
가이드에 나오는 대로 들숨과 날숨의,
호흡에 집중 해보세요.
우리가 잠시 호흡 명상을 하면, 소중 한 나의 존재를 더욱 더 느낄 수 있습니다. 나의 존재감을 단단하게 세우고, 주변로부터 오는 긍정적인 영향력을 더 만끽하는 시간이 되시길 바랄게요!
호흡을 통해 그 '지금'에 집중하는 거예요.
오늘도 평온한 하루 되시길 바랍니다.