Cómo sé si tengo ansiedad | @SomosEstupendas
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- Опубликовано: 15 сен 2024
- ¡Hola, Estupenda!
Hoy dedicamos este podcast para hablar de ansiedad. No es la primera vez que hablamos de ello en este podcast, pero nos hemos dado cuenta que muchas que sufren ansiedad, pero no saben siquiera detectarla porque no saben qué es la ansiedad.
Y hoy contamos con nuestra compañera Noelia, para hablar de ¿qué es la ansiedad? ¿de qué manera se manifiesta?.
Todas hemos sentido ansiedad en algún momento de nuestra vida, Aunque ahora parece que lo hemos normalizado. Nos vamos de vacaciones con ansiedad, dormimos con nuestra ansiedad.. Es decir, forma parte de nuestro día a día. Y hay que dedicar un espacio en nuestra vida para saber qué es, cómo podemos trabajarla.
Así que, si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada, puedes iniciar tu proceso de terapia online o si lo prefieres, puedes hacerlo de forma presencial en nuestro centro de psicología de Madrid. Sea cual sea tu opción, en Somos Estupendas te ofrecemos un espacio seguro, sin juicios, con respeto y confianza de la mano de las profesionales que forman parte del equipo de psicólogas, para que puedas darte a ti misma la oportunidad de cuidarte, mirar hacia dentro y florecer.
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🎙️ En este podcast hablamos de:
00:46 - Bienvenida
03:40 - ¿Qué es la ansiedad?
05:25 - ¿Hemos normalizado la ansiedad?
06:48 - ¿Cómo podemos definir la ansiedad?
12:00 - ¿Cuánto hay de verdad en que la ansiedad sea generacional y de esta sociedad actual?
20:34 - ¿De qué forma se manifiesta la ansiedad?
24:19 - ¿Me puedo sentir triste cuando tengo ansiedad?
25:00 - ¿Se puede ver si la persona que tengo al lado tiene ansiedad?
31:40 - Ponemos en práctica un ejercicio: La rueda de la vida
33:40 - ¿Cómo podemos potenciar la oxitocina, para ayudar a rebajar el cortisol?
37:09 - Reflexionamos sobre aceptar que a veces no podemos solas y que podemos pedir ayuda
47:18 - ¿Cómo nos envía señales nuestro cuerpo para avisarnos de la ansiedad?
49:50 - Despedida
🌷 Puedes descargar aquí el ejercicio de LA RUEDA DE LA VIDA: shorturl.at/ycRC1
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Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es dar herramientas, inspirar, abrir emocionalmente, reforzar habilidades y talentos, para que te sientas plena.
Un punto de encuentro en el que crecer, empoderarse, mimar todas las parcelas de tu vida y sentirte PLENA.
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#bienestar #autoayuda #psicología
Gracias 💗 es una maravilla escucharos y ayudáis tanto con estas conversaciones
@@albacubero7158 Jo, gracias🥹💞
Como siempre es un gusto verlas! Me uno a la felicitación por la gran labor y frescura del programa. En general a todo el equipo y en especial a ti, les envío fuerte y gran abrazo. Enhorabuena!
Buenas tardes! Es todo.la forma en que se trabaja en las empresas españolas, muchas horas, salario escaso, muchas obligaciones,presiones…llegas a casa y sigues,haciendo cosas,comemos fatal ,rápido y es un cúmulo de cosas que al final explotamos…
Muchas felicidades!!! Quiero más sobre este tema!!! Ansiedad y menopausia???? Gracias!!!
Información completa 🙏🏼 mil mil gracias
@@mariateresaguzmancastro3736 gracias a ti, bella💞
Creo que cuando sufrimos golpes de fuerte ansiedad, lo sabemos sin dudarlo. Otra cosa es cuando es más leve y larga en el tiempo y lo acabos normalizado. Lo que pasa es que se manifiesta de diferentes formas en cada persona diría yo. Cuando es más leve y larga en el tiempo, lo podemos acabar normalizando. Incluso un poco de ansiedad en determinado momento, podría ser normal. Un sentimiento adaptativo como el miedo o la tristeza. En mi caso es angustia existencial y temor inmenso. Miedo a ser ineficaz y perder el control, pero a un nivel exageradísimo y además con motivos que no tienen razón de ser, lo que lo hace más frustrante si cabe. Síntomas más que nada emocionales. Tengo Toc y t.bipolar desde los 16 años y ya tengo 45... Este problema, al nivel que yo menciono, te quita las ganas de vivir en muchas ocasiones.
Es una putada la ansiedad, escuchando el capitulo, si que identifico que tengo ansiedad en muchos ámbitos de mi vida. Pero muchas veces pienso que he conocido gente, diagnosticada con ansiedad generalizada y tiene que ser lo mucho peor. Gracias por el trabajo que hacéis y mola mucho ver como os abrís en los capítulos. Un saludo 👋
@@pablovolki Gracias a ti también por abrirte con nosotras. Queremos que sepas que también es muy importante que puedas pedir ayuda cuando la necesites. No siempre podemos con todo (y está bien) Nosotras aquí estaremos para ti 🥰
Hola,
yo padezco lo que yo creo que es ansiedad desde hace años y creo que os habéis dejado en el tintero varios síntomas que, a mi juicio, suelen ser muy incapacitantes también: embotamiento mental, incapacidad de decidir con claridad incluso ante decisiones fáciles, desrealización y ver el mundo "raro", entre otros.
Lo que más impotencia da es que uno sabe perfectamente el motivo, o al menos en mi caso creo que lo se; y es la precariedad laboral, el ver lo injusto que es el mundo, los alquileres por las nubes, ver lo egoista que es la gente...
Y lo injusto es darte cuenta de que a la larga eso no va a cambiar y que tienes que ser tú quien tengas que gastarte una pasta en psicólogos para gestionar esa ansiedad, cuando es claro que es provocada por factores externos.
En fin... Ánimo a todos y a todas y felicitaciones por este programa.
@@AntConHer Gracias por compartir con nosotras tu sentir y tu opinión respecto a este tema. Por supuesto que todos estos factores externos influyen y mucho en nuestra ansiedad y muchos vienen a raíz de esta precariedad que comentas❤️🩹 Gracias por resultar este punto, también es muy necesario hablar de ello🙏🏼
Gracias, gracias infinitas gracias
@@marthamaldonado35 Gracias a ti💞
Gracias por el video , tengo ansiedad ,me gustaroa contactar con vosotra en Madrid , gracias 😘
@@carmenflores1377 Bella, será un placer ayudarte y acompañarte en tu proceso💞 Puedes pedir la primera sesión en el enlace de la descripción 🥰
Gracias 🫂🫶💐✌️👋👍
@@yanetcoto8564 A ti😊💞