treino mais difícil da minha vida (até agora)

bora pra floripa! ep. 2 da série de vídeos da minha preparação para a meia internacional de florianópolis. nesse vlog, mostro a minha primeira vez fazendo um treino longo intervalado. 1h45 de desafio físico e mental. além disso, compartilho tudo o que como antes e durante a corrida, destacando minha estratégia nutricional de carb-loading e de ingestão de géis de carboidratos.
obrigado por assistir. curta, comenta e se inscreva no canal! :)
/ alanjosimo
/ strava
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