✨-20kg 감량할 수 있었던 [간단 다이어트 식단 총정리]

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[@Socoool67]

부모님 덕택에 진짜 살이 찔 우려가 없이 살아왔네요.
인스턴트 안먹고 자연에서 난 식품으로만 3시세끼만 먹어도 뭘 먹고싶단 생각이 안들정도로 집밥에 불만이 없었습니다. 매일 먹는데 맛있다는건 좀 오바고 집에 살던 시절에 밥맛에 불만잇던적이 없었음.
그런데 요즘은 요리 잘하는 일반인이 드물고 1인가구가 많아서 이런 식단과 체중관리 정보가 매우 유용하다 봅니다.
나와서 사니까 먹는거나 잘 관리가 안되네요.
피자 빵 치킨 햄버거 등등 자주 먹었었어요.
그러나 최근에 고기 잘못먹고 배탈설사로 고생 1주간 했더니 먹는거에 대한 흥미를 상당히 잃었네요.
그래서 2kg 빠졌습니다^^
많은 공부가 되었습니다

[@현정김-r4m]

아..시중에 파는 일반쿠키 먹으면 더땡기는이유가 있었네요..당때문이였군요..단백질쿠키로 한번씩 먹어야겠어요 알려주셔서 감사합니다❤️

[@105_dietTV]

다이어트 하는데 단백질이 정말 중요한 것 같아요