Une journée dans mon assiette | 90g de protéines végétales

Hello !
Aujourd'hui on se retrouve avec une journée dans mon assiette, des idées de repas simples et gourmands, en plus d'être équilibrés.
Je vous emmène également avec moi pour déguster un goûter très gourmand. Comme je le fais de temps en temps, j'ai entré les repas de la journée dans une application, afin de vous donner une idées des valeurs nutritionnelles d'une journée comme celle-ci. 😊
J'espère que la vidéo vous plaira,
Raphaëlle 💚
Pudding de chia:
-35g de graines de chia
- 100g de lait végétal au choix
- 1 banane
- Une c.à.s de noix
- 10g de soja crispies
Salade façon "rouleau de printemps":
- Nouilles de riz
- Tofu grillé aux épices tandoori
- 1 demi avocat
- Crudités au choix (salade et carottes pour moi)
- Oignons frits
- Mayonnaise à la sauce aigre-douce
- Sauce soja sucrée
- Coriandre / menthe
Pâtes aux boulettes:
- Capellini
- Un pot de sauce de tomates cuisinées
- Boulettes beyond meat
- Levure maltée
Site pour connaître la valeur nutritionnelle de sa journée: cronometer.com/
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