LIVE 16/08 | Ansiedade e Depressão - Como treinar o seu Cérebro para superá-las?
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- De 05 a 12/08 vou realizar o Protocolo Supere a Depressão, onde você vai aprender como superar esse estado e voltar a ter ânimo, disposição, prazer na vida e sem chances de recaídas com técnicas práticas e sem o uso de medicamentos.
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Eu sou o Dr. Marco Abud, Psiquiatra especializado no tratamento da Ansiedade e Depressão, e aqui no meu canal compartilho o que há de mais novo, e mais eficaz, para combater esses transtornos mentais, sempre com base em evidências científicas.
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O conteúdo disponibilizado neste Portal tem caráter educativo, visando ao esclarecimento de dúvidas em relação a medidas preventivas de saúde, exames diagnósticos, tratamentos e problemas de saúde diversos, baseado no conhecimento técnico adquirido ao longo da carreira do Dr. Marco Abud (CRM 129339). As informações constantes dos vídeos não substituem consultas a profissionais médicos, nem têm por objetivo ou devem ser interpretadas como diagnóstico, recomendação de plano de tratamento e muito menos prescrição de medicamentos. Em caso de dúvidas, procure seu médico. 
Развлечения
Conheça os meus Treinamentos para ANSIEDADE e DEPRESSÃO:
➡ Treinamento para Mentes Depressivas: bit.ly/treinamento-smd2
➡ Treinamento para Mentes Ansiosas: bit.ly/treinamento-sma4
Kklkkkllkkklllllllkklklkkkkklllklllllkkuhģģģģþló
Que bom ver um médico que não quer apenas entupir o paciente de remédio, mas mostra outros caminhos pra se livrar ou controlar essas doenças, parabéns!
Doutor . Bom dia ! Existe algum remédio para depressão e ansiedade que não engorde ? Estou tomando venlafaxina de 150mg. Mas já engordei 10 kilos . Além disso vivo esquecendo de tudo . Minha mente as vezes da um apagão . 😔
Estou seguindo o Dr. Marcus e creio que vou ficar curada
amei esse vídeo, muito bom
Eu Fiquei Quase Maluco Alguns Anos Atrás. .Tive Que fazer Tratamento SÉRIO Com Psiquiatra e PSICOLÓGOS.
Pensei que Nunca Iria Recuperar Minha Saúde Mental. .Mas Com Os Psiquiatras e PSICOLÓGOS. E DEUS Acima de Tudo eu Dei A Volta Por CIMA. Hoje Sou Compositor e Músico.
Deus Abençoe a TODOS OS MÉDICOS DA ÁREA DE SAÚDE MENTAL.
Que bom ver esse comentario que vc conseguiu.quero muito poder viver bem normal sem esse sofrimento mental.
@@sararaissa3159 Creia Que Jesus Cristo Pode Lhe Ajudar.
Eu Fiz Tratamento. Mas Depois Que Fui AOS PÉS DE JESUS CRISTO. FUI CURADO.
@@sararaissa3159 ACREDITE QUE VOCÊ CONSEGUE COM A AJUDA DE DEUS.POIS ELE PODE TODAS AS COISAS. AMEM.
Jesus e maravilhoso! !! Tenho certeza que com Ele tudo ê possível♡♡♡
@@cam-od1oy Com Certeza❤🌷
Estou passando por isso , a pior parte é você não conseguir dormir , e ficar pensando em coisas ruins que vai acontecer meu Deus , isso é a pior coisa no mundo ..😔
Verdade! Tbm estou passando por isso 😢
Faz alguns meses que estou lutando contra ansiedade . Está difícil viu ...só por Deus 😥😥😥😥
@Edival Martins 😱10 anos é muita coisa. Não sei mais acho que além de a gente buscar ajuda médica, mudar alimentação , fazer exercícios físicos e tal. Temos que nos apegar com Deus viu e sabemos que Deus não é religião. É buscar a ele p podermos de fato viver em paz.
Espero que esteja melhor. Eu tô lutando contra depressão. Tô tomando medicamento.
@Edival MartinsQue Deus lhe conceda a graça da cura. Eu também tô lutando contra a ansiedade e depressão, tô tomando medicamento. Tenho fé, que em breve voltarei a sorrir. E vc também vai. Deus te abençoe
Assistindo e chorando!
Tenho depressão desde criança e sempre fui tratada de forma errada por alguns médicos, com muitos calmantes pra viver dopada. Não estou 100%, mas depois das aulas do Dr. Marco, tive a iniciativa de mudar minha alimentação, reduzindo açúcares refinados, carboidratos simples e reduzi o uso do Rivotril. Obrigada Dr. Marco, o Sr. é uma anjo em nossas vidas.😢
Eu tbm. Desde criança
@@cleotavaresacompanhantedel8647 não nunca
Graças a Deus 🙏❤️esse médico está me ajudando mt tb por causa do pânico
Sugiro q juntamente a tantas mudanças maravilhosas q aderiu, ESTUDE INTELIGENCIA EMOCIONAL. É magnifico!!!
Avante!!!⚘
@@monicabaldez6828 Sugiro q pesquise sobre inteligência EMOCIONAL. 💎
Faça Ho'oponopono.💎
⚘
Dr. Marco parece aquele amigo super gente boa que te é legal, educado e de boas com todo mundo e com a vida. Só a forma dele falar sobre o problema, já diminui o problema kkkkkkk
Obrigada por suas lives, ajudam muito!
@Perseverança È chave sim sim creio que a fé seja um ponto importantíssimo a se considerar quando falamos de qualquer problema de ordem psiquicoemocional, inclusive eu tenho minhas crenças e sei o quanto elas me ajudam e o quanto a força do crer pode reverbera em nossas vidas. Porém, nosso corpo não é dotado apenas de parte emocional e psíquica, tudo que envolver esses dois aspectos refletem em nós de forma física e ter o auxílio de bons profissionais como o Dr. Abud, ajudam muito a esclarecer questões mais científicas, principalmente aquelas que referem ao funcionamento do nosso corpo e o que pode no ajudar a melhorar sempre, e aqui não me refiro apenas a fármacos, mas também a práticas e hábitos que nos trazem uma maior e melhor qualidade de vida. 🙏
P.S.: e Dr. Abud aborda isso com maestria.
Uma dica de ouro. Sorrir de prazer é uma cura enorme, mas NÃO tente fazer isso no momento da crise por que vai parecer mentira ao seu cérebro e vai aumentar a sensação de desespero. Simplesmente mantenha a presença e espere acalmar, só observe e espere passar. Agora está a chave, quando sentir o alívio, sorria com muita gratidão, isso impacta MUITO o subconsciente para o seu bem estar. Por quê? Por que quando você sorri estando se sentindo aliviado, o sorriso é verdadeiro e o cérebro compreende isso como verdade e cria conexões positivas reais. Deus de Israel abençoe a todos proteja e ilumine e guarde.
Deus nos abençoe para que encontremos a cura. Obrigada Renzo.
Que linda dica! Grata!
Obrigado pela a dica! Esses dias não estão sendo fáceis 😢
Amém
Uma coisa muito boa que ajuda muito é esfoliar o rosto com açúcar e óleo de pele, depois lava e seca óbvio, aí pega o óleo novamente e faz uma massagem na região da face, testa, em volta da boca e também no pescoço perto da região da garganta, aí quando vc termina vai e toma um banho morno ou quente, é maravilhoso isso, ajuda relaxar muito, pois a ansiedade meio que faz a face travar e pescoço fica rígido
Tenho 26 anos e tenho TAG e depressão. Por experiência própria eu digo que o Dr. está falando absolutamente tudo que tem que seguir à risca. O esforço que fazemos resistindo a isso tudo, temos que direcionar pra todas essas técnicas. É um conjunto de coisas: remédio (se for o caso), terapia com psicólogo (muito necessário), alimentação saudável, meditação, exercícios físicos que goste, um hobbie que te deixa calmo e feliz, coisas naturais pra dar um gás, as técnicas pra desarmar e se apoiar em pessoas que te entendam e te amam. É muita coisa, mas é a única saída. Obrigada Dr.!
Boa tarte, Bárbara. Tudo bem? Gostei bastante do seu comentário e gostaria de saber, se possível, como funciona o tratamento (psicológico) em alguém que tem ansiedade e depressão? Antigamente, achava que a pessoa teria ou um ou outro e não os dois.
Antes de chegar nesse vídeo, vi um outro onde a menina costuma ter pensamentos de "tenho que arrumar o quarto" -> "aah, depois eu faço isso" -> "mas não vai dar tempo de fazer minhas tarefas" -> "Quer saber? Vou mexer no celular primeiro"
Acho que essas são umas das coisas que mais dificultam a nossa rotina do dia a dia, de querer fazer tudo ao mesmo tempo, mas acaba procrastinando.
@@jaquesousa9962 Oi Jaque! Geralmente um quadro de ansiedade acaba desencadeando a depressão e vice e versa. Esse é o meu caso e te digo, nada é tão difícil quanto viver com isso porque são opostos. Numa hora você tá na bad e deprê, na outra você não para quieta com mil pensamentos. A terapia ajuda a investigar quando que isso começou, se tem a ver com a infância, família, relacionamento e etc. Depois te ajuda a entender porque que machuca tanto pra você tentar fazer as pazes e ficar melhor com isso. Essa é a parte fundamental do tratamento. Mas depressão e ansiedade são doenças, desregulam hormônios importantes e deixam a pessoa incapaz por causa de tantos prejuízos. Então é preciso atacar elas de vários lados. Além da terapia a alimentação é muito importante, tem muitos alimentos que ajudam a cabeça, mas tem vários que não são nutritivos e te dão prazer também, a ansiedade ama. Então mais um ponto pra encontrar equilíbrio. Depois vem um exercício físico que te deixe confortável, pra regular ainda mais seus hormônios. Depois um hobbie que te relaxe e enfim, são vários pontos de ataque e por isso que tem jeito de sair dessa. Mas após isso tudo ainda está difícil, é melhor recorrer a medicação com o psiquiatra pra te dar o gás inicial e ajudar a manter essa rotina. Em relação a procrastinação, muita gente confunde com preguiça, mas nada mais é que uma fuga de algo que tá te causando muita dor e muito estresse. Procrastinação não é brincadeira! Sofro muito com isso e a maioria agora sofre também por causa da pandemia. Se a nossa cabeça está cheia de coisas e notícias ruins, como que vamos ter energia pra fazer tarefas? Ainda mais se são chatas e monótonas? Queremos mais é fugir e ter paz, daí vem a fuga pra procrastinar. Tbm é assunto pra terapia! Se não tratada traz muitos prejuízos pessoais e profissionais porque infelizmente nem todos entendem como é doloroso. Um perfil que gosto muito é do @vitor.marutani no Instagram. Ele ajuda bastante a entender isso tudo. No mais espero que esteja bem e se cuidando! ❤️
@@barbaranoronha9030 Muuuuuuuito obrigada, Bárbara! ;D
Como você mesma disse, é um trabalho em conjunto, que envolve outros fatores como, alimentação, exercício físico, terapia, hobbies e precisa ter uma constância, porque se algo sofre alguma alteração, desanda o resto.
Gostaria de saber, se possível, como anda a questão da procrastinação, já que esse é um dos mais difíceis de lidar. Há planejamento, no sentido de ter uma agenda ou lista do que tem que fazer durante o dia ou durante a semana? Confesso que mesmo com o planejamento, dá vontade de fazer as coisas que estão escritas para o dia seguinte, só que fazer hoje.
@@jaquesousa9962 confesso que tou lutando muuuito pra conseguir gerir a procrastinação, sabe? Se eu te disser que tem como acabar com ela 100% é mentira, a gente só vai lidando com ela de forma que não atrapalhe muito nossa vida. Eu geralmente separo as coisas que eu vou fazer em 4 estados. O 1° são tarefas difíceis que eu não tenho habilidade ainda -> me causam muita ansiedade, frustração e medo de errar, aí procrastino. Ex: um trabalho novo. 2° a tarefa é fácil pros outros mas nem assim eu sei fazer -> penso "que bosta, o trem é fácil e nem assim eu consigo? Não vou passar essa vergonha". Aí me gera culpa e mais culpa. Ex.: começar a fazer academia. 3° a tarefa é bobinha demais e eu super sei fazer -> penso "ah então eu faço depois, vai ser super rápido mesmo". Aí chega na hora eu desespero, me sinto culpada, triste e ansiosa. E o último, o 4° é o estado de EQUILÍBRIO, quando tanto a tarefa quanto minha habilidade são altas, aí me gera satisfação, autoestima, eu não quero parar porque sou foda e etc. É esse estado que temos que chegar, mesmo se o cenário for desfavorável pra isso. Como tudo na vida não é assim e quase sempre a gente tem que lidar com aqueles três outros estados, eu vou mais afundo sabe? Começo a questionar minha dor real e a conversar comigo como se eu fosse uma criança mesmo, porque sei que com criança somos carinhosos. Aí me pergunto: "Porque você tá tão ansiosa com isso? O que vai rolar se você errar?" -> "Calma neném, você vai conseguir sim, não tem problema se você errar, você é muito capaz". É estranho kkkkk mas funciona! E aí aqueles três estados que mencionei, além de me fazer carinho, eu me dou uma recompensa e quebro em mini tarefas pra tornar tudo tão fácil que eu vou ter habilidade de fazer e tudo vai entrar em EQUILÍBRIO, que é o que a gente busca. Daí minhas recompensas são descansar um pouco, ouvir uma música, olhar alguma coisa na internet, comer e etc. Por exemplo, tenho um relatório pra entregar em uma semana, divido ele em etapas que tenho que fazer e se for preciso divido mais ainda. Converso comigo, me incentivo como se fosse uma criança na pré escola e depois me dou uma recompensa. É MUITA coisa, mas temos que tentar. Ter uma foto sua criança ou de alguma criança da sua família ajuda muito. Geralmente a nossa ansiedade na procrastinação é porque estamos violentos com nós mesmos, muito prazo, muita cobrança, 0 descanso, 0 apoio, 0 incentivo, medo de errar, medo de ser ridicularizado.... E terapia ajuda a você formular essas perguntas pra responder, por isso é importante. Tudo que eu te falei aqui é passos de formiguinha, muito autocuidado e perdão tbm. Ninguém é uma máquina de produtividade, tá mais do que bem se você errar e quiser descanso. Depois dá uma olhadinha no insta que falei, @vitor.marutani. ele fala disso tudo! Espero ter sido didática kkkk mas é um assunto muito complexo que poucos ensinam mesmo como fazer né? Espero que a gente consiga! Abraços querida!
@@barbaranoronha9030 Bárbara, muito obrigada, sério mesmo, de coração
Anotações pra relembrar as dicas:
Depressão
Sentimentos: tecnica do semi sorriso; planejar algo simples e colocar na agenda;
Pensamentos: nomear cinco coisas boas do ambiente; escrever uma lembrança boa da sua vida e ler.
Ação: ajudar alguém, através da visualização de compaixão.
Á 6 anos eu tomo clonazepam 2mg já tentei retirar essa droga mas ñ consigo, por favor o que fazer para tirar essa droga da minha vida.
@@delzuitagomesdelimav1263 comece a diminuir 0,25 mg por mês.
Começa em 10:39 ansiedade e 12:07 depressão
O Dr. É show.
Muito honesto, tão jovem é tão dedicado.
Muito obrigado Dr .
Que Jesus esteja sempre com você.
Você dá muita coragem pra gente.
Doutor, o seu canal no RUclips é a serviço divino! Lhe garanto! Parabéns pela proatividade e pela persistência, paciência de nos trazer esse tanto de informação preciosa! Deus lhe abençoe!
Sou peruano , e , tenho de reconhecer que os psiquiatras e psicólogos brasileiros sao profissionais excelentes , faz alguns anos eu tive uma grande ansiedade, e depressao,, junto com fobia social , porem, procurei Ajuda no Brasil, e gracas a Deus melhorei bastante. Gosto muito do otimismo do Dr. Marco Abud, ele mostra una grande vontade para ajudar Pessoas como nos que temos doencas na alma. Legal!
@Perseverança È chave satánico e obscuro Sao seus Pontos de vista de fanático religioso.
EU
Parabéns como ensinar isso pra esses idiotas?
Olá! Eu criei um canal no Yotube para ensinar Meditação às pessoas que estão ansiosas estressadas e depressivas.
Acesse: ruclips.net/video/8_vFvJNw--s/видео.html
Gratidão
Este Dr. É Muito Altruísta. Pois Deseja O Bem Dos Doentes,,que Sofrem Muito
Com Distúrbios Mental. Deus O abençoe.
Concordo plenamente! Fique com Deus! EU disponibilizei acima a lista de inumeros psicologos que estao oferecendo atendimento online GRATUITO para todo o pais ate final de Setembro,entao,aproveite E passe adiante,por gentileza.
Postei no comentario da Michelle,acima.. Tudo de BOM!
@@claudiasamp1101 👍👍☝💖
Obrigado! Se cuide!
Carlito,eu tenho enviado material a inumeras pessoas seguindo a linha da Psicologia POSITIVA,se voce quiser que eu te envie,por favor me escreva. Esta tudo disponivel aqui mesmo no you tube,abraco de 🐻.
claudiasamp4@gmail.com
@@carlitomarra.462 cheque tambem I Cana da Camila Zen,voce Vai ver que Paz ELA nos transmite.Fique com Deus!
claudiasamp4@gmail.com
Obrigada a Deus por existirem médicos assim,humanos!
Fui diagnosticado com Depressão nessa semana. Eu nunca imaginei que isso acontecesse comigo, mas a água bateu na minha bunda ( dito popular ) tudo o que o Dr. diz sobre, acontece comigo e eu não sabia que era devido essa doença; angústia e sentimento de que tudo, em mim e para mim, vai dar errado, nada mais vai dar certo, medo de ficar só, de não conseguir tocar a vida de uma forma segura, como se eu não soubesse me curtir, me amar, me respeitar, visto meu histórico de erros ao longo de 25 anos de casado. Irei começar o tratamento nessa semana, espero superar isso, enquanto escrevo seguro as lágrimas, que coisa horrível! Muito obrigado Dr. por sua IMENSA AJUDA a nós que não temos dinheiro o suficiente para pagar consultas com médicos como o Sr, que Deus continue lhe abençoando em todas as coisas da sua vida, sua dedicação, seu amor e carinho por quem precisa, não tem preço!
Bom dia amigo. Começou o tratamento? Tenha paciência demora um pouco pra surtir efeito. Eu comecei meu tratamento a 1 mês e quinze dias, tô 99.9% melhor
Deus te abençoe
@@jaquelinealmeida9352 boa noite! Comecei sim, estou otimista que irei melhorar, acho que algumas coisas que me aconteceram por esses dias desencadeou uma crise e não sabia que tinha. Muito obrigado por perguntar, melhoras pra você tbm, força aí que a gente vai vencer....🙏
@@jaquelinealmeida9352 à vc tbm!
@@gilmariobacelar6284 amém 🙌🏾. Obrigada
Quando estou com crise de ansiedade, eu procuro seus vídeos para me acalmar. Muito obrigado por existir Dr. Pois você é um anjo neste mundo e tem salvo muita gente sem saber, através do seu canal. Quem tem crise de ansiedade , pânico ou depressão, sabe o quão HORRÍVEL é... quero e VOU me curar disso. Que Deus abençoe muito a sua vida e continue te iluminando pra que salve muuuitas vidas a mais ainda.
Estou indo dormir agora bem mais calma do que estava. Grata por tudo 🙏.
Olá! Eu criei um canal no Yotube para ensinar Meditação às pessoas que estão ansiosas estressadas e.
Acesse: ruclips.net/video/8_vFvJNw--s/видео.html
Tem meditações guiadas. Irá te ajudar. 😉
@@vivasaudavelefeliz2550 oii.. tudo bem? Me inscrevi no seu canal, muito obrigada por responder aqui 🥰
👏👏👏👏 Gratidão!!🤩🧘♀️😘😘😘
Verdade estou passando por isso
Hoje dia 7/02/2023 declaro minha vitória, a depressão não vai me vencer.
Amém glórias a Deus não temos que deixar esse mal nós vencer
Ligo a sua fé com a minha, nós vamos vencer! 👊
@@marinafbarbosanos iremos vencer, eu creio 💪🏻
@@milelinda7em nome de Jesus
Em nome de Jesus vamos vencer!!!
Eu gostaria de contar minha história:
Espero que ajude você que perdeu o sentido da vida:
Sou cristã, casada e tenho 27 anos.
Há alguns anos atrás eu estava sofrendo por escolhas erradas na minha vida. Vinha sofrendo com a culpa pelo passado e ansiedade e medo do futuro. Eu tinha mais vontade de morrer do que viver. Porém por ser uma pessoa cristã/evangélica. Continuava orando e sabia que o suicídio não poderia ser uma saída pra mim.
Eu vinha orando e lendo a bíblia mais intensamente neste ano de 2020. Pedia a Deus a cura para os meus sentimentos . Pedia alegria a Deus , pois me sentia constantemente insatisfeita comigo e com minha vida. Não conseguia me amar . E mesmo nesta luta. Eu não desistia de orar e ler a bíblia.
Depois de pesquisar tanto no youtube por vídeos que pudessem me ajudar.. comecei a me sentir sobrecarregada de informações. Queria ajuda!!
Estava difícil até para minha familia.. pois eu estava na maioria do tempo triste. Mesmo não tento graves problemas como algumas pessoas (como: fome, problemas sérios de saúde, luto, etc.). Mas a tristeza era grande!
Aí, procurei uma psicóloga de confiança. Ela me disse que eu estava com uma depressão instalada e precisava de tratamento e medicação. Então essa psicóloga me indicou uma psiquiatra. Daí eu marquei consulta com esta psiquiatra que me custou 400,00 pra conversar uns 40minutos comigo. Ela me receitou um antipressivo e disse que além da medicação eu teria que fazer tratamento psicológico.
Aceitando a doença então, passei a usar o medicamento por uma semana. Os efeitos colaterais eram horríveis. A ansiedade aumentou e a tristeza também, além de enjoo.etc. . Ao perguntar para a doutora, ela disse que os efeitos colaterais eram assim mesmo e que eu deveria insistir na medicação. Eu perguntei a ela..se realmente eu precisava tomar aqueles remédios, pois estava me fazendo muito mal. Ela disse que a depressão não existe um exame específico ou diagnóstico que possa comprovar a existência da depressão, nenhuma exame mental. Nada. Somente pelos sintomas que o próprio paciente relata e um simples exame de sangue pra ver se as vitaminas estão boas.
No meu exame deu que tudo estava bom, porém vitamina D baixa.
Então , estava eu neste ponto, sem dinheiro (porque paguei estas consultas, exame e remédios) com a expectativa baixa (porque a doutora não sabe quanto tempo vai me medicar. Não existe um prazo pra vc parar a medicação, nem prazo exato pra terminar o tratamento psicológico. Tudo é incerto). E além disso, eu percebi que minha fé estava abalada, pois percebi que, estava indo contra tudo aquilo que eu sempre acreditei: que Jesus cura e liberta.
Se eu estava tendo que procurar ajuda de pessoas pra resolver um problema da alma eu pensei: pra quê Deus?? Ou seja, minha fé estava sendo abalada.
Mas eu arranjava desculpas para mim mesma e para as pessoas dizendo: eu vi que no youtube alguns pastores recomendam os psicólogos para a depressão, assim como vc procura um médico quando está com dor de cabeça. Eu ainda dizia pra mim mesma que não era falta de fé, porque eu amava a Deus. Só tava procurando ajuda. Etc.
Mas quero ser muito sincera: lá no fundo eu sentia que estava deixando de confiar tanto em Deus. Estava preocupada e incomodada de poder ficar anos em remédios e tratamentos. Lá no fundo estava indo contra minha fé e estava me sentindo tão confusa.
E depois de começar a segunda cartela de antipressivo, eu comecei a pensar tanto, tanto naquela manhã do dia 10 de Dezembro de 2020 . Eu pensei: se eu acredito que Deus pode me curar, por que preciso me submeter a esta vida de tratamento e medicação? Como vou falar do amor de Deus pra alguém , se eu mesmo, não tenho acreditado de verdade Nele? Como vou dizer alguém que pra Deus nada é inpossível se eu mesmo não estou vivendo isso? Será que meus problemas são realmente tão graves assim? Será ? Será? Como? Porque?
Muitas perguntas na mente eu fiz !
Assim, começou a dar uma revolta em mim tão grande, tão grande...
Uma revolta da minha situação de vida, de tudo que estava vivendo e dos remédios..
Ai neste dia (10/12/2020), eu ajolhei no quarto e começei a orar, falar pra Deus que eu Cria Nele sim. Pedi mais uma vez pra ele me curar... comecei a chorar tanto tanto...
Na oração lembrei de versículos bíblicos e eu dizia em voz alta.. dizia Salmos e outros textos que vinha na mente (o Senhor é o meu refúgio, Nele Confiarei.
Elevo meus olhos para os montes, de onde virá meu socorro? O meu socorro vem do Senhor que fez os céus e a terra. .. etc)
E naquela oração sincera. Em lágrimas.. eu dizia que eu acredito em Ti Senhor, se quiseres podes me curar..
Eu pude sentir na oração uma alívio tão grande no meu coração, uma paz...
Senti minha fé aumentar .
Eu dizia pra mim mesma: se abandonar tudo (tratamento e remédios) será uma prova de fé, Deus vai ver que realmente eu acredito Nele.
E depois que levantei daquela oração, algo mudou. Sentia vontade de dizer ao mundo o que sentia no meu coração, corri para casa da minha mãe (pois senti uma vontade enorme de receber uma abraço dela)
E ela me disse que quando me viu chegar, viu que eu estava diferente, tinha brilho nos olhos. Eu sorria!
Eu disse e DIGO: DEUS ME CUROU!
EU FIZ UM ATO DE FÉ.
Quando meu marido chegou em casa eu contei pra ele a oracão e rasguei na frente dele TODOS os remédios de antidepressão (que estava guardado, esperando eu tomar por tempo indeterminado).
Hoje. Sou outra pessoa!
Deus me curou.
Vivo mais leve.
Tenho paz e alegria.
Sim, de um dia para o outro!
Quero te dizer,
Ao invés de buscar tantas alternativas para se curar,
Gastar seu dinheiro.. como eu.
Quero te dizer: Deus é gratuito. Ele está em todos os lugares e te ama.!
Ele quer te ajudar e te curar.
Eu precisei passar por tudo isso pra me entregar de verdade pra Deus. Provar que realmente eu confiava Nele. Fiz um ato de fé.
Não me importo nos que os outros podem dizer a respeito deste testemunho, sei que meu testemunho é verdadeiro. Eu estava diagnosticada com depressão , mas a última palavra é de Deus. E estou aqui pra contar. Pq Deus quer ajudar outros através de mim.
Primeiro aprendi: O diabo é acusador e enganador (ele usa a culpa pra atingir e roubar sua alegria, usa a ansiedade pra vc ter medo de viver).
Deus diz: " TUDO SE FEZ NOVO E AS COISAS VELHAS JÁ SE PASSARAM" . Ou seja. Deus não te acusa. Ele te ama e aceita do jeito que é. Deus sabe que todos pecam e na terra ninguém é perfeito.
O que importa pra Deus é o arrependimento que gera mudança de vida!
Quem acusa é o diabo (e ele pode colocar coisas na sua mente pra te acusar e te lembrar do que vc fez, ele pode usar pessoas, inclusive em textos e vídeos , pois ele quer roubar tua paz e alegria (sua vontade de viver).
Mas Jesus disse: "EU VIM PARA QUE TENHAIS VIDA E A TENHAM COM ABUNDÂNCIA".
Entenda meu irmão ou irmã.
A medicina pode até curar teu corpo, mas só Jesus cura a alma de verdade! Jesus pode curar o exterior e o interior.
PRA DEUS NADA É IMPOSSÍVEL.
Ele disse: "vinde a mim todos vós que estais cansados, oprimidos e sobrecarregados e Eu vos aliviarei".
JESUS DIZIA:
"vai a TUA FÉ te salvou" . Ou seja, a sua fé te salva !
Dizia também: "VOCÊ CRÊ que podes ser curado?"
Ou seja, se você não crer, não há milagres.
Encha seu peito de fé. Ore. Ele vai te ouvir.
SIM É POSSÍVEL SER FELIZ.
É POSSÍVEL DEUS TE CURAR.
SIM É POSSÍVEL !
Pare de Defender a doença.
você crê no poder de Deus? Realmente?
Eu sou hoje tão feliz. De verdade!
Quero que vc seja também!
Mas vc precisa crer! Milagre não se explica. Hoje eu sou um milagre. Deus te ama tanto.
Obrigada por ler.
Espero que meu testemunho inspire você a confiar em DEUS. Ele é poderoso . Ele é Deus dos milagres.
ELE TE AMA. creia! A Fé é tão poderosa!! Ainda que alguém possa duvidar, eu não me importo, pois eu sei que Deus mudou completamente a minha vida. E isso me basta!
E Deus pode mudar a sua vida também!
fale com Deus. Ele te espera!
Deus te abençoe. Vc vai vencer!
Paz do Senhor!.
Estou chorando muito, pois passo por isso, ansiedade, angústia, tenho orado e creio sim na minha cura.
Eu creio total no teu testemunho Deus pode sim fazer qualquer coisa e ansiedade é fichinha pra ele, Dr Marcos Abdu é um instrumento nas mãos de Deus mas temos que exercitar nossa fé....pois a bíblia diz...sem fé é impossível agradar a Deus.obrigada por compartilhar conosco Jesus é tudo na minha vida!!!
Lindo testemunho!!
Amém, obrigada por compartilhar!!🙏🏻🌷
Muito lindo seu testemunho vc tem toda razão Deus abençoe vc sempre!
Incrível como melhorei usando essas técnicas ! De coração muito obrigado mesmo!! 💙🙏✨
Em mim começou a subir o formigamento pelos braços,e não conseguia parar em pé.se tivesse tempo acho que seria uma pessoa normal só com as instruções desse DOUTOR . tenho um filho com tdh e um emprego de ajuda , graça a Deus.
Que aula!!! Amei a didática, a forma clara e simples para agente entender a complexidade da mente. Parabéns doutor! Aprendi demais!!!!
Alguns Anos Atrás. Eu Tive Crises de Pânico. .É Através de Muito Tratamento PSIQUIÁTRICO, , Eu Dei A Volta Por CIMA. OS MÉDICOS Que me Trataram Foram Muito Pacientes Comigo. Meu Problema Foi Muito Grave. Quase Fiquei Louco Precisei de INTERNAÇÃO..Mas Com A Ajuda de DEUS E DOS MÉDICOS, , HOJE ESTOU BEM GRAÇAS A DEUS. SÓ TENHO QUE A AGRADECER TODOS OS MÉDICOS. SEJA PSIQUIATRA E PSICOLÓGICOS. HOJE SOU COMPOSITOR E MÚSICO.
@Perseverança È chave Glória a DEUS. É ISSO AÍ. JESUS CRISTO CURA E SALVA.
Depressão e Ansiedade é muito triste! As vezes fazemos planos para sair , viajar, ou outros compromissos,as pessoas não entendem, pensam.que falta de interesse,as vezes queremos ficar sozinho,e engraçado e que sentimos tranquilos . Ou dormir
Dr. Tenho crises de ansiedades constantes, hj o senhor falou todos os sintomas q sinto, obrigada pela ajuda🙏
Olá! Eu criei um canal no Yotube para ensinar Meditação às pessoas que estão ansiosas estressadas e depressivas.
Acesse: ruclips.net/video/8_vFvJNw--s/видео.html
Gratidão
Que aula sensacional! parabéns Dr!nunca para com suas aulas vc ajuda a milhares de pessoas!!que deus te der sempre a energia necessária pra q o senhor nunca pare!!!!!!
Esse médico é muito querido por disponibilizar seu tempo e se dedicar a ensinar e esclarecer a todos nós para uma vida melhor! Parabéns e Muito obrigada!😍😃🙏🙏🙏💚🌷
Eu não esperava ter que tomar remédios, mas infelizmente pedi ajuda no pronto socorro e me receitaram sertralina.
Eu sou assim, não adianta bancar o orgulhoso, se fiquei assim só me resta correr atrás, mas vendo esse vídeo maravilhoso eu chego à conclusão de que seria maravilhoso se todos soubéssemos de tudo isso
Meu deus que médico maravilhoso 🙏 que profissional!!😞
Minha mãe teve depressão grave uns 25 anos atrás, imagina. Ela tomava Frontal, decidiu parar de tomar os remédios e passava o dia mandando o cérebro produzir serotonina e que ela ia sair daquilo. Em poucos meses estava curada, nunca mais teve episódio algum de depressão.
Que maravilha!!!
Bom dia!!!!
Grata por vc ter compartilhado essa i informação.
Poderia perguntar para sua mãe como ela fazia exatamente.
Vou fazer também 🙌🙌🙌
@@luzinetepereira5552 ela fazia chá de maçã com canela em pau todo dia, isso é um santo remédio. Ajudou minha madrinha tb. E todo dia ela mentalizava isso, que o cérebro estava produzindo serotonina. Ele acabou produzindo mesmo!
@ Gloria a Deus!!!! Que vc possa sempre ajudar aos outros com essa informação. Gratidão
@ qual a contidade de de maçã e canela?
Doctor na minha cidade não tem psiquiatra, mais seus ensinamentos estão me ajudando muito , obgd irmão!
Boa tarde sofro muito com ansiedade perdi meu marido faz 5 anos a solidão e horrível sempre tive ansiedade mais com ele me ajudava hoje sozinha e difícil
@@carolinapasserinisim6668 é uma coisa que nós tira o prazer em tudo, vc fica vagando nos pensamentos perturbadores pensamentos rebelde e negativos
Aprendo demais com essas aulas! Estou melhorando muito colocando essas técnicas em prática. Obrigada 😊
Dr a Três coisas que nos leva ao fracasso não práticar o que se aprende,não ensinar o que se aprendeu,e não questionar o inguinoravel .c é benção.
Dr tou muita ansiosa preciso de ajuda adoro seus vidio ta mim ajudando muito
@Perseverança È chave verdade
gosto pq ele pensa na galera ansiosa e sempre fala da ansiedade primeiro pra gente nao ficar ansiosa esperando ele falar de ansiedade
Esse é o tipo de ser humano médico que o mundo precisa. Obrigada!
Como é bom ouvi-lo!!! Acalma a minha mente...Gratidão Dr.Marcos!
E quando vc está com depressão depois de ter um encontro com Deus e se sente culpado de ter pecado contra Deus e está passando pela a ira de Deus, oque fazer sinto saudades da presença de Deus
@@jonivaldoribeiroribeiro3545 lembre que há festas no céu quando um filho volta para a casa. Pecar todos nós pecamos e ainda vamos pegar,Deus não quer perfeição de você, Ele quer que você creia Nele e o aceite na sua vida. Não fique se martirizando pelos erros, mas tente tirar lições
Depois manda pra mim se vc se escreveu
Dr Marco me ajuda depressão no meio caso espiritualidade
@@leonardoyoutuberujissato9442 Como você está atualmente?
Trabalho voluntário é tirar o foco de si e pensar no outro. Voltei a fazer trabalho voluntário tenho me reequilibrado. ✨🙌✨
Verdade mesmo
Tenho um amigo que tem estes sentimentos sofre de ansiedade cronica e quando esta no epice da crise sr esbofeteia a ponto de ficar com o rosto inchado auto agrecao.. tem tambem deprecao e disturbio grave do sono por que ele se agride ....nao sei como ajuda
Eu comecei sentir essas coisas de depressão e ansiedade. Depois que eu perdir a minha vó que pra mim foi a minha mãe que mim criou desde que nascir, depois que perdir ela
Veio tristezas, choro, e perdir a alegria pela vida, agora luto pra melhorar
Gratidão! Incrível com você tem o dom de falar com a nossa intimidade e nos fazer entender que vai passar! Antidepressivo em pessoa! :)
Siriguela
Olá! Eu criei um canal no Yotube para ensinar Meditação às pessoas que estão ansiosas estressadas e depressivas.
Acesse: ruclips.net/video/8_vFvJNw--s/видео.html
Gratidão
Esse médico é excepcional ,faz jus ao diploma que tem!Isso é amor ao próximo! Gratidão doutor por suas ajudas .
Eu tenho certeza que seus alunos sentem o maior prazer de trabalhar com o senhor sou fã do senhor, Rio de Janeiro
Boa noite! Sou apaixonada por esse ser humano lindo....parabéns!
Para ansiedade e Síndrome do pânico cortei açúcar refinado, arroz branco, farinha branca, refrigerante, sucos e passei a comer muuuuuuita fruta, chego a vê-las nas minhas fezes rsrs. é gratificante!!! Cozinho meus alimentos na menor temperatura possível; não consumo alimentos embutidos, evito conservantes pois alguns deles são um mal necessário e café somente longe de qualquer refeição pois diminui a absorção de nutrientes. Eu uso Omega 3 (krill oil); complexo B individual, ou seja, compro separadamente a b1, b2, b3... todas nas formas ativas e que eu consigo achar no mercado, construo meu próprio complexo B; Magnesium threonate; S-ame; Melatonina na hr de dormir em baixas doses pois uma boa noite de sono faz milagres no corpo. Nas Refeições é de lei usar probióticos de acordo com minha idade devido a diminuição gradual de suco gástrico e sem líquido antes, durante ou depois (que benção). Resumindo, não vou cuspir no prato que comi, a Fluoxetina e o Clonazepam foram meus parceiros de algum tempo mas no momento estão apenas de stand-by graças a esse blend cima. Saúde a todos🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Amém
Ouço sempre o Sr com muita atenção e tenho posto em prática...
Estou superando minha depressão e ansiedade...graças a seu canal SAÚDE DA MENTE...
Só tenho a lhe agradecer... muitíssimo obrigado
Obrigado também por ajudar me sobre uso do magnésio...eu fazia uso diariamente e tenho insuficiência renal leve mas crônica...vi que estava me intoxicando com o magnésio às vezes duas vezes ao dia...ou seja 900mg...
Depois de seu vídeo...parei de tomar...e estou fazendo uso de chá de salsa e bicarbonato de sódio para desintoxicação renal... Obrigado por tudo 🙏👍
Dr. Vc está sendo uma luz para.mim.!!!!!!
Doutor o senhor é incrivel !!! 6:53 deus te deu tudo pra ajudar pessoas!!! ixiste sim?? a mão de Deus !!!estou .bem com essas aulas
Que explicação maravilhosa. Muito obrigada pelas dicas. O Dr foi enviado por Deus para nos ajudar .Deus abençoe sempre 😇🤗
Foi a melhor coisa que eu fis pra melhorar a minha ansiedade e depresao foi quando eu comesei olhar no iutube esse canal saude da mente muyto bom
Olá! Eu criei um canal no Yotube para ensinar Meditação às pessoas que estão ansiosas estressadas e depressivas.
Acesse: ruclips.net/video/8_vFvJNw--s/видео.html
Gratidão
Maravilhoso ouvir, pensar, memorizar, ultrapassar.. Gostaria de sempre ouvir momentos como estes!!! Só agradecer à Deus.
boa tarde dr.marcos! você e um médico que veio pra ajudar os caídos, obrigado por seus ensinamentos,tem me ajudado bastante,estou sem disposta pra lhe axistir,mando um abraço com carinho,bre vou lhe dizer que estou cem por cento bem
Boa tarde! Voce indica a Psicoterapia ou descarta que a pessoa deva cuidar do todo e não apenas dos sintomas, pois é a psicoterapia onde o paciente encontra a raiz da sua dor e é necessário que se encontre essa raiz para ressignificar e trabalhar essas questões? 😍❤
Eu tenho ansiedade, é muito ruim, eu costumo conometrar quanto tempo dura a crise. Isso me deixa bem melhor. Depois anoto. Até o lugar onde foi.
Olá! Eu criei um canal no Yotube para ensinar Meditação às pessoas que estão ansiosas estressadas e depressivas.
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Gratidão
Muito Obrigado pelo seu trabalho. Pessoas como você melhoram muito a sociedade. Porque a generosidade do conhecimento é um altruísmo muito sublime.🌅
Dotor vc é tao maravilhoso dotor .vc é anjo d deus encaminhado por elee..vc é cm paixao puraa..q deus ti abencoe mt mt mt mt dotorr
@Perseverança È chave meu deus é cada coisa qi nos q tm anciedad passa.mas vc passo por um maus bucados tambm,eu to cm anciedad mas sabend d q eu tenh e n tenh tanta crises mas o medo e contant em mim aind tenh medo tods os dias e ruim mas sempr mi pego a deus e sei q iso nunca vai mi fazrr mau..e qi deus tiabencoe mt e qi continua abemcoad cada vez mas
Amei essa matéria....me ajudou muito....
Obrigada Dr Marco
Médico Excelente!!
Parabéns pelo incrível e significativo trabalho!
Dr. Amando seus vídeos.
Vc tem a voz do meu médico otorrino. Ele tem sua calmaria. Vc me passa segurança e com certeza vou aprender bastante com vc.
parabéns Dr, além de ser um colírio, explica muito bem, simples e com detalhes, de uma forma que o leigo entenda, muito bom ouvir sua aulas!
Bom dia,Dr, Sou super anciosa e tenho fobia,e terrible!
Olá, Sandra. Como vc está atualmente?
Também tenho depressão, mas aprendi a controlá-la através da *técnica do DCD* de Augusto Cury e não precisei usar medicamentos. Há pessoas que precisam, há casos e casos...
Tenho um ebook de Augusto Cury sobre como administrar os pensamentos e emoções. Me ajudou muito. 🎯
Parabéns Dr. Marco Abud é uma aula com muito bons exemplos, para treinar o nosso cérebro
Dr eu estou muito feliz de te seguir eu moro em Curitiba eu estou sem minha família dês dos 14 anos de idade e agora perdi meu esposo depois de 40 anos juntos e agora estou com quadro muito grande de ansiedade pânico minha família mora na Síria por favor 🙏 preciso de ajuda muito obrigada
9
Oi Adline. Você deve procurar ajuda com um psicólogo ou psiquiatra. Se não tiver condições financeiras para marcar um consulta mais rápido, vá até um posto de saúde mais próximo... Eles vão te encaminhar para um especialista. Fique bem
Nossa esse doutor é top mesmo,tenho fibromialgia e depressão,e só esses ensinamentos no you tube já tem me ajudado bastante obrigada doutor 🙏
Dr. Marcus obrigada! Passei por uma síndrome de ansiedade ou pânico, e com seus vídeos, eu melhorei muito! Deus lhe abençoe por ajudar tanta gente!
Renata, você pode estar angustiada mas você não é assim. Esse momento vai passar e tudo vai voltar a ser como antes.
Seria muito bom se você procurasse um médico, um psicólogo ou uma pessoa próxima pra conversar olho no olho. Procure fazer coisas que vc goste muito : ler, ouvir música, aprender, ensinar, desenhar, cozinhar, estudar cinema, estudar a bíblia, andar ao ar livre, fazer voluntariado, ...quando tiramos o foco do problema novos horizontes se abrem e novas oportunidades. O problema, então, vai se tornando pequeno perto da capacidade que adquirimos com a melhora da auto estima. Não fique triste com descaso ou agressões verbais, olhe com outros olhos, olhos do coração, essas pessoas também estão precisando de algum tipo de ajuda. Distribua afeto, carinho e amor sem olhar a quem ou o merecimento, isso te trará muita alegria e aproximará as pessoas. Esse momento é só seu, se conheça, se curta, se cuide, se ame. Faça o seu projeto pessoal, ele é só seu e você é única para Deus. Vou te pedir mais uma coisa : contemple (aprecie ) a " Sagrada Face de Jesus ". Ele está com as mãos cheias de Sua insondável misericórdia e com o coração transbordando de Seu infinito amor. Peça, Ele nada te negará. Contemple e divulgue a Sagrada Face, adquira também uma medalhinha, pode ser simples não tem problema, leve-a sempre com você, é proteção. Renata, eu confio na sua vitória. Fique com o Senhor Jesus.
Esse médico é um anjo de Deus na terra!
Otimas explicações, fica muito mais fácil entender o funcionamento do nosso cérebro e as reações dele sobre nosso corpo.
Excelente professor. Parabéns Dr. Marco Abud.🙏❤️
Gratidão. Portugal
Esse dr.marco é TOP,( a mente é tudo é só saber estudar ela)🙂👏
Como é gratificante poder ouvir Dr: Marcos Abud explicar tudo sobre saúde mental.amo assistir suas aulas.
Eu não tenho palavras pra te agradecer o quanto vc me ajuda, vc é sensacional!! Gratidão!!! Deus te abençoe poderosamente, longos anos de vida saudável e feliz!!👏👏🙌🙌🙌🙌🙌
Parabéns e muito obrigado doutor pelas consulta e pela sua umildade
Doc, gostei bastante do teu trabalho por aqui. Parabéns. Pessoas como você são necessárias!
As melhores ferramentas e técnicas na arte de combater as crises de ansiedade, insônia e procrastinação, medo do futuro, entre outros
Olá! Eu criei um canal no Yotube para ensinar Meditação às pessoas que estão ansiosas estressadas e depressivas.
Acesse: ruclips.net/video/8_vFvJNw--s/видео.html
Gratidão
Que bom que existe pessoas que gostam de ajudar , vc foi a primeira resposta que ouvi quando tava buscando ajuda, Deus te abençoe
Dr você salva pessoa atravéz de palavras de conhecimento. Deus abençoe sua vida profissional e pessoal.
Que didática perfeita. Medico maravilhoso!
Deus te proteja e abençoe vc e tua família… estou me conhecendo com seus estudos… Nem imagina que tinha médicos bons querendo ajudar o próximo.
Obrigada Dr Marco Abud. Estou aprendendo muito 🙏🏼😀👏🏼👏🏼👏🏼👊🏼
Brigada D Deus abençoa pelas consulta eu eu tive depressão após parto até hoje tomo remédio tou tentando mim livra não é fácil só Jesus pra mim liberta
Muito bom, a gente sente a sua real necessidade de ajudar as pessoas. Obrigada
Ótimo seus ensinamentos, gratidão
Boa tarde Dr. Quero agradecer suas dicas do vídeo. Tomei nota e pratico diariamente . Muitos avanços e confiança ,já dirijo e saio sozinho .....em uma semana ,um passo de cada vez e aprendendo a entender as falsas ameaças que a mente transmite. Sucesso Doutor e obrigado .
Poxa Dr sua aula é sensacional!
Dá pra notar quantos médicos e Psicólogos ruins nós temos no mercado. Vendo este vídeo nos faz acreditar que existe um esperança para que muitas dessas pessoas se livrem desse mal.
Sou Educador Físico, minha namorada sofre de ansiedade e depressão e eu vejo o quão a medicina com excessoes são ineficiente e fazem com que as pessoas fiquem dependentes. É triste ver isso.
Obrigado por este vídeo incrível.
Vou devorar os seus conteúdos!
Eu estou gostando muito desse ensinamento pra gente se libertar desse mal que não é de Deus
Dr lindo!!! parabéns seus conhecimentos inluminar meus problemas e sentimentos e felicidades sempre👏👏🙏🙏 Deus o abençoe sempre
Parabéns pelo seu trabalho você não imagina o quanto nós que passamos por ansiedade depressão etc procuraramos por essas ajudas por vezes sentimos perdidos
Muito bom seus vídeos, me ajuda muito oro a Deus todos os dias para te proteger e sempre nos guiar... #gratidao por vc e sua equipe.
Verdade Dr👏👏👏👏Deus é vc na terra pra nos ajuda 🙏🙏Obrigada!!
Que informação magistral e vital, querido doutor!! Muito emocionante! Mt Grata
Esse cara é sensacional 😊 Me ajudou muito
Doutor que Deus abençoe imensamente a sua vida pelo que o sr esta fazendo para quem não pode pagar.
Boa noite Dr.Marcos olha abaixo de Deus o Senhor é uma bênção e como eu estou bem em todos três médicos peciquiatra me disseram que estava com depressão e ansioso e pânico, mas com suas aulas nossa aprendi ou seja estou apresentando a a lidar com está situação e hoje posso dizer que estou curada pelo que já tive obrigado que Deus o abençoe e vc está ajudando muita gente.
Doutor boa tarde. Muito obrigada suas palestras estão mim ajudando muito. Uso alprazolan há muitos anos e estou tendo muita dificuldade em fazer o desmame .deste medicamento
Dr Msrco Abud esse seu vídeo me auxiliou demais. Nunca tive uma orientação 100% positiva para me auxiliar. Toda minha gratidão.
Estou encantada com sua lives Doutor.
Dr. Marco! Te amo. Vou assistindo os seus vídeos e melhorando. Todo dia é assim. O senhor é o meu remédio diário.❤
Parabéns Dr Marco, excelente aula. Está me ajudando muito. Obrigado!
Dr. Marcos o senhor é um anjo que Deus colocou no mundo, pra ajudar as pessoas, amo ver seus vídeos, que Deus continue te abençoando ricamente 🙏🙏
Obrigado as suas live ou aulas são maravilhosas estou aprendendo muito gratidão
Dr você me ajuda muito ! Trato depressão há 18 anos ! Sei bem como são os altos e baixos e o esforço qdo estou em crise ! Obrigada pelas dicas
Eu volto pra assistir seus vídeos e cada vez mais eu fico encantada com vc Dr.Marco. Sorriso de Monalisa foi ótimo demais. Meu mestre , meu amigo e companheiro das horas difíceis.
Dr obrigado por compartilhar conosco,Deus lhe abençoe genuinamente🙏🙌👏👏👏gratidao
Achei está live em um dia ruim pra mim estou bastante deprimida , vou começar a praticar essas dicas, obrigado por disponibizar tantos ensinamentos legais.
Amei muito agradecida