In che consiste la terapia cognitivo-comportamentale?
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- Опубликовано: 10 июл 2024
- Molte persone mi chiedono: “In che consiste la terapia cognitivo-comportamentale?”. Con il video cercherò di rispondere a questo quesito.
La terapia cognitivo-comportamentale (TCC) è un approccio psicoterapeutico basato sull'idea che i pensieri, le emozioni e i comportamenti siano strettamente interconnessi e che le nostre credenze e le nostre interpretazioni influenzino profondamente il nostro benessere psicologico. La TCC si concentra sulle difficoltà attuali che una persona sta affrontando e mira a identificare i modelli di pensiero e di comportamento disfunzionali che contribuiscono a tali difficoltà.
Uno dei principi fondamentali della terapia cognitivo-comportamentale è che i pensieri negativi e irrazionali possono causare emozioni negative e comportamenti disfunzionali. Ad esempio, se una persona ha il pensiero automatico "Sono un fallimento", potrebbe provare tristezza, ansia o rabbia, e potrebbe evitare situazioni che teme di non riuscire a gestire. La TCC mira a identificare questi pensieri negativi e irrazionali e a sostituirli con pensieri più realistici e funzionali.
La terapia cognitivo-comportamentale si basa su una collaborazione attiva tra terapeuta e paziente. Il terapeuta lavora con il paziente per identificare e comprendere i modelli di pensiero e di comportamento disfunzionali e per sviluppare strategie e tecniche per modificarli. Questo può includere l'apprendimento di nuove abilità di gestione delle emozioni, l'esposizione graduale a situazioni temute per superare le paure o l'identificazione e la modifica dei pensieri automatici negativi.
La TCC è stata ampiamente studiata ed è considerata una delle forme di terapia più efficaci per una serie di disturbi psicologici, tra cui la depressione, l'ansia, i disturbi alimentari, l'abuso di sostanze e il disturbo da stress post-traumatico. La sua efficacia deriva dalla sua focalizzazione sulle esperienze e le difficoltà attuali del paziente, dalla sua natura orientata all'azione e dal suo approccio strutturato e basato sull'evidenza.
In conclusione, la terapia cognitivo-comportamentale è un approccio psicoterapeutico che si concentra sui legami tra pensieri, emozioni e comportamenti disfunzionali. Attraverso la collaborazione attiva tra terapeuta e paziente, la TCC mira a identificare e modificare i modelli di pensiero e di comportamento che contribuiscono a problemi psicologici. Grazie alla sua efficacia dimostrata, la TCC è diventata un trattamento ampiamente utilizzato per diversi disturbi psicologici.
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In che consiste la terapia cognitivo-comportamentale?
0:00 Introduzione
1:34 Breve storia della terapia cognitivo-comportamentale
4:02 I principi della terapia cognitivo-comportamentale
8:23 Le fasi della psicoterapia
15:35 Le strategie della terapia cognitivo-comportamentale
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🔶Conoscevi la terapia cognitivo-comportamentale? Hai curiosità su questo indirizzo terapeutico?
Bravo Angelo,chiarissimo come sempre❤❤
Cosa ne pensa della terapia cognitivo comportamentale di terza generazione come la act, e lutilizzo delle tecniche di mindfulness? Grazie
Le ricerche mostrano una buona efficacia delle nuove terapie. Personalmente, nonostante pratichi regolarmente la mindfulness, non ho approfondito questi approcci terapeutici. Credo che queste terapie abbiano bisogno di persone predisposte a questi approcci. In Italia, purtroppo, la meditazione è percepita ancora troppo come qualcosa di 'spirituale e non scientifico'.
Grazie! Anch'io la penso come lei..il fatto di non combattere i pensieri negativi come suggerisce la act ma 'osservarli' e lasciarli li..penso però che sia efficace e meno impegnativa rispetto a metterli in discussione. ..grazie mille per la risposta