갑상선 기능 저하증 때문에 30키로쯤 쪄버린 키 170 주부에요. 휴... 딱 20키로만 줄여도 몸이 개단하니 날라다닐것 같은데 P.T 를 하고 필라테스를 해도 먹는것 땜에 힘들었어요. 아기가 어려 잘때 호다닥 빨리 때울 수 있는걸로 폭풍식사 하고 아기 다 재우고 두번째 끼니를 밤 9시 넘어 먹고... 이제 아기가 어린이집을 가니까 가벼운 운동과 간헐적 단식을 함께 해 봐야겠어요. 천천히 5년 걸려도 좋으니 딱 20키로만 덜어냈음 좋겠어요. 결혼 전 처럼 꼬챙이같이 날씬할 필요는 없으니 ㅎㅎ 건강만 해요 우리♡
저두 5월부터 간헐적 단식중이네요. 오전6시부터오후1시까지 먹고 그 이후로는 금식하며 물만 마셔요. 운동은 하루에 7000~12000보 걷기만하구요. 주말엔 가끔 오후3시까지도 먹습니다. 몸무게는3개월만에 9키로 감량후 50kg로 쭈욱 유지중이네요. 키가165정도라 50kg가 적당한거 같아서 그이상빼려고 생각은 하지 않고있네요 식단은 아침:요거트 & 견과류 콘프레스트 &과일 점심:먹고 싶은거 마음껏 먹습니다 화이팅 입니다
안녕하세요. 혹시 처음 영상의 대패 볶음밥 식사하실 때의 그릇 정보를 알 수 있을까요? 너무 예뻐서요ㅠㅠ!!
결혼 초에 인터넷으로 주문한거라... ;; 정보가 없어요
저렴한거라 ㅎㅎㅎ
샌드위치메이커 어떤거사용하세요? 너무 맛있어보여여
저나이에 아이키우며 나는 너무게을렀네 맞네 ㅎㅎ 다귀찮은 갱년기아줌마가 정신이번쩍나네요 일단배부터넣어야겠네 ㅠ
아이들셋 너무 예쁘네요
저럴때가 가장행복한때라는 친정엄마 말씀이생각납니다
가장 행복한 이때를
놓치지 않고 열심히 살겠습니다 금반지님 ^^
예쁘게 봐주셔서 감사드려요
복되고 귀한 날 되세요 ♡
건강한 식단 정말 좋네요 한달 식비는 얼마나 나오시는지 궁금합니다.
식비는 저도 잘.... ;; 이번달부터 가계부를 쓰고 있어요
다 쓰고나면 알려드릴께요 ㅎㅎ
정갈한살림 보기만해도 힐링됩니당~~
무당두유는 어디꺼 쓰시는지요~
@@esther1507 넘넘감사합니당~♡
영상 볼 때마다 감동이네요.
보고 있으면 음식도 쉽고 맛있어보이고..
청소도 금방 깨끗하게 할 것 같은데..
몸이 안 따라주네요ㅜㅜ
오늘은 주말이니 조금이라도 몸 움직여봐야겠어요.
영상 잘 봤습니다~~^^♡
행복한다민생활님~~ 늘 감사해요 ^^
주말동안 바쁘시겠어요 ㅎㅎ 화이팅입니다~♡
외우기도 쉽네요
456살~
너무예쁨.
감사합니다 성경님 ^^
오늘도 복되고 귀한 날 되세요~
오목한 파스타그릇??접시는 오디제품???인가용
이름 없는 접시라 링크가 없어요;; ㅎ
@@esther1507 감사합니다~
접시가 깔끔하고 탐나서 물어봣네요 ^^감사해요 오늘구독 하고 갑니당
넘잘보구있어요~ 멋지셔요~
저 냉장용 야채보관통은 어떤거일까요?
좋아보인거는 다 사고파요ㅋ
야채가는믹서기두요~~~ 넘 물어보는게많네요ㅜ
@@esther1507 너무 감사드령ᆢㄷ
우연히 영상보게 되었는데 진짜 감탄 감동이에요!! 엄마의 삶도 이렇게 예쁠 수 있구나 새삼 깨닫게 되네요. 능력자!!십니다. 몇 개의 영상 봤는데 다른 것도 더 찾아볼게요^^
@@esther1507 제가 질문드리고 영상설명에 보니 링크있어서 글수정했더랬어요. 바로 알려주셔서 감사합니다^^
그냥 영상만 보는데 힐링이 되요... 볼때마다 느끼는 거지만... 내용은 그런게 아닌데요.. 감사
제가 더 감사합니다 아비가일님♡
평안한밤 되세요
다른 영상에서는 살림살이나 메뉴 동떨어져서 이질감이 들었는데
님의 영상은 항상 정갈하고 다정하고 동질감을 느껴요
그래서 일까요 자꾸들여다보고싶어요
남은 2kg 화이팅입니다
우와~~ 너무 감사해요 ^^ 사브작님!!
꺄~ 아이들 아멘 잘먹겠습니다 너무 사랑스럽고 예뻐요😍 미국은 이제 땡스기빙데이에, 연말 크리스마스까지 살찔일만 남았는데... 저도 좀더 건강하게 먹어야겠다고 자극받고가요~~ 아이들과 이번주말도 행복한주말 되세요❤❤
감사합니다 낼희님 ^^ 담영상도 기대합니다~
대단하십니다!!! 아이들 셋이나 키우시면서 음식 준비도 정성껏 하시고 정말 부지런하신 것 같아요 ㅎㅎ
감사합니다 아소파파님 ^^
영상 보는 것 만으로 힐링됩니다~ 갈수록 정리되어 가는 살림 보니 저도 용기 내어 정리해 봅니다~ 큰 키 부러워요~!!!
ㅎㅎ 큰 키 ^^;; 감사합니다 고무손님 화이팅!
늘 영상 잘보고있어요
고구마 정보주세요
한박스 선물받은거예요
안동 고구마라고 적혀있어요 ㅎㅎ
진짜진짜 부지런하시고 정갈하시고... 갱년기 들어 만사 귀찮은 요즘 자극 받고 갑니다~ 영상 뒤 늘 돌아가는 세탁기에서 애셋맘의 바쁨이 느껴져서 미소짓고 갑니다^^ 화이팅하세요!
ㅠㅠ 세탁기까지 감지하셨다니... 제 마음을 알아주시는 분이 계셔서 너무 행복하네요
나현님 진심으로 감사드립니다 ^^
아이들의 Amen! 잘 먹겠습니다🙏 소리가
경쾌하네요, 예쁜 가정 예쁜 아이들이에요😍
예쁘게 봐주셔서 감사합니다 ^^ 한주간도 승리하세요~~
부지런하십니다.셋키우는것도 힘든데 아침에 영상까지.기분좋은 영상보며 아침을 맞이하네요
항상 응원해 주셔서 감사합니다^^ 성예나님~~
마니 배우고 갑니다:) 아이 먹는 모습에 흐뭇하게 미소가 지어지네요~💕
감사합니다😊
안녕하세요
야채탈수기 정보부탁드립니다
안녕하세요?^^ 저도 18대6 했었는데,요즘 게을러져서 못하고있는데..이 영상보고 자극받아 계속해보려고요..그런데 참 부지런하고 예쁜맘이신거같아요..응원합니다!!!^^
예쁘게 봐주셔서 감사합니다
자극받아 좋은 성과나길 바래요 안옥천님!! 화이팅 ^^
아이셋 키우면서 다이어트 힘드실텐데....저도 다이어트 도전 해 봐야 겠네요~ 영상 잘 보고 갑니다.
감사합니다 뚝딱마미님 ^^
이아침에 군침이 도네요
아이들 키우랴 집안일도 척척 잘해내시고
에너지 소비가 많을텐데 간헐식 단식까지~~ 자기관리를 잘하시네요
아이들도 싱글벙글 맛있게 먹는모습보면 새힘이 나겠어요 안락하고 평안해 보여요^^
감사합니다 SY님 ^^ 즐거운 주말 보내세요
영상보니 다이어트 자극 오네요...ㅋㅋ
베이글 블루베리와 요거트 좋아하는 딸램 해줘야겠어요~ 넘 잘보고갑니당🥰
감사합니다 ^^
정말 멋지시네요~~~영상도 잘보았어요 따라 하고 싶은 레시피감사해요~
감사합니다 혜정님 ^^
어쩜 이렇게 다 맛있어 보이죠 금손엄마🥰
ㅎㅎ 감사합니다 ^^
영상볼때마다 정말 대단하시단 생각이들어요.. 오늘도 같은 다둥이맘은 자극받고 갑니당ㅎㅎㅎ 식단도 많이많이 공유해주세요~~~ 뱃살버리고싶어요ㅜㅜ
헤스티아님 감사해요 뱃살 날려버려요 ㅋㅋㅋ 화이팅!
맞아요 혼자 먹어도 예쁜 그릇에 먹어야죠 오늘도 저도 따라서 해봅니다^^ 간헐적단식이 저에게도 맞는것 같아요 지금 69키로인데 60키로만 되면 좋겠어요.
9키로! 우리같이 해봐요 ㅎㅎㅎ
감사해요
저도 올해 5월부터 영상올리고 있는데 한분 한분 댓글 달아주시네요 감동입니다. 다른 영상 차근차근 볼께요. 계속 업로드되는 영상도 보구요. 간헐적 단식 도전합니다!!!
실천이 힘들잖아요. 영상 보면서 내 기준대로의 계획에 꼭 실천하리라 의욕 불태우고 갑니다.~ 응원해요~~ 마지막 아이들 모습도 너무너무 예뻐요~~
공감해 주셔서 감사합니다.^^ 정은님~~
부지런도 하세요~~^^ 이 아침에 영상 올려주시고,,저야 고맙지만 🤗 오늘도 좋은하루해요,우리!!!👍🏻👍🏻
감사합니다 지희님~~ ^^
오늘도 영상 잘보고 갑니당
오목조목 맛있게 먹는 귀요미들보니
흐뭇한 미소가 절로 지어지네요
행복한 하루되세요^^
보라님도 좋은 하루 보내세용 ^^
정말 돈없으면 다이어트도 하기 힘든 세상인거 같아요 ㅎㅎ
456맘 처음에 영상 볼때랑 요즘 모습 비교해서 보면
많이 건강해지고 살도 많이 빠진걸 느낍니다^^ 애들은 쑥쑥 잘 자라는거 같아요!~
ㅎㅎ좋아졌나요^^ 감사해요 랑랑대디님
축복합니다
감사합니다 은찬님 ^^
엄마가 건강해야 가족이 건강해지네요^^ 영상잘봤습니다~
감사합니다 은경님 ^^
완연한 가을이군요^^
꾸준한 간헐적 단식으로
건강을 지키는 모습 보기 좋으세요^^
엄마가 건강해야 아이들이 가장 행복하죠💕
늘 응원해요^^
감사합니다 알콩달콩식탁님 ^^
늘 간월적단식 다이어트 영상 보는내내 힐링되는데 실천은 어려우니 ㅜㅜ 남편분도 같이 하시네요 👍 👍 연말까지 2키는 무난하게 성공하실거예요 응원할께요 환절기에 가족모두 건강 유의하시고 즐겁고 행복한 한주 보내세요 💕 💜 💏
늘 힘이나는 말씀 감사합니당 ^^ 평안한 밤 되세요 미순님~
부지런하셔서 요요는 없으실 것 같아요
저도 날씬해지게 더 부지런하게 살아야겠어요~
감사합니다🤗
늘 잘 보고있답니다.
당근다지는 기계 어디껀지 알려주세요~^^
늘 456맘님이 준비하는 밥은 맛있어보이네요😙😙
오늘도 잘보구가용💛
감사합니다😋
저도 살이 많이 쪄서 다이어트를 하려고 하는데 요령이 없네요 ㅜㅜ
아이들도 챙기면서 정말 다 잘하시네요~~
매번 칭찬 감사드려요 ^^
오늘도 복되고 귀한 날 되세요♡
0칼로리 머스타드와 스리랏차소스는 어디제품 사용하시나요?
다이어트는 너무 힘들어요
저녁 메뉴 찜!! ㅋㅋ
오늘 저녁은 고기 좀 먹어야겠어요 ㅎㅎ
메뉴 정해주셔서 감사합니다^^
ㅎㅎ쩡이님 맛나게 드셔용 ^^
전 가끔씩 16대8 간헐적 단식을 간헐적으로만 하고 있어요^^; 배고픔도 배고픔이지만 그냥 먹고 싶은 마음을 다스리는게 전 더 힘들더라구요. 영상보고 의지를 다지고 갑니다. 또 놀러올께요 👌
감사합니다 ^^ 미즈 궁서체님~
잘보고있어요♡
감사합니다 ^^
잘 보고 있어요
믹서기 어디서 구매하셨나요~담은 병도 이쁜거 같아요 알려주시면 감사하겠어요
너무 부지런하시고 음식도 예쁘게하시네요~ 아침부터 힐링되네요 ㅎ 초보살림주부라 많이 배우고있어요~ 😊
감사합니다 행복한 하루 보내세요 ^^
책내셔도될거같아요 보면서 다 따라 적고잇음...ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 너무좋은식단들♡
앗.. 정말요? ;;;; 감사합니다 ^^
아이들 잘 먹는모습 너무 예쁘네요.
다복해보여 보기좋아요.
오늘 나온 다이어트 팁 저도 적극 적용해보려구요..^^
예쁘게 봐주셔서 감사합니다 ^^
적용해서 우리같이 다욧성공해요~ㅎㅎ
우왕ㆍ 푸짐한데요^^
많이 슬림해진게 보여요👍
이쁘구요🎀🎀⚘⚘
고구마스프 배워봅니다
오늘도 해피데이요😍
맹꽁님~ 감사해요 슬림해졌나요? ㅋㅋㅋ 성공이네요 ^^
오늘도 승리하시길 바래요~
정말 깔끔하시네요.
정갈하다는 표현도 어울리고요~
간헐적 단식 하시는
모습도 보기 좋아요.
겨울 되니까 입맛은 돌고
운동하기는 싫어서 살찌기 딱 좋은데
탄수화물 줄이기가
쉽지가 않네요~
근데 고구마는 껍질에 영양가가 많아서 껍질째로 꼭 드셔요~
미화님 감사합니다 ^^
고구마 껍질 까기 힘들었는데 담부턴 그냥 먹어봐야겠네요
좋은정보 너무너무 감사해요~~ 주말 잘 보내세요 ♡
일어나자 마자 영상봤네요^^ 베이글그릭요거트 맛나보여요. 메뉴로 저장~ 아침 준비하러가요.~~
ㅎㅎ감사해요 겨자스푼님 ^^
하..많은 반성을 하게되네요ㅜ 매번 이핑계 저핑계대는 저 스스로를 보게됩니다ㅜ요요심하게 겪고는 포기했는데ㅜ 다시 힘을 낼까봐요!!!😊
응원합니다 ^^
굴소스는 조미료덩어리예요.
차라리 미원.다시다.치킨스톡 넣는게 훨씬 낳아요
넵! 좋은정보 감사합니다 ^^
스텐팬을 넘 잘 사용하세요 ㅠ 저도 자극받고 해보려해요 ㅎㅎㅎㅎ감사합니다
스텐팬 화이팅입니다 ^^ ㅎㅎㅎ
아,요즘 식욕터져서 2킬로 늘었는데 완전 자극받구가요. 다이어트는 진짜 하루이틀만 했음 좋겠어여. 😌😅잘먹겠습니다.합창.넘 귀여워용😍😍😍
2킬로 ㅠㅠ 찌는건 순식간이죠
그래도 날씬하시자나요~~ㅎㅎㅎ
대단하시네요👍
저도 식단 따라해봐야겠어요 ㅋㅋㅋ
감사합니다 화이팅입니다 ^^
쌍둥이 키우는 엄마에요!
맨날 눈팅만 하다가 오늘 구독 꾸욱🤎
저도 작년 애들 겨울방학때 살이 쪄서 올해 5키로 정도 빼고 유지하고 있는데
살림하시는것, 식단 참고하고 있어요☺️
배울 점이 참 많네요!
또 저도 크리스천이라서 더 반갑네요🤎
자주 올께요😀
정은님 샬롬~ ^^ 쌍둥이 키우면서 유지까지 하시고 멋지십니다! ㅎㅎ
자주 뵈어요 오늘 예배도 잘 드리고오세요 ^^
님 영상보고 저도 간헐적단식 시작했어요 이제3일차네요~
미친듯이 먹었을때는 매일아침 일어나기 힘들고 몸도 부었는데~요즈음 가뿐하게 하루를 시작합니다~
가뿐하게 하루를 시작할 수 있어서 너무 행복하시겠어요
저도 그 느낌 알아요~~~ㅎㅎㅎㅎ 혜진님 3일차 축하드려요
동지가 생겨 기쁨니다 아쟈아쟈!!!
유리병들 정보좀 주세요 너무 이뻐요!
4시간전에 올리신거에 댓글창이 닫혀있어서 여기에다 문의드려요 고등어 구운 그릴팬 어디서 구매하셨는지 알수있을까요?
생선그릴팬 이 영상 더보기란에 남겨두었습니다 ^^ 참고하세요
대단하시네요..간단하면서 영양있는 식단 한식은 안드시나요? 국.찌개.찜 이런거요..
국, 찌개 엄청 좋아해요
이번주는 다이어트 황금기라서
조절식 하였습니다^^
고구마스프하실때
우유인가요?
무당두유 넣었어요 ^^
혼자먹을때도 이쁜그릇에 .. 저도 그러려고노력하는데도 냄비째먹게되고 그러는데
저도 그래야겠어요 ㅎㅎ 집에있는고구마 어쩌나했는데 ..샐러드해먹어여겠네요^^
저도 귀찮을땐 냄비째로 ㅋㅋ 근데 정성스럽게 먹을려고 노력하고 있어요 ^^
오늘도 감사해용~~
와우. 첫화면에 나오는 트레이닝복 브랜드 알수있을까요? 넘나 제스타일이여서요^^;
신세계 영캐쥬얼 매장에서 샀는데.. 브랜드를 모르겠네요;;;
옷에는 w.standard 라고 적혀있어요
담에 신세계 가면 확실히 가르쳐드릴께요~ ^^
맛있게영양가있게 챙겨드시며 다이어트까지~~너무좋네요 차분한영상과 음악 모두제스타일ㅜㅜ 넘 감사해요
라라님~ 늘 감사드려용 ^^
맛있겠다~~ 고구마는 몇키로 박스씩 사서드시나요?꾸덕 요거트는 어디건가요?아이들 너무 잘먹고 잘크네요.
10kg인데요 이번에 한박스 선물들어온거예요
평소에는 마트에 한봉씩 사서 먹어요 ^^ 요거트는 '요즘그릭요거트' 검색하시면 됩니다 ~~
감사해용
참 좋아용 ~🌈🌈🌈
감사해용 ^^ 오늘도 복된 날 되세요
사랑스런 아이들 입니다
영상 잘 보고 갑니다~
즐겁게 봐주셔서 감사합니다. ^^
갑상선 기능 저하증 때문에 30키로쯤 쪄버린 키 170 주부에요. 휴... 딱 20키로만 줄여도 몸이 개단하니 날라다닐것 같은데 P.T 를 하고 필라테스를 해도 먹는것 땜에 힘들었어요.
아기가 어려 잘때 호다닥 빨리 때울 수 있는걸로 폭풍식사 하고 아기 다 재우고 두번째 끼니를 밤 9시 넘어 먹고...
이제 아기가 어린이집을 가니까 가벼운 운동과 간헐적 단식을 함께 해 봐야겠어요.
천천히 5년 걸려도 좋으니 딱 20키로만 덜어냈음 좋겠어요. 결혼 전 처럼 꼬챙이같이 날씬할 필요는 없으니 ㅎㅎ 건강만 해요 우리♡
ㅎㅎ꼬챙이는 바라지도 않지요 ㅎㅎ
이제 애기도 어린이집 갔으니 엄마본인에게 투자하시면 되겠어요 ^^
저도 우리막내 4살때부터 시작했거든요
처음 시작할때는 하루한끼만 먹었어요 23:1 이죠 식단은 저탄고지 식단으로
40일만에 13kg 빠졌습니다
그 뒤로는 18:6 두끼 먹으면서 유지했어요
할 수 있습니다!!!! 좋은소식 기다릴께요 집요 정도비님~^^
스텐반찬통은 다좋은데
안에 뭐가들었는지 모른다능
다 기억안돼 열어봐야 ㅎㅎ
맞아요 ㅋㅋ 견출지 붙이고 있어요 ㅋㅋ
영상보고 따라해보고 싶어지네요
우와~~ 미영님 우리 함께해요 ^^
저는 저녁8시 출근..새벽5시 퇴근인데..간헐적이 가능하련지ㅜㅜ...
살을 빼고싶은 5살.2살엄마입니다.
간헐적단식과 함께나오는 좋은 요리법들과 집안정리노하우까지..이렇게 진지하게 보는 유튭은 처음이네요.. 많이 배워가려구요^^
건강하세요~
감사합니다 경은님 ^^
베이글빵 넣을때 냉동실문
측면에 보이는 걸게?는 왜 부착해두셨는지 궁금해요^^
냉장고 문 열고 닫을때
냉동실 문이 열려서 고정해놓았어요^^
안녕하세요 영상 잘 보고 있습니다
거실 시탁위에 정리함은 어디서 사신건지요?
바르게 살자ㅋㅋ 맛있구마ㅋㅋ😁👍🏻
진짜 다이어트는 부지런해야 하는데 맞아요
귀찮으면 냉동 돌려먹고 인스턴트먹고 ㅠ
언니 영상에서 콧노래 들리는것같아요
즐거움이 전해지는 영상😍💕
요즘 계속 비오고 날이 흐린데 활기찬 영상 좋아여❤🤲🏻
로라맘은 날씬해서 .. 스트레칭 하는거보고 감탄 ^^
날도 흐린데 영상쫌 올려봐~ㅋㅋ
요거트 만드는거 사서 따라하는데 요며칠 계속 실패예요 ㅜㅜ 아까운 우유 ㅜㅜ 혹시 실패하는 이유 아시는게 있을까요?? 매번 똑같이하는데 추워져서일까요??ㅜㅜ
우유와 액티비아를 실온에 2시간정도 놔뒀다가 해보세요
그리고 저지방우유는 만들수가 없어요 ~~ ^^ 왜 안되는걸까요.. 저도 무지 궁금하네요 ㅠㅠ
고구마 너무너무 맛있어요 저도 한달에 일킬로씩 빼자는 생각으로 하고 있는데, 간헐적 단식 하는 동안 정말 음식이 더 맛있거 느껴지고 건강하게 먹어지는거 같아요!! :)
맞아요 선희님~~ 속을 비워주니 가볍고 염증수치도 낮아진다고 하니 참 좋은 것 같아요 ^^
즐거운 저녁시간 되세요~~
저는 굴소스 하인즈튜브 케첩통에 넣어두고 필요한만큼 짜서 쓰니 넘 편리하더라구요~^^
아! 그런방법도 있군요
은근 숟가락으로 뜨기 귀찮았는데..
다이소가서 케찹통 하나 사야겠어요
스위치님 좋은정보 감사합니다 ^^
블로그는 안하시나요?
혼자서 조용히 하는 블로그 있어요 ㅎㅎㅎ
@@esther1507 블로그 주소좀 알려주세요^^
@@어까 4살5살6살엄마 똑같아요^^ 주소는 어디서 링크하는지 잘모르겠네요 초보라ㅋㅋ
@@esther1507 네~^^ 알게되면 알려주세요^^
부지런하기도 해야겠지만....늘 생각하는거지만 돈없으면 건강한 다이어트하기 힘들갰단 생각이 드네요
요즘같은 고 물가시대에 일반 서민들은 몸에 안좋은줄 알지만 어쩔수없이 배채우기바쁘고 탄수화물만 디립다 먹게되죠
여유가 돼서 좋은거 먹어가며 다욧하는 분들 부럽네요 ㅜㅜ
맞아요.. 요즘 물가도 비싸고.. 특히 다이어트식은 더 비싸서
살빼기도 힘든 세상이네요;;; ㅠ
저도 올해 2키로 빼보고 싶습니닷!!!같이 갈께요^^
동지가 생겼네요~~ㅎㅎ 냥글바글님 함께해욧 ^^
오랫만이에요^^ 저 기억 하시죠? ㅋ 남편이 저희 남편이랑 직업이 같으신거 같아요 ㅎ 저희 남편도 주일에 밤늦게 퇴근하지요^^
ㅎㅎ기억하지요 땡주님~~ ^^ 똑같은 일상이죠 ㅎㅎ
야채(버섯 애호박) 담아 둔 보관용기 정보부탁드려요^^
냉장고도 어찌 이리 깨끗하세요?
대박이세요 정말~~~
블루베리랑 언스위트 갈아서 한잔하러갑니다~~~~~~~
ㅋㅋ 맛나게 드셨습니까`~~ 감사해요 긍정퀸님 ^^
아이셋키우면서 저렇게.챙겨먹기 힘든데 대단하세요 ㅎㅎ저도 셋째 낳고 살이 안빠져서 ㅠㅡㅠ 도전해봐야겠어요
은주님 함께해요 ^^ 세아이의 엄마는 위대하다 ~
4.5.6맘님 와 정말 부지런하시네요. 저두 다욧트 해야하는 사람인데ㅡㅡ 게으르고 귀찮고 아흨ㅎ
그 와중에 저 스탠팬 또 궁금합니다ㅋ
아이들 너무 이뻐요 저도 삼남매 맘이랍니당~~
드시는 견과류 어디브랜드인지 알려주세여!^^
다욧식단 너무 맛나 보여서 구독하고 갑니당~❤️
공복시간에 보리차먹으면 혈당 올라가거든요.... 맹물드셔야해요...ㅎㅎ
아 정말요? 좋은정보 감사해요 ^^
저두 5월부터 간헐적 단식중이네요. 오전6시부터오후1시까지 먹고 그 이후로는 금식하며 물만 마셔요.
운동은 하루에 7000~12000보 걷기만하구요.
주말엔 가끔 오후3시까지도 먹습니다.
몸무게는3개월만에 9키로 감량후
50kg로 쭈욱 유지중이네요.
키가165정도라 50kg가 적당한거 같아서 그이상빼려고 생각은 하지 않고있네요
식단은 아침:요거트 & 견과류 콘프레스트 &과일
점심:먹고 싶은거 마음껏 먹습니다
화이팅 입니다
우와 멋지세요^^ 자기관리 잘하는분이랑 친하게 지내고싶어요 ㅎㅎ저도 걷기를 해야겠어요~~ 감사합니다 소풍가자님😍
또왔어요ㅎㅎ너무 잘챙겨 드시는것같아요😍 애둘보내고 셋찌랑 있다보니 아침ㅈ은 그냥 저냥 입맛없고 패스인데 갑자기 배가고파지네요ㅎㅎㅎ
다다님~ 셋찌랑 좋은시간 보내고 계시나요~~ㅎㅎ
애기 있으면 힘들어요 정말.. 저도 우리아이들 유치원 보내놓고 시작했어요
때가 있는것 같아요 ㅎㅎ 맛점하세요 ^^
처음 영상보면서 푹 빠져버렸어요 저와 키도 체중도 비슷해요..
간헐적 단식을 이제 시작하려고 하는데 큰 도움이 될것 같아요!
궁금한게 많은데.. 굴소스 어느 제품 쓰시나요?
그리고 간헐적 단식이 정말 효과가 있을까요? 단식 시간중에 물과 아메리카노는 드시는거죠?
모든게 대단하세요~~^^
감사합니다 인화님 ^^ 좋은하루 되세요
의지가 대단하세요 ^^
저도 애기 가지고 15키로 쪘는데
요요와 다이어트를 반복하는데 잘 안되요 ㅠㅠ
456맘님 옆집 살고프네요 ^^
영상 늘 잘봐요 기다려지고!
추운날 감기 조심하세요🤎🤎🤎🤎
콩맹님 할 수 있어요 ^^ 저도 찌고 빠지고 반복하다
방법을 알았거든요 ㅎㅎ 화이팅해요 늘 감사합니다~
좋아요!를 누르지않을수없다 ♡
어머낫 ♡ 루키맘님 감동이예요~
믹서기랑 현미밥.베이글저장용기.정보좀 공유해주세요.
다 욕심나는 아이템뿐이네요~~^^;;
아멘소리가 너무 이뻐요^^
감사합니다😊
16-8단식보다 맘님하시는게 더 효과좋지요? 키가크시니까 두끼는 든든히 드시는거 잘하고계신거같아요 집안일양도 많으시구 애들도 셋이구♡13키로빼신거넘대단해요 저희신랑도 그릭 제가만든게 안달고 맛나대여 ㅋ 참 유리그릇 냉장보관 어디꺼세요 맘님하시는거는 다따라사고파요 엄청드러운제가 맘님따라서 요새 한개씩 정리하다보니 뿌듯해요 진짜 맘님효과 ㅋ 감사해요 저는 오키로라도 빼고싶어요ㅜㅡ 의지박약인가바여 믹서기도 넘조아보이는데 어디껀지 여쭤드될까요 바쁘신데 질문많아죄송해요
어디서 많이 본 공원인데 싶었네요 근처사시니 더 반갑습니다 잘 보고 있어요~~^^
앗 그래요? ㅎㅎ 반갑습니다 ^^ 격하게~~~ㅎㅎ