요거트 단감 해봐야겠네요. 매번 요거트에는 블루베리랑 견과류만 넣어서 먹었는데.. 오늘 백신3차 맞고 왔다가 첨엔 컨디션 좋아서 딸아이 만들기 할 것 열심히 오려주곤 했는데.. 저녁되니 으슬으슬 춥고, 열나고 움직이기 힘드네요. 그래도 자기전 엎드려서 열심히 영상구경 중이랍니다^^
수영님~ 단식시간 어긴적 많아요 ㅋㅋ 오전공복을 이기지 못해 일찍 먹은적도 있구요 일주일에 한번은 야식을 먹고 있어요 너무 FM대로 하면 못버틸거 같아요 ^^ 2년 지나니 이젠 할만해요 습관이 됐나봐요 슬럼프가 오면 스트레스 받지말고 그냥 먹었어요 다이어트 하루이틀 하는거 아니고 평생 해야되니깐.. ^^ 멀리보고~~ 수영님 화이팅!!!!!!!!
저도 간헐적 단식을 5년 째 하고 있어요. 구독자 분들이나 주변 분들에게 하루에 1~2끼를 잘 챙겨먹으라고 권하고 있습니다. 쉬다가 보게 되엇는데 요리 영상들 느낌이 좋아서 보면서 편안해지는 것 같아요.
감사합니다 린 스튜디오님~ ^^
뭔지 모르게 다르게 느껴졌는데 목회자 아내(사모셨군요)남편분이 아직도 설렌다는 표현과 아이들이 조금은 다르게 느껴졌어요♡아마 힘드신 부분이 있어도 주님께 영광이 되시겠어요♡계속 주안에서 응원합니다♡살렘♡♡♡♡
진짜이분의 삶을 존경하게 되네요. 빨리 5만 10만 100 만되셔서 모범이되시는 생활 많이 전파됐으면 좋겠어요. 진짜영상만으로도 힐링됩니다. 감사합니다. 날씨추워지니
건강잘챙기세요. ❤
5만 10만 100만 우와~~~ 화진님 너무 감사드려용 ^^
오늘부터 엄청 춥네요
화진님도 감기조심 코로나조심
즐건 주말 보내세요 ^^ 늘 감사해용
모든게
굿이네,,,,굿,,,,,굿
즐건하루되세요
귀요이들잘지네지요^^❤❤❤
날씨가갑자기취워졌네요
감기조심하시고,,,,담뵈용^^
넵!!! 선희님~ ♡ 우리아이들은 잘 지내고 있어요 ^^
안부도 물어주시고 감사드려요~~~
즐거운 주말 보내세요
우리새댁 살림솜씨 대단하네요 요리학원 다니셨나요 볼때마다 감동입니다
ㅎㅎ과찬이십니다
레시피북 없으면 못한답니다~~
감사드려요 영채님 ^^ 평안한 밤 되세요
언니 이제 전문가 냄새가 폴폴 나네영 ㅋㅋ 화면 느낌도 먼가 달라진거같고 포근~하네용 🤍 감기조심햐요
ㅋㅋ잘있제 고마워 재경아~~ 전화하께 ^^
살림 그렇게 잘 하시기 힘들어요 끝없이 일 하고 계시지요 쉬엄 쉬엄 하세요 ^^
감사합니다~~ ^^
쉬엄쉬엄 할께요 남은 주말도 즐겁게 보내세요 ♡
와! 보면서 착즙주스가 너무 맛있어 보여요!
ㅎㅎ 느무느무 맛있답니다 ^^ 감사해요~
힘드실텐데 항상 건강 챙기시고 구독 좋아요로 응원 합니다 저는 옛날에 굶는 다이어트 많이 해서 병이 새겨서 고생하는 사람 중 한 사람 입니다
^^
정상체중! 추카드립니다
부러버용~~🤣🤣🤣🤣
ㅎㅎ 감사해요 향미님!!!
좋은소식 기다릴께요 향미님 ^^
즐거운 주말 보내세용
@@esther1507 네에 즐건주말 다같이
보내요~♡♡
떡볶이 급 땡김이요ㅋㅋㅋ
살림 너무 깔끔하게 잘하시는 것같아요 년연생 세 아이들 키우는 육아두 달인이세요 멋진 아내 엄마 짱멋진 뇨자세요
짱멋진 뇨자 엄마~ 우와~ ㅎㅎ 기분 좋아요 ^^
윤주님 떡볶이 콜~!! ㅋㅋ
주말 잘 보내세요 감사해요~~
늘 잘보고 있어요^^ 요리도 따라하는데 넘 맛있어요 ㅋㅋ
냉장고 깨끗한거 본받아야겠어요
여쭤볼께 있는데요 사용하시는 믹서기랑 와플기 어떤 제품인지 알수 있을까요?
진짜 화이팅 하세요
진짜 감사합니다 현희님 ^^ 즐거운 주말 보내세요~
보기좋고 마음에 안정이되는 올바른 루틴 ㅡ
저는 루틴이 없는 막가파 워킹 맘이랍니다😝😝
보며 즐거운 루틴 계획세워봐요😋
감사합니다 띵쵸님♡
저 또한 밥을 저아하고 익은김치 볶아서 아님 고추참치에 쓱쓱 밥비벼 먹는것도 저아하고 맥도날드 버거도 참 좋아하고요^^ 아는 맛인데도 ㅜㅜ 내년에 전업주부로 돌아 가면 공부하면서 저도 님과 같은 루틴으로 해볼까 하네요 ㅎ 배고픔을 즐겨야 살이 빠진다 받고 애들 남긴것을 아까워 하지 않고 버려야 살이 빠진다 넘겨요 ㅎ
받고 넘기기 확실하십니다 우리삼님~~ㅎㅎㅎㅎ
내년에는 일안하고 공부하세요?
같이 전업주부 되는겁니까? ㅎㅎㅎ
가까이 있음 만나서 차도한잔 하고싶네요 ^^
은혜로운 주말 보내세요~~
@@esther1507 가까이 있음 차 뿐만 이겠어요^^ 그날을 고대하여 봅니닷
빵 자주 드시는 거보니까 제빵기 하나 들이시면 좋겠다 싶네요. 저는 10년 넘게 사용하고 있는데 통밀시빵 믹스에 귀리가루 등등 자유롭게 섞어서 만들고 식빵도 0.5센티 정도 두께로 얇게 잘라 먹으니 좋더군요^^
맞아요..식빵을 매일 먹으니..
좋은재료 넣고 직접 만들어 먹으면 좋겠다 싶었어요
요즘 알아보고 있는중이예요 ㅎㅎㅎ
감사해요 깊은물님 ^^ 오늘도 복된 날 되세요~
😂 😂 😂마지막 하트뿅뿅이 귀욤귀욤~
오늘도 푸짐하네요~~~밥 떡볶이 저도 좋아하는데~~다 좋아하나봐요~~😉 😉
너무 맛나보입니다~보는내내 꿀꺽꿀꺽 군침이가 😂 😂 오늘도 귀한영상 잘보고갑니다~~~날씨가 엄청 추워요~옷든든히 입으시고 감기도 조심하시고 건강하고 따뜻한 주말되세요
밥 떡볶이는 여자들의 워너비 ㅎㅎㅎ
기온이 갑자기 떨어져서 놀랬어요
향기나무님도 감기조심하시고 즐거운 주말 보내세요 ^^
감사해용~
몸도 마음도 너무 건강하세요^^ 따라하고 싶어요~~
옷! 감사합니다 ㅎㅎ ^^ 평안한밤 되세요~
오 그릭 만드는거 공유해주셔서 감사해요!!!
도움이 되어서 다행이예요~ ^^
선희님 평안한밤 되세요
통밀식빵 시켜놨는데
샌드위치만들어먹어볼려구욧~
샌드위치메이커 정보좀 부탁드립니다~🥰
@@esther1507 감사합니다🥰
평생 다이어트해야되나봐요ㅠ.
세상엔 맛난게 너무 많아요.
정상체중 축하드려요.
닭가슴살은 어디제품인가요?
그리고 덮밥 그릇은 어디서 구입하셨어요?
아 이분 그저 존경스럽네요ㅠ
이나나님~~늘 감사해용 ^^
즐거운 주말 보내세요~
살림에 모범을 보여주시네요
깔끔함 그 자체
스뎅매니아시네요 ㅋㅋ
저도 사각스뎅팬 사고싶네요 근데 스뎅은 좀 가격대가 있네요 ㅎ
스뎅 ㅋㅋ 맞아요 스뎅매니아예요~~
가격대가 있지만.. 잘 관리하면 평생 쓸 수 있기 때문에
오히려 저렴하단 생각이 들어요 ^^
감사해요 루리님~~~ ^^
보는내내 편안해지네요~~간헐적 단식..맘은 있는데 실천하기 어려운데 대단하세요
감사합니다 ^^
즐거운 주말 보내세요 헉화들짝님~ ♡
456엄마님 영상보고 일어나서 집치우러 갑니다~!오늘 점심은 떡볶이 해먹어야겠네요~침고입니다~♡♡♡
ㅎㅎ침고여요 ㅎㅎ 떡볶이 드셨어요?
매일 먹어도 질리지않는..ㅋㅋ 저도 먹어야겠어용
여니하니맘님~ 즐거운 주말 보내세요 ♡
오늘도 영상보면서 행복하네요♡♡♡
식탁위에 하늘색 깐거는뭐예요
음식물도 닦이고 안 움직일것 같아서요
Hope your health improves.
Thank you always ^^ Have a nice weekend.
영상 나올때 마다 잘 보고 있어요~
요거트는 저렇게 냉장고에 넣어두었다 꺼내면 끝인가요?
만들어보고 싶어서요~
넹 냉장고에 넣었다가 하루 뒤 꺼내면 저렇게 완성되어 있어요 ㅎㅎ
너무 쉽고 맛있어요 ^^
대단하세요. 증말 다욧은 말이 쉽지 자신과의 싸움인데..어우 난 못해~👍🏻👍🏻
근데 다이어트도 이렇게 맛있게 하기 있습니까? 어머나~오늘 따라해서 만들어먹어야겠다~🤤
아이런님은 날씬하자나요~~~ㅋㅋㅋ 안해도 됩니다
오홋~ 요거트에 홍시 추가해봅니다 ㅎㅎㅎ
전 18시간까진 못하고 16시간도 겨우 ㅎㅎ 다단하세요..🤗❣️
감사합니다 ㅎㅎ 16시간도 대단한거죠 ㅎㅎ
평안한 밤 되세요~
그릭요거트 만드는 방법 저도 알려주세요.
서울우* 플레인 요거트 사서 저도 만들어보려고요
요거트 사서 치즈메이커에 담아서 냉장보관하면
유청이 빠져서 그릭요거트가 된답니다 ^^
치즈 메이커가 없으면 면보에 싸서 놔두셔도 돼요~~
좋은정보들 감사합니다
감사합니다 ♡
주부의 일상....맛있는 요리들을 보니 이 새벽에 급 배가 고파집니다...귀한 영상 너무 잘 보고 갑니다.... 감사합니다...
감사합니다 ☺
@@esther1507 댓글 너무 감사합니다.
요거트 단감 해봐야겠네요.
매번 요거트에는 블루베리랑 견과류만 넣어서 먹었는데..
오늘 백신3차 맞고 왔다가 첨엔 컨디션 좋아서 딸아이 만들기 할 것 열심히 오려주곤 했는데..
저녁되니 으슬으슬 춥고, 열나고 움직이기 힘드네요.
그래도 자기전 엎드려서 열심히 영상구경 중이랍니다^^
3차 맞으셨군요.. 이젠 괜찮으세요? ㅠㅠ
아픈와중에 영상까지 봐주시고;;;; ㅎㅎ 감사합니다
저도 이제 3차 맞아야되는데 걱정되네요 ;;
@@esther1507 3차 맞으신 후에는 단식 하지 마시고 잘 드시고..푹 쉬셔요~~^^
너무 부지런하셔서 아파도 일하실것 같아 걱정이네요ㅜㅜ
너무 맛있어 보여요! 저도 오전공복을 하는데 오늘은 애들이랑 삶은계란 하나 먹고 일정 시작! 할 일은 많지만 주말을 위해 일단 체력을 아껴봅니다.
주말을 준비하는 현명한 엄마 ^^ 화이팅이예요~
하~ 그렇군요 방학이라?
벌써 밥걱정이되네요
아이들매끼식사는 어떤메뉴로 챙겨주시는지 영상보고싶어요
방학특집 만들어봐야겠네요 ^^
감사해요 윤정님~ 주말도 화이팅이예요~
나이 50에 다이어트할려니 굉장히힘드네요 요거트해서먹어봐야겟어요 아프지말고 건강한다이어트하세요^^
요거트담아논 유리병은 어디서구입하셧어요? 큰것도잇으시던데
영상보면서 엄마님과 함께 늦은 아침먹었어요
전 요즘 중학생반에 확진자가 나와 신랑빼고 셋이 자가격리중이에요 입맛이 뚝 ...떨어졌지요ㅋ
그래도 과자 빵은 먹고 살아요 ㅋㅋ체중도 줄었는데 기쁘면서도 밥먹기 무섭네요 ㅎㅎ
건강 잘 챙기면서 지내세요 ~~*^^*
요즘 집집마다 자가격리하는 집이 많아져서 걱정이네요 ㅠㅠ
아이들 밥해주랴 정리하랴 미란님 입맛 떨어질만 하네요 ;;
그래도 체중이 줄었다는 기쁜소식이 ㅎㅎㅎㅎ
감사합니다!! 즐겁고 복된 주말 보내세요 아이들과 함께~ ♡
영상을보고 나면 저도 모르게 힐링이되요
깔끔한 살림.식기류들.요리하는 모습까지도요
거기에 간헐적단식 다욧트 식단까지~
저랑식성이 비슷하신거 같아 더 공감되는거같습니다 ㅋㅋ
시간되실때 요거트담는 유리용기 랑
깨절구 정보 공유좀 부탁드려요^^
저도 가래떡 떡볶이 좋아하는데...
보면서 침(?)흘리고 갑니다
저는 16:8 시작한지 일주일 되어가는데
몸무게가 요지부동이네요
님 유튜브 보면서 건강하게 다이어트할게요^^
가래떡 참 맛있지요^^ ㅎㅎㅎ
주현님 꾸준히 하면 좋은결과가 있을거예요
우리같이 화이팅해요~ 감사해요
즐거운 주말 보내세요
@@esther1507 응원해주셔서 감사해요 ~^^
간헐적 단식을 이년 넘게 하셨다니 대단하십니다 ~
저도 배고픔도 즐기고 매끼니 건강하게 챙기다보면 좋은 결과 있겠죠?
날이 추워졌어요~
우리 세남매 아이들과 즐거운 주말 보내세요 ~
언니 지금 머하실까요 ㅎ
아지금쯤 저녁준비하시지싶네여
다이어트 마요네즈는 어디서
구매할까요?
기름덩이라고 전혀 잘안먹는데요
참치먹을때는 생각나네요 ㅋ
지난영상에서 언니가 쓰시는걸
보았는데 어디인지 모르겠어여ㅠ
칭구랑 사보려구요
참 치즈통도 알려주시길요
저녁 맛있게 드시고 오늘도
건강하시고 행복하세요~♡~
@@esther1507
맞아여 언니 버터통인것같으네요ㅋ
마요는 주문했어요
감사합니다
예쁜꿈나라 되세요💤💤
따라 해야지 하 하 그릿 요거트 만들때 큰통 요거트로 만드시던데 그건 어떤 브랜드 인가요 더디서 사야 하나요 좀 알려 주시면 감사 합니다
그릭요거트 만드는법 좀알려주세요~~
다이어트 시작중임다 ^^
경애님 화이팅하세요 ♡
다음 영상에 그릭요거트 만드는방법
업로드 할께요~~~^^
언니 설은 잘보내셨는가요
아가들은 건강해졌을까요 ㅎ
참 플레인요거트는 몇리터인가요?
칭구가 처음 언니 레시피를 따라서
하려니까 힘드나보드라구요
살을 빼려는목적에선 간식도
먹을까요?
처음 시작하는데 꿀팁이 있을지요ㅠ
한주시작하는 오늘도 건강하세요💕💕
수인양도 명절 잘 보냈지요♡♡
요거트는 2리터 정도 되는거 같아요
살을 빼려면 간식은 자제하는게 ㅋㅋ
저는 유지식이라 간식을 먹고 있어요
첨 시작할때 무리하게 하면
역효과 날수도 있으니 단식시간도 차츰 늘려가고 식사량도 조금씩 줄여가는게 좋을것같아요
친구분 다이어트 힘내라고 전해주세요 ㅎㅎ
수인양 굿나잇♡
응원의말씀 넘감사드려여 ㅎ
잘하리라고 저도 믿어요
언니를 마니보고 확신을 갖는답니다
늘 행복하게 감사드립니다🧡👍
동생의 간헐적단식은 봐도봐도 신기해 기특하단말이지 나 지금 배가 고픈데 고기 ㅠ쥬스이 핫쌘디치 !오매오매 사람잡네~
나 떡볶이못하는데 얼케햐야 맛나? 나좀 갈키도~ 넘 맛나보인다!그릭요거트도 성공이네! 하트 잘받고간다 ㅋㅋㅋ
하트 잘 받고간다가 무슨말이지? 한참 생각했네 ㅋㅋㅋㅋ
언니 떡볶이 뭐있나요~ 간장 넣고 고추장 알룰로스 고춧가루
요거면 땡이지 ㅋㅋ 주말도 밥한다고 바쁘겠네요 언니 화이팅 ^^
영상이 넘 좋아요 살림 자극받으려고 정주행 중인데요 요거트나무수저 제품은 어디서 구매하셨나요?
자연주의에서 구입했어요 ^^
자극이 쫌 되셨나요? ㅎㅎㅎ 감사해요 츄콩이님!
떡볶이담았던 그릇도 예쁘네요
어디꺼일까요?
2년전에 모던하우스에서 구입했어요 ^^
감사해요 영숙님~
주말에도 18시간 공복 지키시는건가요??저도 해보고픈데 주말도 하는건지 궁금해요~배고프고 먹는걸 못참으니 주말을 잘 할수 있을지가 걱정이기도 하고요 ㅠ
주말도 하고있어요~~ㅎㅎ 저는 습관이 되어버려서...
자연스레 주말도 하고있네요
그대신 주말에는 메뉴가 달라집니다
치팅데이 ㅎㅎㅎ
남편과 아이들과 맛난것도 사먹고 배달음식도 먹어요 ^^
도전해보세요~~ 응원합니다!!
과일 야채 쥬스로 매일 먹어도
건강에 좋은가요?
식이섬유못먹고 당분만먹는다고 해서
안좋은거구나 라고 알고만있어서요
저희남편 아이 둘다 야채과일 잘안먹어서
과일쥬스해주고싶어서 여쭤봅니다~
채소즙 몸에 좋다고 알고 있어요^^
아이들 주스 좋아하는데 사먹는거보다 낫겠죠? ㅎㅎ
제가 주방용기에 관심이 많은데
예쁜게 많이 보여서 궁금해요
떡볶기 담아드셨던 하얀 도자기 너무예뻐요
어디서 구입가능할까요???
ㅎㅎ도자기는 모던하우스에서 구입했어요 ^^
개수대 사용하고나서 매번 파란색 스펀지로 닦으시나요? 어쩜 영상마다 매번 반짝반짝 깨끗한지.. 감탄해요
네~~습관이 되어서 스펀지로 안닦으면 찝찝해요;;;
병이죠? ㅡ.ㅡ;;;ㅎㅎㅎ
아니 언니 절구도 스텐😍👍🏻👍🏻
스텐절구 처음봐요 우와웅~🤩
저도 그릭요거트 쉽게 만드는것 봤는데 언니처럼 저 요거트 유청만 분리하더라구요~
착즙되는거 넘 신기해요🧡
방학 얼마나해요? 학교랑 똑같아요??
로라 델러가기전에 영상보면서 여유부리고 있어요ㅎㅎ 이제 슬슬 나가야지용~
주말 잘보내세용❤🤲🏻
하매 가나? ㅋㅋㅋ 2시간 넘짧따~~~로라엄마~~
방학은 12월 말쯤 하는거 같아
요즘 자가격리하는 집도 많아지고
오히려 방학이 좋은 것 같기도 하네 ^^
로라랑 즐거운 오후시간 보내고 주말도 화이팅~!
스테비아 많이 넣으면 쓰다는말이 있던데 어떠한가요? ㅎㅎ 궁금해요!
스테비아 특유의 단맛이 있어요
저는 쓴맛은 잘 모르겠어요 ^^ ;;
저는 16시간단식이에여!! 요즘은배달안시키고 직접해먹으려고노력중인데 쌀이 줄긴줄어서 신기해여ㅋㅋ 5키로사면 몇달씩먹었는데..저도 떡볶이 젤좋아해여!! 저도간헐적단식하지만 먹고싶은거다먹어여ㅋㅋ 간헐적단식진짜길게하셨네요. 영양골고루먹는게중요진짜~~
쌀이 빨리 줄지요? ㅎㅎㅎ
먹고싶은거 먹으면서 정해둔 시간에만 안먹으면 되니...
간헐적이 제일인 것 같아요 ^^ 공감해주시고 감사합니다!!!
와 현미 가래떡 잔뜩있는데 그걸로 떡볶이할생각은 못햇네용~~ 냉동실에꽁꽁 얼어있는데 바로 넣어도 되나요~? 아님 해동해서 넣어야하나요~? 내일 주말이기도하니 식구들다있을때 해먹어야겠어요!!!!ㅎㅎ
선영님 제가 넣은 현미가래떡 냉동상태 였어요~~^^
꽝꽝 얼었는 상태로 넣어주시면 됩니다~ 행복한 주말이겠네요 부러워지는 ㅎㅎㅎ
즐거운 주말 보내세요!!
진짜 부지런하신것 같아요!! 애둘보내고나면 간단하게 라면이나 간편식찾는데 맘님은 건강하게 잘드시는것같아요!! 건강하게먹는 습관들이기가 힘든것같아요
감사해요 지영님 ^^
주말입니다.. ㅎㅎㅎ 우리같이 화이팅해요~
야채 상추랑은 어디서 구매
하시는지요
유기농이 좋다고는 하시는데여
가끔 마트에서 사시는데 요즘에
나가시기가 좀그래서요 ㅎ
부탁드릴께요 언닝
영상 잘보고 가요~
떡복이 레시피 궁금해요~^^
떡볶이... 간장 2, 알룰로스 1.5 , 고춧가루 1, 고추장 1
이게 다예요~~ㅎㅎㅎㅎ
미현님 스탈에 맞게 첨가하셔도 돼용 ^^
떡보단 부재료 많이 아시죠? ㅎㅎㅎ
감사해요~ 주말 잘 보내세요
@@esther1507 감사해요~ 저도 하루2식 해요~ 루틴이 저랑 비슷해요~
오늘도 아이등교하면서 꽁꽁싸매고 1시간 걸었네요~^^
항상 영상 잘챙겨보고있어요^^
떡볶이 하실때 쓰시는 스텐냄비 정보 알수있을까요? 무지 튼튼해보여요^^
잼있게 봐주셔서 감사해요 ^^
스텐냄비를 대구 텍스빌 혼수백화점에서 샀는데
델리쿠친이라고 해요
인터넷에 있나 찾아보니 없네요;;;
왜 없지.. 전 지금 멘붕이 왔어요 백화점 매장에 있는 제품이라고 했는데......
ㅎㅎㅎㅎㅎ
정보 못드려 죄송해요;;;; ㅎㅎ
@@esther1507 찾아봐주셔서 감사합니다^^
오~~늘 도전받고 있어요ㅎㅎ
예쁜 살림,예쁜 건강다이어트 멋지십니다 ^^
감사합니다 그레이스님 ^^
복된 날 되세요~
이런아내를 만난 남편분은 복도 많으셔요 퇴근해서 집에오고싶은 집입니당 ♡❤🧡
ㅎㅎ 감사합니다 우리남편이 댓글을 봐야될텐데 ^^
즐거운 주말 보내세요
저도 음식하는 거 좋아해서 눈여겨보고 따라해보려구요~~^^
ㅎㅎ 감사해요
성경읽기 업로드 하시면서
살림영상도 올려보시면 어떨까요? ^^
그럴까도 생각을 했는데 아직 브이로그식으로 편집하는 것을 잘못해서 내년까지 성경읽기 마무리하고 시작해볼께요.
격려해주셔서 감사해요~~♥
@@복음자매의행복한동행 넵 응원하겠습니당♡
2년반 대단하세요!! 저도 간헐적 단식한지 3개월 접어드는데 5kg 감량 했어요~ 평생해야지~ 생각하며 적응중이에요ㅋㅋ
오늘 영상 잘 봤어요~ 정갈한 살림 솜씨가 마음이 편안해 지내요^-^ 세아이들과 좋은 주말 보내세요~*
써니님~ 3개월에 5키로~ 대단하세요 ^^
공복을 가지면 살도 빠지지만 몸도 가볍고 속도 편안해지고
여러모로 좋아서 2년 5개월째 유지하고 있어요
저도 평생 하려구요 ㅎㅎ 우리같이 함께해요 써니님~
즐거운 주말 보내세요 감사합니다
@@esther1507 첫 댓글에 답글 까지 영광이에요^^ 전 주말에는 좀 편히 먹고 남편이랑 술도 마셔요ㅋㅋ 그럼 좀 불어난 살은 월요일 부터 다시 시작해요ㅋㅋ
사용하시는 샌드위치메이커는 쓰실 만한가요?
아이들이 커가니 샌드위치 만들 일이 많아져서 알아보고 있거든요^-^
넹~목아님 저는 2년째 잘 사용하고 있어요 ^^
다른건 못써봐서;;; ㅎㅎㅎ
일단 좋은건.. 아이들이 먹기 편하게 눌러주는거
반찬 남은거 넣어서 편하게 먹을 수 있는거 ^^
와플판은 안샀는데 와플판도 따로 구매하면 더 좋을 것 같아요
도움이 되시길 바래요~~~
현미가래떡 정보 부탁드려두 될까여
다른 영상에서 닭가슴살 드시는걸 봤는데 닭가슴살은 어느제품 드시나요?
안녕하세요 영상보다 마늘 올리브는 그냥 마늘 져며 올리브 부러 얼려두는건가요? 요긴하게 쓰일까같아서 문의드랴료
넹~~ 얼리지는 않구요 냉장보관해서 요리할때마다 잘 사용하고 있어요 ^^
잘 봤습니다. :) 건강식이네요. 저는 살 안찌는 체질이라 다이어트식이 필요없지만 눈요기가 되네요. ㅎㅎ
헉! 휘안님 제일 부러운분이군요 ^^
체질이 참 중요하다 싶어요
평생을 이러고 사니....ㅋㅋㅋㅋ
주말 잘 보내세요
@@esther1507 그 대신 성격이 까칠해요. :) 연말 행복하세요!
남편한테 간혈적단식을 추천해줘야겠어요 !!!!
변비가 생기면 우짜나 .. 걱정했었는데
그릭요거트나 유산균 챙겨먹으면 괜찮겠죠!!?? 🙀💚
달식님 다욧한다고 안먹는거 절대 아님 ㅋㅋ
오히려 더 잘 먹어야돼요 건강식으로
샐러드 야채나 요거트 양배추.. 요런거 많이 드시면
변비 걱정 없어요 ^^ 남편걱정하는 달식님~ 멋지세요
즐거운 주말 보내세요
@@esther1507 네에>.< 그럴게요!!!! 항상 감사해요 꿀팁 전수!!! ❤️
모든과일은 짜먹거나갈아먹는거보다씹어먹는게 뇌에도좋고 다좋다고 들었어요~ 과일도 당이니까 하루 2주먹까지정도만 먹어야한데요 ...게살 따라샀다가 3개먹고 유통기한 조금지나서 엄청많은데 무슨요리를해야 처리를 마니할수있으까여~~????
과채쥬스는 온가족 하루에 150ml씩 먹고 있어요~~ ^^
게살 양이 많죠? 양이 많으면 처음 구매해서 먹을만큼 냉장보관하시고
나머지는 냉동보관하시면 돼요
볶음밥, 파스타, 초밥위에 올려도 되고..
우리아이들은 냉장고 열어서 하나씩 꺼내 먹기도 하더라구요 ㅎㅎ
대단하시네요~
그럼 외식은 전혀 안하시나요?
술좋아하는 남편덕에 매번 주말에 무너져요
ㅜㅜㅜ 핑계지만요😭
영미님~ 주말에는 저도 치팅데이를 가져요
매일 이렇게 하면 지쳐서 못해요 ㅋㅋ
주말에는 먹고싶은거 먹고 월욜부터 다시 시작합니다 ^^
요거트에 단감조합 안해봤는데 맛있나요.? 저도 간헐적 시작해야겠어요. 한달에 1키로 빼느라 힘든데 3키로가 쪄버렸네요. ㅜㅜ 나이드니 찌는건 금방이에요.
단감 꿀맛이예요 ㅎㅎㅎ
빠지지는 않고 찌는현실.. 여자들의 전쟁 ㅋㅋ
같이 해보아요 겨자스푼님 ^^
저도 간헐적 다이어트 1주일차입니다.
12시 식사 .3시간식. 5시30분 저녁.
이거 외엔 음식.간식 따로 전혀안드세요?
1주일함서 몸무게가 안빠진게 저는 식사.간식이외에 또 이것저것 먹어서 그랬나봐요 ㅜㅜ
낼부터 저도 12시.2시.6시 식사외엔 안먹어야겠습니다..
넹~ 중간중간 주전부리하지 않아요
간식타임에도 요거트, 견과류, 달걀, 고구마, 바나나 요런걸로 간단히 먹고 있어요^^
양배추 갈변이 쉽게 되던데 면보에 싸면 괜찮은가요?
오래놔두지 않고 금방 먹으니깐 괜찮아요 ^^
일주일 안으로 드시면 돼요
한번 해보세요 세상 편합니다 ㅎㅎ
살림도 다이어트도 항상 자극주는 채널입니다~^^
감사합니다 민정님 ^^
복된 주말 보내세요~
화면속...요리를할때나.먹을때
아이들이 없는 조용~~한
상황이 너무 부러울따름이네요
저도 이날만을 기다렸습니다..;;ㅎㅎㅎㅎ
이제 곧 방학이면 .. 추억속으로가 되겠지요 ^^
헬로마미마미님~ 힘내세요 !! 즐거운 주말 보내세요~
편하게 그릭요거트만들려그하는데 다른 플레인요거트도 괜찮을까용?
저도 처음 도전하는거라.. 다음에 해보고 말씀드릴께요 ^^
즐거운 주말 보내세요 지숙님~
간헐적 단식도 여러 방법이 있던데 이제 시작하는 초보가 할려면 몇 시간 텀으로 하는 것이 좋을까요?? 18시간 공북 16시간 공복 어쩌구 뭐뭐 하며서 많더라구요..;;
저는 처음부터 18시간 공복을 가졌어요
참을만 하더라구요 ㅎㅎㅎ
영주님한테 맞는 방법을 하시면 됩니다 ^^
영상 보는내내 힐링되는건 왜 일까요 ㅎㅎ 철저하게 식단관리하는 님을 보며 감탄사 진심이네요 ㅎㅎ 작업중 점심먹고 티타임에 의뢰하신분과 같이 님 채널 소개하며 다이어트에 관심인는듯 짬짬이 다시보기로 구독하겠다네용 👍 댓글은 퇴근후 과일 먹으며 올리네요 소소한 일상으로 늘 편안한 영상을 꾸밈없이 멀리서 이모가 조카의 안부를 영상으로 보는듯하네요 💕 뉴스에서 한파에 눈소식이 나오네요 늘 가족모두 건강하시고 행복한 주말보내세요 💕 💜 💏
이모~~~ㅎㅎㅎ
주위분들에게 소개도 해주시고 너무 감사드려용 ^^
주말동안 기온이 엄청 떨어지네요
가족들과 행복한 시간 보내시고 감기 조심하세요 미순님~~
저도 철분제 늘 챙겨 먹는데요~
아침에 어지러우시다면 다이어트보단 더 챙겨 먹는게 좋을거 같아요~~
언제나 님의 삶을 응원합니다~~
우리 주말에도 아자아자요.~^^!!@@
넵! 철분제 먹고부터 어지러운건 사라졌어요
걱정해주시고 감사드려요 윤블리님~~ ^^
아자아자!
보통 다이어터들은 보기가 안쓰러운데 이건 부럽다못해 배가아픈지경이네요 ~~ 식단책내셔도되겠어요
우왓! 섭섭러브님~ 너무 오랫만이예요
잘 지내셨죠? 오늘 엄청 춥네요 감기 안걸리게 조심하세요 ^^
식단책 ㅋㅋㅋ 말씀만이라도 너무 감사드려요!!
행복한 주말 보내세요
저는 일주일도 힘들었는데 그걸 2년넘게 하고 계시다니 정말 대단하세요.
이렇게 골고루 잘 챙겨드시니 다이어트 하시면서도 몸이 엄청 건강하실것같네요. 대단하십니다^^
저도 주스 한잔만 주세요~~ >0< 단감요거트도 너무 맛있겠습니다. 아웅 배고파~~
아웅 배고파~ㅋㅋㅋ 귀여운 다해님 ^^
첫끼니 시간과 마지막 시간이 궁금합니다,, 저 급해요~ 161에 66키로ㅠㅠㅠ
그린러브님 반가워요
저는 12시에 첫식사를 하구요 5시 30분에 두번째 식사를 해요
오후 6시부터 다음날 12시까지 공복 시간입니다 ^^
몸무게 나랑 같으시네요 ㅋㅋ 우리같이 해봐용!!
주말 아침부터 포식했는데..!!🥲 저도 365일 다이어터라 간헐적 단식 효과 좋다해서 해보려고요! 내년엔 꼭 감량을..!
ㅋㅋㅋ주말은 포식해야죠 ^^ 내년부터 화이팅!
힐링이 되는 영상 항상 감사합니다.
자기관리를 이렇게 체계적으로 하시고..
유지하시는 모습에 항상 감탄과 존경을
표합니다~^^
시간되실때 주서기 정보 좀 공유해 주세용~
건강검진 받았는데 비만으로 나와 체중조절과 식단조절하라는 결과받고 운동과 식이조절하고있는데,식단조절로 힘든나날을 보내고 있는데... 다이어트식단으로 많은 도움받고 있습니다.살림 노하우도 잘보고 있어요.항상감사해요^^
드시는 곤약쌀은 어디서 구매하면 될까요?
명희님~ 도움이 되어서 정말 기쁘고 다행이예요 ^^
감사합니다
곤약쌀은 핫딜떠서 구입을 했는데
지금 찾아보니 없네요;;;
나중이라도 찾게되면 말씀드릴께요
요즘 곤약쌀 워낙 잘 나와서.. 다 괜찮을거예요 ~
저도 늘 저렴한걸로 구매하거든요 ㅎㅎㅎ
주말도 화이팅하세요 ♡
착즙기정보좀알수잇을가요"?
후라이팬 어디서 사셨어요??
빠른답변 감사합니다 ^^
영상 보고 또보고 구경하다
구독 꼭~누르고 갑니다♡
Yummy ❤️🙏🏻🤗😁
우와 ~현미곤약밥 만드는거 어렵지않네요 ~덕분에 잘보고 해볼께요
목살 덮밥 너무 맛있겠어요 오늘은 외식이라 내일 도전해봐야겠어요ㅋ
오늘로 다이어트 6주차 5키로 뺐는데..유지할 생각하니 ㅜㅜ
대단하세요 그래도 건강하게 살려고 ㅋ마음 다잡아봅니다
날이 너무 추워요 즐거운 주말되세요
민영님~ 5키로 멋지십니다
이제 유지할일만 남았네요 ^^
지금처럼 계속 식단조절 하시면 돼용
건강하게 사는게 제일이지요~~~
외식하러 가셨어요? 부럽습니다 ㅋㅋ
맛나게 드시고 즐거운 주말 보내세요 감사해요~
와.. 감탄이 절로 나오네요 혼자있음 대충 챙겨먹게 되는데 영상을 보며 반성하게되네요
당근쥬스색깔이 넘 맛있어 보여요~~
착즙기는 어디꺼 사용하는지 알려주셔용^^
계속 쇠뇌(ㅋ)되는 기분ㅋㅋ
저도 간헐적 단식을 할 수 있을 것 같고 꼭 해야될 것만 같아요😅
감솨!!!🙏
ㅎㅎ쇠뇌 ㅋㅋㅋ 지연님 감사해요 ^^
즐거운 주말 보내세요
주부들유툽중에다른분들영상은 협찬?과한주방?돈없으면 만들어먹지못할.,..남편이월천은벌어줘야 가능한영상., .첨엔 이쁘다하고 계속봤지만 현실적으로 내가할수없는 것들이 너무많더라구요...해보려면 식ㅂㅣ감당이안되고 주방도구부터가 없고ㅋ
근데 이분영상은 현실적?인부분이많고 과하지않고깔끔해서 좋네요
좋게 봐주셔서 영광입니다 ^^
오늘도 복되고 귀한날 되세요~♡
집이 반질반질 반찍반짝해요...저는왜 음식보다 자꾸 집구경을하게되죠..갈수록 집에서 광이나네요~
참!전 서울우유불매예요 며칠전에 유기농우유광고 보고 결심
아 젖소광고 때문이죠? 아 맞네요!!!
다른 상품 찾아봐야겠어요 ^^
나나님이 깨끗한걸 좋아하니깐 반짝반짝이 눈에 들어오나봐요 ㅎㅎ
역쉬~~~~
즐거운 주말 보내세요 ♡ 늘 감사합니다
비슷한게 넘 많아 보기시작했는데 궁금한게 있어서.. 18:6 식사시간도 저랑 같더라구요 . 한번도 단식시간을 어기지 않으셨는지....슬럼프 극복은 어떻게 하셨는지...
수영님~ 단식시간 어긴적 많아요 ㅋㅋ
오전공복을 이기지 못해 일찍 먹은적도 있구요
일주일에 한번은 야식을 먹고 있어요
너무 FM대로 하면 못버틸거 같아요 ^^
2년 지나니 이젠 할만해요 습관이 됐나봐요
슬럼프가 오면 스트레스 받지말고 그냥 먹었어요
다이어트 하루이틀 하는거 아니고
평생 해야되니깐.. ^^ 멀리보고~~
수영님 화이팅!!!!!!!!
저도 이번에 2주 디톡스 하고 평소에도 식단 조절 하랴고 한답니다.
주부로써 신경쓰는것에 공감이 많이 갑니다~ ^^
감사해요 유니님 ^^
@@esther1507 네 저두요~~~ 2주 디톡스 마치고~ 오늘은 좀 자유롭게 먹어보렵니다~ ㅎㅎㅎㅎㅎ 자주 뵈요
빈혈약을 드신다니~~ 빨리 다시 건강 회복하시길 바래요~~~ 양배추 버섯 이런 야채들 남은거 면행주에 싸서 보관하면 더 좋군요~~ 오늘도 배워가요~
면행주만 있으면.. 일회용 저리가라입니다 ㅋㅋ
쉘님 즐거운 주말 보내세요 ^^
어쩜살림살이를요리깔끔
시리 하시는지요~~
애기셋있는엄마 맞는가싶어요~~^^
다어트영상도늘구독하구
있어요~
응원합니다♥
감사합니다 알리바바민님♡
저도 용기내서 둘째출산전 20키로 간혈적으로 빼봐야겟네요…갈길이 멀지만 식단도움받고 갑니당 ㅎㅎ
20키로! 아쟈아쟈 ^^
쏭마이님 함께해요~ 평안한 밤 되세요
18시간동안 물만 드세욤? ㅠㅠ
물, 커피 시럽 없는, 차
요렇게 마실 수 있어요 ㅎㅎ
적응되면 괜찮아요!! 촵촵뀨님~ ^^
@@esther1507 화이팅!!!! 해볼게용 감사합니다❤️