Physique incroyable, ta encore évolué de OUF depuis qu'on s'est vu a Lille, Beau travail Essan et Max ,belle évolution des Quadriceps et les Ischio ,hâte de voir les définitions après la sèche , Santé a vous💪🏿🙏🏿
Il n’y a que Max pour oser faire une nouvelle séance jambes en vidéo J’ai encore des souvenirs de cette fameuse dernière séance en tête ! Une séance de vrai garçon pour un vrai garçon 😉🦵🏾
@@bernardsilvestre8134 bien vu ,j'ai eu la chance de le croiser a Lille avant la compétition et je lui est rappelé cette dur séance de jambes où il pleuré et on a pu échanger la dessus et c'est ce genre d'entraînement qui l'a forger 💪🏿
20kg au Hack Squat aujourd'hui en seulement 3x10 et j'ai transpiré bien comme il faut. 🤣 Tellement loin de ces monstres, mais patience est mère de vertu ! Merci pour la belle dose d'inspi baba 🤙
@@zizouyouyou4796je fais pareil que lui au niveau de la charge sur la même machine dans ma salle . Ça fait plus de 10 ans que je m’entraîne . Sans les genouillères mais pas avec ces techniques d’intensification. Et je n’ai jamais pris de stéro par contre je n’ai pas son physique lol
@@inoxis5175 je fais pareil que lui au niveau de la charge sur la même machine dans ma salle . Ça fait plus de 10 ans que je m’entraîne . Sans les genouillères mais pas avec ces techniques d’intensification. Et je n’ai jamais pris de stéro par contre je n’ai pas son physique lol
Plus que son physique c'est sa qualité d'exécution qui m'inpressionne, les charges sont élever mais c'est toujours parfait, même dans les dernières reps
Bonsoir coach j'aimerais savoir une personne qui saute d'une opération si il récupère très très bien est-ce qu'il peut se lancer toujours dans la musculation
Salut Essan, est ce que tu pourrais faire une vidéo pour expliquer les catégories de bodybuilding. Ça fait 1 an que je vous suis mais je trouve difficile de comprendre toutes cate de poids, type de physique …
15:15 loin de moi l’idée de juger un tel athlète (surtout avec mon niveau 😂), mais sur le SDT j’ai l’impression que le dos travaille plus que les jambes qui bougent peu, avec le dos qui est presque parallèle au sol « en bas ». Il y a une raison particulière ? Meilleur ressenti ? Sinon, monstrueuse la séance. Comment ça du SDT en 4eme exo ?? 😂
Salut, l'exo est du RDL ( romanian deadlift ) c'est une variante du terre classique ou tout se joue grâce au hinge ( flexion de hanche ) et les disques ne touchent jamais le sol lors de la série.
Selon le focus que tu veux donner, il y a plusieurs variantes possibles (dont celui ci roumain). Là, il va plus travailler les fessiers et les ischio. En version "classique" tu travailles plus les quadriceps.
Machine Maxime ! 🦍 Son coach est pas mal aussi 😏. Force à vous les gars 💪🏽
Physique incroyable, ta encore évolué de OUF depuis qu'on s'est vu a Lille, Beau travail Essan et Max ,belle évolution des Quadriceps et les Ischio ,hâte de voir les définitions après la sèche , Santé a vous💪🏿🙏🏿
Enfin une video !!
Ça fait du bien de retrouver l’énergie des vidéos du début 😊
Il n’y a que Max pour oser faire une nouvelle séance jambes en vidéo
J’ai encore des souvenirs de cette fameuse dernière séance en tête !
Une séance de vrai garçon pour un vrai garçon 😉🦵🏾
@@bernardsilvestre8134 bien vu ,j'ai eu la chance de le croiser a Lille avant la compétition et je lui est rappelé cette dur séance de jambes où il pleuré et on a pu échanger la dessus et c'est ce genre d'entraînement qui l'a forger 💪🏿
Merci Essan et Maxime ! 🙏👌🔥🥰
20kg au Hack Squat aujourd'hui en seulement 3x10 et j'ai transpiré bien comme il faut. 🤣 Tellement loin de ces monstres, mais patience est mère de vertu ! Merci pour la belle dose d'inspi baba 🤙
C'est pas la patience qui te faut mais la sauce magique...😂😂😂
C’est un mouvement difficile bon courage
Si t'arrives à prendre aussi lourd, avec un bon mouvement et sauce magique franchement respect
@@zizouyouyou4796je fais pareil que lui au niveau de la charge sur la même machine dans ma salle . Ça fait plus de 10 ans que je m’entraîne . Sans les genouillères mais pas avec ces techniques d’intensification. Et je n’ai jamais pris de stéro par contre je n’ai pas son physique lol
@@inoxis5175 je fais pareil que lui au niveau de la charge sur la même machine dans ma salle . Ça fait plus de 10 ans que je m’entraîne . Sans les genouillères mais pas avec ces techniques d’intensification. Et je n’ai jamais pris de stéro par contre je n’ai pas son physique lol
J adore ces videos de partage de scéances avec des exercices et des techniques de malades.
Bravo et merci
Merci essan de nous inspirer et montrer de nouvelles choses tout les jours et pour tout tes conseils.
Magnifique ! Toujours un plaisir de regarder tes vidéos. Merci
Bonjour ça motive et ça fait plaisir de vous voir en bonne santé
Merci pour ces bonnes paroles quand tu as parlé du soulevé de terre 👍🏻.tu es un bon coach
Le Meilleur Coach Que J'ai Jamais Vu❤🇭🇹✌🏾
J'ai hâte de revoir un entrainement à l'Iranienne avec Ashzod !
Ça fait du bien de vous revoir ensemble ! Encouragements 🙏
C’est ce qu’on appelle un guerrier Maxime, toujours jusqu’au bout ! Hâte de voir ce que ça donne en sèche 😊😊😊
Une vrai machine Maxime super essan le coatching
La séance est vraiment dur et énorme en volume d'entraînement
Merci Vos vidéos me touche au cœur que dieu vous garde
Plus que son physique c'est sa qualité d'exécution qui m'inpressionne, les charges sont élever mais c'est toujours parfait, même dans les dernières reps
Ça fait plaisir de vous voir ensemble, ça serais cool Essan que tu reprenne ton rôle de coach avec Max pour Olympia 2025 .
Un vrai garçon 💪💪
Bonsoir. Bravo Max quel travail . Sa c est du travail de jambes. Bonne soirée à vous essan et max
Définition de fou dans le dictionnaire ; je veux sa photo à côté dans le Larousse ! 🦁👑
Lourd lourd 🎬🫵🏾👍🏾💪🏾
Il a amélioré c'est cuisses qui était son point faible à la base
10:20 Y m'as fait peur avec ses genoux, je le serais cassé en deux direct 😂
Ouais je me suis fais la même remarque
Pareil pour moi😅😅😅
Le hack squat c’est tellement dur
J'apprécie coment ils sont tous rester professionnels quand Maxou a pété aux squats 220kg
*comment ils sont tous restés concentrés...
Bravo 👏
👍👍👍 merci
J'ai mal aux genoux juste en le regardant alors que je suis tranquillou assis.
Moi aussi 😊
Une seance de bargo❤
Respect ✊🙏🏿🙏🏿🙏🏿
Doff bi💪💪💪💪
Bonsoir coach j'aimerais savoir une personne qui saute d'une opération si il récupère très très bien est-ce qu'il peut se lancer toujours dans la musculation
Salut Essan, est ce que tu pourrais faire une vidéo pour expliquer les catégories de bodybuilding. Ça fait 1 an que je vous suis mais je trouve difficile de comprendre toutes cate de poids, type de physique …
Est-ce que je peux commencer à m'échauffer sur le tapis avant de faire ces séances exactement comme vous le faites s'il vous plaît ?
Cest le binous gym a Dubaï ?
Son anglais s’est amelioré le max😂
Les machines sont top
Combien de minutes de repos entre chaque exo
16:22 *anyone
J'ai une question, à 10:16, ce n'est pas dangereux de verrouiller autant les jambes ?
Moi je trouve que si
@@inoxis5175 On est d'accord lol
19:05 là c’est vraiment tortank
Tu vas descendre à combien de kg?
3:13 l'épaule de la meuf m'a choqué
Il rigole pas le maxime good boy good job
🎉🎉🎉
Elle est où cette salle?
Dubai
@@RasenBaby merci
Ouffffffff
Séance criminelle
15:15 loin de moi l’idée de juger un tel athlète (surtout avec mon niveau 😂), mais sur le SDT j’ai l’impression que le dos travaille plus que les jambes qui bougent peu, avec le dos qui est presque parallèle au sol « en bas ».
Il y a une raison particulière ?
Meilleur ressenti ?
Sinon, monstrueuse la séance.
Comment ça du SDT en 4eme exo ?? 😂
Salut, l'exo est du RDL ( romanian deadlift ) c'est une variante du terre classique ou tout se joue grâce au hinge ( flexion de hanche ) et les disques ne touchent jamais le sol lors de la série.
@@xray9ful ok, je ne connaissais pas, merci
Du coup si on fait du classique mais sans toucher le sol ce n’est pas vraiment du classique ?
Selon le focus que tu veux donner, il y a plusieurs variantes possibles (dont celui ci roumain). Là, il va plus travailler les fessiers et les ischio. En version "classique" tu travailles plus les quadriceps.
@@Slimix_ch d’accord, merci 👍🏻
Dans ma salle.juste a vide sans poids la machine hack squat est déjà difficile
Fitness Park ?
C'est moi où y'a une cuisine dans la salle ?? 😭😭
Trop mortelle la seance, je fais ca je ne marche plus.
La meuf a 3:05 elle va finir par se pété une articulation çava lui faire tout drole
Serie de 10 a 220 au svt comme si il avait mit 20 de chaque coté 😂😂😂😂
Rajoute 5 stp si le mec me met 20 la barre remonte plus faut leur expliquer
CBUM prend sa retraite lol
le gars qui fait des legs extention au debut.....🤣🤣🤣🤣
Ça te choque ?
Mdrr qu'est ce qu'il fait
C’est normal. Ça sert d’échauffement pour les genoux notamment. Tu comprendras quand tu seras plus vieux.
@@pietrogiudice8316il parle sans savoir ça doit être un gamin de 20ans c’est pas de sa faute
Et alors ???