30대 뱃살환자도 변하게 해준 홈트 운동루틴

[@Tnt10th]

어깨,무릎 안다치게 운동하는게
최고죠
헬스장 다니다가 어깨 다쳐서
며칠 운동 안했네요
턱걸이만큼 좋은 운동은 없어요
아직 1개도 못하지만 ㅠ

[@진정-n9z]

턱걸이에서ㅋㅋ 그럼 그렇지 했네요. 사실 초보자는 스쿼트, 턱걸이 힘들죠. 다행히 저도 비슷한 루틴으로 하는데 역시 꾸준함이 답인 듯요!!잘 보고 갑니다😄

[@yapsss]

처음엔 푸쉬업만 하다 근력 쌓이고 턱걸이로 넘어갔었죠ㅎㅎㅎ 무조건 건강하게 꾸준히!!!!!

[@chickennhuman]

와 비포 진짜 딱 내몸이다..

[@yapsss]

우리 모두의 몸 입니다.. 저도 다시 빼보겠습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@joyunbin92]

저도 173.70ㅠ

[@joyunbin92]

운동 시작할때 무슨 마음가짐을 갖고 시작하세요?

[@yapsss]

디질거같다.. x나 하기싫다.. 로 시작합니다

[@yapsss]

진짜 운동은 시작이 90%인듯합니다ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@joyunbin92]

​@@yapsssㅋㅋㅋㅋ 아 그 실행력이 대단하십니다👍

[@후아유-e4s]

몇세트씩 하시나요??!

[@yapsss]

한창땐 5세트씩 매일했고, 지금은 그저께 1세트하고 허벅지 근육통이..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@realizelightp4111]

철봉 높아보이는데 무슨철봉인가요

[@ahn5406]

식단은 7시 이후에는 안드셨나용

[@yapsss]

배고프면 먹어야죠! 선수할것도 아닌데 굶으면 안됩니다!ㅎㅎㅎ

[@chickennhuman]

킹받아..