SENAM AEROBIK MENGECILKAN LENGAN DAN PAHA TANPA ALAT
HTML-код
- Опубликовано: 6 окт 2024
- SENAM AEROBIK MENGECILKAN LENGAN DAN PAHA TANPA ALAT. lakukan gerakan gerakan yang saya peragakan untuk mengecilkan lengan dan paha seminggu minimal 3 kali. supaya lemak seluruh tubuh terbakar.
Jele Collagen asupan Collagen dan Vitamin C dalam pouch, cara praktis Jaga Kesehatan Kulit dan Booster Imun Tubuh
Tersedia di Indomaret Se-Indonesia
Ikuti Terus Media Sosial Jele, untuk memenangkan giveaway voucher indomaret, Gopay, hingga Iphone 13.
Follow
IG: Jele_id
Tiktok: Jele.id
#MulaidenganJele
Rugi kl ga ngikutin senam ini...enak bikin seger badan. Pusing2 kepala hilannngg..
Aaaaaaaaaaap
keringat bercucuran bdn jadi ringan,,,
Udah 1 bulan ngikut senam ini, puji Tuhan hasilnya udah mulai keliatan...badan kerasa ringan. Thanks coach😍
Pegel2 linu2 ngantukan dan yg badannya sering kedinginan hilang kak.aku nyoba 2 kali aja berasa bgt.skrg jd ketagihan udh 3 minggu pola makan jd terjaga ga gampang laper.cocok untuk yg diet
Maantap gerakan senamnya baru 3 hari mudah mudahan bonus langsin dan sehat ,doanya ya mas bagus
Dari desember 2021 baru niat diet dan bingung mau olahraga apa, akhirnya nemu channel ini.. Alhamdulillah meski tiap hari senamku cuman 10-15 menit doang tapi di bulan ini aku berhasil turun kurang lebih 5-6 kilo 😭 seneng bangettt
semangat buat temen2 yang lagi program diettt
Dan buat channelnya moga makin suksess
ngikutin canel ini Turun bb 14 kg 3 bulan, santai, soalnya masih sering ngemil tinggi karbo, kue, kripik ma gorengan 😁. gerakannya gampang diikuti,Tengkyu banget pokoknya, semoga bodyfit jaya terus.
Ouh wlau gk diet jg bs trun y asal rjn senamnya
Kereenn
@Sunaini 123 Bener emang, kayak udah sepaket 😂
😇
benar2 q suka sekali KK namaku Siti asminah jadi setiap hari q ikuti terus Tia p hari pagi sebelum masak olah raga dulu jam 8
Mas bagus pahalanya banyak, karena banyak yang senang badanny sehat. Ini yang namanya hidup dgn manfaat bagi orang banyak 😊
Makin semangat nurunin berat badan,apalagi setelah rutin ngikutin senam Body Fit🔥🔥sudah 2 minggu ini terlihat hasil nya, BB awal ku 68 sekarang jadi 65 demi apa...seneng bgt🎉🎉,baju yg dulu g muat d pke akhirnya sdikit2 mlei bisa kpke lg.mksih ya BODY FIT, semangat teruus hajar lemak!!Gobyooss💪💪💃
Defisit kalori ndak kak
@@erliy9566 ngga ka..kalau aku sih cuma pola makan aj yg di atur, terus udh jrg ngemil😂
Mau juga
Pengen turun ke 60 aja dari bb 65 tp syulit ny minta ampun
aku jg pgeen turun ke 60kg aja dr 65 semoga berhasil coba besok pg
Setiap pagi selalu ngikutin senam2 kak bagus, niat diet turunin berat badan dari 68kg skrg allhmdllah dah jdi 60kg selama 3 minggu , dan tetep jaga pola makan ,thankyou kak bagus 🎉
Serius mbak 3minggu turun 8kg??? Rutin olahraga ini setiap hari ataua gimana??
@@radicy555 serius kak allhamdulilah, tiap hari olahraga ngikutin senam kak bagus tiap pagi plus jgn lupa kak defkal jga, pagi/siang aku buat makan nasi, malem udah ga makan nasi nyamil buah2an,, skrg dah stay allhamdulilah tetep di 60kg
@@riskykyukyu mantaaap keren... spill menu defkal nya dong mbak sedikit, aku stuck di 65 nih udah defkal dan IF 2minggu, ttp stuck sedih😭.
@@radicy555 menu defkal aku kadang goggling aja kak random, dan kakk jga liat di story short kak bagus ada menu2 defkal jga, kakak ingat yg bikin cepet gemuk/susah turun. BB itu manis, aku tipe org suka mNis semenjak diet wktu itu bner2 nyiksa harus puasa nahan manis 😭😂 ikhtiar allhmdllah bisa, tiap pagi yuk kak ikutin senam/sore dan air putih yg banyak, yuk kak bismillah semangat pasti bisa 😘💪
@@radicy555 nah kalau bner2 daya tahan tubuh kakak kuat, dan ga ada maagh tiap pagi sarapan sayur, telor rebus, pokoknya sayur2an puasa nasi dulu, cepet itu kak, pagi, siang,sore sayur,buah, karna klau aku jujurly punya maagh kak jd tetep pke nasi meski ngurangin porsi...
Alhamdulillah selalu semangat ngikutin aerobic by bodyfit,dh jatuh cinta pokoknya ❤️ dah gk tukar2 yg lain.
Saya ngikutin Senam bodyfit Bagus udh selama 3 bulan, bb pertama kali 87 kg sekarang bb 77 kg, semoga sukses selalu pak bagus 😊
Gerakannya mudah di ikuti tiap sore aku aerobic,hasilnya 3 bulan turun 12kg bb ku 🤭🤗🤗 soalnya masih suka ngemil,tapi berusaha ngurangi Karbo n gorengan 🤗
Kk senamnya sehari/2x
Keren bgt kak
Ini mantul, senam praktis, murah meriah, tinggal konsistensi dari tiap individu yg mencoba.
Alhmdulilah ibu ga terlalu di pantrang mkanya .TPI bdn ibu tetap stabil enteng.krna selalu ikutin senam ini karena asik dn gampang grknya.😊
Saya mengikuti hanya seminggu 3 x karna sy kerja alhamdullillah turun bb saya tanpa diet ya soal nya klo mengikuti senam ini tdk bisa mkn banyk mkn dikit sdh kenyang ,,enak dech pokok nya ,,,terima kasih ya abang kuuuuuu,,,💖❤
Mantappp sudah dua hari aku ngikutin senam aerobix di chanel ini mantap bercucur keringat badan pun terasa lebih segar 😍
Dgn mengikuti senam ini dgn sendirinya nafsu makan berkurang gk seperti sebelumnya usus sprt rem blong makan terus,dan sistim metabolisme jg lancar,pokoke makasih banget dgn Chanel ini
Setahun senam uda turun brp
Selalu ngikutin senam ini musikny bikin hapyy semangatt.walaupun sendirian di rumah 👍😁🤸🤸😅
Sama aq jg sndri 👍
selalu ngikutin senam body fit sehari 2 kali pagi sore blum sebulan BB turun banyak, berat badan awal 76 sekarang 68
Untuk makan gmn kak?
Sambil diet kah
Keren dong kak
Ngikutin Chanel ini BB awal 68 skrg 62 selama 2 bln, perlahan tapi pasti n sekarang Uda bisa pakai pakaian lama lg yg Masi bagus².thanks ya mas bagus🙏🙏🙏 ditunggu lg chanelnya yg lebih hot lg
Parah sih asli baru nemu channel ini gerakannya asik gak laule plus musiknya kekinian banget, asik banget. Gak kek aerobik2 laule yg musiknya hangdeuh gitu deh. Keren kak!!! Lanjutkeun!!!
Mksh mas Bagus sy ngikutin gerakan ini kalau lg ngk sibuk momong anak nyuri2 waktu agar ttp bsa olahraga, biar badan sehat, fres mood baik, smga dpt bonus langsing Aamiin
Trmksh bodyfit sungguh sangat mmbantu sy TP terutama dr keinginan yg kuat dulu tuk bb turun.Berawal dr kolestrol tinggi pola mkn yg tdk teratur mlai dr mkn gorengan trs,mi instan,nasi yg kdg terkontrol mkannya & tdk olahraga...akhirnya BERUSAHA benar2 dr byk mkn buah & sayur,mkn nasi hanya siang hari itupun tdk byk,ngemilnya buah ya semangkalah,melon,pepaya,jeruk& berusaha senam bodyfit tiap hari...alhamdulillah dlm sebulan turun 2,5kg.Hebat buat sy krn dr dulu tdk pernah berhasil krn sangat tdk kuat jk tdk mkn nasi.Buat smua yg lg berusaha niatkan yg kuat,berhenti makan manis2..insyaallah penyakit jg minggat👍
Makasih pak bagus aerobik kali ini saya bisa sambil nyanyi..emng deh lagunya itu bikin semangaaat bgt 💪💪..sukses terus buat pak bagus n team 😊😊
😍😍sukaa bangett ..selalu ngikutin senam bodyfit om bagus 1bln turun 6kg atur polmak defitsit kalori😚😚
Tiap hari ngikutin senam aerobik dari BB 55 dan sekarang 49 semoga bisa 47, thanks bodyfit👍👍
Sehari berapa video kak?
Alhamdulillah mas Agus, dengan mengikuti cenel ini berat badan saya turun 20 kg selama setahun,trims 🙏🙏🙏
Yokk bantu subcribee follow mas bagus biarr exsis terus, seneng banget sama chanel nya selalu ikut senamnya . Bikin sehat bonus langsing ❤❤
Masih setia mengikuti.....wlo ga diet defisit kalori....BB ga turun tp cincin kawin longgar lengan baju longgoar rok2 baju kerja juga longgar
Yg blom kliatan....paha masih gesek
Semangat mas agus.....moga2 ada yg 40menit samapai 60 menit....biar gobyos jobo njero💪💪
begitu tahu cenel ini saya mengikuti 3 minggu berturut" Alhamdulilah, Turun 2 kl berat badan saya
Alhamdullillah tanpa diet bb bisa turun baju bisa di pke lagi tangan yg tdi nya kaya tukang pukul skrg kecil perut jg mendingan ,,,trims yach,, abang ganteng semoga +sukses buat ke depan nya🤲🤲👎
Alhamdulilah gak ada yg terlewat tiap sessi nya. Hatur nuhun Mas Bagus dkk
3 Minggu ikutin channel itu Alhamdulillah tidur jadi lebih berkualitas, bb dari 99.50 sekarang 95kg.
Saya selalu olahraga ikutin channel ini, karena efektif di saya. Udah gitu tahapannya jelas mulai dari pemanasan sampai pendinginan lagi
Mengikuti rutin setiap hari
Alhamdulillah 1 bulan turun 8kg
Makasih 👍👍💪
Masa 😮
Alhamdulilah ikut senam mas bagus tiap pagi 1 bulan turun 10 kg ..makasih mas bagus smg sehat selalu 🙏🙏🙏
Seharinya brpa video kak?
@@nurmadinasudih7674 1 vidio tp gak makan nasi
@@aminahtusahdia7810 bener mbak gak makan nasi stop minum manis stop makan malam ..selamat mencoba
Aku izin sharing ya, aku pernah ngikutin ini 3 bulanann sambil diet sumpaah yg tadinya berat badanku 58 turun jadi 43❤ karena tb ku pendek ya jadi bb 50 tuuu udah keliataan gemuuk berisi
Emaang bener bangeets ngikutin senam ini badan jd segar bugar dan terasa ringan mudah"an aku bisa rutin mengikuti senam bodyfit ini, trima kasih mas bagus
Alhamdulillah..berkah ya mass ibu ibu sknin sehat ngikuti body vit.sukses selallu ya
Kompak trssss🌷🌺🌷
Niat mau senam,cari² d yutube pas bgt ktmua sm bodyfit in,geraknnya jg mudah d ikuti,akhirnya ak senam tiap pagi,bner² bagus bgt ak bs turun bb&bner² cpt keluar keringat ny&sempet coba pake vd gerakan yg lain,balik lg k vd in.pokonya mah bagus bgt.sukses selalu
Saya 1 minggu ngikutin olahraga si chaneel ini beneran badan terasa entwng, perut grambil berlipat jadi buncit bulat, wah gerakannya juga mudah di ikutin gak loncat2 capek
Alhamdulillah udah ngikutin srlama 1 minggu badan seger gak pegel2 lagi 😊
Alhamdulillah mantap banget, gobyos kotos2, terimakasih videonya. Gobyos ke 2 hari ini. Bener 2 banjir keringat
Walaupun makan msih bnyak tapi bb ttep turun. Krna konsisten 5x dlm seminggu😍😍
selalu semngattt ,berasa kyk ada temenya, walau dieumah senam sendiri swara pak bgus bikin jos 💪💪💪
Udh 2 minggu ikutin aerobik , sehari 2 vidio kalo blm tepar 3 vidio😂 semangat lihat om bagus sm bu julia yg full senyum...
Bru 2 hari ikuti senam in smpai abis memang keringat bercucuran sprti air,baju pada basah smua❤❤❤semoga bisa target 45 kg,,aamiim
Ngikutin senam ini mulai BB 60 sampai 55 KG...turun 5 KG 1 bulan... Huaaaa terharu😢
Mksi om bagus,1 bulan ngikut in senamnya ..Gonta ganti gerakan dan alhasil BB turun 3kg..bdn sehat dan tidak mudah capek ...
Setelah rutin mengikuti senam di chanel ini badan jadi lebih segerr ... Saya yang gak suka olahraga jadi ketagihan karna gerakannya mudah di ikuti ... Trimakasih bodyfit...
Mantaapp obic'nya Coach..keringat dgn derasnya mengalir🤭 Tambah sehat, tambah fit tenaga saya.. Sehat selalu untuk Coach n family ya, Salam buat ibu Julia ya Coach..😘
Salam Sehat💪
turun 5 kg dalam 2 bulan. senam seming 4x. tengkyiuuuu coach. keren
kalau q senam pingin bdan sehat,segar dan bugar. saya g diet juga. biar stag bb q tetap gak naik dan g turun.tp bnyk orang bilang bdnq jdi kecil pdhl di timngan tetap. trimakasih pak bagus😎
Alkamdullilah gus ngikuti senam erobik badan sehat turun badan perotnyasekarang gak buncit.
Sudah mencoba semua gerakan dan senamnya keren ²tpi yg ini musik dan gerakannya cucok 🤭😀 tambah semangat niihhh
Pontianak hadir...sy suka banget setiap HR sy mengikuti walaupun br tp hasil nya SDh berasa s x...
Semangat terussss..
Klo blh saran ... music nya yg hebohhh LG biar makin semangatttt 💪💪💪💪
Halo kk Agus n Yuli ini q cari gerakan simpel tapi kringet bercucuran mantul bisa ikutin sampai selesai Bandan eteng..
Alhmdllh q ngikutin snam ini slma 3 bln bb ku trun tdi nya 70 skarang 63 . Tdi nya bln puasa smpet trun jd 60 tp hbs lbaran naik lgi 63😁🤭💪🏻💪🏻
Alhamdulillah sekarang bisa pake barbel 2 kg pake senam ini,, dari yg awal 1 kg udah engaap,, sekarang naik ke 2 kg,, Krn kalo 1 kg udah ga berasa,, masyaallah 🥰🥰
Setiap ada video baru dr bodyfit langsung downlood biar tiap hr bisa ngikutin gerakan nysa ...sukses slalu bodyfit
BEAUTIFUL WORKOUT! Your ENERGY is FANTASTIC! Thank you so much GOD BLESS YOU ❤❤❤😘❤❤❤
Well after having my laksa for my dinner this evening. I managed to do this vigorous workout without stopping, and definitely do the tricks especially to get rid the calories which l already consumed earlier. Thank you again Bapa Bagus, and l am truly grateful 🙏 🥰
El mejor coach de youTube,gracias desde España
Tanpa q lewatkan senam guz ini , asyik mudah di tiru bikin gobyos. Is the best pokok nya
Top banget gerakannya mudah diikuti dan benar - benar gobyos.! Sukses & sehat selalu buat bodyfit coach Bagus👌
Gerakannya mudahb, enak di ikutin, gk bertele2...bner2 fokus pada pembakaran lemak... Asek2...
Baru ngikutin dan baru Nemu Chanel ini,BBku skrng 52kg semoga bisa turun ke 45 kg lagi💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Alhamdulillah dgn rutin mengikuti bodyfit.
BB q bisa turun 3 kg dlm 12 hari.. Mkcih
Mbak merah hitam sebelah kiri aidience bikin semangat 💪🏻💪🏻💪🏻 TQ coach & semuanya ♥️ Oo yaa lovee sgt dgn lagu Bruno nyaaa ...juga bikin lagi semangat 😁😍🙏🏻
Namanya mba Kajol
Ngikuti herakan ini bru 3 hri semua badan sakit
Ttp semangat
Makasih ats video simple mudah di pelajari
Aku ngikuti udahh 3 minggu lebih alhmdulillah bb udah turun 2 kg ma kch body fit berkat erobick ini saya jdi mkin smngt untuk olahrga 💃🙏🙏🙏🙏
Masyaallah ngikutin senam body fit. Bener2 basah keringat seluruh badan. Bakal dirutinin ngikutin senam body fit disini.
Alhamdulillah saya juga ngikutin setiap hari ...mudah2 an bisa turun juga bb aq dan plus sehat nya 💪💪💪💪
Intinnya konsisten aja olah olahraga n jaga pola mkn, aku dri bb 61,5kg alhamdulillah udah 54kg dlm 3 minggu😅
Pola makannya gimna kk
Makan mya tetap sepwrti biasa..tpi sedikit di kurangi..kira2 begitu
Gimna kk caranya
mantep bgt bun .
aku juga baru mau 1 minggu lengan udah kecilan si udah mulai keliatan .
sudah ikut 2 bulanan meski ga rutin awal nya ..tapi belakangan ini rutin dan bb lumayan turun 2 kg dalam seminggu ..konsisten sama jaga pola makan juga sih dan aku jalanin program if juga sih lumayan 😊
Senam gratis g usah k sangar paling cuman beli kwota tp woo body sy jd langsing kt suami n anak sy jg temen sy makasih y p Bagus 🙏🙏🙏
Di download aja mba..jadi bisa di putar waktu offline juga
Slam knal dri swedia .slalu ikutin zumbanya pagi ama sore mantap .sukses slalu dan di tunggu tiap episod baru 🙂👍👍
Alhamdulillah mantafff sukses sll yaa... Syukran ilmunya Barakallah
Aahhh.. bogoh pisan lahh obic nya bodyfit, tiap hari sore always ikutin. Awal2 msh berat dan pd sakit, skrg dah ikutin 3mingguan gaspolll bisa sampe selesai.hihii
Seneng bingit dn suka skali senam ama om bagus.pokokny sehari aj gak gobbiyos"san ama bodyfyt....terasa ad yg kurang bahagiaku...
Matur suwun oom bagus .....lop yu lope yu ...... ( mana pejuang sehat semua..,mana semangat mu uuuu....)
Pokoknya setiap hari aku ikutin programnya mas Bagus ini gak perlu lagi je Sanggar mas ayo2 ikut srnamnya Mas Bagus
Ini yg paling q suka music + gerakan nya mantep lngsung gobyos kembali ke 1 thn yg lalu om Bagus mantaf hongkong hadir
Good👍 gerakan nya ka bagus tiap sy senam ikuti grakan KK slalu semangat dn banjir keringat enteng rasnya smua badan ku🤗 sukses ya ka bt video2 slanjut nya🥳🥳
Alhamdulillah.....selalu mengikuti....smoga tambah sukses👍👍👍☺️
Bismillah rutin ikutin senam dari Chanel ini .. semoga berhasil
Mantap senamnya..saya baru seminggu ikutin senam ini di rumah..tp sdh terasa manfaatnya..belum nimbang badan cm sdh terasa di pakaian...makasih semoga kita semua sehat2 selalu dan chanel ini semakin sukses 👍🏼🙏
AAMIIN ya Allah ya rabbal alamiin
Adorooooo estou me sentindo muito bem com seus exercicios
Beijos do Brasil pra voces 💕💕💕💕💕💕💕💕💕
Ayo temen " pd ikut senam body fit , sejak aku ngikutin senam body fit badan jd bugar imun tbh pun jd baik jrg masuk angin lg
Lagi positive covid-19 ngikutin senam ini.. badan jadi bener2 berkeringat dan enakan... Apalagi yg kegel itu baru mraktekin semingguan Suami sdh berasa :( ketagihan minta tiap 2 hari hehe
Mantap betul, libasssss smua lemak tanpa ampiun 💪😍😂🤣🤭
Nonton aja kita udah semangat, apa lagi pas eksekusi langsung.. Btw para artis nya udah pd keliatan hasilnya lemak perut udah berkurang 👍😎 Pokoknya bodyfit makin keren dah, sukses selalu. Salam sehat 💪😎❤️🙏
Doa kan saya ya mas bagus aku molai diet dan ikuti senam moga saya sukses diet x,,, dan mas bagus sekeluarga sehat dan banyak rizki
Terima kasih ya mas,senamnya sangat bermanfaat bagi sy.
Pokoknya sukses buat Chanelnya.
Salam sehat
ngebantu bgt buat ibu rumh tngga g usah kmn2 senamy...masak smbil olahraga...gobyosss...full.gerakany ok...musiky ok.salam sehat
Sumpah makin keren" banget lah ms Bagus lagu"nya... Makin semangat deh Olga nya.. alhmdllh Uda 2 bulan ini konsisten setiap sore..langsingnya mah bonus..👌
Taiwan hadir sya juga mengikuti Chanel ini selalu is the best 💪🏻💪🏻💪🏻
Jujur g boong,semenjak rutin ikutan senam ini bb turun 5kilo .Mksh ya Se moga mas nya sehat terus Aamiin
Mksh, drpd keluar rmh, senam aja di rmh, mksh maz.. Bbku 65,mdh2an target 5kl berhsl.. 😁😁
Manthap betul mas, gobyos kotos². Musik baru asyik bgt, tambah semangat.... apalagi kl lihat semangatnya mb hernie woww bikin tambah semangat lg
Mantabbbb memang gerakan dr om bagus dkk..aku ikuti ini azah ah segerrrr bdn entenggg dan mulai longgar2 neh paha sm tangan syukaaaaa pokoknyaaa kerennnnn 🥰🥰🥰
1 bulan ikutin gerakan body fit ni,berat dari 74kg turun 60kg... yg penting makan kne jaga,nasi putih aku ganti dgn beras merah..mantap pokonya..
Alhamdulillah jdi semangat ngikutin gerakan nya😊🙏🏻💪💪
Semoga aq slalu konsisten 😊💃
Aku kalo pagi sarapan muesli, trs olga ngikutin canel body fit siang makan nasi dikit mlm kalo laper cemil buah, alhamdulillah badan jadi agak enteng gobyoss kringet jga 😂 gerakan nya enak mudah d tiru untuk pemula kaya aku😅
Alhamdulillah badan sy keluar keribgat ,sdh lm sy gak senam ,skrg br mulai lg,seb byk kegiatan PKK Semangat trs mksh
Seneng banget ketemu chanel ini krna tiktok ini senam2 paling enk buat badan suka bngt cpek kringat bnjir . + Enteng dbdn enk