🔻1분도 숨참기 힘든 프린이를 위한 꿀팁🔻

#숨참기 #프리다이빙 #스태틱
누구나 물속 1분 숨 참기는 가능합니다!
아직 1분도 숨참기가 힘든 프린이들 주목하세요!
✅준비 호흡
온몸에 힘을 빼고 호흡을 마시고 내쉬고 반복합니다.
(들숨 1 : 날숨 2 비율)
마지막 호흡 때, 몸 안에 공기를 쭉~ 빼주세요.
✅최종 호흡
❌입안만 공기 채우기 ❌
입으로 빨대 빨듯이 복부부터!
배가 빵빵해지도록 공기를 채워주세요.
천천히 배-가슴-목 끝까지 가득 공기를 채우면 끝!!
✅무호흡 (숨참기)
아무 생각 없이 최대한 편안한 상태로 1분 숨참기!!
🔥자! 지금 당장 화장실로 가서 테스트해보세요!🔥
여러분은 몇 초 참으셨나요?
댓글로 남겨주세요🤗