As a kid in Thailand, getting up early meant I got to play with all my dogs before heading out for school. As I opened door, all of them (Jo, Pui, Coke, Peggy) were so insanely happy to see me. They all wanted to be the first to greet. Sometimes my dad would be upset because I took too long playing, making him running late for work. I remember the periwinkle color of the sky. The dampness in the morning air. Occasionally, the rooster crowing in the distance. As an adult, I love getting up early because it gives me time to myself. Time to plan my day. I take great pleasure in the stillness and serenity in the morning. Birds are just waking up to sing, as nighttime slips away. Much of the world around me still asleep. No noise pollutions. Just me. Cold fresh air. My focus and mental alertness are also better in the morning as there are fewer distractions pulling for my attention. Time is never more precious… The stillness of early morning enables me to enjoy the bustle of the day. 🍂🌼🌾
Nice to hear your story ka . Your still remember your 🐶 dog names.. so do I. My very first dog names are ขาว แว่น ดาร์กี้ you can imagine what colors they were. Have a great weekend!
Thank you Dr. Tany for making this invaluable RUclips channel. I've learn something new everyday from your channel and your responses to the questions.
เป็นคนไทยที่อยู่ ตปท คะ
ขีวิตเรียบง่าย มีความสุข
กิจวัตร คือ ไปยิม อยู่ที่ทำงาน กลับบ้าน
เดินห้างกินข้าวนอกบ้านบ้าง
นอนก่อน 5 ทุ่ม 😊 เพื่อนน้อย แต่น่ารักมีมารยาท
แต่ตั้งแต่ฟังคุณหมอ ยิ่งไม่ค่อยไปไหนอีก อยู่บ้านฟังเพลิน 555 ไม่ค่อยมีเวลาไปไหนเลย ชอบๆ คะ มีสาระ แต่ไม่เครียด
ตื่นเช้า เป็นไปตามธรรมชาติของมนุษย์ครับ ได้ตากแดด ได้รับกาาปรับเมลาโทนินจากแดด ไม่ต้องเสียตังค์ไปซื้อวิตามินดีกินครับ
😊🌼🍃 สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน
Have a great day นะคะ 🍊🍄🥘🍣
📚 ตื่นเช้าดีจริงหรือ # ตื่นเช้า
🚩 ตื่นตี 4 ทุกวันค่ะ ชอบทำอะไรหลายๆอย่างในตอนเช้าก่อนไปทำงานค่ะ เพราะรู้สึกว่ายังสดชื่นและมีแรงอยู่ 😁 คร่าวๆก็จะประมาณนี้ค่ะ
- ตื่นนอน ดื่มน้ำ
- ทำความสะอาดบ้าน จัดของเข้าที่ เลือกเป็นมุมๆไปในแต่ละเช้าจะได้ไม่รู้สึกว่าทำเยอะ 😁 ประมาณ 15-20 นาที บางทีก็ได้เหงื่อเหมือนกันค่ะ อันนี้ทำแล้วรู้สึกดีค่ะ เหมือนเราได้รับความสำเร็จของวันไปแล้วหนึ่งอย่าง
- หุงข้าวด้วยไมโครเวฟ (สะดวก รวดเร็ว สำหรับทานคนเดียว) และทำกับข้าวง่ายๆ เพื่อเอาไปทานที่ทำงานด้วย (แต่ก็ไม่ได้ทำทุกวันค่ะ)
- อาบน้ำ ทำดีท็อกซ์
- แต่งตัวไปทำงาน
⭐ มีออกกำลังกายเดินเร็วบนลู่วิ่งไฟฟ้า
15 นาที ตอนเช้าบ้าง แต่ถ้าออกกำลังกายจะเลือกเป็นช่วงเย็นมากกว่าค่ะ มีทำโยคะเบาๆบ้าง
⭐เสาร์-อาทิตย์ มีตื่นสายบ้างค่ะ 7-8 โมง แต่ไม่สายไปกว่านี้
รักษาสุขภาพด้วยนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ
🌹❤🌹
สุดยอดค่ะไปที่ทำงานตีห้า ! ฟังแล้วนึกถึงคุณชัชชาติ ประโยคต่อมาหมอพูดถึงคุณชัชชาติเลย ทำเพื่อคนไข้ หมอ strong มากค่ะ 🙏 ( ยอม )
ส่วนตัวจะมีสมาธิในตอนกลางคืน ดีกๆในการอ่านหนังสือ ทำงาน หรือแม้แต่ตอบไลน์ ตอบ fb ก็ชอบเก็บไว้ทำตอนดึกๆหมดค่ะ แต่พอได้ฟังคุณหมอวันนี้ รู้สึกเหมือนเราลืมอะไรๆ ในชีวิตไปหลายอย่างเลยค่ะ ขออนุญาตลองทำแบบคุณหมอ สัก5 วันก่อนนะคะ 😅 แค่ฟังก็ตื่นเต้นแล้วค่ะ ขอบคุณมากๆที่มาเล่าให้ฟังนะค่า😊🙏🏻
มีผลงานวิจัยเกี่ยวกับคนที่ตื่นเช้าเป็นประจำว่าจะมีสมองที่พร้อมคิด และสามารถประมวลข้อมูลต่างๆ ในสมองได้ดีกว่าคนที่ตื่นสายๆ รวมทั้งความกระฉับกระเฉง และความกระตือรือร้นต่อสิ่งต่าง ๆ มากขึ้น มีพัฒนาการด้านทัศนคติที่ดี สามารถแก้ปัญหาเฉพาะหน้าได้อย่างชาญฉลาด และสุขุมมากกว่าคนที่ตื่นสาย
หืมมมขอบคุณคะพี่หมวย..ก็จะคล้ายๆกับอาหารเช้าสำคัญต่อการเริ่มต้นของวันเนาะ บางคนทำได้ บางคนก็ทำไม่ได้ แต่ละคนมีการบาลานวิถีชีวิตของใครของมันตามสภาพ😍💚
@@punpi_jim ตอนเช้าพี่จัดเต็มค่ะน้องจิม บะหมี่เกี๊ยว ตามด้วยมะละกอสุกจากรถขายของดอง สัก 9 โมงก็โอวัลติน เห็นเขาทานกาแฟก็อยากมั่ง แต่กลัวหัวใจสั่นพลิ้วAF 🤣🤣
@@kanyamuay3748 ดีๆคะพี่ทานได้ทานเถอะเห็นดีด้วยล้าน%ของอร่อยทั้งนั้น ส่วนกาแฟให้จิมเถอะขอเดินไปกินไป😂😂
@@punpi_jim 🤣🤣
พี่หมวย แต่ก่อนขึ้นเวรเช้า บ่าย ดึก ตื่นทั้งเช้า ทั้งบ่าย ทั้งดึกเลยค่ะ 😂
อากาศหนาวมาก บางวันติดที่นอน ไม่อยากลุก แต่บางวันก็ทำได้ ออกไปเดิน แต่เช้า 😅❤🎉 เดี๋ยวจะพยายามตื่นเช้าทุกวัน ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ที่ช่วยกระตุ้นเตือน ❤❤
ต้องกลับมาตื่นเช้าจริงจังบ้างแล้วค่ะ เคยทำ เป็นนักวิ่ง ตื่นเช้าไปซ้อม รู้สึกดีกับตัวเองมากๆ แต่พอเจออาการบาดเจ็บเอ็นและข้อเข่า ไม่ได้ซ้อมวิ่ง ไม่ได้พบปะเพื่อนนักวิ่ง ก็รู้สึกชีวิตเป็นเซ็งๆ หมด passion แต่คุณหมอเป็นคนที่สามารถมีความสุขกับตัวเองได้ ใช้ชีวิตคนเดียวอย่างมีความสุข ไม่ได้ hang out กับคนมากมาย (อันนี้ประมวลเอง) แต่คุณหมอก็สามารถหาอะไรทำได้เยอะแยะเพื่อพัฒนาตนเองและให้มีความสุข ต้องทำตามแล้วค่ะ พน จะออกไปเดินตอนเช้าใหม่ ลุย!
ชอบตื่นเช้ามาออกกำลังกายทุกวันทั้งวิ่ง เวท ค่ะ มีคนบอกว่าเสพติดแล้ว ทำแล้วมันรู้สึกสบาย มีความสุข
หายใจโล่ง เห็นด้วยกับคุณหมอแทนค่ะ ติดตามตลอดค่ะ
เห็นด้วยทุกข้อคะ ทำคล้ายที่คุณหมอทำอยู่ ...มีเพิ่ม ส่วนตัว คือร้องเพลง คาราโอเกะคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากนะคะสำหรับหัวข้อตื่นเช้าดีจริงหรือ ตื่นเช้าดีจริงค่ะยืนยันจากประสบการณ์ตื่นเช้ามีเวลาเยอะกว่าคนอื่น ทำงานได้เยอะกว่าคนอื่น บ้านอยู่ชานเมืองของเชียงใหม่ค่ะตอนเช้าอากาศเย็นสบาย ตื่นมาออกกำลังกายให้เหงื่อออก ลมตอนเช้าพัดมาจะรู้สึกเย็นสบาย หลังออกกำลังกาย ผ่อนคลายยืดเหยียด ใข้เวลาตอนเช้าดูแลตัวเองวันละประมาณ 1 ชั่วโมงเศษหลังจากนั้นทำงานที่ตั้งใจไว้ เสร็จแล้วค่อยทำภารกิจตามปกติ
ประโยชน์ของการตื่นเช้าอีกอย่างหนึ่ง คือ ตอนกลางคืนจะนอนว่วงและนอนได้เร็วประมาณสี่ทุ่มและนอนหลับได้ยาว ๆ จนถึงเช้าค่ะ
ขอบคุณคุณหมอนะคะที่จัดลำดับความสำคัญของการตอบคำถามช่องยูทูปไว้ในระดับต้น ๆ ของภาระงาน และขอบคุณอีกครั้งสำหรับประสบการณ์ดี ๆ ที่คุณหมอแบ่งปัน ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงนะคะ
เรื่องที่อาจารย์นำเสนอ หลายๆคนอาจเคยได้ยินทั่วไปตามสื่อออนไลน์ต่างๆ แต่จะหาได้เฉพาะช่องนี่เท่านั้นที่อธิบายอย่างขยี้ให้ละเอียดถึงเหตุผล และ แง่มุมอื่นๆ ที่ขยายกว้างออกไป
สำหรับผม อาจาาย์คือแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิต นอกเหนือจากความรู้ทางการแพทย์ต่างๆ สิ่งนั้นทำให้เกิดความพยายามพัฒนาปรับปรุง เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดียิ่งๆ ขึ้นไปครับ ขอบพระคุณมากครับ
😊🌼🍃ตื่นเช้าดีจริงหรือ
โหววว ฟังจบแล้วมันไม่ใช่แค่
ตื่นเช้าดีจริงหรือ แต่คุณหมอแทน
ยังให้ความรู้เรื่อง การจัดการกับความคิด และวิธีการดำเนินชีวิตในหนึ่งวันหลังจากตื่นนอน
ครบถ้วนจริงๆค่ะ
ชื่นชมแนวความคิดและวิธีการปฎิบัติตัวของคุณหมอแทนนะคะ เป็นแบบอย่างที่ดีมากค่ะ
ชอบคลิปนี้นะคะ
ขอบคุณมากนะคะ
🌹❤🌹
เห็นด้วยอย่างยิ่งค่ะน้องมด❤️
@@kanyamuay3748
😊🌷 ขอบคุณมากค่ะ พี่หมวย
@@Euang-Mali
เห็นด้วยเลยค่ะ
ลองแล้วคะดีมาก
@@pairachmr1158
😊👍
ตื่นเช้าหรือตื่นสาย : ไม่สำคัญค่ะ
สิ่งที่ต้องคำนึงถึงให้มากที่สุดคือ
ต้องนอนเต็มอิ่ม , ตาสว่างเต็มที่
จึงลุกจากที่นอนใช้ชีวิตของเรา
ตามแผนงานซึ่งเขียนไว้ก่อนนอน
นึกถึงคำว่า early bird ค่ะ เคยได้ยินผู้ใหญ่พูด
เห็นด้วยกับคุณหมอเรื่องการได้สัมผัสกับบรรยากาศเช้าความสดใสของวัน
ได้ประโยชน์มากค่ะ แต่ก่อนจะไปสวนสาธารณะดูต้นไม่ดอกไม้ ฟังเสียงนกร้อง
ได้กลิ่นดินกลิ่นหญ้า พูดคุยทักทายกับเพื่อนกับคนรู้จัก หลังจากนั้นเดืนตลาดสดซื้อของกินที่มีประโยชน์ที่เราชอบ อีกเรื่องคือการได้ตักบาตรในตอนเช้าๆค่ะ
🙏ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยนะคะที่เห็นความสำคัญของการตอบคำถามใน RUclips เป็นเรื่องสำคัญของคุณหมอ
เราดีใจมากๆเลยที่เป็นส่วนหนึ่งของผู้ติดตามช่องดีๆแบบนี้ ⭐️ได้ความรู้ทุกวันโดยที่ไม่ต้องไปขวนขวายหาที่ไหน 😊🎉 ถ้านับย้อนดูเราได้ความรู้มาเกิน 365 เรื่องแล้วค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ 🙏💛🎶
ปล. วันนี้ไม่ได้กด super thanks แต่ไปโอนเงินทำบุญให้มูลนิธิรามาธิบดี 500 บาทค่ะ อนุโมทนา เอาบุญมาฝากคุณหมอนะคะ คุณหมอแค่พูดในใจว่า “สาธุ” ก็ได้รับละค่ะ 🙏💛
เห็นด้วยค่ะ คุณหมอให้ความสำคัญต่อการตอบคำถามทางการแพทย์มาก เสียสละมากขอชื่นชม รวมทั้งคุณชนและท่านอื่นๆ ก็มาช่วยกันแบ่งเบาท่านไปได้มาก ขอชมอีกเหมือนกันค่ะ🌹🌹❤️
@@kanyamuay3748 +1ค่ะ😊
อภิมหาโมทนาบุญครับ
@@DrTany เย้ๆๆๆ
สวัสดีค่ะอาจารย์แพทย์😊คุณหมอแทน วันนี้พูดเรื่องการตื่นเช้าดีอย่างไร 👍โดยคุณหมอยกตัวอย่างจากการใช้ชีวิต การทำงานในแต่ละวันให้เห็นถึงประโยชน์ของการตื่นเช้าว่าดีเพราะเราสามารถทำอะไรๆได้หลายอย่างและสำเร็จลุล่วงไปก่อนคนอื่นในแต่ละวันถ้าเราได้ทำเรื่องต่างๆไปแล้วในเรื่องที่มีสาระเราจะรู้สึกว่าทำดีแล้วในวันนั้น การตื่นมาแล้ววางแผนไว้ว่าต้องทำอะไรก่อนหลังตามความสำคัญคุณหมอน่ารักมากบอกว่าอ่านทุกคำถาม คำตอบ เป็นสิ่งที่น่าสนใจที่คุณหมอมาเล่าให้เรารู้จักแบ่งเวลา รู้จักสังเกต เรียนรู้คิดในสิ่งที่เห็นในแต่ละวัน คุณหมอเป็นคนที่ใช้เวลาได้อย่างคุ้มค่ามากๆ ขอบอกว่านำมาเป็นตัวอย่าง เลยค่ะ ตัวเองชอบตื่นเช้ามากๆค่ะและวางเวลาไว้เลยว่าต้องทำอะไรบ้าง จากกี่โมงถึงกี่โมง ถ้ามีเหตุให้เลื่อนไปก็จะทำตามความสำคัญ เช้าออกมาดูพระจันทร์ ค้างฟ้า รอพระอาทิตย์ขึ้น อากาศบริสุทธิ์ สัตว์ต่างๆเค้าตื่นเช้า นก ไก่ และน้องหมา น้องแมว มาขอข้าวทุกเช้าหน้าบ้าน ไปให้ข้าวน้องแมวก็ดูพระจันทร์ ฟังเสียงนก บางทีก็เต้นออกกำลังกายไปด้วย ชอบลมเย็น รักธรรมชาติเหมือนกันนะคะ ในแต่วันเราจะมีอารมณ์ดี สดชื่น ยังไงก็ต้องตื่นเช้าเสมอ ค่ะเพราะเหมือนเราก้าวไปก่อนคนอื่นหนึ่งก้าว ถ้าตื่นเช้าก็ถึงที่ทำงานไว ได้ทานข้าว เข้าห้องน้ำเตรียมงาน เตรียมพร้อม ในการทำงาน เจ้านายชอบด้วย เหมือนเราเป็นคนขยัน ในสายตานาย ด้วยนั่นไม่ใช่หวังให้นายชอบแต่เป็นนิสัยของเราเองมาตลอด เลย ขอบคุณค่ะคุณหมอ แทน🙏👍❤
ตอนทำงานจะไปเช้ามากเป็นคนแรก ๆ เพราะชอบขับรถเช้ารถไม่ติดค่ะ
มีวันหนึ่งตึกที่ทำงาน (ชั้น 31 ) เปิดสัญญาณเตือนอัคคีภัยแต่เช้าเลย ตอนนั้นอยู่ในออฟฟิศคนเดียว ตกใจมาก จะขึ้นลิฟต์ก็กลัว (ตอนซ้อมเค้าห้ามใช้ลิฟต์) จึงวิ่งหนีลงบันไดรวดเดียว 31 ชั้น เลยค่ะ ( ตึกนี้มีปัญหาซ้อมหนีไฟบ่อยค่ะ) เข้าใจเลยค่ะที่ดูหนังตลกเวลาไฟไหม้คนสามารถยกของหนัก ๆได้ เล่าประสบการณ์ขำ ๆ ค่ะ ผ่านไปกว่า10 ปียังจำไม่ลืม พอลงไปถึงชั้น 1
รู้เลยว่าอาการขาสั่นคือแบบนี้เอง 😆
เคยลง 20 กว่าชั้น แบบไวๆ เพราะคิดว่าไฟไหม้ อีกวันขาเดี้ยงเลยค่ะ เลยรู้ว่า ลงบันไดไม่ดีค่ะ แค่ตอนนี้กำลังฝึกขึ้นบันไดค่ะ
ถ้าให้ดีขากลับ เดินขึ้น 31 ชั้่นด้วย แบบนี้แข็งแกร่งเลยครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ
ส่วนตัวแล้วชอบทำงานตอนกลางคืนเพราะสงบดี แต่ก็ชอบอากาศตอนเช้าค่ะ เป็นช่วงที่อากาศดีที่สุด แต่วันที่ตื่นเช้ามักจะง่วงนอนตอนกลางวัน ไม่แน่ใจว่าเพราะพักผ่อนไม่พอหรือไม่ได้ออกกำลังกาย พอไม่สะดวกจะงีบตอนกลางวัน ก็เลยไม่ค่อยได้ตื่นเช้าค่ะ อยากตื่นเช้ามาออกกำลังกายเช่นกันค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ พี่ตื่นเช้าตลอดชีวิตจนชินเลยค่ะ ตอนสาวๆก็ตื่นตี2ไปขายของที่ตลาด พอแต่งงานมีลูกตื่นตี5 เตรียมจัดการลูกๆไปเรียน จนลูกโต ตื่นตี5ครึ่ง ได้ไปเดินตอนเช้า แล้วค่อยกลับมาทำงาน รู้สึกว่าตื่นเช้าแล้วเรามีเวลาเยอะค่ะ ไม่ว่าจะเรื่องงานหรือไปเที่ยว และถ้าพี่นอนดึกพี่ก็ปวดหัว ถ้าตื่นสายมากก็เมื่อยเนื้อเมื่ยตัว เลยกล่ยเป็นชอบตื่นเช้าค่ะ😊😊😊
อ้อfcคุณหมอหลายๆท่านใจดีมากค่ะมาช่วยตอบคำถามแทนคุณหมอ ขอบคุณทุกๆท่านด้วยนะคะ😍😍
ชอบคลิปนี้มากค่ะ เป็นพวกตื่นเช้าเป็นนิสัย ตื่นมาแล้วทำกิจวัตรประจำวันใส่หินก้อนใหญ่ก่อนเลยเหมือนอาจารย์ชัชชาติแต่เป็นการอ่านหนังสือ ไปออกกำลังกายช่วงเย็นแทน การเป็น FC อาจารย์แทนนี้ได้ประโยชน์จริงๆ ค่ะ เพราะอาจารย์แทนเป็นทั้งแพทย์ เป็นทั้งครูแพทย์ที่มีทักษะการยกตัวอย่างประกอบคำอธิบายเข้าใจได้ง่าย ตรงและกระชับ เรื่องไหนที่ให้ฟังพอผ่านๆ เพราะมันเป็นเรื่องเฉพาะทางของแพทย์ อาจารย์ก็บอกให้คนฟังรู้ตัวก่อน ฟังแล้วไม่รู้เรื่องก็สบายๆ ไม่ต้องเครียด
ตื่นเช้ามาก็ต้องมาฟังอาจารย์หมอก่อนค่ะ
ขอบคุณหมอมากครับ ตำแหน่งอยู่ไม่นาน ตำนานอยู่ตลอดไปครับ😊
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอแทน🙏
ตื่นเช้าดีจริงหรือ#ตื่นเช้า🕊🦜 🌱ส่วนตัวหมอแทนประโยชน์ของการตื่นเช้า เราทำอะไรก็ได้ดีมากขึ้น ประสิทธิภาพ และ สำเร็จก่อนคนอื่น ไม่จำเป็นต้องเป็นด้านใหญ่ ขอให้เป็นความสำเร็จหนึ่งอย่างในวันนั้นเป็นสิ่งแรกของวัน เหมือนเกมส์ใส่ก้อนหินในขวดโหล หินก้อนใหญ่คือสิ่งสำคัญ กรวดคือสำคัญรอง ทราย ไม่สำคัญ น้ำไร้สาระ ได้สัมผัสชมธรรมชาติตอนเช้า หาความรู้หนึ่งอย่างเพิ่ม ออกกำลังกายทุกวันมากน้อยแล้วแต่วัน ถ้าไม่ได้ดูคนไข้คุณหมอก็ชอบออกกำลังกายในตอนเช้าเหมือนอาจารย์ชัชชาติ ส่วนคนที่นอนดึกไม่มีปัญหาอะไรแล้วแต่ละคนสามารถทำได้ ขอให้พักผ่อนให้เพียงพอ ถ้าสนใจจะลองทำวิธีคุณหมอดูสักหนึ่งอาทิตย์ถ้าไม่ดีก็ค่อยกลับมาทำวิธีเดิมนอนดึกเหมือนเดิมได้
ตื่นเช้า มีเวลาให้เราทำอะไรได้ ออกมารับอากาศธรรมชาติช่วงเช้า รอบบ้านต้นไม้ดอกไม้ ออกกำลังกายโยคะ🧘🏻♀️ ไปทำงานจะสดชื่นสมองโล่งดี พร้อมลุย ถ้าวันหยุดงานสำคัญแรกชอบออกกำลังกายก่อน รองทำอาหารอร่อยกิน ดูหนัง ฟังเพลง ในแต่ละวันก็หาความรู้เพิ่มเหมือนกันคะ
ขอบคุณคะ 🧊🧊
เห็นด้วยกับคุณหมอแทนค่ะ#🙏ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ มีกำลังใจตื่นเช้าเลย
ขอบคุณมากนะคะ🙏😊
ขอบคุครับ คุณหมอ
ชอบและชื่นชมคุณหมอค่ะ
ปกติก็ปฏิบัติอย่างนี้อยู่แล้วค่ะ พอได้ฟังคุณหมออธิบายถึงเหตุผลแล้ว
จึงรักตัวเองมากขึ้นกว่าเดิม
ขอบพระคุณคุณหมอมาก ๆ นะคะ
ที่นำวิธีคิดดีๆ มาให้ได้ฟัง
ขอบคุณครับ ผมฟังแล้วได้แง่คิดเยอะเลย ติดตามมาตลอดครับ 🙏🙏🙏
ขอบคุณอาจารย์หมอมากๆครับสำหรับวิดิโอดีๆ ติดตามเสมอเลยครับ มีประโยชน์มากๆ เอาไว้ไปบอกญาติผู้ใหญ่ต่อได้ด้วยครับ 🎉😇
ยอดเยี่ยมมากค่ะ รับผิดชอบต่อหน้าที่ ช่วยเหลือผู้อื่น ดีต่อคนรอความช่วยเหลือ ได้บุญเยอะะ นะคะ
การตื่นเช้ามีแต่เรื่องดี ๆ แน่นอนค่ะ😄 ได้ทำอะไรหลายอย่าง รู้สึกว่าในวันนั้นมีเวลาเยอะขึ้น #แต่ทำได้เฉพาะวันหยุดค่ะ😄
ในวันทำงานจันทร์-ศุกร์ ตื่นก่อนตีสี่นิด ๆออกจากบ้านตีสี่ครึ่ง ถึงที่ทำงานตีห้า นอนต่อในรถประมาณชั่วโมงครึ่ง ที่ต้องออกจากบ้านเช้า เพราะรถไม่ติด และเพื่อให้มีที่จอดรถด้วย ช่วงเช้าเลือกออกแบบชีวิตเอง ก็รู้ว่าไม่ค่อยดี😊 แต่เป็นการชดเชยกับช่วงเย็นที่ไม่ทางเลือกเลย เรื่องรถติด😄
การตื่นเช้าแล้วได้สัมผัสกับอากาศดี ๆ เสียงนก เสียงจิ้งหรีด ได้เห็นพระอาทิตย์ขึ้นสวย ๆ ในวันที่กลับบ้านที่ต่างจังหวัดค่ะ ถือเป็นการไปพักผ่อน สูดอากาศบริสุทธิ์ได้เต็มปอดจริง ๆ ค่ะ สัมผัสถึงความแตกต่างได้อย่างชัดเจนกับใน กทม. ค่ะ #ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ🥰
ขอบคุณค่ะอาจารย์
สวัสดี ค่ะ คุณหมอ ขอบคุณสิ่งดีดี มีประโยช์น
ในทุกๆคลิปเลยะคะ
ขอบคุณมากครับ คลิปนี้usefullสำหรับผมมากครับ🙏🏻🙏🏻❤️🔥
พูดถึงเรื่อง ราวด์วอร์ด ขออนุญาต เล่าเรื่องขำขัน คลายเคลียดกันหน่อยนะคะ "ณ.โอพีดี ใน รพ.แห่งหนึ่ง ก็จะมีผูป่วยมารอรับบริการอย่างอุ่นหนาฝาคั่ง ทุกวันอยู่แล้ว บางคนมาถึง รพ.ตั้งแต่ ตี 5 เพื่อจะได้คิวตรวจคนแรกๆ แต่กว่าจะได้รับการตรวจจากคุณหมอ ก็เป็นเวลา 8-9.00 น. ถ้าคุณหมอมีผู้ป่วยที่จะต้องดูแลรักษาเต็มวอร์ด ระหว่างที่รอ ก็มีพยาบาลเดินผ่านมา จึงรีบถามว่า" เมื่อไรคุณหมอจะมาครับ" ได้รับคำตอบว่า "ตอนนี้คุณหมอกำลังไปราวด์ค่ะ"ผู้ป่วยทำหน้างง แล้วอุทานว่า" อ้าว!! แล้วจะกลับมาเมื่อไรล่ะครับ ไปตั้งประเทศลาวแน่ะ !!!🤣🤣🤣 ขำกันไหมคะ .😂😂😂
ชอบคลิปนี้ของคุณหมอมากคะ จะนำไปปรับใช้และสอนลูกๆด้วยคะ☺️
ขอบคุณครับคุณหมอแทน 👍
น่าจะขึ้นอยู่กับว่าตื่นขึ้นมาทำอะไรด้วยนะครับ 😄
ขอบคุณข้อคิดดีๆจากคุณหมอค่ะ
ชอบคุณหมอ อะทิบายมากคะ ทุกๆ อย่างที่พูดมีคุณค่าเพื่อจะนำมาไช้ในชีวิดประจำวันเลียคะ. ขอบคุณมากๆคะ.
ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะคุณหมอ คงต้องลองตื่นเช้าสักอาทิตย์อย่างที่คุณหมอแนะนำค่ะ
ขอบคุณคะ
ดิฉันมีความจำเป็นต้องตื่นเช้าค่ะ
เพราะต้องไปทำงานเวลา 07.30 น.
โดยทั่วไป ตื่นตี 5 โดยตั้งนาฬิกาปลุก
ถ้านักเรียนเปิดเทอม บางวันตื่นตี 4 ครึ่ง
(บ้านใกล้ที่ทำงาน แต่รถติดหนักมาก)
การตื่นเช้าของดิฉันได้อะไร!
😃 มีเวลาได้ขับถ่ายของเสีย
😊 มีเวลาได้บำรุงผิวก่อนออกจากบ้าน
☺️ ช่วยทำให้ใช้ชีวิตได้อย่างไม่เร่งรีบ ไม่ต้องเผชิญกับรถติดในชั่วโมงเร่งด่วน มีที่จอดรถ
😄 เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน เพราะมีเวลาในการโฟกัสงานที่สำคัญมากขึ้น แถมยังมีเวลาก่อนถึงเวลาเข้างานด้วย
🙇🏼♀️ เย็นๆ กลับถึงบ้าน มีเวลาหาความรู้ใส่ตัวจากคลิปของ อจ ค่ะ ทำให้มีความรู้ ทันต่อเหตุการณ์ หู ตา กว้างไกล เป็น Smart Nurse
ตั้งเป้าหมายไว้ว่า อยากนอนให้เร็วขึ้น แล้วตื่นตี 4 มาออกกำลังกายสักครึ่งชั่วโมงก่อนไปทำงาน ตอนนี้ติดนอนดึกค่ะ ได้ออกกำลังกายเฉพาะวันหยุด
ว้าวววเยี่ยมเลยคะแอน😍👍💚
คุณหมอ มีแง่คิดดีๆมาให้ทุกคลิปเลยคะ .. ขอบคุณมากนะคะ..🙏🙏😊😊 ปกติ เป็นคนตื่นเช้าเหมือนกันคะ.. รู้สึกว่าตื่นเช้า แล้ว เรามีเวลาทำอะไรได้มากขึ้นคะ ..
ขอบคุณค่ะ คุณหมอฮีโร่
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ส่วนตัวคิดว่าคนที่ไม่ว่าตื่นเช้าหรือสายก็สามารถทำสิ่งที่เป็นเรื่องสำคัญอย่างแรกในวันนั้นของเค้าได้เหมือนกัน เพียงแต่ slot เวลาต่างกันเท่านั้น และรู้สึกดีที่คุณหมอไม่แอนตี้การตื่นสายค่ะ 😊
ชอบแนวความคิดและการใช้ชีวิตของคุณหมอมากๆค่ะ คุณหมอใช้ภาษาที่เข้าใจง่าย เห็นภาพ ฟังแล้วอยากจะทำตามคุณหมอทุกๆอย่างเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอ ที่สละเวลามาให้ความรู้นะคะ
🙋♀ดิฉันคนนึงละที่เป็น early bird มาโดยตลอด ไม่ใช่ night owl เลยค่ะ
🔹ตื่นตี 5 ค่ะ (บางครั้งก็ตี 4 กว่าๆ)
🔹หลังตื่นนอน สิ่งแรกที่ทำคือ ดื่มน้ำเปล่า 2 แก้ว เข้าห้องน้ำทำธุระให้เรียบร้อย
🔹จากนั้น คือ ไปเดินออกกำลังกายที่สวนสุขภาพ (บางวันถ้าไม่ได้ไป ก็ต้องออกกำลังกายที่บ้าน)
🔹บรรยากาศยามเช้า สดชื่นมากจริงๆ รถไม่เยอะ ลมเย็น หอมกลิ่นยามเช้า ได้ยินเสียงนกกาเหว่าค่ะ
🔹ที่สวนมีต้นไม้ ดอกไม้ มีสระน้ำ เดินออกกำลังเสร็จแล้ว ก็แวะ 7-11 ซื้อน้ำดื่ม แล้วก็เดินกลับค่ะ
🔹กิจกรรมหลังจากนี้ จะเริ่มที่เรื่องสำคัญก่อนเหมือนกันค่ะ ทำเรื่องใหญ่ให้เสร็จก่อน ตอนบ่ายจะโล่ง
🔹รอเวลา 15.00 ดูคลิปอาจารย์ค่ะ ดูแล้วได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ต้องหาข้อมูลนี่นั่นโน่น ได้ความรู้ใหม่ทุกวันค่ะ
🔹ดูข่าวสารจาก Twitter, ใช้เฟซบุ้คนิดหน่อย, ไลน์น้อยมาก ไม่ค่อยติด social media ค่ะ
ว้าวววเป็นวิถีที่ดีมากๆเลยคะพี่👍❤💚
@@punpi_jim ขอบคุณค่า...
บรรยายได้เห็นภาพเลยค่ะ สดชื่นตาม จัดระเบียบให้กับตนเองดีจังค่ะ หาข้อมูลต่างๆได้เก่งมาก❤️💜💚
@@kanyamuay3748 ขอบคุณมากๆค่ะพี่หมวย...
จริงๆผมเป็น ทั้ง Early bird และ Night owl ครับ แล้วแต่ช่วงเวลาเลย เปลี่ยนไปมาได้ดังใจนึกด้วย บางครั้งผมไปออกกำลังกายตอนตีหนึ่งถึงตีสอง แล้วก็มานั่งเล่นอ่านหนังสือ จนตีห้าค่อยนอน ตื่นอีกทีเที่ยงก็มีครับ วันถัดไปสลับเป็น Early bird นอนสองทุ่มตื่นตีห้าได้เหมือนเดิม
ขอบคุณอาจารย์หมอมากๆๆค่ะ ส่วนตัวเห็นประสิทธิผลจาก early bird มากๆค่ะ เหมือนมีเวลาแต่ละวันนานขึ้น ติดเพียงนิดเดียวคือพอช่วงบ่ายแก่ๆ จะรู้สึกแบตหมดไวนิดค่ะ 😊😊
ขอให้บุญรักษาพระคุ้มครอง
สุขภาพแข็งแรงสุขกายสุขใจ
นะคะคุณหมอแทน
ขอบคุณที่มาให้ความรุ้นะคะ
คนที่ชอบตื่นเช้าจะเข้าใจดีเมื่อดูคลิปนี้ ขอบคุณสำหรับความรู้ ครับ
อยากขอบคุนคุนหมอคะ ที่ช่วยแบ่งปัน คนที่พยายามจะทำและเข้าใจจิงๆ คำแนะนำ practical มากจิงๆคะ ❤
ขอบคุณมากๆ ค่ะ ช่วงนี้กำลังหาค่าเฉลี่ยใหม่ให้กับชีวิตตัวเองอยู่ อาจารย์คือหนึ่งในค่าเฉลี่ยใหม่ สำหรับปรับคุณภาพชีวิตหนูค่ะ เรื่องตื่นนอนก็เป็นปมเล็กๆ ที่ยังขัดใจอยู่ตลอด เอาชนะใจตัวเองไม่ค่อยได้ แต่ฟังคลิปอาจารย์ แล้วอยากทำให้ดีขึ้น
รู้ว่าตื่นเช้าดีค่ะ แต่ขาดแรงจูงใจให้ตื่น เลยตื่นสายเหมือนเดิม😥 บางทีกดดันจากงานที่ประเดประดังเข้ามานอกจากหน้าที่หลัก ทำให้เกิดความเครียดสะสม พลอยทำให้ท้อไม่อยากตื่นเช้าเข้าไปอีก
ชอบการตื่นเช้ามากค่ะ คุณหมอพูดถูกค่ะตอนเช้าอากาศดีมากแสงตะวันอ่อนๆหอมกลิ่นดอกไม้ใบหญ้าพร้อมกับกาแฟร้อนๆสักแก้วในสวนข้างบ้าน..หายใจเข้าลึกๆใช้เวลาเพียง 10-15 นาทีก็รู้สึกเหมือนได้ชาร์แบตให้กับชีวิตจนเต็มพร้อมที่จะไปต่อได้แบบสบายๆค่ะ...แปลกนะคะเราทำแบบนี้ทุกวันแต่ก็รู้สึกดีทุกวันไม่เบื่อเลยค่ะ😊😊
คุณหมอเริ่มมีอายุ รักธรรมชาติมาขึ้น มันสวยงามตามที่คุณหมอว่ามาจริงๆ
สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน
คุณหมอตื่นเช้ามาก ฟังแล้วนึกถึง "เคลื่อนไหวก่อน บรรลุถึงก่อน" เลยค่ะ😃 อากาศตอนเช้าๆสดชื่นดีค่ะ 🎶🦜🎶🦜 ได้กลิ่นหอมเย็นๆจากดอกไม้สีขาวอย่าง มะลิ พุด มหาหงส์ ขอบคุณข้อคิดดีๆที่คุณหมอนำมาเล่าให้ฟังในคลิปนี้นะคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ตื่นหกโมงเช้าทุกวันค่ะ สดชื่น สดใส ขอบคุณนะคะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไปคร๊ ใช่ค่ะเป็นอย่างที่คุณหมอพูด😊😍😍
ได้ประโยชน์มากมายค่ะอาจารย์หมอ เห็นด้วยและคิดเหมือนอาจารย์หมอเลยค่ะ ดีใจๆๆที่ตื่นเช้า มันทำให้เราทำอะไรเรียบร้อยก่อนอื่นใด รู้สึกมีค่า ไม่มากก็น้อยค่ะ❤🙏
ขอบคุณมากค่ะ🎁
ชอบค่ะ ใช่เลย ตื่นเข้าเหมือนกันค่ะเป็นหมอเหมือนกันค่ะอาจารย์
Hi 🙋♀️! Dr. Tany Good morning. Thanks 🙏🏼 so much.❤ May God bless Dr. Tany from Los Angeles, California. USA 🇺🇸.
จริงครับ ตื่นเช้าได้ทั้งงาน(อ่านหนังสือตำราได้เข้าใจ ความจำดีขึ้น สมองโปร่ง เขียนหนังได้อย่างริเรี่มสร้างสรรค์ขึ้นฯลฯ)ได้ทั้งอากาศบริสุทธิ์ ได้แสงแดด ได้ฟังเสียงนกเสียงกา อามณ์ดีมีความสดชื่นและร่างกายแข็งแรงขึ้นด้วยครับ
ร่างกายจะปลุกเราเอง ได้เวลาเข้าห้องน้ำแล้วตรงเวลาทุกวัน ป้าตื่นมาทำงานบ้านเองทุกอย่าง ตื่นสายไม่เป็นถึงแม้เป็นวันหยุด แข็งแรงดีค่ะ
สวัสดีคะ=ประเทศไทย ขอบคุณมากคะคุณหมอ วันนี้มาแบบสบาย ตาเห็นด้วยคะตื่นเช้าดีจริงคะ เคยมีช่วงหนึ่งตอนโควิดระบาดเยอะๆพ่อเสียพอดีก็เลยกลับต่างจังหวัดไปอยู่ดูแลแม่หลายเดือนคะช่วงนั้นเข้าฤดูหนาวภาคเหนือจะหนาวตอนเช้าตื่นมาอากาศดีมากคะ ตาตื่นมาใส่บาตรเกือบทุกวันคะคิดถึงมากคะ ตอนนี้อยู่ปทุมนอนดึกตอนเช้าไม่อยากตื่นแต่ก็ต้องตื่นไปทำงานคะไปถึงที่ทำงานกินกาแฟก่อนเลยคะ😅 ตาขอให้คุณหมอมีความสุขในทุกวัน สุขภาพแข็งแรงและปลอดภัยนะคะ.🙏😷🇹🇭🌹❤️
สวัสดีอาจารย์คุณหมอธนีย์ที่เคารพค่ะ ขอบพระคุณทุกคำบรรยายของท่านค่ะ
วิถีคนขยันค่ะแบบนั้น จะตื่นเช้า ตื่นสาย คนขยันก็คือคนขยัน ส่วนตัวเป็นคนขี้เกียจ จะตื่นเช้า ตื่นสาย ก็มีค่าเท่ากันค่ะ ฝืนทำทุกสิ่งทุกอย่าง
ขอบคุณครับ
คุณหมอแอบอคติกับเกมส์นะครับ
ไม่ได้แอบเลยครับ ผมไม่ชอบเล่นเกม แต่ผมชอบดูคนอื่นเล่นมากๆ ปล ถ้าเล่นเกมแล้วมันได้ประโยชน์เช่น นักกีฬา e-sport ผมว่าควรเล่นและถือเป็นงานอย่างนึงที่ควรทำให้แต่ละวัน แต่ถ้าเล่นไปเรื่อยๆเพื่อความสนุกเฉยๆไม่ได้ทำเป็นอาชีพ อันนี้ผมว่ามันไม่ควรจัดเป็นสิ่งที่ต้องทำประจำวันครับ และมันจะมาเบียดเบียนเวลาในการทำสิ่งอื่นๆที่สมควรต้องทำด้วยครับ
สวัาดีค่ะคุณหมอ ชอบตื่นเช้ามาโยคะค่ะ เย็นค่ำทำอะไรที่ชอบ พอจะนอน ฟังธรรมะ ทำสมาธิก่อนนอนค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ
ใช่เลยค่ะ วันนี้ วันแรกได้ออกกำลังกายบนดาดฟ้า เริ่มต้นมีความมึนงง หลังจากหนึ่งชั่วโมงผ่านไป รู้สึกโปร่งโล่งสบาย เห็นใบไม้สีเขียวสดสวยขึ้นมาก รู้ว่าสายตายังดีอยู่ ขอขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ
ขอบคุณการจัดลำดับความสำคัญนะคะ ตอนนี้ตื่นเช้าเป็นประจำค่ะ ก่อนนั้นทำงานเป็นพยาบาลขึ้นเวรตลอด 26ปี ตอนนี้เออรีตอนอายุ 48ปีออกมาได้3ปีแล้วค่ะ ตื่นมาให้อาหารไก่ไข่(วางหินใส่ขวดอย่างแรกค่ะ) เลี้ยงไก่ไว้กินไข่เองค่ะเดินออกกำลังกาย รดน้ำต้นไม้ช่วงแดดร่มๆค่ะ ชอบดูคลิปคุณหมอมากนะคะ ได้ความรู้ดีดีค่ะ😍😘
As a kid in Thailand, getting up early meant I got to play with all my dogs before heading out for school. As I opened door, all of them (Jo, Pui, Coke, Peggy) were so insanely happy to see me. They all wanted to be the first to greet. Sometimes my dad would be upset because I took too long playing, making him running late for work. I remember the periwinkle color of the sky. The dampness in the morning air. Occasionally, the rooster crowing in the distance.
As an adult, I love getting up early because it gives me time to myself. Time to plan my day. I take great pleasure in the stillness and serenity in the morning. Birds are just waking up to sing, as nighttime slips away. Much of the world around me still asleep. No noise pollutions. Just me. Cold fresh air. My focus and mental alertness are also better in the morning as there are fewer distractions pulling for my attention. Time is never more precious…
The stillness of early morning enables me to enjoy the bustle of the day.
🍂🌼🌾
Nice to hear your story ka . Your still remember your 🐶 dog names.. so do I.
My very first dog names are ขาว แว่น ดาร์กี้ you can imagine what colors they were. Have a great weekend!
คุณพ่อของดิฉันมักจะบอกเรื่องราวแบบนี้กับดิฉันเป็นประจำ ตั้งแต่สมัยเด็กๆ
คนตื่นเช้ามักจะได้เปรียบ มีเวลามากขึ้นที่จะได้เริ่มทำกิจการงานต่างๆ ก่อนชาวบ้าน มีเวลาเข้ายิม หรือฟิตเนสในตอนเช้า ได้รับประทานอาหารเช้า ร่างกายกระปรี้กระเปร่า
หากเป็นเจ้าของกิจการร้านค้าก็สามารถเปิดร้านเรียกลูกค้าได้เช้าก่อนใคร เหมือนดั่งสุภาษิตฝรั่งที่ว่า "Early bird catches the worm" ซึ่งหมายความว่า คนที่ตื่นเช้าจะเป็นคนที่ประสบความสำเร็จ เปรียบได้กับนกที่ออกหากินตั้งแต่เช้าจะจับหนอนได้ก่อน ดังนั้นการตื่นนอนแต่เช้าเป็นเรื่องที่ดีอย่างแน่นอนค่ะ
เยี่ยมเลยค่ะน้องแอน คุณพ่อสอนไว้ดีจังเลย❤️
@@kanyamuay3748 ขอบคุณค่าพี่หมวย 😍
สุภาษิตพวกนี้มันมีคนชอบมาแต่งแกล้งครับ ผมก็คนนึง เช่น Early bird catches the worm; Late bird catches plenty of flies!
พูดถึงพ่อบอกให้ตื่นเช้าๆแล้วคิดถึงเรื่อง จิกโก๋ยุก2499ตื่นเช้ามากๆแระโดนจิกกี๋จอมตื่นสาย โกงไพ่ตอน4ทุ่ม😂😂😂😂😂😂
ผมจะลองนำไปปรับใช้ดูครับ ขอบคุณมากครับ❤
ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ดีๆตลอดๆเลยนะคะ FCค่ะ😍
ยอดวิวคลิป "ตื่นเช้าดีจริงหรือ" ดีจริงค่ะ ปังๆค่ะอาจารย์ ตอนนี้💥20,532 ครั้ง💥แล้วค่ะ
💐💐💐💐💐💐💐ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะ💐💐💐💐💐💐💐
Thank you Dr. Tany for making this invaluable RUclips channel. I've learn something new everyday from your channel and your responses to the questions.
เห็นด้วยค่ะ ❤ตื่นเช้าทำให้สดชื่น และมีเวลาที่จะทำอะไรได้แยะทั้งวันก่อนพระอาทิตย์ตกดิน และจะเข้านอนแต่หัวค่ำได้ ตื่นแต่ตีห้านั่งสมาธิฝึกดูลมหายใจ ดูว่าสมองจะเผลอไปคิดเรื่องอื่นไหม ถ้ารู้ตัวก็ดึงความคิดกลับมา ให้อยู่กับปัจจุบันฝึกทุกวันให้สมองได้พักผ่อนได้คลายความยุ่งเหยิง ผ่อนคลายและเป็นการฝึกควบคุมอารมณ์ให้มีสติปัญญา จะได้ไม่ขาดสติตกเป็นธาตุอารมณ์โกรธ เกลียด เก็บกดจนอยากจะทำร้ายใครๆ ไม่รู้ผิดชอบชั่วดี ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เป็นข่าวสะเทือนขวัญเกิดขึ้นได้ทุกวัน
โห! ใช่เลยค่ะ..🙏😍🤩🥰💖💗
คุณหมออ่ะ…น่าจะเคยได้ยิน “เตียงดูดวิญญาณ” นะคะ และตอนนี้ก็ยังเป็นวัยรุ่นอยู่ค่ะ (ก็จะยังคงตื่นสายเป็นบางวัน) 😁แล้วเป็นคนรักและเกรงใจน้อนหมาค่ะ เขาชอบเอาคางมาเกยขา มานอนเบียด เราก็ไม่ค่อยอยากขยับตัวลุกตื่นอ่ะค่ะ…แต่หากต้องลุกจริงๆ ต้องค่อยๆ พูดเป็น step และทำเสียง 3 น่ะค่ะ (ข้ออ้างพอใช้ได้ปะคะ😅) และจริงอย่างคุณหมอว่า…ก็ขึ้นอยู่กับแต่ละคนแต่ละอาชีพเหมือนกันนะคะ…ส่วนตัวคิดว่าความสำเร็จของแต่ละคนบางทีก็ไม่ใช่แค่ว่าตื่นแต่เช้าอย่างเดียว เช่น งานด้าน ศิลปะ สถาปัตย์ นิเทศ’ รึคนบางคนที่เรียนปริญาเอกจบมาอาจเคยชินที่ต้องนอนดึกมานานอาจทำงานกลางคืนดีกว่า… สำหรับตัวเองหากต้องตื่นแต่เช้าเพื่อทำอะไรก็ตื่นได้ไม่ยากเลยแค่กำหนดจิต ตั้งใจว่าต้องตื่น ก็ตื่นได้ไม่ยากนะคะ แค่นอนเร็วขึ้นก็ตื่นเช้าได้สบายมาก ชอบเรื่องที่คุณหมอเล่า (ก้อนหิน-น้ำ) ก็ทำแบบนั้นบ้างเหมือนกัน เรื่องอิจฉาคนอื่นนี่ไม่เคยมีนะ ตั้งแต่รู้ความเพราะก็รู้อยู่แล้วว่าคำนี้เป็นสิ่งไม่ดี ทำให้จิตใจไม่ดี มีแล้วไม่มีความสุข แล้วเราจะไปมีมาใส่ตัว ไปทำทำไม น่าเกลียด น่ารังเกียจเหมือนตัวอิจฉาในละคร (ตอนเด็กมีแค่รู้สึกว่าไม่เท่าเทียมกัน เช่น เรื่องคุณย่าปอกมะม่วงอกร่องสุก (ของโปรดของเรา)ให้พี่ชายเยอะกว่า ก็ถามคุณย่าเลย…คุณย่าก็อธิบาย…ก็เข้าใจนะ…แต่หลังจากวันนั้นเรื่องมะม่วงอกร่องสุก คุณย่าก็ปอกให้เท่ากับพี่ชายเลย 555 การโวยได้ผล 😋 อย่างอื่นยอมหมด ยกเว้นเรื่องนี้หายอมไม่…) เรื่องอากาศและกลิ่นดอกไม้ยามเช้าดีและหอมสดชื่นจริงค่ะ ก็ชอบเหมือนกัน แต่ดอกไม้ไทยที่หอมตอนค่ำก็มีไม่น้อยนะคะ (ที่บ้านมีปลูกไว้หลายชนิดเหมือนกัน ยิ่งตอนหน้าหนาวบางคืนเปิดหน้าต่างนอน กลิ่นหอมจรุงใจเชียว คิดอีกที…ก็หลอนๆ ดีเหมือนกัน😬) คุณหมอตื่นเช้ามากๆ เผื่อด้วยละกันนะคะ (พรุ่งนี้ต้อมจะตื่นเช้าเฉยๆ) Goodnight
ดิฉันก็นอนเร็ว ตื่นเช้าเหมือนกันค่ะ พาระกิจเสร็จเร็วขึ้น เพราะเป็น อสม ค่ะ ขอบคุณนะคะคุณหมอ
เป็น fc คุณหมอมาสักระยะนึงแล้วค่ะแต่ไม่ได้คอมเม้นท์ ตอนที่พี่ติดโควิดพี่ก็ดูคุณหมอและปฏิบัติตาม ฟังคุณหมอพูดแล้วสบายใจหายกังวลไปได้มากเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะที่ให้ความรู้เป็นวิทยาทานกับชาวบ้านอย่างพี่ ขอให้บุญกุศลที่คุณหมอได้ทำไว้จงส่งผลให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรง ขอให้เจริญๆในหน้าที่การงานยิ่งๆขึ้นไปด้วยเทิด
ส่วนตัวนอน 4 ทุ่มตื่นตี 5 ตื่นมาสวดมนต์เช้า เก็บที่นอน ทำจนเป็นความเคยชิน ถึงวันหยุดก็ตื่นปกติ ขอบคุณคุณหมอคะที่ให้คำแนะนำดีๆ
ใช่ค่ะประโยชน์ของการตื่นเช้าคือมากมายค่ะดีงามค่ะ เย้..อจ.หมอเป็นเอฟซี อจ.ผู้ว่าด้วย เติมพลังงาน+ค่ะเลิฟๆ
ส่วนตัวนะคะ😦การเรียนรู้ 1 เรื่องของตัวเองในแต่ละวันที่เพิ่มมาจากที่ตัวเองต้องพบต้องเจอสถานการณ์ใหม่ๆตลอด คือ การได้รับความรู้จากคลิปของคุณหมอเป็นเรื่องต้นๆเลยนะค่ะ การแบ่งเวลามาดูมาฟังคลิปของคุณหมอคือได้ความรู้ใหม่เพิ่มทุกวันจริงๆคะ😍.เพราะมีประโยชน์ทุกๆวันจริงๆถือเป็นการไม่ประมาทในการใช้ชีวิต ถ้าฟังแล้วยังไม่มีอะไรเกิดก็แล้วไป แต่ถ้าฟังแล้วเอะ เอะ เราก็มีอาการแบบนี้ ก็รีบไปหาหมอ ดีกว่านั้นวันไหนยุ่งสามารถแปะไว้ก่อนว่างๆค่อยกลับมาเรียนรู้ได้ หรือต่อไปอยู่ๆมีอาการไม่ดีเกิดขึ้นยังสามารถย้อนกลับไปศึกษาคลิปเก่าๆของคุณหมอได้อีก สุดยอดดดเลยคะ👍👍ขอบคุณมากมายด้วยคร้า🙏💚💙..(เล่าสู่ฟังนะคะ..วันก่อนลงพื้นที่เจอน้องผญ.คนนึงอายุ 29ปี มีภาวะเหมือนที่คุณหมอเล่าไว้ในคลิปไทรอยด์เป็นพิษ ว่ามีอาการอะไรบ้างเลยคะ ตั้งแต่อาการของผม/ตา/ความดัน/เลือด/นน.ลด/เหนื่อยง่าย/แขนขาอ่อนแรง..แต่ต้องดูแลเด็กและครอบครัวอีก7-8คนแหนะ ส่งให้สาธาฯตรวจด่วน มีปัญหาไทรอยด์จริงๆด้วย😱😱..จึ้งงง)
ดีจัง ได้ช่วยให้น้อง ผญ. ได้ไปตรวจไทรอยด์ ตอนลงพื้นที่ สุดยอดค่ะ...
😊ได้มีโอกาสนำความรู้ไปช่วยคนต่อ😊ดีจังค่ะ ขอให้น้องเขาอาการดีขึ้นโดยเร็วนะค่ะ😊
@@FragranzaTrippa ความรู้ของคุณหมอช่วยให้จิม มั่นใจในการทำงานต่อมากกว่าคะพี่..เขาคือเสาหลักถ้าเขาล้ม คงกระทบกับคนทั้งบ้านแน่ เย้ๆๆๆพระจารย์เราสุดยอด😉💚💙
@@user-ml5zl3bx7j เดี๋ยวตามไปดูอีกทีคะว่าไหวไหม😄😄
@@punpi_jim เป็นเรื่องที่น่าชื่นชมเลยจ้ะ...
ชอบรายการหมอครับมีสาระดี อย่าลืมฟังธรรมะ
นะครับเพื่อเพิ่มปัญญาครับ
สวัสดีคะขอบคุณมากคะ สำหรับคำแนะนำในการใช้เวลาให้เกิดประโยชน์ และการให้ความรู้เกี่ยวกับการทานยาลดไขมันที่ถูกต้องและผลข้างเครียง
จริงค่ะ ตื่นเช้าไปเดินออกกำลังกาย 1 ชม.สดชื่นมาก มันดีมาก พร้อมจะทำงานอย่างอื่นต่อโดยไม่รู้สึกเหนื่อยเลย
ขอบคุณสำหรับข้อคิดครับคุณหมอ
ผมมีลูกเล็ก ต้องเล่นกับเขาทั้งวัน แต่ผมก็มีงานอดิเรกที่เข้าเส้นคือมอไซค์ กับจักรยาน วันไหนต้องซ่อมมอไซค์ ต้องทำเวลาที่ลูกยังไม่ตื่น คือต้องลุกตั้งแต่ตี5 ถึงเวลาลูกตื่น วันไหนเสร็จตามเป้าที่วางไว้พอดีวันนั้นจะรู้สึกสบายใจอารมณ์ดีมากเลยครับ
ขอบคุณค่ะ
รายการของคุณหมอครอบคลุมทุกมิติ ไม่ใช่แค่ความรู้ทางวิชาการอย่างเดียว ครอคลุมถึงการดำเนินชีวิต แนวคิดที่หล่อหลอมคุณหมอมาที่จะอุทิศชีวิตและร่างกายเพื่อช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์ ทุกclipมีความหลาดหลาย ทำให้น่าสนใจ อยากติดตาม ขอบคุณที่ทุ่มเทเวลามาทyou tube ค่ะ
ขอขอบคุณ
เหมือนกันคะ ตื่นเช้า แต่ไม่ละเอียดเท่าคุณหมอ ที่ว่า ทำเรื่องสำคัญก่อนเรื่องไร้สาระ เดี๋ยวจะลองทำดู เริ่มพรุ่งนี้เช้าเลยคะ ขอบคุณนะคะ
สวัสดีเจ้าคุณหมอถูกต้องออกเดินก่อนถึงก่อนใด้ทำบุญ ทำความสะอาดพระวิหารสวดมนต์ ต่อด้วยออกกำลังก่อนทำงาน🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
❤ขอบพระคุณที่คุณหมอแทนให้ข้อคิดดีๆแก่ FC ทุกวัน❤
ส่วนตัวป้าเป็นคนตื่นเช้าตลอดค่ะ เท่าที่จำได้ ในชีวิต เคยตื่นสายไม่กี่หนค่ะ
ตอนนี้ ปัญหาเปลี่ยนไป เพราะ เป็น สว จะ หลับๆตื่นๆ คืนละหลายหน แต่ยังคงตื่นเช้าอยู่ แต่พยายามปฏิบัติตัว ตามคลิ้บที่คุณหมอแนะนำค่ะ
ตอนนี้ คนไทย กำลังจิตตกรวมทั้ง ป้า เกี่ยวกับ เรื่อง คนร้าย กราดยิง เด็กตัวเล็กๆ ไร้เดียงสา และ เหยื่อผู้เคราะห์ร้ายคนอื่น รวม 37 คน อยากขอคุณหมอแทน ทำคลิ้บวิธี รักษา และประคับประคอง จิตใจ ในช่วงนี้ค่ะ ส่วนตัวป้า พยายามดูข่าวเรื่องนี้ น้อยลงค่ะ ขอบพระคุณค่ะ
เวลาเจอเรื่องร้ายๆ สิ่งที่ควรมาคิดคือทำอย่างไรถึงป้องกันได้ มีอะไรที่เราทำได้บ้าง เปลี่ยนวิธีคิดที่จะเสียใจ สลดไปกับสิ่งที่เกิดขึ้นมาเป็นการหาทางแก้ไขมันในอนาคต ถ้าคิดไม่ออกก็ไม่เป็นไร อย่าเครียดกับตัวเองมากนักไปออกกำลังกาย อ่านหนังสือ ทำงานอดิเรกจะได้เอาสมาธิไปจดจ่อกับสิ่งอื่นๆครับ
ขอบพระคุณอาจารย์มากค่ะ🙏🙏🙏
เห็นด้วยกับการตื่นเช้าค่ะคุณหมอ ตื่นปุ๊บเก็บเตียงปั๊ป ได้มีเวลาลงสวนดูดอกไม้ ตัดแต่งกิ่งดื่มกาแฟหอมๆได้ยินเสียงนกร้องกระรอกวิ่งเล่น เป็นการเริ่มต้นวันด้วยดี หลังจากนั้นค่อยไปทำกิจวัตรประจำวัน วันธรรมดาทำงาน วันหยุดได้อยู่บ้าน การตื่นเช้าทำให้จิตใจสดใส แช่มชื่นขึ้นค่ะ คุณหมอ ❤
ตั้แต่เด็กจน retiredตื่นสายไม่เป็นค่ะตี3หรือตตี4 ทุกวัน It's very peaceful in the morning. Booth camp (at 6am) 3 days /wk ขอบคุณหมอมากๆค่ะ👍😊❤
สวัสดีค่ะ เห็นด้วยเป็นอย่างยิ่ง เช้าๆอากาศดี ที่ชอบมากคือน้ำค้างเย็นๆที่เกาะต้นไม้ใบหญ้ามันชื่นใจดีมีเวลาออกกำลังกาย ทำกับข้าวห่อไปกินที่ทำงานมันก็มีความสุขดีค่ะ