C'est un travail spécifique... Le déroulé m'a bcp aidé a améliorer ma foulé et a réactiver des muscles important (après une blessure) pour l'amortie en course à pied... Si tu regarde les autres exercices se travaillent sur la pointe des pieds non? Et c'est pas parce que on fait un exercice spécifique pour amélioré la foulée sur les talons qu'on cours forcément en se réceptionnant sur les talons...
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Qq séries de foulées bondi souples après un footing comparé à du trail avec des efforts exentriques dans les descentes ou des Iron Man, c'est clair que c'est bcp plus traumatisant !
d'ailleurs hormis le premier et le dernier exercices tout les autres se font sur la pointe c'est la foulée la plus naturel pour atterrir... le talon C juste bon pour la marche ;)
Des études ont montré que l'attaque sur le talon est beaucoup plus traumatisante que si l'on attaqué avec les doigts de pied ! Chercher l'étude sur bodyscience !
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Excellent exercices, tout ça m'a vraiment remotivé
C'est un travail spécifique... Le déroulé m'a bcp aidé a améliorer ma foulé et a réactiver des muscles important (après une blessure) pour l'amortie en course à pied... Si tu regarde les autres exercices se travaillent sur la pointe des pieds non? Et c'est pas parce que on fait un exercice spécifique pour amélioré la foulée sur les talons qu'on cours forcément en se réceptionnant sur les talons...
excellent exercices, ça ma beaucoup aider pour amelioré ma foulée
De bons exos que je fais pendant un entraînement d'athlétisme. Je le conseil aussi
Bonjour,
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j'aime bien
Pas sûr de tout cela... Sur les talons, pourquoi travailler l'appui sur les talons ?
Qq séries de foulées bondi souples après un footing comparé à du trail avec des efforts exentriques dans les descentes ou des Iron Man, c'est clair que c'est bcp plus traumatisant !
d'ailleurs hormis le premier et le dernier exercices tout les autres se font sur la pointe c'est la foulée la plus naturel pour atterrir... le talon C juste bon pour la marche ;)
O4oooooooooooooooooooooooooooooooooooò4oooooo3ooo22oioooooooooooooooooooooooooooooooooooooopoooooooooioioooopooo
Exercice 1 : tiens le même exercice que pour apprendre à marcher avec les talons ! :D
Des études ont montré que l'attaque sur le talon est beaucoup plus traumatisante que si l'on attaqué avec les doigts de pied ! Chercher l'étude sur bodyscience !
Ca s'appelle des gammes mdr.. Et mieux faut faire ces exercices avant séance qu' après, pour bien être placé durant la séance et éviter les blessures!
excatement olivier ;)
la foulée bondissante avec atterrissage sur le talon est traumatisante..
l'exercice à 1'34 est beaucoup trop en réception sur les talons à mon avis...
TALON PAS BON!
En quoi c'est n'importe quoi ?
N'importe quoi !!!!
je vous conseille cette video !!!!!! a chercher sur RUclips:
Course minimaliste, le point de vue des pros...
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