▶ Come SUPERARE una Rottura o Separazione Dolorosa (7 Strategie Fondamentali)
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- Опубликовано: 2 июл 2024
- Come superare una rottura o una separazione non voluta? Ne parlo in questo video nel quale vado a spiegare come mai una rottura può essere davvero molto dolorosa e cosa si può fare concretamente e in pratica per superare un momento così difficile e riprendere in mano la propria vita.
⏱️ ARGOMENTI ⏱️
00:00 Introduzione
01:00 La Separazione può essere vissuta come un Dolore Fisico
01:30 Ogni Separazione ha delle Fasi da attraversare
03:28 Le Fasi della Rottura o Separazione
07:45 Come Superare una Rottura: Le Strategie
09:18 Strategia 1
11:15 Strategia 2
13:31 Strategia 3
15:02 Strategia 4
16:19 Strategia 5
18:12 Strategia 6
19:53 Strategia 7
21:00 Conclusione
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Sto guardando questo video dopo 6 giorni che ho lasciato il mio fidanzato. Per quanto illogico possa sembrare, anche chi decide di mettere fine alla relazione soffre. E soffre anche tanto. Dopo due anni e mezzo di sopportare le enormi differenze che ci sono tra me e lui, ho deciso (seppure amandolo ancora) che la cosa migliore era separarci e riappropriarci di noi stessi per poi in futuro, chi lo sa, trovare qualcuno che fa veramente al caso nostro. Per quanto mi riguarda non voglio più relazioni. Ho imparato dall'esperienza che non le so gestire.
Adesso sto proprio cercando di accogliere il mio dolore e non reprimere perché dopo mezz'ora, un'ora ritorna più forte di prima. So che passerà, non è la prima volta, ma è la prima volta di questa volta. Voglio solo superare questa orrenda fase e buttarmi tutto alle spalle e tornare a vivere la mia vita.
Ho ascoltato attentamente il video ..
Sono nella fase di rabbia/accettazione ..
Ma passo da una fase all altra. Altalenandomi da un dolore fortissimo....ad una tristezza che mi lacera dentro......
La società va di fretta,nessuno vuole stare vicino a chi soffre,ed io quando soffro mostro tutto il dolore. Sembra non ci sia spazio né tempo per soffrire. Gli amici se non sei al top ti evitano
Quelli non sono amici
Meglio che se ne vanno .
Si è vero
dura, difficile, soprattutto in eta' over 60 dove le energie sono piu' lente
Grazie dottore. Mi ha un po' sollevata il suo video .dopo 8 anni mi ha lasciata. Sono distrutta devastata interiormente. Sento un dolore e un dispiacere fortissimo....mi ha lasciata senza spiegazioni. Nn lo sento più..soffro tantissimo..
Si è normale. Il dolore emotivo può essere davvero molto forte
@@francescominellipsicologo6095 già. E devastante. ...ci vuole tempo....ma .nn mi do pace x.questo"" silenzio punitivo. ..avrei voluto una spiegazione ..QUALSIASI ..Spiegazione..
@@emanuelafacchin8999 E come va ora?Mi trovo nella tua stessa situazione, soffro tantissimo e lui ha completamente chiuso ogni rapporto con me senza fornirmi spiegazioni 😢
@@Freezingmoon-on3zp meglio. Molto meglio,..si e fatto risentire ( come previsto) pochi giorni fa .....
L ho mandato a quel paese......x me e morto......
Ci vuole il giusto tempo x metabolizzare il colpo.
Il dolore nn ha scorciatoie. Va vissuto fino in fondo.
FORZA E CORAGGIO💪💪💪💪
Grazie!!
Fantasticoo
ti ringrazio❤
Grazie davvero grazie
Ho 27 anni e anche la mia ex compagna abbiamo una figlia di quattro anni abbiamo convissuto ci abbiamo provato fino all’ultimo e proprio questa sera mi ha lasciato…. ora dovrò affrontare il forte cambiamento di vivere da solo e di riprendere in mano la mia vita grazie per questo video mi hai dato un mattoncino di forza in più
come procede?
@@asrlupo quando l’ho detto ai suoi genitori (quindi una realizzazione vivida) ho avuto un crollo, appena sono entrato nel nuovo monolocale composto da un letto e un bagno piccolino per la grande differenza di una casa grande e la famiglia unita altro trauma,
ma continuare a lavorare sulla mia routine sul diario dove descrivo ciò che mi succede e le mie emozioni e qualche hobby e la palestra sono arrivato alla netta conclusione di amarla ancora ma in modo incondizionato, quindi che anche se lei ha un’altra persona a fianco io la amo e sono felice per la sua felicità nella maniera più totale e sincera, la rivelazione più grande è il fatto che se la vivo con un atteggiamento positivo ogni mia ansia stress e malessere si annulla mentre se sono cinico e negativo mi scavo la fossa quindi alti e bassi ma vedo miglioramenti sono molto felice anche se è dura ❤️🙏
@@kevin24fitbasta52 sei bravo. io invece non ci riesco. il risentimento è troppo. anche per le bugie dette. domani in tribunale c’è il primo round. vediamo come va
@@asrlupo 😞🙏
ti dico solo che lei mi ha detto che se avessi fatto conoscere alla bimba un eventuale ragazza e mi avrebbe quasi tolto mia figlia tramite avvocati …. dopo due settimane che ci siamo lasciati LEI ha fatto conoscere mia figlia a un ragazzo con cui esce lei… La rabbia era tanta ma alla fine quale pro arrabbiarmi? Non è forse questione di tempo…….? Ti posso consigliare a cuore più che aperto di lavorare su di te leggendo crescita personale e scrivendo un diario giornaliero con tutto quello che provi ti assicuro che il risultato sarà devastante e infinitamente più positivo per te stesso, per lei e soprattutto se avete figli ❣️🙏
@@kevin24fitbasta52 mi sembra di leggere la mia storia. lei ha gia un altro e ha gia iniziato a farlo conoscere ai miei figli. roba da matti per la loro psiche, considerando che NON permette a me di vederli avendo strumentalizzato false denunce di maltrattamenti (guarda caso uscite DOPO la separazione)
guarda, ti ringrazio per i consigli ma ha voluto la guerra, e guerra avrà
Grazie per i preziosi consigli😊
Grazie di cuore dottore!
Anche L'articolo è proprio di aiuto,grazie
Grazie dottore, le sue parole mi hanno davvero aiutata. La ragazza con cui dovevo costruire una vita insieme, mi ha lasciata a Natale inaspettatamente. Mi sono ritrovata in tutto quello che ha detto in questo video. Era tutto sbagliato. Ora mi riprenderò la mia vita. L'amore non mancherà mai, non ho bisogno di un partner per viverlo❤
Grazie. Ottimo video per qualità e contenuti.
Bravissimo
Grazie mi è molto utile in questo momento
Grazie mille molto interessante e dettagliato l ho girato ad una mia amica
Comunque seguirò i tuoi consigli ❤ grazie
Buonasera dott.Francesco che piacere rivederla e sentirla...grazie x questo video molto utile...quante cose che ho capito da queste sue spiegazione...grazie di cuore💞
Grazie infinite avevo bisogno di un po' di supporto..sei molto Bravo
Grazie mille
Sembra che qualcuno questa notte mi abbia detto adesso chiudo.
Ora basta.
È gia da un po che sentivo questo presentimento.
Poi quando mi sento sola
Senza mio figlio lo sento di piu.
Grazie mille..sto cercando di fare quello che sta dicendo..sopratutto di non scappare dal dolore e dalle emozioni..mi sono presa un periodo di pausa e di introspezione..so che passerà..e' dura..ma sono felice dixessere sulla strada giusta🙏
Grazie ora ti seguirò adesso non riesco a star bene...e io non ho colpe
Sto guardando questo video, sono al momento delle fasi e accipicchia se sono azzeccati.
Molto bene dott mi scrivo nel suo canale😊
Io penso che quello che manca è la correttezza e la chiarezza nelle relazioni. La mia sofferenza nasce da questo: il poco rispetto dato al partner. La poca importanza.
Se poi succede in un modo improvviso, si soffre di più.
Ho deciso di non volere star più con nessuno per non soffrire più.
è importante prima di tutto recuperare il rapporto con noi stessi
Concordo. ...... Sto soffrendo anche io dopo 8 anni . . Ma la vita è imprevedibile. Coraggio
Grazie mille ❤sono stata lasciata improvvisamente,dopo che il giorno prima siano state dette anche cose dolci..stavamo anche pianificando le vacanze estive e lui aveva appena comprato un kit da campeggio per entrambi (sempre un giorno prima)...stava anche per comprare altre cose che mi mostrava per sceglierle insieme....ma appena ho chiesto chiarezza sul costruire qualcosa insieme a livello di relazione( che sembrava essere una cosa voluta da entrambi,ed era anche detta da entrambi) sono stata lasciata la mattina dopo,causa " distanza",mi ha detto che la lontananza da me lo fa soffrire molto,che gli manco troppo e che sta male perché non fa altro che pensare a me....e che non vuole più vivere questa sensazione nonostante l'amore che prova(soffrivo anche io la distanza).Sarebbe bastato parlarne e progettare insieme per annullare la distanza(cosa che ho provato a fare cercando lavoro lì nel suo paese ecc...). Praticamente è stanco di aspettare nonostante io ce la stessi mettendo tutta.Sto soffrendo tantissimo...mi aspettavo tutto tranne che questo.Mi sento tradita, ferita ,abbandonata e confusa....e ovviamente arrabbiatissima.ascoltandola vedo che le prime 4fasi le ho davvero fatte... addirittura cercare un modo(è stato inutile). Comunque il giorno dopo mi è arrivata una proposta di lavoro e mi hanno pure scelta(in Italia)....la vita è un mistero.
Super video! 🙂 È sempre complicato affrontare le rotture, ma, qualunque cosa accada, l'amore è bello, non bisogna disperare! 💖🙂 Beh, ragazze, se volete trovare un uomo sincero che vi calzi a pennello, vi consiglio il libro "CONQUISTARE L'UOMO DEI VOSTRI SOGNI" di Nathan Stone. A quanto pare il tizio è psicologo e tutto. Un'amica mi ha detto che c'è tutto ciò che bisogna sapere, chiaro, niente discorsi superflui, il top. Dice che le ha cambiato la vita e le sue relazioni, davvero! 👌
Sono stato lasciato dalla mia compagna per mie errori che riconosco solo ora, oltre al grande dolore che provo, la cosa che mi fa più paura è la solitudine. So che sarà dura ma spero di uscirne grazie dei preziosi consigli.
Può trovare anche un video sulla solitudine
Video chiarissimo e lineare... davvero complimenti! Toccato ogni punto! Finalmente un video completo su tutte le fasi, parlo da padre separato, GRAZIE ❤
La ringrazio molto
Salve Francesco
video molto utile, lho dovrò ascoltare piú volte per mettere in atto tutto….. non voglio vedere e nn voglio capire
Storia di 3 anni ma da un anno cambiate tante cose…. mi ha dato segnali che é finita eppure io nn riesco ad accettarlo… ho vissuto una favola che nn posso pensare che nn ci sia piû😢……
capisco, può essere davvero molto doloroso
Bah….dopo innumerevoli relazioni finite, dopo esserci stato male, sono arrivato alla conclusione che quando una relazione finisce, significa che non poteva più andare avanti! Punto! Che si fottano! Il tempo è la cosa più preziosa che abbiamo e perdevo nel rimpianto o peggio nel dolore è la cosa più stupida che si possa fare. Ripeto: si fottano! La vita va avanti comunque!!!!
Il dolore fa parte della vita, evitarlo equivale a farlo crescere
Mi ha appena lasciato dopo 3 anni di convivenza, mi sento morire dentro
Spero il video sia utile
Dopo 20 anni di matrimonio e 2 figli , mia moglie l'altra sera mi ha detto che mi lascia . Io 50 anni e lei 47 . Sono distrutto . Non riesco a farmene una ragione . Lei vivace e espansiva , io introverso e poco propenso alle amicizie .. adesso sono solo e non so cosa fare
Ciao stessa sorte dopo 25 anni sii forte non so i motivi ma tanti matrimoni oggi saltano perché nessuno tollera piu niente, ognuno vorrebbe costruire l altro a modo suo ,non ti abbattere, e allucinante lo ci sto passando anch'io.
Anche io..ho 31 anni..mi ha lasciato dall’oggi al domani..fino al giorno prima sembrava innamorata persa..ora sento un senso di vuoto..spero di superare tutto questo..avevo investito così tanto in lei..ora devo riorganizzare la mia vita..ma i pensieri dei nostri ricordi passati mi spezza..spero il tempo aiuti..sono dell’idea che tutto passa..
Provi i passi del video e dell'articolo
💯
Dopo aver dato una seconda chance eccoci ricaduta, questa volta basta!!! Ho già dato
Un consiglio ( che vale prima x me stesso perché proprio ci sono capitato) ed e' questo: quando una cosa non va tranciare subito perché altrimenti si finisce in rapporti tossici che comunque finiscono. Però una cosa e' smettere dopo due mesi ed una cosa farlo dopo due o tre anni . Perché dopo averci passato molto tempo aSsieme alla fine se e' durata molto tempo la storia si finisce comunque molto.
Dopo 30 anni, io 66 lui 67.
Già alla seconda separazione troppo pesante 😪
Grazie della partecipazione!🙏🏼
I miei amici ❤
i sensi di colpa distrggono,io mi seto colpevole x la mia impulsivita che mi fa dire parole esagerate ed irrispettose.Questo non mi lascia mai
Come ho specificato nel video, la colpa non è mai di una sola persona
Io come te… ma c’è sempre una ragione se agiamo così! Però dovremmo essere più calmi! Io sto perdendo la mia fidanzata per questo
Sono vedovo con un figlio di 12 anni, ho già vissuto le fasi del lutto quando ho perso mia moglie e ora mi trovo a viverle nuovamente per una separazione dalla mia partner, ed è molto più difficile della prima volta ho perso la lucidità sono disperato piango ogni giorno
Capisco, può essere molto difficile. Se non riesce a superare questo momento può contattarmi sul mio sito per eventuali consulenze più specifiche. Saluti
Per me e diventata un ossessione quel rapporto andato male mi ha rovinato la salute psicofisica per sempre
Nulla è per sempre.
Guarirai
@@assuntinaparadiso5022 grazie mille lo spero
@@a.domenico665 è così
Tranquillo, sto passando la stessa cosa. Ne usciremo.
@@antiocodablisi722 speriamo dai non vale la pena distruggersi per così poco
La colpa è solo mia.
Mi prendo ogni responsabilità.
La colpa non è mai da una parte sola
È molto difficile metabolizzare ina separazione da un matrimonio durato solo 2 anni,dal giorno alla notte... però si ,ce la possiamo fare
Certo è tremendamente difficile le emozioni sono molto intense. Provi alcune delle mie meditazioni
Beh oggi al tempo di chat siti di incontri on line ecc. A meno che uno non sia Brad Pitt o Sharon Stone e' difficile se non quasi impossibile sperare che una relazione sia x sempre. Quindi dopo l ultima relazione andata male dove avevo dato tantissimo per ricevere un due di picche dopo quasi tre anni assieme. Per il momento soffro come un cane ma Ebbene se dovesse ricapitare una nuova storia questa non sarà mai impegnativa da parte mia. La vivrò in completa non chalance.
E così sarai felice? Non impegnarsi più per paura di soffrire è come evitare di vivere per paura di morire
@@Ciskuss ti ringrazio della risposta ma sono propenso a pensare sempre di fare come ho detto meglio impegnarsi per se stessi e sul lavoro avrai una grande crescita personale e se poi ti viene un prurito metti mano alla tasca e poi te la levi dalle balle. Almeno e' un rapporto sincero
Quanto tempo occorre x l accettazione
Dipende molto da persona a persona ma il tempo aiuta molto
E quando e' riuscito a convincerti che e' stata tutta colpa tua? Che lui , povero e' la vittima e tu la cattiva? E vivi con sensi di colpa infiniti? Che non meriti di essere felice? Che fai?
Va analizzata a fondo la relazione e la cosa migliore è iniziare un percorso terapeutico
@@francescominellipsicologo6095 grazie, ha ragione🙏
Ciao francesco, che cosa ne pensi di tutti quei video nei quali si parla di strategie in cui l'ex partner possa ritornare?
Non saprei. In ogni caso è possibile che il partner torni ma non può e non deve essere il principale obiettivo. Se ritorna bene, ma se non lo fa? Il rischio è far dipendere tutto il proprio benessere esclusivamente dalla presenza dell'altra persona. Questa è dipendenza non amore.
@@francescominellipsicologo6095 grazie della risposta Francesco, volevo sapere se esistessero effettivamente i casi.di ritorno , ovviamente bisogna cercare di concentrarsi su noi stessi, buona giornata 😊
@@niccolodavino731 in che senso casi di ritorno?
@@francescominellipsicologo6095 con casi di ritorno intendo quello che ho detto nella prima domanda, ovvero che la ex partner possa ritornare, se appunto esistano dei casi in cui quest'ultima possa ritornare
Ho 21 anni e sono stato lasciato dalla mia ragazza che tra l'altro non amavo più, ma sono 4 mesi che vivo in un oblio/depressione molto forte, mi sento come se mi rifiutassi di stare meglio o di non pensarla e non capisco il perché. Sottolineo che non ho paura di rimanere solo o di non avere altre ragazze perche fortunatamente non ho problemi sotto quel punto di vista ( sono gia uscito con varie ragazze anche molto piu belle e simpatiche della mia ex). Mi sento vome se una oarte di me se ne fosse andata e mi sembra quasi come se lo rifiutassi e non lo accettassi portandomi solo a soffrire di più. Non so però che Fare, qualcuno può darmi una mano?
Forse è il caso di valutare un percorso terapeutico
Angelo.se giovane forza
Sono stata tradita varie volte perdonando l' ultimo è stato fatale..... 1:21
Mi spiace molto
Lei si e allontanata da me perché ha il papà che non sta bene,dice di non aver testa per altro! Come comportarsi?
Ciò che dico nel video è valido: non possiamo controllare l'altro.
Sperando che non sia una scusa....
Ancora!!@per forza devo soffrire in amore?godi evidentemente di questo tipo di sofferenze che non ...mi appartengono..uffa
No, non è obbligatorio continuare a soffrire. Ci sono meccanismi inconsci che mantengono questa sofferenza
Posso avere il vostro numero di telefono grazie
Se vuole contattarmi trova tutti i miei contatti qui: francescominellipsicologo.it/contatti/