달리기 빨라지는 방법 / 경쟁자 “몰래” 너만 알려주는 피치 드라이브 테크닉
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- Опубликовано: 9 фев 2025
- 안녕하세요 민코치입니다
이번시간에는 피치&드라이브 관련 보조운동을
소개하고자 합니다
평소에 하던 보조운동에서 리듬을 넣어 진행하는 방식이며
이러한 리듬을 넣은 보조운동을 해주면 달리기 폼이
좋아지는걸 느끼실 수 있을 것입니다
항상 여러분의 달리기 능력 향상을 위해
노력하겠습니다
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#달리기잘하는법 #단거리달리기 #육상훈련
영상을볼수록 이해도가 높아지네요
정말 감사합니다ㅠㅠ
영상이 나날이 좋아지네요 ㅎㅎㅎ 이번에도 좋은 정보 감사합니다 👍
앗 좋아지고 있는거 맞나요 ㅠㅠ 모든걸 혼자 하다보니 편집이나 썸네일 등등 전문적이지 못해서 힘들지만 묵묵히 계속 노력해보겠습니다~
민코치가 알려주는것만 따라하면 달리기 고자도 11초대 쌉가능ㅋㅋ 개꿀
전국민 11초ㅏ!
유산소 하고 무산소 운동을 병행하고 싶은데 어떻게 하면 좋을지 모르겠습니다. 매일 무산소 후 유산소를 하는게 좋을까요?
무산소 다음 유산소로 하시고 무산소성운동은 매일 하기보단 주2~3회 정도로 하시면 좋을거 같네요~
코치님 혹시 백미터 시험전에 헬스할때 먹는 크레아틴 로딩해주는건 어떻게 생각하시나요?
폭발적으로'힘쓰는 종목에 크레아틴이 도움이된다고 들었는데 육상에도 적용이되나요??
시험이 있기 최소 한달 전부터 섭취해서 로딩 시키세요~
@@mincoach 넵 감사합니다!
벤존슨,요한블레이크, 타이슨게이,아사파포웰,게이틀린등등 전부 약물 걸렸더라구요..
오늘 처음 알았네요 이제 10.2초 밑으로 기록 나오는 선수들 못믿겠어요ㅠ
우사인볼트도 못믿겠고
약물실태 영상도 생각나시면 만들어주세요 ~
큭 대부분 흑역사가 있어요~ 약물관련 영상은 자료를 많이 찾아봐야해서 머리 아픕니다 ㅋㅋㅋ
중학생 단거리선수 인데요
코치님은 저보고 자꾸 힘으로만 뛴다고 하시는데 힘으로만 뛴다는게 무슨 뜻인지 잘 모르겠어요. 부드럽게 뛰는 팁 알러주실 수 있을까요..?
뛸 때 어깨를 최대한 내리고 발목 힘을 써서 질주 해보세요. 탄력을 느끼며 뛰는 연습을 해봐야합니다
안녕하세요. 민코치님~!
혹시 육상에 관련된 교재나 교본이 있다면 몇 권 소개 부탁드려도 될까요??
찾아보니 '육상경기지도'라는 책 말고는 책이 많이 없는 것 같아서요..ㅠ
관련 서적은 거의 없다고 보시면 됩니다. 몇 개 있긴한데 아주 기초적인(스타트법,경기룰,각종목소개,올림픽역사,트랙,필드 종목 소개,우리는 왜 달리는가?)이런 건강정보정도라 훈련법은 책에서 보기 힘들겁니다.
개별적으로 자세 배울땐 따라하겠는데요
정작 스타트지나고 질주구간에서 자세가 안나옵니다...무의식적으로 달리고있더라고요...
제가 달리기 고수는 아니지만
개인적인 경험상
100프로 전력질주 상태에 완벽한 폼을 만들려면 수년이 걸리는듯 합니다
저는 2년을 연습했지만 아직도 모르겠어요ㅎㅎ 꾸준히 연습해보세요
혹시 백미터 영상 찍어서 보내드리고 피드백 받는것도 가능 한가요? 밑에 댓글보니 11초 13초 하시는분들 계시던데 전 16초 밖에 안나오네요......
ㅎㅎㅎ 보내주세요~
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