体幹強化しづらい原因と効かせやすくする２つのコツ

[@木-q7w]

最近呼吸の大切さに気づき始めたところで、最初の解説は大変わかりやすく、まさに今知りたいことでした‼️この運動も生活に取り入れます。どうもありがとうございました。

[@ポールステーションみすじ]

大変勉強になりました！質問ですが、8秒息を吐く時は吐き切る必要はありますか？