Bang mau tanya kebnyakkan kadar lemak apa bikin lompatan pendek?,Saya Masih Umur 15 tinggi 172 bb 64 saya mau defisit tapi belum di bolehin sama orangtua katanya masih masa pertumbuhan
Saranku yah jangan defisit tapi natural aja ya, latihan jadi fokus bentuk otot lemaknya di bikin otot, nggak usah jaga pola makan its okey tapi jangan over aja, kencengin lagi latihan kardionya kek push up tiap pagi 100 yang paling gampang, joging tiap pagi, nah nanti sembari badanya udah kebentuk terus lemaknya menurun, tinggal lengkapin lainya Agak susah pasti tapi worth it Nggak instan juga tapi worth it Semangatt Kalo mau tanyan lebih lengkap dm aja ya di tik tok
Thanks banggg infonya membantu sekali
Semangat uploadnya bang
Suka banget kontenya❤❤❤❤
Wah sama sama
Makasih yAaa
Mulai sekarang gua coba bang...6 bulan mulai dri sekarang..dengan tinggi badan 168cm.
semoga bisa naikin lompatan.. MAKASIH bang tipsnya 😊
Semangat dongssss
udah 4 bulan bro, bagaimana?
otw latihan depan rumah
Wahhh mantap mantap
Semangatttt
Bg izin nanya, pas mau lompat itu kaki kanan dulu atau kaki kiri ya bg🙏🙏
Bebas dongs
Bang mau tanya kebnyakkan kadar lemak apa bikin lompatan pendek?,Saya Masih Umur 15 tinggi 172 bb 64 saya mau defisit tapi belum di bolehin sama orangtua katanya masih masa pertumbuhan
Saranku yah jangan defisit tapi natural aja ya, latihan jadi fokus bentuk otot lemaknya di bikin otot, nggak usah jaga pola makan its okey tapi jangan over aja, kencengin lagi latihan kardionya kek push up tiap pagi 100 yang paling gampang, joging tiap pagi, nah nanti sembari badanya udah kebentuk terus lemaknya menurun, tinggal lengkapin lainya
Agak susah pasti tapi worth it
Nggak instan juga tapi worth it
Semangatt
Kalo mau tanyan lebih lengkap dm aja ya di tik tok
Suka banget kontenya selalu relate, ❤❤❤
Sama sama bang
Bah mantap, sorry bang nontonnya agak telat. Sibuk sama urusan sekolah. Terima kasih bang vidionya 👍. Selamat 1rb subs nya bang🎉
Hehehe sama sama 😀😀😀
Makasih ya supportnya di share bisa kali hehe
@@faktabasket bisa dong bang👍
Wehh mantap makssihh lo
@@faktabasket aman bang👍
Nahh inii dia.. semangat bangg🔥🔥
Semangat dongssss
semoga bisa konsisten🔥🔥
Semangat dongsssss
Makasih banget infonya banggg bermanfaat bangett ❤❤❤🎉
Makasih banyak udah support sjauh ini
Thanks bang infonyaaaa🎉🎉
Sama samaa
Bismillah ngedunk kaya ja
Mantap, semangatttt hehe
Berapa hari latihan per Minggu bang ?
Tiap hari lebih baik,dongsss
Libur sabtu minggu
tinggimu brapa bang?
168 bang
Tiap hari bg?
Yesss, libur sabtu minggu
Senin nanti cek hasilnya
Gw bakal mulai latihan hari ini,
Gw bkl balik lagi gmn hasilnya
Okey dongsss semangattttt
gmn hasilnya bg
Gimana bang hasilnya