Exercices Post Grossesse- Ventre plat -abdos transverse et périnée

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Dans cette vidéo, vous allez trouver des exercices pour travailler les muscles abdominaux en douceur et en toute sécurité. On privilégie le transverse et le périnée, avec un travail sur la respiration. On apprend l hypopressif, et des mouvements faciles pour ne pas que les organes aillent vers l avant ou le bas. On prévient la descente d organes et les fuites urinaires.
Faites cette séance d entraînement 3 fois par semaine pour obtenir des résultats rapidement.
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