30 days shred a altro...
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- Опубликовано: 24 сен 2013
- Devo smettere di fare i video prima che sorga i l sole! sembro arrabbiata!!! Giuro non lo sono! Ed ero sveglia da un bel pezzo... basta, promesso!
il canale dove puoi trovare diversi workout è:
/ befit
Trovi i 3 livelli qui:
Livello 1:
• Video
Livello 2:
• Video
Livello 3 - non ho trovato il link del singolo livello tre. riporto un link dove troverai i tre livelli uno di seguito all'altro. Il terzo livello parte dal minuto 57:36
• Video
il 6 weeks pack livello uno:
• Video
Se ti va:
/ casasuperstar
/ annalisasuperstar
Se, non so perchè, non riesci a inviarmi la richiesta d'amicizia, scrivi in privato qui su youtube, il tuo nick su facebook o la mail con la quale ti loghi. E, se magari mi descrivi pure vagamente la tua foto del profilo, male non è!
Have Fun! ;)
Non sono una maga del trucco e del parrucco, ma quanto mi piace imbellettarmi! Certo, per i miracoli serve bel altro, ma mentre aspetto che qualcuno mi faccia diventare bella, mi trucco! ;)
Parlo, parlo, parlo... quindi, se sei disposta a sentire una valanga di chiacchere, sei nel canale giusto!
Io appartengo alla categoria "facciamoci compagnia", e se sei appena arrivata, ti accolgo a braccia (e ciccia) aperte! 
Хобби
Complimenti per la perseveranza; i tuoi sacrifici ti hanno premiato!
BRAAAAVAAAAAA!!!!! GRANDE! mi sento meno sola e qualcuno ha capito!!!!! te lo giuro, mi stanno tremando le mani! brava!!!
mi hai aperto un mondo e dato tanto entusiasmo....grazie superstar ;)
Veramente tanti complimenti :) sei fantastica e stimo moltissimo la forza di volontà che stai avendo :)
Sto trattenendo a stento le lacrime... anche io ho la mente grassa, come dici tu, (e non solo quella...) e spero di avere la forza che hai tu di prendermi cura di me e di voler cambiare e soffocare quella parte cattiva che c'è in noi! Anche se io non posso fare tutti quegli esercizi, ma posso fare altro, e ad ottobre 'con quei famosi 10euri permettendo' mi iscriverò a nuoto... Ma ti volevo dire che è stimolante anche solo vedere questi tuoi video, grazie!
ciao annalisa, ti volevo ringraziare!! mi stai aiutando tanto!! ho 25 kg da perdere e insieme ai tuoi video e alla tua determinazione spero di riuscire a riprendere in mano la mia vita e perdere i kg di troppo!!!
Anche io ho una DeliciousFroggy cattiva, in tutto!!! Dieta, studio, allenamento e vita in generale.. ma sono fiera di me perchè sto cambiando il mio modo di vivere e ragionare..! Sei uno sprono x continuare questo percorso splendido e x farlo intraprendere a tante altre, ti ammiro! continua così
Sei semplicemente fantastica!!!!! Complimenti!!!
Grazie Annalisa, avevo già' cominciato un workout molto simile, ma ora mi piace continuare con jillian! Complimenti per i tuoi risultati
Annalisa ..... Ti sono debitrice !! Questo video è preziosissimo. Grazie, grazie, grazie
Ti ammiro molto per questo lavoro che stai facendo su te stessa io purtroppo per adesso mi devo limitare alla dieta e ad una piccola passeggiata per un problema alla schiena. Bravaaaaaa
Ciao Annalisa, come ti capisco. Combatto con il peso da quando avevo 13 anni, ed ora ne ho 33. Solo chi ha questo problema può capire. Sono con te, ti supporto e ti stimo per il coraggio che hai di parlarne con serenità.
Hai ragionissimo. Ma vai avanti, grazie del tuo tempo.
oooooh! finalmente qualcuno che non attribuisce questi dolori al disfacimento totale!
Annalisa, sei davvero super!
Io ho iniziato questo allenamento vedendo il tuo video l'altro giorno, sono al quinto giorno e devo dire che mi sto trovando benissimo! Anche a me annoia un sacco la cyclette, prima la facevo ma anche mettendo su un film non riuscivo a farmela piacere, mi annoia terribilmente. Invece questi esercizi mi stimolano molto, e mi spronano un sacco! Anche io ho vari dolori, ma sono abituata nel senso che anche quando facevo palestra era così, vuol dire che stai lavorando bene :)
penso che il tuo video si stato utilissimo , grazie per la tua testimonianza , mi serviva , GRAZIE ANCORA.
Parole sante! Anch'io sono arrivata alla tua stessa situazione dopo avermi fatto del male per anni. Condivido tuuto quello che hai detto . Grazie Annalisa
Sono una ragazza che ha un peso corporeo nella norma ma i tuoi ultimi video mi hanno incuriosito molto e visto che faccio una vita sedentaria ho pensato che un pò di ginnastica non mi avrebbe fatto male. ho appena finito di fare la prima lezione del primo livello...sono morta!!! ti stimo troppo!!! non immaginavo che si potesse sudare così tanto...spero di avere la tua costanza nel continuare questo percorso!!
Sei super, bravissima, se fanno male i muscoli significa che stanno lavorando. É bello anche che ci dici le tue debolezze mi fai sentire "normale", tutti abbiamo delle debolezze!Un abbraccio
Mi aggiungo alle contagiate! Dopo il video sono andata in palestra e mi sono iscritta (sono stata anche fortunata perché c'era un'offertona: anche io non sono in un periodo economico idilliaco!). Che dire, grazie! Continua a contagiarci :D
Cercavo proprio questo video!
io erano mesi che non facevo altro che rimandare e guardando il tuo video ho trovato la forza!Però mi piace variare video ogni giorno anche perchè fortunatamente yt offre una scelta vastissima!premetto che non ho bisogno di perdere kg ma solo di tonificarmi...ma ad ogni modo GRAZIE MILLE!ps oggi ho scoperto un workout fantastico:tae boo billy's boot camp! C'è un tizio che urla tutto il tempo e i tipi che contano dietro(urlando a loro volta)...un'americanata di50min che però ti sprona un sacco!
inziato ieri!schemino fatto!un po' di dolori ma significa che i miei muscoletti ci sono e hanno lavorato!grazie per averceli consigliati e buona giornata superstar!
"le diete le fanno i medici non le youtubers": sante parole!!! Complimenti continua cosi'!!
annalisa è solo il secondo giorno.....ma le gambe me le sento solo perchè mi fanno male....ed in posti che nemmeno conoscevo! 😅😅😅😂😂 grazie amica mia! 😘😘😘😘😘
Ti ringrazio Annalisa, ieri ho fatto il primo video di Jillian. Mi sembrano esercizi completi e li sento!
grande!!!!!! anche il 6 week tra un po' ti sembrerà meno faticoso, non dico NON faticoso, ma si fa tutto di seguito senza pause!
Sono stata a PAlermo ad agosto... Una citta' stupenda!!! L'anno prossimo ci voglio tornare (magari non in agosto perche' fa davvero caldo)! Ti volevo fare i complimenti: i tuoi video spronano le persone a pensare e ad utilizzare le risorse a disposizione (non tutti hanno soldi a palate per comprarsi di tutto).... Dai delle alternative (vedi fabbricazione casalinga cc cream) ;) Ti ammiro xche' dimostri col sudore della tua fronte che le cose si riescono a fare, con pazienza e determinazione! :)
Ciao Annalisa! Grazie per avermi spronata ad alzare il culo da quel divano!ho iniziato con il 30 days shred da 3 giorni, non ti dico i dolori! XD comunque visto che neanche qui le finanze abbondano ho deciso di risparmiare sui pesetti e sul tappetino usando le bottiglie da 1/2 lt e i tappetini del bagno con la gomma sotto ( che avevo già in casa) devo dire che fanno il loro sporco lavoro! Complimenti per la costanza e l'impegno!
è un programma in due livelli, fa quasi solo addominali. ogni livello va ripetuto per 3 settimane. ho messo il link nel box info
" I want you floating off of the ground right now, becouse you strong, this easy for you. There is nothing you can't do !"
la amo
grande superstar! vai avanti così che non hai detto nulla di male! chi capisce male è perchè vuole capire male ! :-*
Annalisa eri troppo entusiasta e siamo state contagiate...io ero una di quelle che non aveva capito una mazza ma poi cercando su internet ho chiarito tutto! Sei in gamba!!
Io oggi devo fare il mio quarto giorno, sono piena di dolori ma va bene così, vuol dire che i muscoli lavorano :-) Non mi arrendo, mi hai dato grande forza!!!
sentirti parlare é un po'come sentir parlare me stessa...quante scuse ho trovato per non allenarmi,o per mangiare schifezze...e mi sono fatta del male,tanto,troppo.mi sto svegliando,spero,e voglio pensare che non sia mai troppo tardi...sei un'ottima motivatrice sai?forse perché sentir parlare qualcuno che sa davvero cosa vuol dire e non si limita a "pontificare"dall'alto.complimenti per i rirultati che stai ottenendo!una tua assidua follower che non commenta mai ;)
"le diete le fanno i medici, non le fanno le youtuber" cosa più giusta non la potevi dire!!tanta stima superstar!! un saluto dalla provincia ;)
Oggi sono al 5° giorno del 30days e ho iniziato il six week!! Si, sono tutta un dolore ma comincio a stancarmi meno, non faccio più pause e mi sento più gasata e determinata che mai :D
Quindi...grazie..grazie..GRAZIE per aver condiviso la tua esperienza con noi ^_^
Baciiiii :*
grande Irene grande!
Ciao Annalisa, avevo finito di vedere il primo video dove parli dei 30 days e stavo vedendo questo quando ho pensato di andare a vedere il video del 1° livello. Poi ho detto "ma invece di aspettare e rimandare, lo inizio ora". L'ho iniziato, l'ho finito, sono stanchissima ma soddisfatta. Domani continuerò :D
p.s. hai detto delle cose che mi hanno dato la carica. Grazie per avermi fatto conoscere questi esercizi... ^_^
Bravissima. Ma lo sai che volevo scriverlo. Mi hai anticipata :-)
Da donna a donna.....quanto mi piaci superstar!!!
non ho ricontrollato per vedere se sotto il video ci fossero polemiche (ora immagino di si) però io avevo notato molto entusiasmo e interesse da parte di più ragazze, me compresa, e con questo video secondo me l'hai un po' smontato per dar peso ad altre cose. detto ciò io ti ringrazio per avermi fatto scoprire questo work out e per avermi gasato un sacco..ora sono al secondo giorno dei 30 days e sono più determinata che mai :D
sei troppo carina, mi piaci tanto :) e poi mi piace il tuo "fate come credete" ma che si capisce benissimo cosa pensi :D
Grazie mille sei un tesoro :)
ciao annalisa, ti volevo fare mille complimenti per la tua forza di volontà e il modo contagioso che hai nel spronare le persone (ME COMPRESA).
sono andata nello sgabuzzino e ho tirato fuori pesi e materassino, sto preparando tutto il materiale per la mia rimessa in forma, data di inizio 30/09/2013.
ora ti chiedo, visto che so già che sarà un percorso un pò lungo il mio, dopo i 30 giorni qual'è il continuo di questi workout? e il mantenimento? si continua a fare l'ultimo step? grazie mille
comprendo molto bene..volevo solo sottolineare il fatto che oltre alla gente che fa commenti idioti e ti fa star male (mi dispiace molto per questo) tante di noi hanno apprezzato molto il tuo video, la tua grinta e il tuo incoraggiamento! quando sarai più serena pensa anche a questo e non farti scoraggiare perchè nel tuo piccolo aiuti tante di noi :)
Annalisa ciao! Premetto che era da un po che volevo iniziare a ri-allenarmi ma scuse varie come lavoro, stanchezza, il domani perenne a cui rimandavo mi hanno bloccata spesso. Ti ho seguito in silenzio molto spesso ed oggi ho deciso di iniziare con lo Shred a cui vorrei unire qualche mini workout come il tuo o altri...ho un unico dubbio, posso farlo consequenziali? O devo dividerli in due momenti diversi della giornata? Grazie mille
Dimenticavo, baci. Sei simpaticissima!
ok. Ho iniziato oggi. E oggi scopro di avere muscoli che prima ignoravo o.O
Grazie per la segnalazione di questo programma. Sono "solo" 30 minuti (e meno male!!!) e quindi si riesce ad incastrare bene nell'arco della giornata... ma sono 30 minuti di lavoro duro...
grazie della segnalazione.
"Ho problemi coi fronzoli" mi ha fatto morire! Sei troppo forte ! :-) p.s. Io sono al secondo giorno e presa dall'entusiasmo ho voluto provare il Six week eccetera... Sovrumano!
Grazie per questo video esplicativo!!! :)
ciao Annalisa :-) mi hai dato la carica e davo un'occhiata agli esercizi e anch'io vorrei provare a farli ma riesco a trovare i primi 3 livelli dal 4 non li trovo più. sono io imbranata o non ci sono? in un video c'è un collegamento ad amazon che vende il dvd di Jilllian ... devo comprare quello?
Daiiiii SuperStar!!!! non ci piaci cosi triste!!!
eri radiosa nell'altro video! Credo che puntualizzare troppo rende solo l'idea di che genere di persone hanno commentato il tuo video! ciò se c'è bisogno di specificare tutto questo forse,e dico, forse non è il peso il loro problema!
un bacio ( ho fatto i tuoi spaghetti di soya!OTTIMI)
Non ho letto le polemiche (se ci sono state) ma quel video l'ho visto, non avevi detto niente di male e chi non ha capito è perché non voleva capire ;)
La cosa che doveva colpire di più (effetto che ha avuto su di me) era lo spronarti a fare (naturalmente in base alla propria personale situazione)...
Grazie Superstar :)
Ciao, arrivo tardi ma i tuoi video sono preziosi per quel che riguarda il discorso dell'auto sabotaggio. Ognuno di noi ha l'alter ego che ci porta nell'abisso e ci fa sprofondare e tenerlo presente fa bene. Solo prendendo veramente coscienza si possono tenere a bada questi momenti di sconforto.
L'unica cosa che mi chiedo sullo shred 30, ma non per tirarmi giustificazioni addosso. La domanda è : ma una volta fatti questi esercizi per trenta giorni, qual è il dopo? Si ricomincia il ciclo altre tot volte? Perché so che quando si fa allenamento i muscoli andrebbero fatti riposare a giorni alterni.
grazie di questo video io avevo capito che ogni livello andava fatto per 30 giorni! O.O invece dieci per ogni livello, sono al quinto giorno del primo livello, certo iniziare sotto le feste... però conto di farlo anche a capodannooooooo
ciao dove posso trovare i video ?
ti ho scoperto in questi giorni e sto guardando i tuoi video, compliimenti
verissimo! ho dimenticato a dirlo nel video. cambia pure la pelle
Ciao annalì, sante parole concordo con tutto quello che hai detto. Un bacione by Antonella sei splendida
ho messo un link. mi dicono che se scorri tra le pagine di ricerca lo trovi. a me sarà sfuggito
Quasi 3 anni sono 62 chili e non riesco a farli scendere... Un bacione superstar!!
li leggo sempre tutti i commenti, solo che diventano sempre di più e ho difficoltà a rispondere a tutti!
Ciao Lisa, sono andata a cercarmi questo vecchio video perché da qualche settimana ho cominciato anch'io con le lezioni di Jillian. Ho una domanda da farti. Ma tu sin dall'inizio riuscivi a seguirla senza fermarti mai? Io almeno quattro cinque volte devo mettere il video in pausa per prendere fiato. Ma mi è venuto il dubbio che forse sarebbe più opportuno continuare ad andare avanti, certo a scapito della buona esecuzione degli esercizi per via della mancanza di fiato, evitando di fermarsi. Tu come facevi? P.S. Guardando questo tuo vecchio video devo dirti che sei migliorata tantissimo, prima ti perdevi un po' troppo in chiacchiere di contorno, eri un po' troppo dispersiva, invece adesso è un vero piacere ascoltarti!
Ciao Anna scusa se ti disturbo sotto un video di parecchio tempo fa... ma questi video non sono piu reperibili .. sai dove posso trovarli? tu li hai ancora?
Ma i video non si trovano più? È necessario comprare il dvd?
grazie Annalisa per il video! :)
Oggi terzo giorno!! Grazie!!!!
Ciao annalisa.. ho visto i tuoi video e incuriosita sn andata a vedere i 3 livelli e piacerebbe anche a me iniziare i 30 gg. Solo che nn capisco..di ogni esercizio quanti bisogna farne?
oggi ho iniziato questo allenamento,dopo 10minuti mi sono dovuta fermare,stavo sudando come una matta,ma mi stavo sentendo male,mi hanno distrutta i salti avevo un dolore al seno incredibile nonostante avessi il top,ma voglio riprovarci fino a che non finirò i 25minuti
per questione di principio!! in soli 10minuti ho sudato come 2 ore di palestra! incredibile!
Annalisa io sono una di quelle che ha sentito dolore forte per 3 giorni da non poter camminare. Sono anche una di quelle che fa 2 ore di nuoto e non sente il minimo dolore, quindi è tutto molto relativo e come dici tu noi sappiamo cosa è giusto o sbagliato per il nostro corpo. La cosa fondamentale è ricominciare a muoverci ed era quello l'ostacolo più grande :D un bacio!
Ciao Annalisa, ho cominciato ieri il thirty....ma io non riesco a fare tutto quello che fa lei nello stesso tempo . È normale?
Ciao:)anche io sono una di quelle che usa youtube come personal trainer e se non sbaglio ti ho sentito accennare il six weeks pack, che cos'è?
Ciao superstar,non posso che accodarmi ai ringraziamenti. durante la mia gravidanza sono stata a stecchetto, poi con l'allattamento tutto super controllato ero tornata piu magra del pre-gravidanza...ma finito quello ho dato sfogo ad un anno e mezzo di negazioni. ora, ad un anno dalla nascita di mia figlia, l'essere arrivata al peso del preparto mi aveva depressa...ma depressa e basta, ho cambiato qualcosa? ...continua
Io quando andavo in palestra, più tornavo dolorante e più ero contenta ;)
Annalisa scusami io non riesco a trovare i link da te suggeriti e soprattutto quelli di jillian Michaels sono una cicciona che grazie a te vuole muovere il culo dal divano ho il tappeto a casa Tec ogni e ho iniziato a camminare tutti giorni fino ad arrivare a 45 min vorrei consigli di come continuare in palestra per il momento non posso andare grazieeeeeeee ❤️
Dopo il tuo scorso video ho preso coraggio anche io e sono 'uscita dal torpore'....ho iniziato il programma da solo 4 giorni, ho avuto dolori il secondo, ma mi sono sentita subito anche molto più elastica. Se ho un po' più di tempo inizio con un video di 30 minuti di Denise Austin in cui si balla e poi l'altra mezzora la passo con Jillian ;P in bocca al lupo a noi! ma soprattutto GRAZIE
Se uno lavora bene è normale sentire dolori muscolari.. sono i cosìdetti "doms" ovvero delle microlacerazioni muscolari che originano processi infiammatori;
Sei molto determinata.. continua così!! :)
Un bacio
in che senso non saltare? se non salto fa effetto lo stesso?
Cara Annalisa, ti ringrazio per quello che hai voluto condividere con noi. Ti ho mandato un messaggio privato, spero solo che ti sia arrivato. Baci Morena
il quarto non esiste! pr quello non lo trovi!
ma il livello 2 e 3 sono stati eliminati..
continua...no! e mica ce l'ho il tempo per fare ste cose...lavoro 8 ore + il viaggio da pendolare + casa e pargola,e mica ce l'ho il tempo! ecco dopo il tuo video il tempo l'ho trovato..si, mi sveglio un'ora prima (perché tra cambiarsi, mezz'ora di ginnastica e doccia circa un'ora ci vuole) beh fatto sta che ho iniziato a muovermi...prima con jillian e ora con Zumba a casa...ecco funziona! oltre il peso, che effettivamente cala, ho una maggiore consapevolezza di quello che mangio...
Ciao, io credo che tua abbia perfettamente ragione, bisogna tenersi in forma cercando di fare ciò che piace, che sia cyclette oppure corsa. Io per ora corro dietro ad un bimbo di un anno e aspetto la sorellina. Poi spero di potermi dedicare un pochino anche a me!
dove hai comprato il video ?
Sono dovuta rimanere a letto per vari giorni perchè non sono stata bene .. avevo fatto 5 giorni del primo livello.. appena mi rimetto dovrei ricominciare da capo o riprendere da dove avevo interrotto??
Io trovo sempre scuse, ho pure il video completo in casa di 30 Days Shred!! :( Dovrei prendere esempio da te, sei una forza della natura!! :) Per i pesetti io ho quelli da 2 kg che non trovo pesanti per me (anni fa in palestra mi fecero iniziare con questi pesi e poi li comprai per usarli in casa), credi che possano andar bene per questo tipo di workout semmai dovessi convincermi ad iniziare?:) Gracias!!!
TI ADOROOOOOOOOOOOOO
Ciao Annalisa!! ho iniziato ieri! appena finito ho pensato: io VOGLIO arrivare al decimo giorno senza sentire tutta questa fatica!! che bello sembra proprio di voler superare i propri limiti, andare oltre! e poi cosa sono 30 giorni su una vita? tentar non nuoce! ma hai mai pensato di fare la motivatrice? almeno fatti pagare una percentuale dalla jillian! ;) le hai fatto sicuramente alzare le view sul suo canale!
Ciao! Il livello tre è stato cancellato :(
Ciao Annalisa! Io non navigo nell'oro, anzi ma quest'inverno mi son messa di impegno: martedi in piscina per acquawalking (tapis roulant nell'acqua) e giovedi pilates che adoro... Piuttosto rinuncio all'ennesima maglia o cena fuori! Però spesso per il nervoso trangugio di tutto :(
Ho visto il tuo video scorso(che ho trovato chiarissimo!!), appena finito ho iniziato i 30 giorni, oggi sono al sesto :) ci credi se ti dico che vedo già dei risultati? Solo una cosa : GRAZIE
Perché non riesco a vedere i video?
dolorante ma... è la cosa giusta, si deve fare. E poi quando andavo in palestra soffrivo di piu'!!! ^_^
quando finisco i 30 giorni! ma ci sono!!! eccome!
superstar, ma tu del 6 weeks pack lo hai trovato il secondo livello?
questo zumba mi incuriosisce molto... ma mezza volta ho provato e non mi è piaciuto
Alla fine mi sono decisa e ho cominciato anche io questo workout. Cavolino!!! Sono tutta un dolore!!! Non partivo completamente da zero visto che già da quasi un anno facevo pesi ed esercizi vari a casa ma... adesso ho le gambe che mi fanno un male pazzesco!!! Volevo sapere se anche tu hai avuto lo stesso problema.
allora... parliamone! se potrò, vorrei fare acqua gym. mi parli, se vuoi, dei benefici?
yes!