Завтра (18.07.20) сяду на диету Закончу 25.07.20 и напишу результат Рост 162 см Вес 62 кг Желаемый вес 55 кг Сегодня 20.07.20, я взвесилась и мой вес 60 кг Минус 2 кг за 2 дня)) И так, мой результат -4 кг сейчас мой вес 58 кг Лайкните пожалуйста, если через неделю не напишу результат, так я увижу лайки и вспомню, что нужно результат написать хехе
Не, ну а если по считать сколько шоколадки-конфетки-колбаски стоят. То лучше купить пакет другой замороженных овощей - фруктов. Все равно же что то покупается с еды. Не обезательно огурцы покупать. Можно и капусту взять
хочу сказать огромное спасибо! села на диету где-то 22 декабря и результат был - 6 кг, прошли новогодние праздники и всё так и осталось. восприятие пищи стало другим, теперь не хочется много есть. спустя 2 месяца результат остался, спасибо большое
Начинаю 21.01 Заканчиваю 28.01 Каждый день буду писать результат. Нынешний вес-53 Желаемый вес-45 Можете лайкнуть пж, что бы не забыла) Была в отъезде и забыла написать. Результат есть. Сейчас вес 47 кг. За неделю сбросила 6 кг
Сегодня 3 января , и я начинаю вода - фректово - овощьную диету . Каждый день ночью буду описывать всё! Залайкайте чтобы не потеряла 1 день : Завтрак: 14:39 Свежевыжетый сок апельсина и мандарина Апельсин 1500 мл воды Обед : 16:47 Малина 500 мл воды Ужин 1:00 ночь Вода и лимон 2 день: Завтрак: 16:56 Вода и огурец Обед : 18:25 Пюре из малины Вода 1000 Ужин: 3:54 если что это ночь Яблоко и огурец 3 день : Завтрак : 12:00 Мандарин вода 450 мл Клубника Обед: 16:57 Вода помидор яблоко Ужин: 1:36 Сок пюре малиновое И так этог за три дня минус 3700 гр то-есть почти 4 кг
Респект Эмилии, что сразу оговорила моменты про диеатолога и что это может не каждому подойти. Когда моя девушка сказала, что садится на какую-то диету, которая связана с полуголодухой, нам пришлось в пух разосраться, где я её диету по фактам потрошнул с точки зрения вреда для здоровья, учитывая её активный образ жизни. В итоге составил ей план питания с соблюдением пропорций бжу в соответствии с её текущим весом и антропометрией, где были мясо, углеводы, салаты, морепродукты, в том числе план тренировок в зале. На выходе 4 разовое питание каждый день, 3-4 раза в неделю тренировки с утра, энергии до хренища, насыщение пищей и удовольствие. Как итог: по минус одному кг. в неделю. Не быстро, зато человек сыт, бодр, свеж, психологически стабилен и лишнее убавляется. Само собой первые 2 недели были тяжёлые в плане адаптации, но по крайней мере этот этап шёл плавно, без гипер стрессов, тоски по чипсам и пиццам. Заключительное ИМХО. Девчонки, если хотите иметь хорошую фигуру без каких-то супер стрессов и выживаний, ваши самые лучшие друзья: 1) Правильный план (внимание! Не диета!) питания с соблюдением БЖУ 2) Плотные тренировки (не халтура, которой большая часть из вас страдает, а продуманный тренинг, направленный на конкретную цель - похудение/набор спортивной формы) 3) Хороший сон Велосипедыч уже давно придуман, только многие до сих пор ищут способ на жухлой кобыле вывернуть, вместо того, чтобы серьёзно поработать над собой без последствий.
Согласна полностью. Пить на голодный желудок кофе, апельсиновый сок это совсем не о диете и пп( кофе сжигает только воду, сахар от сока подскочит и перепады настроения, головокружения обеспечены. 1кг в неделю это даже супер результат. Я 10кг планирую за 6-7мес скинуть. За счёт набора мышечной массы, возможно и 7 кг скинуть достаточно
Черт, и я действительно собираюсь это пробовать. Спасибо за подробный рассказ. Правда. Всегда лишь слышала просто их историю. А ты прям подробно рассказала что да как да и плюс рецепты. Чмок
Я: Завтра я сажусь на диету *звонит мама* Мама: Я в магазин дошла, купила тебе вкусняшки) Я:но... Мама: Не нужно благодарности:) *сбрасывает* Я: ну лан.
Всегда горит с таких видео, когда блогерши вещают о низкокалорийных диетах и как круто ушли 10кг за неделю. Недавно только прошла через рпп и смотреть как медийная личность рассказывает на миллионную аудиторию о том как круто уходят килограммы питаясь светы духом - не есть нормально. Девочки будут видеть как здорово терять кг на таком питании и подсядут на это. А потом прекращение кд, выпадение волос и тд. Зачем записывать такие видео совершенно не разбираясь в диетологии. Я тоже далеко не диетолог, но азы знать нужно. Все цитрусовые соки вредно пить на голодный желудок. Это прямой путь к гастриту. Девочки, не делайте глупости и не садитесь на низкокалорийные диеты. Тем самым вы просто убивайте обмен веществ, ухудшается кровообращение, сердце начинает на износ работать. Достаточно просто соблюдать дефицит калорий в расчете на ваш вес и рост и проблем с лишним весом не будет.
Amy Gang золотые слова. У меня из-за диет куча проблем со здоровьем, с психикой, да ещё и плюс 30 кг из-за кп, но зато теперь я не верю таким видео)). Просто у Эми со здоровьем все хорошо
е с я,ммм, а зачем тогда снимать видео о ее чудесном похудении, если она никому не рекомендует. Многие тупо не понимают что за собой влечёт такая диета. И даже если она сказала «не садитесь», кто будет ее слушать ведь она сказала как круто на ней сбрасывать
@@amygang3568 что делать - это уже дело людей. Если они тупые и сами не понимаю, к чему это приведет, то это их проблема - естественный отбор в деле. Она снимает, чтобы рассказать о том, что произошло. Она блогер блин
Рост-180 Вес-70 +- Цель-55кг Начало-30 июня Конец-6 июля Буду параллельно заниматься спортом и иногда выходить и гулять. Лайки пожалуйста,чтобы я не потеряла. МОЙ ВЕС 71.7 КЛААСС
Сяду на данную диету 19.07.21 (завтра), паралельно буду заниматься физическими упражнениями. 168 см, сейчас 78 кг, желаемый вес после диеты 71-73 кг. если результат будет прослежен, буду соблюдать две недели. 19 июля - 77,8кг 20 июля - 77,3кг 21 июля - 76,9кг 22 июля - 23 июля - 24 июля - 25 июля - залайкайте, что бы не забыла(｡•̀ᴗ-)✧
Начинаю 2 августа: Сейчас вес 68,5 Рост 170 см. Талия 73 см. Бёдра 100 см. Грудь 90 см. Уже похудела на 12 кг., хочу ещё хотя бы до 60-62 сбросить через 2 недели Может кто со мной? Могу каждые 2 дня отчёт писать, лайк, если кому интересно
Diana Styles все равно не стоит сидеть на таких диетах. Вес вернётся обратно. При чем вернётся даже больше, чем скинешь. Я почти все диеты перепробовала в своё время. Диеты - зло. Не порть здоровье и свою внешность. Я уверена, что ты и так очень красивая. Если хочешь похудеть, подбери питание для своего организма, на котором будет сбрасывать вес без вреда для организма
Надежда Новикова Спасибо большое ♥️ Я знаю, но когда очень быстро надо похудеть, бросаешь себя в крайности... Конечно потом поправляешься , потом опять худеешь, и так по кругу. Я, к сожалению, не исправима😭😭😭
С завтрашнего дня начинаю похудение ( сразу просьба залайкать,чтобы не забыть ) Возраст : 15 Вес: 72,5 Рост: 171 Вернусь через неделю и расскажу получилось ли у меня Девочки, так, диета прошла как по мне успешно Итог : 68,5 кг
@@Vacuum_Sklad никак, продержалась 5 дней чисто ( только 1 день пила кефир) взвешивать, а там минус 400 гр.... бросила эту диету.... хотя и спорт был и вода... не знаю в чем дело
Я сидела на голодовке неделю, и за это время похудела на 14 кг., многие говорят, что на этой диете сложно сидеть так как хочется есть, но я поняла для себя, что это желание появляется у нас в голове, и если не думать об этом то все будет хорошо.
@@vikkhizпозвольте, вместо, ответить мне😅 Я сидела на водной голодовке 21 день, но это не первый мой опыт, я психологически и физическибыла готова. Предотвращаю вопросы по типу:" В смысле не первый опыт, не помогло, вернулись кг?". Все проходило хорошо, просто первые опыты были короткими 1-3 дня, больше похоже на разгрузочные дни. Для тех, кто хочет попробовать лечебное голодание, лучше тоже поступить так. Поголодайте 1 день, если все хорошо, можно попробовать 3 дня. Так вы поймёте подходит вам или нет, насколько сильный настрой, сила воли, это очень важно! (При любом количестве дней лечебного голодания важно правильно ВОЙТИ и ВЫЙТИ!!!). Именно поэтому я и говорила про силу воли и настрой. Если вы сорветесь и резко станете кушать будут серьёзные проблемы, в плоть до того, что кишки могут завязаться. Поэтому если вы в себе не уверены, рисковать не стоит. Так вот, продолжим, за это время я похудела на 18кг. Мой начальный вес был не большой 75кг при росте 192см. Есть много случаев, когда люди сбрасывали до 30кг. Но это при изначально большом весе. За время выхода я прибавила 3кг, и собственно это всё. После вес стабилизировался и остановился на 60кг. Летом, не худея, волшебным образом теряю 3-5кг, грешу все на жару. В остальное время вашу 58-60кг. Вес не меняется в течении уже 3-х лет. Но, за время такого длительного голода я многое переосмыслила. В питании, в отношениях к себе и своему телу. Скажу честно я себя полюбила! Забочусь о себе, покупаю вкусную, но полезную еду, балую подарками, пусть и маленькими, но они меня радуют, занимаюсь спортом, все лето плаваю(я обожаю воду), делаю масочки для лица и головы, лёгкие ежедневные макияжи ну и все в этом роде, думаю вы меня поняли. Что меня поразило, после голода вкус продуктов стал ярким, мои вкусовые предпочтения сильно поменялись. К примеру я обожаю свежие овощи! Но до этого я любила их в салате, со сметаной или оливковым маслом с солью, перцем либо горчицей, вообщем всевозможными вкусовыми усилителями. А сейчас мне нравятся просто мытые овощи, ни как не порезанные, без соли и специй. Единственное, люблю ТОЛЬКО свежий красный или жёлтый болгарский терец с сыром "Фетакса", но совсем чуть-чуть, чтобы не перебивать вкус перца😅 Вот такие заскоки. Фрукты полюбила в смузи или свежевыжатые соки, а ягоды мороженными. Не люблю картофель в любом виде, макароны, ооочень редко ем пасту. Гарниры тоже ем не часто, 2-3 раза в неделю (рис, гречка, булгур, перловка) что угодно, то что захочется. Кофе стала пить меньше, люблю с молоком или лимоном. Часто пробую интересные новые позиции кофе в кофейнях. Раньше была ярым кофеманом, пила его вёдрами, сейчас наслаждаюсь, как-то само всё поменялось🙃 Что же еще🤔 ем шоколад когда хочется, мне нравится горький Бабаевский с миндалём, апельсином, фундуком, грейпфрутом. Но конфеты я не люблю, нравятся сухофрукты или орешки. Иногда кушаю жевательной мармелад. Тортики, пирожные, сдоба, выпечка, тосты, хлеб естественно я это все себе позволяю. Но мне не хочется этого "нажраться как в последний раз". Газировки и магазинные соки, чипсы, сухарики, поп-корн, кукурузные палочки я не люблю и не любила. Вредных привычек тоже нет, я никогда не пила и не курила (если вы имеете вредные привычки, водное голодание вам ПРОТИВОПОКАЗАНО!!). Я не в каком виде не ем свинину, для меня это безумно тяжёлое мясо, не как не связанно с религией(я православная, ортодокс). Ем говядину в супах(всегда варю на 2 или 3 воде) жирные супы не люблю. Обожаю рыбу и морепродукты. Также ем курицу, не только грудку. Мне не нравится индейка, но нравятся котлеты или фрикадельки из неё. Ну собственно это наверное всё, надеюсь помогла, всем желаю удачи🙂😚🤍
@@vikkhizпозвольте, вместо, ответить мне😅 Я сидела на водной голодовке 21 день, но это не первый мой опыт, я психологически и физическибыла готова. Предотвращаю вопросы по типу:" В смысле не первый опыт, не помогло, вернулись кг?". Все проходило хорошо, просто первые опыты были короткими 1-3 дня, больше похоже на разгрузочные дни. Для тех, кто хочет попробовать лечебное голодание, лучше тоже поступить так. Поголодайте 1 день, если все хорошо, можно попробовать 3 дня. Так вы поймёте подходит вам или нет, насколько сильный настрой, сила воли, это очень важно! (При любом количестве дней лечебного голодания важно правильно ВОЙТИ и ВЫЙТИ!!!). Именно поэтому я и говорила про силу воли и настрой. Если вы сорветесь и резко станете кушать будут серьёзные проблемы, в плоть до того, что кишки могут завязаться. Поэтому если вы в себе не уверены, рисковать не стоит. Так вот, продолжим, за это время я похудела на 18кг. Мой начальный вес был не большой 75кг при росте 192см. Есть много случаев, когда люди сбрасывали до 30кг. Но это при изначально большом весе. За время выхода я прибавила 3кг, и собственно это всё. После вес стабилизировался и остановился на 60кг. Летом, не худея, волшебным образом теряю 3-5кг, грешу все на жару. В остальное время вашу 58-60кг. Вес не меняется в течении уже 3-х лет. Но, за время такого длительного голода я многое переосмыслила. В питании, в отношениях к себе и своему телу. Скажу честно я себя полюбила! Забочусь о себе, покупаю вкусную, но полезную еду, балую подарками, пусть и маленькими, но они меня радуют, занимаюсь спортом, все лето плаваю(я обожаю воду), делаю масочки для лица и головы, лёгкие ежедневные макияжи ну и все в этом роде, думаю вы меня поняли. Что меня поразило, после голода вкус продуктов стал ярким, мои вкусовые предпочтения сильно поменялись. К примеру я обожаю свежие овощи! Но до этого я любила их в салате, со сметаной или оливковым маслом с солью, перцем либо горчицей, вообщем всевозможными вкусовыми усилителями. А сейчас мне нравятся просто мытые овощи, ни как не порезанные, без соли и специй. Единственное, люблю ТОЛЬКО свежий красный или жёлтый болгарский терец с сыром "Фетакса", но совсем чуть-чуть, чтобы не перебивать вкус перца😅 Вот такие заскоки. Фрукты полюбила в смузи или свежевыжатые соки, а ягоды мороженными. Не люблю картофель в любом виде, макароны, ооочень редко ем пасту. Гарниры тоже ем не часто, 2-3 раза в неделю (рис, гречка, булгур, перловка) что угодно, то что захочется. Кофе стала пить меньше, люблю с молоком или лимоном. Часто пробую интересные новые позиции кофе в кофейнях. Раньше была ярым кофеманом, пила его вёдрами, сейчас наслаждаюсь, как-то само всё поменялось🙃 Что же еще🤔 ем шоколад когда хочется, мне нравится горький Бабаевский с миндалём, апельсином, фундуком, грейпфрутом. Но конфеты я не люблю, нравятся сухофрукты или орешки. Иногда кушаю жевательной мармелад. Тортики, пирожные, сдоба, выпечка, тосты, хлеб естественно я это все себе позволяю. Но мне не хочется этого "нажраться как в последний раз". Газировки и магазинные соки, чипсы, сухарики, поп-корн, кукурузные палочки я не люблю и не любила. Вредных привычек тоже нет, я никогда не пила и не курила (если вы имеете вредные привычки, водное голодание вам ПРОТИВОПОКАЗАНО!!). Я не в каком виде не ем свинину, для меня это безумно тяжёлое мясо, не как не связанно с религией(я православная, ортодокс). Ем говядину в супах(всегда варю на 2 или 3 воде) жирные супы не люблю. Обожаю рыбу и морепродукты. Также ем курицу, не только грудку. Мне не нравится индейка, но нравятся котлеты или фрикадельки из неё. Ну собственно это наверное всё, надеюсь помогла, всем желаю удачи🙂😚🤍
Начинаю 16.07 Заканчиваю:23.07. Рост 152-154 не помню Вес:55 Цель : 49 кг 1 день - пила смузи и съела 1 яблоко , сделала упражнения для талий и пила много воды и была сыта целый день Итог : 54,45 Залайкайте чтобы не потеряла ))
День 1:было очень легко тк после смузи есть вообще не хотелось (вес 50.5)взвешивалаюсь утром до еды День 2:на завтрак съела варенную морковь На обед овощной суп На ужин салат помидор+огурец.В течении всего дня пила воду/чай без сахара. День был сложным тк овощи не люблю и они быстро перевариваются и есть хочется уже через час 3 день: Завтрак:салат из персиков +творог Обед 2 зеленых яблока Ужин:3 красных яблока В этот день было мего тяжело,все время хотела есть,сорвалась и съела 7 сырных шарика,поэтому бегала 7 км,и занималась спортом Вес стоит на месте 4 день 100г творога Тоже творог Йогурт груша+яблоко(за 4 дня ушел 1 кг) 5 день Завтрак стакан молока Обед сок яблочный с мякотью Ужин кефир 6 день:(вес 48.9)не увидела какого то башенного результата вес убавился всего на 1.6кг Завтрак 2 вареных яйца +чай Обед.суп Ужин молоко 7 день.вес держится на 48.7 нет того результата о котором говорят в видео Завтрак: Кофе и творог 3автрак 2: Яблоко Обед:короче тк результата не было,а я думала что будет как минимум -4кг,а в итоге -1.5кг поэтому я обьелась, все
Привет! Знаю что видео вышло давно но вдруг кому интересно🧸✨ Мне 13 лет, рост 159 см, вес на данный момент 57.2( я до этого 1 месяц была на пп), желаемый вес 48( вообще у меня спор с братом что я должна до августа похудеть до 48 килограммов) ~1 день~ Завтрак в 13:00- Смузи из банана и клубники с молоком... Обед в 17:00- Смузи из банана и овсянки с молоком... Ужин в 20:00- смузи из клубники и персика... В этот день я чувствую себя более менее сыта, иногда было чувство голода но в целом всё хорошо... Сон длился 9 часов ~2 день~ Вес 55.9... Завтрак в ~13:00- 2 огурца и 6 помидоров cherry... Обед в 17:45- 3 молодых моркови... Ужин в 20:30- Цветная капуста и 4 помидора cherry... Самочувствие не очень, целый день чувствую голод, и сегодня я делала тренировку на пресс и ноги... Я уже мечтаю о завтрашнем дне, потому что завтра будут фрукты... сейчас уже 3 день и могу сказать что я не могла заснуть потому что чувствовала не выносимый голод, я специально пила воду чтобы хоть как-то забить желудок но через 15 минут сново голод! Это самый трудный для меня день был... Сон длился 5 часов ~3 день~ вес 55.7... Завтрак в 11:30- 1 Зелёное яблоко, черника, персик... Обед в 16:00- 1 долька арбуза, черника, персик... Ужин в 20:00- 1 долька арбуза, черника... Обожаю в целом фрукты, весь день была достаточно сыта, но целый день твердила семье что хочу сосиски с картофельным пюре или гречку с котлетой🗿... Сон длился 9,5 часов... ~День 4~ Вес- 55.1... Завтрак 13:00- мягкий творог с черникой и зелёным чаем... Обед 17:00- Варёная куриное филе... Ужин в 20:00- Йогурт со вкусом грейпфрута... Это просто был райский день, потому что я все эти дни мечтала об нормальной еде... Сон длился ~ 9 часов... ~ 5 день~ Вес- 54.7, Завтрак 13:00 холодный кофе без сахара... Обед 17:00 1 Маленький стакан грейпфрутового сока и пару глотков энергетического напитка в котором во всём 8 калорий... Ужин 21:00- Обезжиренный йогурт... Чувствовала себя идеально весь день, практически не хотелось есть! Ждите конечные записи завтра🥳✨
Сегодня начала 29.04.23 Вместо клубники использовала очень тонко нарезанную половинку яблока. Пол банана. Кефир был 2,3% поэтому использовала 50/50 немного кефира, немного обезжиренного йогурта. Завтрак прошёл успешно. Приготовила довольно мало, но всё равно насытилась. Вышло немного густо поэтому в следующий раз надо всё же купить обезжиренный кефир. Продолжение следует... И так я вновь тут, 14:44 время, только что пообедала и вновь немного изменила рецепт второго смузи. Мяты у меня не было поэтому я добавила маленькую веточку замороженного тархуна и укропа. Я не очень люблю зелень поэтому на этом у меня всё. Пол банана, как в рецепте и пол яблока. ( яблоко как инстинный гений я натёрла на тёрке ;_D). Кефира обезжиренного у меня не появилось так и я сделала как в предыдущем смузи и + добавила немного воды. Вышло примерно 350 мл. и в этот раз я честно наелась.( Мама тож оценила вкус 👍🏻) Продолжение следует... 17:00 последние 2 приема пищи пришлось пропустить, вместо этого съела я варёное яйцо. Конец 1 дня. Вместе с упражнениями - 1 кг. Продолжение следует....
Начало диеты 14.12.19 Вес 47.6 1 день Мне он дался мне легко правда от смузи с руколой меня тошнило 2 день Вес 46.5 День прошёл не легко так как я не наедалась просто овощами но меня спасла тушёная капуста 3 день Вес 46.3 Фруктовый день прошёл легко правда к вечеру хотелось чего-нибудь другово День 4 Вес 46.2 Ненавижу творог! Я от силы съела около 50 грамм с мёдом и малиной. На обед я съела запечёную курицу и совсем НЕМНОГО гречки. На ужин я с удовольствием выпила кефир ( йогурта не было) Вообщем было не особо трудно День 5 Вес 45.9 Всё прошло отлично Это предпоследний день дай бог не сорваться 😁😁 День 6 Вес 45.9 Я ненавижу яйца. Поэтому просто не завтракала. А так всё прошло хорошо. День 7 Вес 45.9 Ура!!! Последний день!!! В школе была дискотека и чаепитие, я ела ТОЛЬКО фрукты. Ну все едят и мне хочется! А на ужи я съела овощи на пару:) Результат мне нравится, конечно не -10 кг но всё же:)))
Зря мучали организм))) правельное питание и результат будут держаться, а диеты это срывы и набор обратно в 2 раза больше. Мой результат -10 кг за 4,5 месец.
начинаю худеть 14 лет/рост 170/вес 61/цель:55 + убрать ляжки и живот/начало:21 июля , конец -? буду питаться правильно , не есть после 6 + тренировки поддержите лайком пожалуйста , если что давайте начнем худеть вместе 💪🏻
@@ЧаросРавшанова-н5ъ потому что за неделю сбросить 10 кг почти невозможно. но чем больше исходный все тем больше вероятность быстро похудеть. поэтому за неделю сбросить 10 ко возможно только при большом весе
Начинаю худеть 13 лет / рост 160 / вес 53 / желаемый вес 40 Буду меньше есть, заниматься спортом, гулять. Начала: 22 июня Закончила: 30 июня ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ Я НЕ ЗАБЫЛА
Сажусь сегодня на эту диету: Вес 77,200. ( рост 176)Решение осознанное, очень понравилось меню и есть огромное желание разгрузиться. (Ни на какие -10 кг ясное дело не расчитываю😉) И так : 1 день 77,200 2 день 76,300 3 день 75,600 4 день 74,900
Как же задолбали пропагандоны со своим ПП. Вы реально считаете,что если в салате заменить майонез на сметану ,то через 5 лет наконец можно увидеть нужный результат?
Меня зовут тоже Эмилия Рост:163-164 Вес:49.9(из за карантина) 13лет(почти 14) Если сработает обязательно напишу, потому что это жутко мотивирует других, и не буду говорить залайкайте чтобы не забыла, не надо. Просто напишу результат
просто ешьте по-немногу, при этом после каждого приёма пищи можно выйти на прогулку, дабы всё съеденное не уходило в жир. не нужны вам эти голодовки, лучше погуляйте, вон, сходите :))
ДевАчки ,диета реально действенная.Я похудела на 5 кг, за эту неделю,с учётом того ,что много солила и иногда пила молоко.Но я бегала с понедельника по пятницу ,и первый день у меня был питьевым(так как не было ингредиентов для смузи).
Погнали!!! 172 см. Хочу 55 кг 🙏🏻 26.09.20 - день первый 61.8 кг 27.09.20 - день второй 61.0 кг 28.09.20 - день третий 61,1 кг 29.09.20 - день четвертый 60.9 кг (мда, видимо, посижу 2 недели на этой диете, что-то нет пока результатов. Но я ведь ,если адски начинаю хотеть есть , позволяю себе выпить стакан кефира или съесть фрукт. Наверно , на следующей и от этого придется отказаться). 30.09.20 - день пятый 60.8 кг 01.09.20 - день шестой 60.8 кг 02.09.20 - день седьмой 60.6 кг 03.09.20 - итоговое взвешивание 60.7 кг Еще недельку посижу на таком питании. Может, хоть до 59 скину ... Напишу, если не забуду, пошло ли дело Итого 59,6 через 2 недели
@@Igolo4ka4 хоть кто-то реально отписал, и признал поражение) правильное питание-самый эффективный и надёжный способ скинуть действительно лишнее, и при этом не чувствовать себя вечно голодающей)
Ребята желаю всем кто читает этот комент, похудеть и быть всегда в форме. Удачи!!!
Спасибо большое
Тебе тож
Я короче много не буду врать. Я ничего не делала все 3 дня.😅
Короче мне было лень и у меня не было времени извините
Спасибо🥺♥️
Вчера :дома нечего нет вкусного
Я:я сажусь на диету
На следующей день
Дома чипсы , конфеты
Жизаааа ,ааааа
жыыыыыыыыыызаааааааа
Боже братан как я тебя понимаю. Я не могу уседеть буквально ни накакую диету просто Иза того што завтра я найду гребаную шоколадку :)
Жизаааа
Когда я не на диете, то дома нет ничего сладкого, но только я сяду на диету то родители покупают сладости килограммами!
1) Смузи
- клубника, банан, обезж. кефир
- яблоко, кинза, мята, банан
- ягоды, манго, банан, яблоко, вода
- киви, клубника, шпинат, вода
2) Овощи
- любые овощи
- суп
- снова овощи
3) Фрукты
4) Щедящий
- творог, ягоды, мед, чай
- рыба/курица/индейка
- обезж. йогурт
5) Питьевой
6) Щедящий
- 2 вареных яйца, чай
- 200мл свеж-выж. сока
- куриный бульон
- 300мл молока
7) Выход
- творог, чай
- фрукт
- греча
- овощ, фрукт
- овощной салат
Не благодарите)
Спасибо💖
Спасибо💕💕
Благодарочка👌🏼
Мясо варенное без специи ? Верно ?
@@АлисаЛиса-у1з да)
То чувство, когда из-за родителей фиг сядешь хоть на какую-то диету..
Жизненно брат это жизнь...
Меня мама наоборот поддерживает)
Какие у тебя параметры?
Может потому что не надо на диету садиться?
@@doshazzz927 Не знаю, не измеряла. 🤷
Постоянно каждый вечер говорю, что сяду на диету, заедая свои слова чипсами...
jetload.net/e/EFkP1K5gB7Ol я бы хотел, чтобы они встречались
Я вчера так же говорила( и ела чипсы ) ,а сегодня мну шоколадку...😅😅😅
Тоже самое
Сижу и ем чипсы
Виктория Кельиш блин, такая же фигня, и говорю, что теперь надо на диету..
Закон подлости: села на диету, а холодильник полон вкусняшек
Жиза
Жиза
Ну не ешь их
Просто вкусняшки есть всегда, но когда ты худеешь, то перестаёшь их есть, поэтому их много
@@reachilly9082 ненене
Сначала их нет вообще или немного немного
Ты от них отказываешься
Мама специально покупает в этот день тортик или ещё что-то
Я студент! Какое манго? Какая клубника?..😂. И что такое шпинат🤣
😂😂😂 Рассмешил, студент!
шпинат это типа салат
Мне вообще некогда было покушать в студенчестве
ОБАНА !!Я НЕ СТУДЕНТ .НО КАКОЕ МАНГО БЛ....!!!
Манго стоит в ВкусВилле или Перекрестке и Пятерке максимум 250 рублей, шпинат очень дешевый 300 грамм рублей 200 я живу в Москве
1 день
1 смузи:
Клубника
Банан
Кефир обезжиренный
2 смузи:
Яблоко
Банан
Кинза
Мята
Водичка
3 смузи:
3 любых ягоды
3 любых фрукта
Водичка
4 смузи:
Киви
Клубника
Шпинат
50 мл воды
Ура мы вижали 😜😏
2 день
На завтрак-Любые овощи и фрукты
На обед - бульончик
На ужин - салатик
3 день
Фрукты любые😜💛
4 день
Завтрак - 150г творога и (чаек)
Обед - вареная рыба или на пару (можно курочку)
Ужин - йогурт 😝
5 день
Пить все что хочешь 😛😵💛 ( не алкоголь😹)
6 день
Завтрак - вареные яички ( чаек)
2 завтрак - сок
Обед - бульон куриный
Ужин - 300 мл молока
7 день
Завтрак -Чай (кофе) и творог
2 завтрак - фрукт
Обед - гречка
Полдник - фрукт и овощь
Ужин - салатик
Это все 😇💛
Анастасия Гущина спасибо!
Овощь
Спасибо большое
))
СПАСИБОООО
Завтра (18.07.20) сяду на диету
Закончу 25.07.20 и напишу результат
Рост 162 см
Вес 62 кг
Желаемый вес 55 кг
Сегодня 20.07.20, я взвесилась и мой вес 60 кг
Минус 2 кг за 2 дня))
И так, мой результат -4 кг
сейчас мой вес 58 кг
Лайкните пожалуйста, если через неделю не напишу результат, так я увижу лайки и вспомню, что нужно результат написать хехе
Давай вместе худеть?(если ты ещё худеешь)
Жду)))))))))))))))
ну как 🥺
Irina Maksi, ну сейчас мой вес то 58 то 59, но больше не становится
У меня рост 165,вес 50(это когда. Яне поем), и я ещё возмущаюсь, что хочу весить 40-45
а спонсор данного видео Щепотка соли
Щепотка СОЛЁНОЙ соли😂😂😂
Ахапхапха
Ору с того, что индейка - это дорого, а лосось - нет)
Ягоды сейчас тоже не дёшево
🤣🤣🤣🤣
Она так не сказала
Нахуя придираться к каждому слову?? Блять ну правда бесит!! Если у вас есть какой то мнение пожалуйста держите его при себе👌
Amina Khaled ,с каких это пор нельзя высказывать своё мнение?
Я когда делаю салат: Свежие помидоры, огурцы, полезный болгарский перец и....
СВЕЖИЙ МАЙОНЕЗ)
Жиза
Кто вообще ест мазик?
@@Anonyashka Зачем задавать вопрос, на который не хочешь услышать ответ.
@@user-wu8hg3vg2s хочу задаю , не нравится не отвечай
@@Anonyashka Но я все таки ответил
я бы с радостью села на эту диету, но у меня нет 3 миллионов рублей для этой 7-и дневной диеты
Лол,потратила 1100 ₽
2к ушло у меня
А на что есть деньги? Тут еды то каккот на плакал
@@taniak7933 фрукты и овощи в таком разнообразии не копейки стоят, и не каждый может позволить себе так питаться
Не, ну а если по считать сколько шоколадки-конфетки-колбаски стоят. То лучше купить пакет другой замороженных овощей - фруктов. Все равно же что то покупается с еды. Не обезательно огурцы покупать. Можно и капусту взять
Нужно было говорить не "щепотку соли",а"щепотку соленой соли"
Чё? 🤨🤔
ОРУУУУУУУУУУУУУУУУУ ХХАХАВАХ
Я : сажусь на диету
Желудок: я похож на шутку?
Эми: «на ужин мы едим смузи, а не макароны с мясом, как обычно»
*я в тот момент доедаю порцию макарон с мясом и заедая шоколадом*
с фаршем
я тоже
Эмилия: вы, конечно, можете съесть грудку индейки, если вы бОгАчКа
Также Эмилия: лично я делала себе стейк из лосося
хочу сказать огромное спасибо!
села на диету где-то 22 декабря и результат был - 6 кг, прошли новогодние праздники и всё так и осталось. восприятие пищи стало другим, теперь не хочется много есть. спустя 2 месяца результат остался, спасибо большое
Спасибо за ваш комментарий. Очень вдохновляет
А у меня др 22...
Спасибо вам за комментарий!!!❤ очень воодушевил) я завтра сажусь😀
Никаких проблем со здоровьем?
Начинаю 21.01
Заканчиваю 28.01
Каждый день буду писать результат.
Нынешний вес-53
Желаемый вес-45
Можете лайкнуть пж, что бы не забыла)
Была в отъезде и забыла написать. Результат есть. Сейчас вес 47 кг. За неделю сбросила 6 кг
🌚
Ну что, как результат, ты выдержала?!?!?!?
Есть результат?
Ну че😂нет да?
ну что
Скажу одно, маленькие девочки 10 лет это видео не для того чтобы сесть вам на диету. НЕ НАДО!!!!
Frisk Drimur А тебе сколько лет?
А если я вешу 86 кг? Мне не 10 если что
Лол у них начинается подростковый возраст почему бы и нет если все очень плохо
Я не поднимаю тему ожирения или анорексии, если ваш вес в норме для вашего возраста то смысла худеть нету, считая то что у вас растущей организм
10 лет??лол когда 10ти летки стали ПОДРОСТКАМИ😹
Все пишут про родителей и , что с ними сложно похудеть, но мне даже очень повезло, ведь мама худеет вместе со мной 😃😃😃🧩
Сегодня 3 января , и я начинаю вода - фректово - овощьную диету . Каждый день ночью буду описывать всё! Залайкайте чтобы не потеряла
1 день :
Завтрак: 14:39
Свежевыжетый сок апельсина и мандарина
Апельсин
1500 мл воды
Обед : 16:47
Малина
500 мл воды
Ужин 1:00 ночь
Вода и лимон
2 день:
Завтрак: 16:56
Вода и огурец
Обед : 18:25
Пюре из малины
Вода 1000
Ужин: 3:54 если что это ночь
Яблоко и огурец
3 день :
Завтрак : 12:00
Мандарин вода 450 мл
Клубника
Обед: 16:57
Вода помидор яблоко
Ужин: 1:36
Сок пюре малиновое
И так этог за три дня минус 3700 гр то-есть почти 4 кг
Ну блять давайте уже,хватит такое писать,ечли вы нихера не сидите на диете,тупо собираете лайки
Ну уже 5 где продолжение
Нууу..... Первый день.... Иииииии?
Ты не набрала после диеты?
@@бесконечностьнепредел-х4и нет
Я не понимаю почему на этом канале ещё не 1000000? Он же крутой!!!
через неделю будет, непереживай!♡♡♡
Поддерживаю!!!
Согласна!!!
Тоже жду, когда у нее будет миллион)
Согласна
Да да я смотрю это видео после того, как навернула шашлыка....
Я так быстро уведомление никогда не нажимал
через 7 дней напишу сколько я скинула, будет как мотивация, лол :3
Оооо, го
Я буду ждать,удачи тебе!)
Ждуу))))
Удачи^^
Я с тобой🙈
Я : села на диету
Мама: а почему бы и не взять чего то вкусненького :)
Блин ЖИЗААААА
армииии
Такая яркая и красивая с красной помадой
Респект Эмилии, что сразу оговорила моменты про диеатолога и что это может не каждому подойти.
Когда моя девушка сказала, что садится на какую-то диету, которая связана с полуголодухой, нам пришлось в пух разосраться, где я её диету по фактам потрошнул с точки зрения вреда для здоровья, учитывая её активный образ жизни. В итоге составил ей план питания с соблюдением пропорций бжу в соответствии с её текущим весом и антропометрией, где были мясо, углеводы, салаты, морепродукты, в том числе план тренировок в зале. На выходе 4 разовое питание каждый день, 3-4 раза в неделю тренировки с утра, энергии до хренища, насыщение пищей и удовольствие. Как итог: по минус одному кг. в неделю. Не быстро, зато человек сыт, бодр, свеж, психологически стабилен и лишнее убавляется. Само собой первые 2 недели были тяжёлые в плане адаптации, но по крайней мере этот этап шёл плавно, без гипер стрессов, тоски по чипсам и пиццам.
Заключительное ИМХО. Девчонки, если хотите иметь хорошую фигуру без каких-то супер стрессов и выживаний, ваши самые лучшие друзья:
1) Правильный план (внимание! Не диета!) питания с соблюдением БЖУ
2) Плотные тренировки (не халтура, которой большая часть из вас страдает, а продуманный тренинг, направленный на конкретную цель - похудение/набор спортивной формы)
3) Хороший сон
Велосипедыч уже давно придуман, только многие до сих пор ищут способ на жухлой кобыле вывернуть, вместо того, чтобы серьёзно поработать над собой без последствий.
Та да. Но иногда если пп,то вечно только срываешься, хочется психануть и сесть разочек на жесткачь
Согласна полностью. Пить на голодный желудок кофе, апельсиновый сок это совсем не о диете и пп( кофе сжигает только воду, сахар от сока подскочит и перепады настроения, головокружения обеспечены. 1кг в неделю это даже супер результат. Я 10кг планирую за 6-7мес скинуть. За счёт набора мышечной массы, возможно и 7 кг скинуть достаточно
Всякие Слэметы и Хэши ))
Оооооо как это милоооо 🙈
Вот это я понимаю подход мужчины к «проблеме» (бзику,возможно) девушки!!! Побольше бы таких мужчин)🙌
Всякие Слэметы и Хэши можете поделиться диетой для своей девушки?
што такое имхо?
сейчас - 50 кг
через неделю - ....
Лайкайте чтоб не забыть написать.
Сейчас 40
есть результат?
Erke Kazbekova -4 кг
Нууу как?
Нелеляяя прошлааааааааааа
достали комментаторы со своими: никто,абсолютно никто -.-
Жиза
Никто:
Абсолютно никто:
Все:достали уже со своими никто абсолютно,никто
Вот даа++++
Что это значит?
кстати да, эти 'шуточки' для меня выглядят так не очень смешно 👍:-)
такая диета уничтожит обмен веществ нахрен! Важно каждый день есть разнообразную пищу, соблюдая кол-во калорий
Она же сказала, что не диетолог. И к тому же она никого не призывает никого
Все индивидуально!
Из-за 7 разгрузочных дней ничего с вашим обменом веществ не случится
+
@@Виктория-к7з1ш у тебя когда нибудь была аменорея
? Так вот, аменорея точно может быть, уж поверь.
Черт, и я действительно собираюсь это пробовать. Спасибо за подробный рассказ. Правда. Всегда лишь слышала просто их историю. А ты прям подробно рассказала что да как да и плюс рецепты. Чмок
вот и диетки из ТА подъехали
ТА? Может «ПА»?
Ада Спектор есть такой паблик, а может уже не есть, - Типичная Анорексичка (ТА), который был популярен в 2013-2015 годах
@@e7895 ааа, извини, я просто знаю только про «Подслушано Анорексия»
Окей,притом именно эта диета весьма популярна.
На Любимую похоже, только более лайтовая
Я: Завтра я сажусь на диету
*звонит мама*
Мама: Я в магазин дошла, купила тебе вкусняшки)
Я:но...
Мама: Не нужно благодарности:) *сбрасывает*
Я: ну лан.
Блять, у меня одного в просмотре видео про диету, показывает рекламу бургеров?
Жиза😂
Никто:
Абсолютно никто:
Эмилия:соль солёная
Многие не в курсе, что Земля круглая, о чём ты...
@@GavrilaPrintsip раз уж об этом заговорили, то форма земли - эллипсоид, сплюснутый у полюсов
ты топчик рыбы в воде плавают
Масло масляное
@@carpediemdontdie Ты чё творишь, щас у людей мозги лопнут от такой избыточной информации... О_О
Семь дней прошло: НУ ЧТО Ж, МОЖНО И ПО ЧИПСИКАМ (на самом деле, так реально может быть😅)
Army?😏
@@АнастасияМаслакова-я1я дааа😏 Ты тоже) А проголосовала за бантан в "группа десятилетия" на сайте?)
Реал и за день вернуть, а в добавок может и набрать
Мне уже 5 раз мешает реклама English Вебинар ._.
Зачем мне это, если я хочу похудеть? ;-;"
вывод:учите английский
@@erswed835 и пошлите этот вибенар на английском хакуй
@@erswed835 Курчанов оценит
Всегда горит с таких видео, когда блогерши вещают о низкокалорийных диетах и как круто ушли 10кг за неделю. Недавно только прошла через рпп и смотреть как медийная личность рассказывает на миллионную аудиторию о том как круто уходят килограммы питаясь светы духом - не есть нормально. Девочки будут видеть как здорово терять кг на таком питании и подсядут на это. А потом прекращение кд, выпадение волос и тд. Зачем записывать такие видео совершенно не разбираясь в диетологии. Я тоже далеко не диетолог, но азы знать нужно. Все цитрусовые соки вредно пить на голодный желудок. Это прямой путь к гастриту. Девочки, не делайте глупости и не садитесь на низкокалорийные диеты. Тем самым вы просто убивайте обмен веществ, ухудшается кровообращение, сердце начинает на износ работать. Достаточно просто соблюдать дефицит калорий в расчете на ваш вес и рост и проблем с лишним весом не будет.
Amy Gang золотые слова. У меня из-за диет куча проблем со здоровьем, с психикой, да ещё и плюс 30 кг из-за кп, но зато теперь я не верю таким видео)). Просто у Эми со здоровьем все хорошо
Alina Moon ой, кп это ужасно, держись✊🏻
е с я,ммм, а зачем тогда снимать видео о ее чудесном похудении, если она никому не рекомендует. Многие тупо не понимают что за собой влечёт такая диета. И даже если она сказала «не садитесь», кто будет ее слушать ведь она сказала как круто на ней сбрасывать
@@amygang3568 что делать - это уже дело людей. Если они тупые и сами не понимаю, к чему это приведет, то это их проблема - естественный отбор в деле. Она снимает, чтобы рассказать о том, что произошло. Она блогер блин
е с я, в том то и прикол, что ее работа фильтровать информацию для подписчиков, а не вкидывать всякий шлак на большую аудиторию
то чувство, когда ешь вареные яйца с мазиком)))
Я тоже
Обожаю варёные яйца с мазиком
А если они ещё фаршированы фампиньонами и луком... 🤤
Моя первая мысль с первой секунды видео: "Очень красивая, господиииии"
Рост-180
Вес-70 +-
Цель-55кг
Начало-30 июня
Конец-6 июля
Буду параллельно заниматься спортом и иногда выходить и гулять.
Лайки пожалуйста,чтобы я не потеряла. МОЙ ВЕС 71.7 КЛААСС
55 кг для роста 180 это мало...
ruclips.net/video/BgzUcEcMvF0/видео.html
Но вес 70 для 180 это же ок
Будет ради мотивации💪
Начала: пятница,20.12.19
Вес 59.6 кг
🍃Первый день-смузи:
Немного отклонилась от плана,но все же.
Завтрак :овсянка с медом (103 ккал)
Второй завтрак : смузи (банан+яблоко+кинза+мята+вода) (155 ккал/250 мл)
Обед : смузи ( клубника+банан+кефир) (128 ккал/250 мл)
Ужин : запеченная курица (70 гр), смузи (яблоко+киви+апельсин + мед + финик +клубника + смородина +мята ) (66 ккал /300 мл)
За день :588 ккал
+ 40 мин кардио
Вода :1,75 л
🍃Второй день-овощной:
На утро вес 58.6
Тоже немного отклонилась от плана.
Завтрак : морковь тертая (29 ккал/70 гр)
Обед : салат (синяя капуста+огурец) (16 ккал)
Ужин : куриная грудка запеч., салат( синяя капуста+ огурец + кефир) (=107 ккал)
В перекусах : банан (92 ккал),яблоко(94 ккал),йогурт обесж.(400 мл/196 ккал),овсяное печенье (1 шт/113 ккал),мандарин (4 шт/81 ккал)
За день : 727 ккал
Вода: 1 л
+пешая прогулка 30 мин
🍃Третий день - фруктовый:
На утро вес 58.1 кг
Тут все пошло не по плану😹
Завтрак: банан (76 ккал), яблоко тертое (32 ккал)
Обед :яблоко зеленое (62 ккал)
Ужин: вареники (1 шт/62 ккал),салат фруктовый - яблоко+киви+апельсин+йогурт (139 ккал)
Перекусы: рыба (50 гр/68 ккал),печенье овсяное (10 гр/45 ккал),мандарин (2 шт/40 ккал),яблоко (62 ккал)
За день :607 ккал
Вода :1.25 л
+шоппинг ( - 152 ккал)
🍃Четвертый день-простой :
На утро вес 57.4 кг
Завтрак: творог с клубникой,яблоком и медом (60 гр/167 ккал),чай мятный (17 ккал)
Обед: рыбная котлета (36 ккал),вареная рыба (190 ккал)
Ужин: йогурт с бананом и медом (204 ккал)
Перекусы :яблоки (125 ккал),мандарины (20 ккал)
Вода : 2 л
+ уборка,пешая прогулка
жду результатов,отпишешь
Давай верим в тебя
@@ЛиЛи-г2у спасибо❤
@@yuk0chka415 обязательно
@@katerinaagapitova846какие в итоге результаты диеты были?)
Вы так мило выглядите... Немного похожа на одну знакомую девушку, она тоже прекрасная :) ❤
Сяду на данную диету 19.07.21 (завтра), паралельно буду заниматься физическими упражнениями. 168 см, сейчас 78 кг, желаемый вес после диеты 71-73 кг. если результат будет прослежен, буду соблюдать две недели.
19 июля - 77,8кг
20 июля - 77,3кг
21 июля - 76,9кг
22 июля -
23 июля -
24 июля -
25 июля -
залайкайте, что бы не забыла(｡•̀ᴗ-)✧
?
уже 31
Ну как?
Ну
Дорогая держись у меня били те-же параметры на за месяц я скинула 15 кг и у тебя все получится
Никто:
Абсолютно никто:
Эми: Я НЕ ДИЕТОЛОГ!!!)0(0)00)
Правильно. Пушо кто-то может начать делать то же самое, а потом кидать ей предъявы, что это не работает
В чем прикол
Сагидулла Тлеуов кто не шарит - 🤡
;)
Да заебала эта шутка,когда же люди поймут
Прочитал в то время, когда она говорила
Апельсиновый сок и кофе с утра - 👋 гастрит
начинаю сегодня (6 октября)
вес- 59,6кг(ёпт жируха)
рост- 156см
изменю через 2 недели😌
сегодня 20.10
вес - 54,1кг
рост - 157см
Ждууу...
Ждёмс 👻
Какая 👍 умничка!!
Ура, еще один полезный видосик. Спасибо огромное.
Начинаю 2 августа:
Сейчас вес 68,5
Рост 170 см.
Талия 73 см.
Бёдра 100 см.
Грудь 90 см.
Уже похудела на 12 кг., хочу ещё хотя бы до 60-62 сбросить через 2 недели
Может кто со мной? Могу каждые 2 дня отчёт писать, лайк, если кому интересно
Кааапеец 🥵🔥
Эми, ты такая красотка😍😍🤤
Скоро новый год (2021), можно к лету худеть😆 и так не в тему, я тебя обожаю, офигенная подача и какая-то своя харизма, ну и внешность😍
Господибоже всё видео не могла оторвать глаз от этой шикарной помадыы!!! Она тебе так идет!!!!!
Крч. Лучшая диета: Покупаете путёвку в Тайланд, появляется мотивация шикарненько выглядеть в купальнике, вы худеете. PROFIT. Не благодарите.
Как раз денег на еду не останется)
Не всем помогает😟
а потом подцепить там блевотный вирус бонусом 😜
Или как я,по приезду туда набираю:/
С завтрашнего дня пробую, заласкайте для мотивации. Через 7 дней отпишу, что да как♥️♥️♥️♥️♥️
Не надо. Ты похудеешь, но тело будет некрасивое :)
А по итогу наберёшь ещё больше
Надежда Новикова да, я понимаю, но я добавила спорт, вот сегодня например 2 часа в зале трудилась...
Diana Styles все равно не стоит сидеть на таких диетах. Вес вернётся обратно. При чем вернётся даже больше, чем скинешь.
Я почти все диеты перепробовала в своё время. Диеты - зло.
Не порть здоровье и свою внешность.
Я уверена, что ты и так очень красивая.
Если хочешь похудеть, подбери питание для своего организма, на котором будет сбрасывать вес без вреда для организма
Надежда Новикова Спасибо большое ♥️
Я знаю, но когда очень быстро надо похудеть, бросаешь себя в крайности... Конечно потом поправляешься , потом опять худеешь, и так по кругу. Я, к сожалению, не исправима😭😭😭
Diana Styles у меня так тоже было :)
По итогу я отбросила мысли похудеть и поставила себе цель поменять культуру питания. Очень сильно помогло.
Мне 31
Рост: 160
Вес: 62
Желаемый вес 55кг:(
Лайк пж чтоб я не забыла:))
Сегодня 12.06.2020
У меня тоже так же (( надо худеть , а когда то была 54 кг
ну что?
@@АлександраСеребрянникова-п7у -4 кг за 5 дней👍
@@MK.28.08MK крутооо 👍❤молодец
Meka MKMeka жир ушёл?
о боже обожаю тебя с нетерпением жду твои видео и не смотрю их только во время сна, хотя..... 24/7😻😻😻
Скиньте деньги на диету😭😭😭
пххахахахаха,привезите половину продуктов в магазин(
Не ври ты не будешь на диете ьы купишь на деньги чипся илм чтото
рил
С завтрашнего дня начинаю похудение ( сразу просьба залайкать,чтобы не забыть )
Возраст : 15
Вес: 72,5
Рост: 171
Вернусь через неделю и расскажу получилось ли у меня
Девочки, так, диета прошла как по мне успешно
Итог : 68,5 кг
ruclips.net/video/BgzUcEcMvF0/видео.html
@@noname-js2my эх, будь бы всё так просто... Может и прекрасна, но мне хочется достичь лучшего)
Спасибо большое ✨
@@ОксанаХоменко-ю6б 😘
И как диетка?
@@adriana19156 осталось ещё два дня) уже -4 кг
тебе очень идет красная помада!! ❤
Я говорю себе :начну с понедельника худеть
Понедельник: да пусть в другой понедельник
shakh rean жизнь боль)
начинаю худеть. 17 лет/ вес 61/ рост 160. 14 августа. результаты через неделю напишу. залайкайте, чтобы не забыла
Сажусь сегодня! 28 марта 2020 год, напишу через неделю свои результаты) кто со мной?
Я,но только позже чем ты))
Алена Ван ну как результат?
Ну что
@@Vacuum_Sklad никак, продержалась 5 дней чисто ( только 1 день пила кефир) взвешивать, а там минус 400 гр.... бросила эту диету.... хотя и спорт был и вода... не знаю в чем дело
@@АленаВан-э5ъ, так 5 дней мало😥
Нужно было побольше посидеть, и тогда килограмм бы сбросили
1:38 Новый тренд в тик-ток
Точно😂😂🗿
Аххахаха, я из тех людей, кто есть вареные яйца с майонезом
Фу,как?
@@diyabskop7786 разве не все так едят ? 😅😃🥲
@@nstsnstrv не ,я только с солью
диета «любимая» вошла в чат
Я не поняла
Дадададададдададдадададдададададдададдададададад
Я сейчас хочу на нее сесть , скажите работает
Ахахах искала именно такой коммент))) вначале смузи сбили с толку, но потом любимая вошла в свою колею))
Я сидела на голодовке неделю, и за это время похудела на 14 кг., многие говорят, что на этой диете сложно сидеть так как хочется есть, но я поняла для себя, что это желание появляется у нас в голове, и если не думать об этом то все будет хорошо.
хоть комментарию целый год,все равно спрошу,кг обратна вернулись?надеюсь ответите
@@vikkhiz эх,мы так и не узнаем..
@@vikkhizпозвольте, вместо, ответить мне😅 Я сидела на водной голодовке 21 день, но это не первый мой опыт, я психологически и физическибыла готова. Предотвращаю вопросы по типу:" В смысле не первый опыт, не помогло, вернулись кг?". Все проходило хорошо, просто первые опыты были короткими 1-3 дня, больше похоже на разгрузочные дни. Для тех, кто хочет попробовать лечебное голодание, лучше тоже поступить так. Поголодайте 1 день, если все хорошо, можно попробовать 3 дня. Так вы поймёте подходит вам или нет, насколько сильный настрой, сила воли, это очень важно! (При любом количестве дней лечебного голодания важно правильно ВОЙТИ и ВЫЙТИ!!!). Именно поэтому я и говорила про силу воли и настрой. Если вы сорветесь и резко станете кушать будут серьёзные проблемы, в плоть до того, что кишки могут завязаться. Поэтому если вы в себе не уверены, рисковать не стоит. Так вот, продолжим, за это время я похудела на 18кг. Мой начальный вес был не большой 75кг при росте 192см. Есть много случаев, когда люди сбрасывали до 30кг. Но это при изначально большом весе. За время выхода я прибавила 3кг, и собственно это всё. После вес стабилизировался и остановился на 60кг. Летом, не худея, волшебным образом теряю 3-5кг, грешу все на жару. В остальное время вашу 58-60кг. Вес не меняется в течении уже 3-х лет. Но, за время такого длительного голода я многое переосмыслила. В питании, в отношениях к себе и своему телу. Скажу честно я себя полюбила! Забочусь о себе, покупаю вкусную, но полезную еду, балую подарками, пусть и маленькими, но они меня радуют, занимаюсь спортом, все лето плаваю(я обожаю воду), делаю масочки для лица и головы, лёгкие ежедневные макияжи ну и все в этом роде, думаю вы меня поняли. Что меня поразило, после голода вкус продуктов стал ярким, мои вкусовые предпочтения сильно поменялись. К примеру я обожаю свежие овощи! Но до этого я любила их в салате, со сметаной или оливковым маслом с солью, перцем либо горчицей, вообщем всевозможными вкусовыми усилителями. А сейчас мне нравятся просто мытые овощи, ни как не порезанные, без соли и специй. Единственное, люблю ТОЛЬКО свежий красный или жёлтый болгарский терец с сыром "Фетакса", но совсем чуть-чуть, чтобы не перебивать вкус перца😅 Вот такие заскоки. Фрукты полюбила в смузи или свежевыжатые соки, а ягоды мороженными. Не люблю картофель в любом виде, макароны, ооочень редко ем пасту. Гарниры тоже ем не часто, 2-3 раза в неделю (рис, гречка, булгур, перловка) что угодно, то что захочется. Кофе стала пить меньше, люблю с молоком или лимоном. Часто пробую интересные новые позиции кофе в кофейнях. Раньше была ярым кофеманом, пила его вёдрами, сейчас наслаждаюсь, как-то само всё поменялось🙃 Что же еще🤔 ем шоколад когда хочется, мне нравится горький Бабаевский с миндалём, апельсином, фундуком, грейпфрутом. Но конфеты я не люблю, нравятся сухофрукты или орешки. Иногда кушаю жевательной мармелад. Тортики, пирожные, сдоба, выпечка, тосты, хлеб естественно я это все себе позволяю. Но мне не хочется этого "нажраться как в последний раз". Газировки и магазинные соки, чипсы, сухарики, поп-корн, кукурузные палочки я не люблю и не любила. Вредных привычек тоже нет, я никогда не пила и не курила (если вы имеете вредные привычки, водное голодание вам ПРОТИВОПОКАЗАНО!!). Я не в каком виде не ем свинину, для меня это безумно тяжёлое мясо, не как не связанно с религией(я православная, ортодокс). Ем говядину в супах(всегда варю на 2 или 3 воде) жирные супы не люблю. Обожаю рыбу и морепродукты. Также ем курицу, не только грудку. Мне не нравится индейка, но нравятся котлеты или фрикадельки из неё. Ну собственно это наверное всё, надеюсь помогла, всем желаю удачи🙂😚🤍
@@vikkhizпозвольте, вместо, ответить мне😅 Я сидела на водной голодовке 21 день, но это не первый мой опыт, я психологически и физическибыла готова. Предотвращаю вопросы по типу:" В смысле не первый опыт, не помогло, вернулись кг?". Все проходило хорошо, просто первые опыты были короткими 1-3 дня, больше похоже на разгрузочные дни. Для тех, кто хочет попробовать лечебное голодание, лучше тоже поступить так. Поголодайте 1 день, если все хорошо, можно попробовать 3 дня. Так вы поймёте подходит вам или нет, насколько сильный настрой, сила воли, это очень важно! (При любом количестве дней лечебного голодания важно правильно ВОЙТИ и ВЫЙТИ!!!). Именно поэтому я и говорила про силу воли и настрой. Если вы сорветесь и резко станете кушать будут серьёзные проблемы, в плоть до того, что кишки могут завязаться. Поэтому если вы в себе не уверены, рисковать не стоит. Так вот, продолжим, за это время я похудела на 18кг. Мой начальный вес был не большой 75кг при росте 192см. Есть много случаев, когда люди сбрасывали до 30кг. Но это при изначально большом весе. За время выхода я прибавила 3кг, и собственно это всё. После вес стабилизировался и остановился на 60кг. Летом, не худея, волшебным образом теряю 3-5кг, грешу все на жару. В остальное время вашу 58-60кг. Вес не меняется в течении уже 3-х лет. Но, за время такого длительного голода я многое переосмыслила. В питании, в отношениях к себе и своему телу. Скажу честно я себя полюбила! Забочусь о себе, покупаю вкусную, но полезную еду, балую подарками, пусть и маленькими, но они меня радуют, занимаюсь спортом, все лето плаваю(я обожаю воду), делаю масочки для лица и головы, лёгкие ежедневные макияжи ну и все в этом роде, думаю вы меня поняли. Что меня поразило, после голода вкус продуктов стал ярким, мои вкусовые предпочтения сильно поменялись. К примеру я обожаю свежие овощи! Но до этого я любила их в салате, со сметаной или оливковым маслом с солью, перцем либо горчицей, вообщем всевозможными вкусовыми усилителями. А сейчас мне нравятся просто мытые овощи, ни как не порезанные, без соли и специй. Единственное, люблю ТОЛЬКО свежий красный или жёлтый болгарский терец с сыром "Фетакса", но совсем чуть-чуть, чтобы не перебивать вкус перца😅 Вот такие заскоки. Фрукты полюбила в смузи или свежевыжатые соки, а ягоды мороженными. Не люблю картофель в любом виде, макароны, ооочень редко ем пасту. Гарниры тоже ем не часто, 2-3 раза в неделю (рис, гречка, булгур, перловка) что угодно, то что захочется. Кофе стала пить меньше, люблю с молоком или лимоном. Часто пробую интересные новые позиции кофе в кофейнях. Раньше была ярым кофеманом, пила его вёдрами, сейчас наслаждаюсь, как-то само всё поменялось🙃 Что же еще🤔 ем шоколад когда хочется, мне нравится горький Бабаевский с миндалём, апельсином, фундуком, грейпфрутом. Но конфеты я не люблю, нравятся сухофрукты или орешки. Иногда кушаю жевательной мармелад. Тортики, пирожные, сдоба, выпечка, тосты, хлеб естественно я это все себе позволяю. Но мне не хочется этого "нажраться как в последний раз". Газировки и магазинные соки, чипсы, сухарики, поп-корн, кукурузные палочки я не люблю и не любила. Вредных привычек тоже нет, я никогда не пила и не курила (если вы имеете вредные привычки, водное голодание вам ПРОТИВОПОКАЗАНО!!). Я не в каком виде не ем свинину, для меня это безумно тяжёлое мясо, не как не связанно с религией(я православная, ортодокс). Ем говядину в супах(всегда варю на 2 или 3 воде) жирные супы не люблю. Обожаю рыбу и морепродукты. Также ем курицу, не только грудку. Мне не нравится индейка, но нравятся котлеты или фрикадельки из неё. Ну собственно это наверное всё, надеюсь помогла, всем желаю удачи🙂😚🤍
Начинаю 16.07
Заканчиваю:23.07.
Рост 152-154 не помню
Вес:55
Цель : 49 кг
1 день - пила смузи и съела 1 яблоко , сделала упражнения для талий и пила много воды и была сыта целый день
Итог : 54,45
Залайкайте чтобы не потеряла ))
Это за неделю
Есть результаты?
ты живая?
штош!(продвиньте в топ пожалуйста, я впервые в жизни первая коммент написала блин..)
Я тот человек, что любит мазать майонез на варёное яйцо ахах
Приветик! Я тоже люблю яйца с майонезом оливковым, мнямка. А если ещё пожарить яичницу случком,морковкой,то вообще мням.
День 1:было очень легко тк после смузи есть вообще не хотелось (вес 50.5)взвешивалаюсь утром до еды
День 2:на завтрак съела варенную морковь
На обед овощной суп
На ужин салат помидор+огурец.В течении всего дня пила воду/чай без сахара.
День был сложным тк овощи не люблю и они быстро перевариваются и есть хочется уже через час
3 день:
Завтрак:салат из персиков +творог
Обед 2 зеленых яблока
Ужин:3 красных яблока
В этот день было мего тяжело,все время хотела есть,сорвалась и съела 7 сырных шарика,поэтому бегала 7 км,и занималась спортом
Вес стоит на месте
4 день
100г творога
Тоже творог
Йогурт груша+яблоко(за 4 дня ушел 1 кг)
5 день
Завтрак стакан молока
Обед сок яблочный с мякотью
Ужин кефир
6 день:(вес 48.9)не увидела какого то башенного результата вес убавился всего на 1.6кг
Завтрак 2 вареных яйца +чай
Обед.суп
Ужин молоко
7 день.вес держится на 48.7 нет того результата о котором говорят в видео
Завтрак:
Кофе и творог
3автрак 2:
Яблоко
Обед:короче тк результата не было,а я думала что будет как минимум -4кг,а в итоге -1.5кг поэтому я обьелась, все
Вес не убавился наверное потому , что это ваша норма и ниже некуда🤭
Это если не ошибаюсь диета "любимая"
Да
Одна из ее разновидностей
нет, там питьевые через день
Нет, но похоже
Ни фига это не диета любимая
Тут все намного проще. Просто не ешьте пищевой мусор, никаких диет.
Привет! Знаю что видео вышло давно но вдруг кому интересно🧸✨ Мне 13 лет, рост 159 см, вес на данный момент 57.2( я до этого 1 месяц была на пп), желаемый вес 48( вообще у меня спор с братом что я должна до августа похудеть до 48 килограммов)
~1 день~ Завтрак в 13:00- Смузи из банана и клубники с молоком... Обед в 17:00- Смузи из банана и овсянки с молоком... Ужин в 20:00- смузи из клубники и персика... В этот день я чувствую себя более менее сыта, иногда было чувство голода но в целом всё хорошо... Сон длился 9 часов ~2 день~ Вес 55.9... Завтрак в ~13:00- 2 огурца и 6 помидоров cherry... Обед в 17:45- 3 молодых моркови... Ужин в 20:30- Цветная капуста и 4 помидора cherry... Самочувствие не очень, целый день чувствую голод, и сегодня я делала тренировку на пресс и ноги... Я уже мечтаю о завтрашнем дне, потому что завтра будут фрукты... сейчас уже 3 день и могу сказать что я не могла заснуть потому что чувствовала не выносимый голод, я специально пила воду чтобы хоть как-то забить желудок но через 15 минут сново голод! Это самый трудный для меня день был... Сон длился 5 часов ~3 день~ вес 55.7... Завтрак в 11:30- 1 Зелёное яблоко, черника, персик... Обед в 16:00- 1 долька арбуза, черника, персик... Ужин в 20:00- 1 долька арбуза, черника... Обожаю в целом фрукты, весь день была достаточно сыта, но целый день твердила семье что хочу сосиски с картофельным пюре или гречку с котлетой🗿... Сон длился 9,5 часов... ~День 4~ Вес- 55.1... Завтрак 13:00- мягкий творог с черникой и зелёным чаем... Обед 17:00- Варёная куриное филе... Ужин в 20:00- Йогурт со вкусом грейпфрута... Это просто был райский день, потому что я все эти дни мечтала об нормальной еде... Сон длился ~ 9 часов... ~ 5 день~ Вес- 54.7, Завтрак 13:00 холодный кофе без сахара... Обед 17:00 1 Маленький стакан грейпфрутового сока и пару глотков энергетического напитка в котором во всём 8 калорий... Ужин 21:00- Обезжиренный йогурт... Чувствовала себя идеально весь день, практически не хотелось есть! Ждите конечные записи завтра🥳✨
Где продолжение?
алёна лёче мне было день писать но за неделю я скинула 3кг
Лень*
Diana Berzina спасибо за ответ🙏
Офигеть! Мне 13, рост 153, вес 57, желаемый вес 48😍 я так рада, что все точно совпало🤪🥺
Ты очень вовремя выпустила это видео🌝.
Я за каникулы хочу где то 5 кг скинуть❤️
Спасибо🌺
Очень идёт красная помада😊 Красивая🤤😍
Сегодня начала 29.04.23
Вместо клубники использовала очень тонко нарезанную половинку яблока. Пол банана. Кефир был 2,3% поэтому использовала 50/50 немного кефира, немного обезжиренного йогурта. Завтрак прошёл успешно. Приготовила довольно мало, но всё равно насытилась. Вышло немного густо поэтому в следующий раз надо всё же купить обезжиренный кефир.
Продолжение следует...
И так я вновь тут, 14:44 время, только что пообедала и вновь немного изменила рецепт второго смузи.
Мяты у меня не было поэтому я добавила маленькую веточку замороженного тархуна и укропа. Я не очень люблю зелень поэтому на этом у меня всё. Пол банана, как в рецепте и пол яблока. ( яблоко как инстинный гений я натёрла на тёрке ;_D). Кефира обезжиренного у меня не появилось так и я сделала как в предыдущем смузи и + добавила немного воды. Вышло примерно 350 мл. и в этот раз я честно наелась.( Мама тож оценила вкус 👍🏻)
Продолжение следует...
17:00 последние 2 приема пищи пришлось пропустить, вместо этого съела я варёное яйцо.
Конец 1 дня. Вместе с упражнениями - 1 кг.
Продолжение следует....
Рано ты Эмилия подводишь итоги. Сколько прошло времени после диеты?
10 кг за неделю? серьезно? сейчас у всех 14-летних девочек начнутся проблемы по типу рпп.
Большое спасибо тебе❤ я на этой диете похудела на 5 кг
за какое время ?
Вот сижу и смотрю видео, думаю *да надо похудеть*, и при этом ем печенье с чаем
Я тоже так делаю и худею при этом
Я сижу смотрю видосик,и пью чай с калбасой ,хлебом и сыром
То чувство когда ты ленивый
Ааабалденная подача😁 как будто Стендап посмотрела!)) Спасибо за рецепты! Видос во👍
Начало диеты 14.12.19
Вес 47.6
1 день
Мне он дался мне легко правда от смузи с руколой меня тошнило
2 день
Вес 46.5
День прошёл не легко так как я не наедалась просто овощами но меня спасла тушёная капуста
3 день
Вес 46.3
Фруктовый день прошёл легко правда к вечеру хотелось чего-нибудь другово
День 4
Вес 46.2
Ненавижу творог! Я от силы съела около 50 грамм с мёдом и малиной. На обед я съела запечёную курицу и совсем НЕМНОГО гречки. На ужин я с удовольствием выпила кефир ( йогурта не было) Вообщем было не особо трудно
День 5
Вес 45.9
Всё прошло отлично
Это предпоследний день дай бог не сорваться 😁😁
День 6
Вес 45.9
Я ненавижу яйца. Поэтому просто не завтракала. А так всё прошло хорошо.
День 7
Вес 45.9
Ура!!! Последний день!!! В школе была дискотека и чаепитие, я ела ТОЛЬКО фрукты. Ну все едят и мне хочется! А на ужи я съела овощи на пару:)
Результат мне нравится, конечно не -10 кг но всё же:)))
Зря мучали организм))) правельное питание и результат будут держаться, а диеты это срывы и набор обратно в 2 раза больше. Мой результат -10 кг за 4,5 месец.
Карочь девочькии рацион на кажлый день :
Завтрак-кипиток
Обед-водичька
Ужин-вода с солью
Мням (ШУТКА НЕ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ НАДО ЭТО ДЕЛАТЬ)
Жаль, а я уже собралась 😂
@@adileeshka 🤣🤣
Не поверишь, но я пила воду с солью во время похудения.... горячую соленую воду
@@serafim2532 правда? Результаты есть?
@@adileeshka я дохуделась до 32 кг при росте 167. Но щас якобы восстановилась и снова хочу сбросить немного.
начинаю худеть
14 лет/рост 170/вес 61/цель:55 + убрать ляжки и живот/начало:21 июля , конец -?
буду питаться правильно , не есть после 6 + тренировки
поддержите лайком пожалуйста , если что давайте начнем худеть вместе 💪🏻
Ты на этой диете сидела?
Как результаты?
@@АлександраЗимина-и4я уже вес 58
@@ЮлианаТерещенко-ф7д а объёмы уменьшились,если да то насколько!?
@@АлександраЗимина-и4я померяю и напишу....
Минус 10кг.за 7 дней? Возможно, если ваш исходный вес 200кг.
Can u explain? Как это понять?😃
@@ЧаросРавшанова-н5ъ потому что за неделю сбросить 10 кг почти невозможно. но чем больше исходный все тем больше вероятность быстро похудеть. поэтому за неделю сбросить 10 ко возможно только при большом весе
@@maris8958 поняла спасибо 👍🏻
Начинаю худеть
13 лет / рост 160 / вес 53 / желаемый вес 40
Буду меньше есть, заниматься спортом, гулять.
Начала: 22 июня
Закончила: 30 июня
ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ Я НЕ ЗАБЫЛА
го вместе
Ну как?
@@МарияРябова-э3м похудела на 12 кг))
@@slimetv5017 как?! Это за неделю минус 12 кг?! Что ты ела?
Сажусь сегодня на эту диету:
Вес 77,200. ( рост 176)Решение осознанное, очень понравилось меню и есть огромное желание разгрузиться. (Ни на какие -10 кг ясное дело не расчитываю😉) И так :
1 день
77,200
2 день
76,300
3 день
75,600
4 день
74,900
Окончательный результат есть😢?
Ну шо там? Какой результат?
Лучшая диета - это правильное ( разнообразное) питание просто с соблюдением(дефицитом) калорий 🤷🏻♀️
Если кто-то не знал
Как же задолбали пропагандоны со своим ПП.
Вы реально считаете,что если в салате заменить майонез на сметану ,то через 5 лет наконец можно увидеть нужный результат?
Начинаю 25.05
Заканчиваю 31.05
Сейчас 58 кг
Желаемый вес 50 кг
Через 7 дней напишу сколько сбросила. Залайкайте, чтобы не забыла написать
Ну что же
Нуу
Похудела на 3 кг , вес 55
@@andr_dasha ты все соблюдала? Мне ещё в первый же день стало хреново
Tatiana Lazareva всё
Меня зовут тоже Эмилия
Рост:163-164
Вес:49.9(из за карантина)
13лет(почти 14)
Если сработает обязательно напишу, потому что это жутко мотивирует других, и не буду говорить залайкайте чтобы не забыла, не надо. Просто напишу результат
"люди, которые поливают вареные яйца майонезом ЭТО ПРООООСТАААА"
Ну да ну да пошла я нахер, любительница яиц с мазиком
Svetlana Kashukova о даа
А я ненавижу яйца с мойанезом... (я вообще не люблю майонез и яйца)
А я ненавижу яйца с мойанезом... (я вообще не люблю майонез и яйца)
просто ешьте по-немногу, при этом после каждого приёма пищи можно выйти на прогулку, дабы всё съеденное не уходило в жир. не нужны вам эти голодовки, лучше погуляйте, вон, сходите :))
ага...погулять...во время учебного года...
ДевАчки ,диета реально действенная.Я похудела на 5 кг, за эту неделю,с учётом того ,что много солила и иногда пила молоко.Но я бегала с понедельника по пятницу ,и первый день у меня был питьевым(так как не было ингредиентов для смузи).
Завтра начну,обещаю что про вас не забуду❤
Параметры: рост 152. Вес 60
Залайкайте что бы найти
точно не забыла?
Как результат?
так что?
Косточки от лимона в смузи упали😞
😂да я тож об этом думала
Погнали!!! 172 см. Хочу 55 кг 🙏🏻
26.09.20 - день первый
61.8 кг
27.09.20 - день второй
61.0 кг
28.09.20 - день третий
61,1 кг
29.09.20 - день четвертый
60.9 кг (мда, видимо, посижу 2 недели на этой диете, что-то нет пока результатов. Но я ведь ,если адски начинаю хотеть есть , позволяю себе выпить стакан кефира или съесть фрукт. Наверно , на следующей и от этого придется отказаться).
30.09.20 - день пятый
60.8 кг
01.09.20 - день шестой
60.8 кг
02.09.20 - день седьмой
60.6 кг
03.09.20 - итоговое взвешивание
60.7 кг
Еще недельку посижу на таком питании. Может, хоть до 59 скину ... Напишу, если не забуду, пошло ли дело
Итого 59,6 через 2 недели
Через 7 дней напишу сколько скинула. Залайкайте чтобы не забыла,будите мотивировать меня)
Слушайте,не для меня эта диета. Сильно жёсткая для меня. Надеюсь у вас всё получиться
@@Igolo4ka4 хоть кто-то реально отписал, и признал поражение) правильное питание-самый эффективный и надёжный способ скинуть действительно лишнее, и при этом не чувствовать себя вечно голодающей)
@@Dina-nf7dh Это точно. Не стоит мучать себя этими диетами,оно того не стоит