Eine kleine Überlegung und evtl. Erklärung für die Frage zur Muskelmasse bei Gewichthebern im Vergleich zu Bodybuilder: Stoßen und Reißen als Hauptübung laufen, bis auf das Abbfangen, konzentrisch und explosiv ab. Kaum betonte Exzentrik und auch nie so, dass ein einziger Muskel alleine und durchgehend unter ähnlicher Spannung ist. Ähnlich auch in den GH-bezogenen Ergänzungsübungen. In der Trainingsplanung finden sich dann noch oft lange Pausen. Z.B. Reißen, Ausstoßen und dann noch Kniebeugen. Man hat insgesamt eine hohe Belastung und ganzkörperliche Ermüdung, aber nie den Punkt, dass eine Muskelgruppe komplett zum Muskelversagen kommt oder mit Absicht "geleert" wird. Dafür wird immer wieder in den Grundübungen trainiert, viel Maximalkraft und lohnende Pausen. Aber wie Max sagt, es gibt auch massive Typen.
Eine sehr interessante Folge mit tollen Einblicken in das Leben eines Berufssportlers!
Müsste es auch für Bodybuilding geben 🤓😆
War ein interessantes und sympathisches Gespräch !
Ich glaub er kommt wieder 😃
Eine kleine Überlegung und evtl. Erklärung für die Frage zur Muskelmasse bei Gewichthebern im Vergleich zu Bodybuilder: Stoßen und Reißen als Hauptübung laufen, bis auf das Abbfangen, konzentrisch und explosiv ab. Kaum betonte Exzentrik und auch nie so, dass ein einziger Muskel alleine und durchgehend unter ähnlicher Spannung ist. Ähnlich auch in den GH-bezogenen Ergänzungsübungen. In der Trainingsplanung finden sich dann noch oft lange Pausen. Z.B. Reißen, Ausstoßen und dann noch Kniebeugen.
Man hat insgesamt eine hohe Belastung und ganzkörperliche Ermüdung, aber nie den Punkt, dass eine Muskelgruppe komplett zum Muskelversagen kommt oder mit Absicht "geleert" wird. Dafür wird immer wieder in den Grundübungen trainiert, viel Maximalkraft und lohnende Pausen.
Aber wie Max sagt, es gibt auch massive Typen.
Dank dir für die ausführliche Erklärung. Hört sich sinnig an. 👍