КАК НАКАЧАТЬ ПЛЕЧИ ЖГУТОМ?
HTML-код
- Опубликовано: 18 сен 2024
- 👉Когда обычных упражнений недостаточно - попробуй необычные!
📌Все новые ролики и меню для похудения и набора сейчас в нашем телеграм канале
t.me/sjbodyfit...
✅ Наш бот, в котором можно получить меню для сушки:
t.me/sjbody_bot
(Чтобы получить меню, тебе надо узнать 2 ключевых слова из этих двух видео:
1. rutube.ru/vide...
2. rutube.ru/vide...
И затем просто написать эти слова в бота)
Все новые ролики у нас в:
☑️Телеграм:
t.me/sjbodyfit
✅И в Яппи:
yappy.media/pr...
#sjbody #плечи #накачатьплечи #дельты #накачатьдельты #shorts 
Спорт
![Прохождение Ninja Gaiden 2 [Ninja Ryukenden 2]: The Dark Sword of Chaos На русском NES (Full Story)](http://i.ytimg.com/vi/8udCaV_3404/mqdefault.jpg)
Упражнения отличные, спасибо, но срочно купите выпрямитель больших пальцев (если еще не поздно), иначе подагра и сильная боль (а возможно и операция) обеспечены. Еще вариант - обувь Five Fingers тоже отлично выпрямляет.
О том же подумала, у меня и мама, и обе бабушки от этой костяшки страдают ((
@@lizash6162 А потому что все обычно терпят и типа авось само пройдёт.
Я тоже это заметил
Го теперь спину. Как прокачать спину с помощью жгута?
Сегодня что-то серьёзный ... путёвая видюха 👍
Дома завалялся жгут, а тут новое видео Спартака, пойду позанимаюсь)💪
Крч чтоб накачать плечи гирей, сжгуто, гантелей не важно крч с чем про берёте и качаете плечи
Могешь 🔥
Круть)
Привет тренер из Симферополя
Супер
Спартак, как лучше тренироваться? В один день делать большую нагрузку на одну группу мышц или разбить эту же нагрузку на несколько дней? Надеюсь понятно задал вопрос.
Ну лучше отдыхать два дня в неделе чтобы мышцы восстановились и заниматься 4 раза 1 день трицепс 2 день плечи 3 бицепс 4 снова трицепс но еще и с бицепсом так как трицепс занимает большую часть руки
Спартак,зделай видео о занятиях с резинкой
Ну а если нет жгута
Бери гантели
Он сказал, именно с помощью жгута
Mr Geek - Идете на Воркаут площадку .Они есть в каждом дворе , и трените .Причем бесплатно круглогодично .Резинка это дрочь. Эт только на отдыхе ,ну или в командировке .Чем больше гипертрофия на мыщцы -нагрузка тем лучше . Мне только ,,52,, посмотрите как я выгляжу .С уважением канал ,,Владимир Москалюк ,,
Нормально
С помощью жгута можно пальцы на ногах выровнять кстати.
Люблю этого чувака
Спасибо за видео Спасибо за труд для справки его зовут Спартак ему 41 год он из Симферополя
Спартак, дейзйствидель, что резина безопаснее железа? И почему от резины не так сильно "забиваются" Мышцы?
спортак здравствуйте а как прокочатся на вело треножоре если нет желания
Никак
@@Sjbodyшею кажись не тренируешь,чё так
Я благодаря этому хорошо плечи накачал
за какое время?
Блять, я работаю в скорой помощи, и я как на зло жгут вчера пациенту наложил, теперь думаю чем заменить😢.
При условии что ниже локтей ничего как будто не должно существовать, то есть тянуть плечами
Спартак как давно занимаешься? И какой рост у тебя бро?
Давно ) лет 20
Рост 173
Топ
А сколько раз делать каждый упражнение?
А с гирями есть упражнения на "передний/центральный/задний" пучек?
Те-же самые подымания рук, но только с гантелями. А ещё, чтобы повысить амплитуду, когда будешь качать центральный пучок сведи лопатки
Сколько кг сопротивление?
А сколько стоит жгут.
Как войти в твой телеграмм канал
Тренер у меня не Толька задание плечо работает и даже бицепс это круто . я понел задние плечо прямо как отжимания да я правильно говорил или Ошибка вышла
Я позавчера купил резинку откуда вы все знаете??????
У меня мышцфнв второй день не болят я делаю 11 подтягивания 12 лет
А если нет жгута?)
Купи себе
Жгут сколько килограм
Где купить такой жгут?
Вайлдберис . Фитнес резинки называются
Нит некагова пучка посмотрите анатомию
Я качок
Чтобы накачать центральный пучок члена, что надо делать?
Из пальцами у него явно проблемы...
Вопрос только в том, почему у него самого нет плеч?? Он сам не хочет их прокачивать?)))
Как сделать так, чтоб не видеть эти идиотские видео?
Первый
а как лучëк прокачать?