원장님 정말 환자분을 건강을 걱정을 해주시는분이십니다. 허리가 그렇게 아프진 않았는데 모 대학 교수님이 허리에 잘때 수건을 바쳐서 자라고 해서 악화가 되었습니다. 대한민국 모든 의사 선생님들은 허리 그렇게 하면 안된다고 하는데 그 교수님 혼자 하라고 하셨지요. 저는 큰 병원에서 검사 예약을 잡았습니다. 본인들이 디스크 협착증으로 유튜브에 올린 방식으로 치유를 해 보지도 않고 환자분께 더 고통을 주지요. 일루대학 교수님이라 믿었다가 죽을 고생을 했습니다. 원장님 감사를드립니다. 이렇게. 환자분들 입장을 헤아려 주셔서요.
선생님 말씀은 항상 귀에 쏙쏙 잘 들어옵니다 전달력이 참 좋으셔서 신뢰가 간답니다 전 3개월전에 협착요추 수술을했어요 걷기운동을 매일하진 못하고 있어요 그렇지만 집에서 병원에서 가르쳐주는대로 재활운동을 하고있어요 최근에 일이 있어서 자주 장시간(고속버스) 차를 타고 다닌탓인지 허리가 뻐근하고 아파요 걸음을 걷는데도 아프네요 침대도 없어서 약간 푹신한 요를 사용하고 있어요 선생님 꼭 침대를 사용해야 하는지요
안녕하세요. 새로운병원 홍보팀입니다. 안풍기 원장님 책 '허리 디스크 알면 완치 모르면 불치'는 인터넷 서점으로 쉽게 구매하실 수 있습니다. 감사합니다! 책 구매 링크 : yaeinasset.co.kr/product/detail.html?product_no=114174&cate_no=561&display_group=1&cafe_mkt=naver_ks&mkt_in=Y&ghost_mall_id=naver&ref=naver_open&NaPm=ct%3Dl8wb6g60%7Cci%3D05ab68f9257e3097993c8a62e9628b7064bc4c64%7Ctr%3Dslsl%7Csn%3D180756%7Chk%3D193497e665fb7b32ee3d8e0641b69719e6e091f7
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다. 원칙적으로는 무리한 운동은 피하시는 게 좋습니다. 만약에 한다면 중량을 최고 중량으로 하지 마시고 중등도 중량으로 하시면서 단계별로, 너무 무리하지 않으시길 바랍니다. 중량보다는 정확한 자세로, 횟수를 좀 늘리셔서 근육에 부하가 안전하게 걸리도록 부탁드립니다~~
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다. 주무실 때 옆으로 누워서 주무시는 것은 괜찮습니다. 바로 눕거나 옆으로 눕는 것은 좋고, 엎드리는 것은 안 하시는 게 좋습니다. 승마의자는 이전부터 하시던 건지요? 하시던 거면 조심스럽게 시작하셔도 좋습니다. 한 번도 안 하시거나 새로 구입하시려고 한다면 일단 플랭크 등의 코어운동으로 기초를 한 달 정도 만들어놓으시고 그다음 시작하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다. 네 혹시 저에게 수술 받으신 환자분이신지요? 일단 수술 직후의 상태는 수술 시야 상을 직접 확인한 담당 주치의에게 말씀 듣는 것이 가장 좋습니다. 환자분들마다 조금씩 상황은 다르기 때문에요. 저 같은 경우도 보조기 채우는 기간도 환자마다 조금은 차이가 있습니다. 일반적인 것으로 말씀드리자면 등척성 운동은 그 정도 시점에서는 시작하셔도 되겠구요. 방사통은 이전 수술 전의 아픈 통증 정도가 아니라 그때보단 훨씬 낫다면 좀 지켜보시면서 경과 관찰하시면 좋아지는 경우가 많습니다. 그러나 이미 상의 중이시겠지만 수술 직후의 상황은 담당 주치의와 꼭 상의하시기 바랍니다~
고주파 수핵 성형술을 받으신 후에는 일반적으로 2주 정도는 보조기를 찹니다. 그만큼 허리를 많이 구부리거나 비트는 동작은 되도록 삼가고 걷기 운동 정도 2주 동안 하시면 됩니다. 이후 보조기를 풀고 나서는 플랭크 등의 코어운동들을 단계별로 해 나가시면 됩니다. 제 책 뒤에 코어운동들이 안전한 것 중심으로 있습니다. 이후 코어가 확실히 강화가 되면 허리에 좀 더 자신감이 생기기 시작하실 겁니다. 그러면 좀 더 활동적인 운동, 테니스나 배드민턴, 골프 등을 하실 수 있습니다. 물론 평소에 늘 코어운동을 꾸준히 하면서 유지하시기 바랍니다.
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다. 방출성 골절은 수술 후 얼마나 뼈가 붙어가는 가를 확인하고 보조기를 풉니다. 최소 2-3개월 걸린다고 보시면 됩니다. 그러나 정확한 건 엑스레이를 찍으면서 확인하구요.(외래 통해서요) 보조기를 풀면 어느 정도 허리 스트레칭은 다 가능하시다고 보시면 됩니다. 그러나 이것도 뼈의 상태가 환자분마다 다르므로 주치의와 정확한 것은 확인하시구요. 1년 뒤에 핀을 뽑자고 들으셨나요? 보통은 핀 제거를 안 하는 경우가 많은데요. 사진 보내주시면 상의 드리지요.
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다. 네 일단 수술을 어디서 받으셨는지요? 모든 환자분들은 개개인의 변수가 있으므로 운동 시작은 반드시 담당 주치의와 꼭 상의하시길 바랍니다. 일반적인 경우로 말씀드리면 턱걸이는 허리 운동이라기보다는 등 운동이므로 한 달 정도 지나서는 시작하셔도 되겠고요. 스쾃은 허리의 굴곡이 필요한 동작 일수 있으므로 3개월 지나서 하시길 권해드립니다.
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다. 네. 일단 시술해 주신 주치의와 상의하셔야겠으나 저 같은 경우는 환자분들께 시술 후 2주간은 가볍게 걷기 정도 하고 다른 운동은 피하라 말씀드립니다. 2주가 지나서는 등과 허리 근육을 키울 수 있는 플랭크 등의 운동을 하시면 됩니다. 너무 과한 운동은 피해주시고 특히 등과 허리를 구부렸다 폈다 하는 운동범위가 큰 운동들은 피해주시기 바랍니다. 그 외에 헬스장에 있는 등근육 운동 머신들을 이용하시는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다. 네 이전에 즐기시는 스포츠는 가급적 저 같은 경우는 3개월 지나서 하시길 권해드립니다. 3개월이라는 기간이 막연한 시간은 아니고 그 기간 동안 건강한 코어근육을 만드는 안전한 운동의 시간이라 보시면 되겠습니다. 오히려 3개월간 코어를 강화시켜서, 시술 전보다 골프 스윙도 더 안정적이고, 테니스도 더 안전하게 치고 계시는 환자분들도 많습니다. 가급적 3개월 뒤에 하시면 좋겠습니다. 3개월 이전에는, 제가 댄스를 잘은 모르지만 뭐 가벼운 스텝 정도는 괜찮습니다. 허리만 꺾거나 돌리지 않는다면요. ^^
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다. 네 가볍게 시작하시는 것은 좋습니다. 그러나 너무 무거운 중량을 초기부터 하시면 안 되겠지요. 완전 이전처럼 공격적으로 좀 더 적극적으로 운동을 하는 것은 수술한 지 3개월이 지난 시점에서 하시는 게 좋습니다. 물론 이것도 3개월 동안 꾸준히 기초를 만드는 코어 운동을 하고 나서 시작하는 겁니다. 넵
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다. 네 모든 게 정도의 차이가 있겠지요. 1시간 이상 너무 고정된 상태로 일하시거나 작업하시는 것은 좋지 않습니다. 특히 허리 디스크가 협착증 진단을 받으신 분이라면 좀 더 조심하실 필요가 있겠습니다. 쪼그려 앉는 일은 어떤 일을 하던 허리에는 무리가 될 수 있는 동작입니다. 주의가 필요합니다.
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다. 시술이나 수술 후 허리 보조기를 직후에는 차야 하는데, 걷기 운동은 당연히 보조기를 차고 하셔야 합니다. 그러나 너무 오래 하는 것은 좋지 않습니다. 시술별, 수술별, 환자마다 보조기 착용하는 기간은 저도 다 다르게 처방을 합니다. 주치의의 판단이 중요합니다.
허리디스크 내시경 레이저시술을 받았습니다. 시술받기전에는 오른쪽 다리저림과 시큰거림이 있었는데 시술받고 다리통증은 없어졌는데 일때문에 하루에 8시간을 앉아있었더니 꼬리뼈부근으로 뻐근하고 묵직하고 불편한느낌이 계속 드네요,, 지금 시술받은지 한 5주정도 지났는데 이러한 뻐근 묵직한 통증있어도 걷기운동 해도될까요?
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다. 네 걷기 운동은 너무 많이 걷지 마시고 가볍게 30-40분 정도면 됩니다. 걷기도 걷기지만 수술한 지 한 달 지나셨다면 본격적으로 코어 운동을 하셔야 합니다. 플랭크라든가 누워서 하는 운동들 중심으로 하셔야 하고요. 걷기와 코어 운동을 꼭 같이 하시길 바라며, 걷기는 만보 걷기 등 너무 많이 걷는 것은 피하시기 바랍니다.
안녕하세요 현미경으로 디스크 일부를 제거했습니다 현 병원 원장님은 웨이트는 아예 배제하라고 하는데 가벼운 무게의 웨이트 정도를 3~4개월 지난 후부터는 해도 괜찮을까요? 5번 요추 1번 천추 사이의 디스크 일부를 제거했고 mri 상으로는 해당 디스크와 바로 위의 디스크도 검게 되어서 이미 퇴행성이라고 하더라구요 이런 경우에 가볍게라도 웨이트 트레이닝을 시작하는건 안되는지 궁금 합니다
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다. 네 사고로 고생이 너무 많으시네요. 힘내십시오. 일단 보내주신 정보가 부정확합니다. 요추 1/2/3을 고정하고 4/5/6을 따로 고정했다는 건지요? 그럼 3/4구간은 고정을 안 했다는 말씀인지 모르겠습니다. 수술 전후 MRI 검사가 있으시면 보내주시면 봐드리겠습니다. 물론 내원하시면 더 좋고요. 사진 보내는 방법 안내해 드립니다. 방법1. CD를 우편택배로 보내는 방법 - 서울시 강남구 학동로 121 새로운병원 안풍기 대표원장 앞 (연락처를 반드시 같이 동봉하여 보내주십시오)) 방법2. CD에 담긴 모든 파일을 압축하여 사연과 함께 이메일로 보내는 방법. 이메일 주소 : saerounhospital@naver.com 방법3. 그래도 사진 전송에 어려움이 있으시다면, 본인 존함과 전화번호를 적어주시면 저희 직원이 직접 전화해서 안내해 드리겠습니다.
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다. 이전부터 하셨던 운동이라면 조심해서 조금씩 시작하셔도 좋습니다. 턱걸이나 팔굽혀펴기 둘 다 허리는 많이 구부리거나 비트는 운동은 아니기 때문입니다. 허리를 많이 숙이거나 허리 움직임이 많은 운동은 수술 후엔 3개월 정도는 피하시는 게 좋습니다.
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다. 네 풍선확장술 말고 신경 성형술을 하셨나 봅니다. 신경성형술도 효과는 있습니다. 그러나 풍선확장술이 신경성형술 보다는 다음 세대의 치료라고 보시면 됩니다. 신경성형의 역할과 유착 박리의 역할을 같이 할 수 있는 것이 풍선확장술입니다. 일반적으로 신경성형술 후 일시적으로 허리가 무지근하거나 다리가 저릴 수는 있습니다. 그러나 이것이 지속되거나 통증이 심하다면 담당 집도의에게 다시 가서 상의를 하시는 게 좋겠습니다. 그러나 웬만하면 시술이라는 것은 합병증이나 위험성이 극히 드문 치료이긴 합니다.
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다. 네 일단 시술을 어디서 하셨는지요? 저에게 하셨다면 010-4499-3768로 문자나 카톡 보내주시기 바랍니다. 내용과 사진을 보고 확인해 드리겠습니다. 다른 병원에서 하셨다면 일단 어떤 시술이었는지가 가장 중요하고, 두 번째로는 시술 전보다는 지금 나은 상황인지 아니면 시술 전보다 더 안 좋은 상황인지가 문제겠습니다. 보통 시술 후 2주 정도는 경과를 보면서 좋아지는 것을 기다려 보는 기간이 필요합니다. 2주 넘어가는 불편감이라면 담당 집도의와 다시 상의를 해보시는 게 좋겠습니다.
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다. 뛰는 러닝은 3개월 지나서 하시는 게 좋습니다. 3개월간 먼저 충분히 기초 운동, 코어 운동을 해서 기본을 만들어 놓고 하시는 게 좋습니다. 특히 보조기를 풀고 나서는 1,2달 지나서 하시는 게 좋습니다. 보조기 하는 기간 동안 허리 근육이 약해지므로 보조기 풀고 나서 바로 뛰는 것은 위험합니다. 풀고 허리 근육과 관련된 운동을 해서 기본을 만들어 놓고 하시기 바랍니다.
![[새로운병원 척추보안관] 무엇이든 물어보세요. 모두 답변 해드립니다.(허리수술 하신 분들을 위한 영상)](http://i.ytimg.com/vi/nCvB-R66f9Q/mqdefault.jpg)
![[새로운병원 척추보안관] 무엇이든 물어보세요. 모두 답변 해드립니다.(허리수술 하신 분들을 위한 영상)](/img/tr.png)
![[풀버전] 걷기 운동과 식사량 조절이 답이다. 건강을 위한 최고의 선택. 노년내과 정희원 @방송대지식 은퇴 | 요양원 | | 노년 | 정희원 | 북플레이](/img/1.gif)
원장님 정말 환자분을 건강을 걱정을 해주시는분이십니다.
허리가 그렇게 아프진 않았는데 모 대학 교수님이 허리에 잘때 수건을 바쳐서 자라고 해서 악화가 되었습니다.
대한민국 모든 의사 선생님들은 허리 그렇게 하면 안된다고 하는데 그 교수님 혼자 하라고 하셨지요.
저는 큰 병원에서 검사 예약을 잡았습니다.
본인들이 디스크 협착증으로 유튜브에 올린 방식으로 치유를 해 보지도 않고 환자분께 더 고통을 주지요.
일루대학 교수님이라 믿었다가 죽을 고생을 했습니다.
원장님 감사를드립니다.
이렇게. 환자분들 입장을 헤아려 주셔서요.
실력있고 친절하신 원장님
존경합니다💚💛
너무나 절실한 정보였읍니다 다른샘들은 복잡하든데 한마디로 딱 알아들을수 있도록 말씀해주셔서 정말 큰도움되었읍니다 감사합니다
댓글은 처음 달지만 영상은 자주 시청해요 진료에 수술하시느라 힘드실텐데 전국환자들에게 유익한 정보 주셔서 감사합니다 걸으러 나가 봐야 되겠어요 만보는 안 걸을께요 >
선생님 말씀은 항상 귀에 쏙쏙 잘 들어옵니다 전달력이 참 좋으셔서 신뢰가 간답니다 전 3개월전에 협착요추 수술을했어요 걷기운동을 매일하진 못하고 있어요 그렇지만 집에서 병원에서 가르쳐주는대로 재활운동을 하고있어요 최근에 일이 있어서 자주 장시간(고속버스) 차를 타고 다닌탓인지 허리가 뻐근하고 아파요 걸음을 걷는데도 아프네요 침대도 없어서 약간 푹신한 요를 사용하고 있어요 선생님 꼭 침대를 사용해야 하는지요
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다.
네 침대가 좋습니다. 눕고 일어날 때도 바닥에 앉는 자세를 취하지 않으므로 침대가 바닥에서 주무시는 생활하는 것보다 훨씬 낫습니다.
기능성 침대 특별한 것보다는 일반 매트리스 침대를 더 권해드립니다.
@@TV-yf4fq 감사합니다 원장님~^^
등받이 의자나 소파 없는 집은 커브체어? 그거 사용해도 될까요
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다.
네 커브 체어 사용하셔도 됩니다. 좋습니다
선생님 ᆢ 책 구입 어떴게 하면 되나요 ??
안녕하세요. 새로운병원 홍보팀입니다.
안풍기 원장님 책 '허리 디스크 알면 완치 모르면 불치'는 인터넷 서점으로 쉽게 구매하실 수 있습니다.
감사합니다!
책 구매 링크 : yaeinasset.co.kr/product/detail.html?product_no=114174&cate_no=561&display_group=1&cafe_mkt=naver_ks&mkt_in=Y&ghost_mall_id=naver&ref=naver_open&NaPm=ct%3Dl8wb6g60%7Cci%3D05ab68f9257e3097993c8a62e9628b7064bc4c64%7Ctr%3Dslsl%7Csn%3D180756%7Chk%3D193497e665fb7b32ee3d8e0641b69719e6e091f7
10년전 L4-5번 사이 현미경 디스크제거술을 했었습니다
그동안 유산소운동이랑 코어운동 충실히 했습니다
혹시 바벨로 스쿼트나, 데드리프트 많이 내려가지않는 범위안에 해도될까요?
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다. 원칙적으로는 무리한 운동은 피하시는 게 좋습니다. 만약에 한다면 중량을 최고 중량으로 하지 마시고 중등도 중량으로 하시면서 단계별로, 너무 무리하지 않으시길 바랍니다.
중량보다는 정확한 자세로, 횟수를 좀 늘리셔서 근육에 부하가 안전하게 걸리도록 부탁드립니다~~
좋은정보 잘보고 갑니다
선생님 디스크성형술바로하고 승마의자사용은 될까요?
등받이가 없는데요
그리고 누워서잘때 옆으로 돌려서자도 되는지요?
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다. 주무실 때 옆으로 누워서 주무시는 것은 괜찮습니다. 바로 눕거나 옆으로 눕는 것은 좋고, 엎드리는 것은 안 하시는 게 좋습니다.
승마의자는 이전부터 하시던 건지요? 하시던 거면 조심스럽게 시작하셔도 좋습니다. 한 번도 안 하시거나 새로 구입하시려고 한다면 일단 플랭크 등의 코어운동으로 기초를 한 달 정도 만들어놓으시고 그다음 시작하시는 것을 추천드립니다.
척추유합술 후 1년정도 지나면 동네 뒷산 올라가도 되는지요?
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다.
네 올라가셔도 됩니다. ^^ 너무 무리만 하지 마시고 코어운동도 겸해주시기 바랍니다. 뭐든지 코어를 같이 키우면서 운동하시는 게 중요합니다.
내시경 감압술한지 이제 6주차고 복대 풀른지는 5일됫습니다 현재 걷기운동만하는데 등척성 운동집에서 시행을해도될까요? 그리고 지금까지 방사통이 좀 남아있는데 신경회복이되는걸까요?아님 신경이 다시눌리고있는지 걱정이되네요
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다.
네 혹시 저에게 수술 받으신 환자분이신지요? 일단 수술 직후의 상태는 수술 시야 상을 직접 확인한 담당 주치의에게 말씀 듣는 것이 가장 좋습니다. 환자분들마다 조금씩 상황은 다르기 때문에요. 저 같은 경우도 보조기 채우는 기간도 환자마다 조금은 차이가 있습니다.
일반적인 것으로 말씀드리자면 등척성 운동은 그 정도 시점에서는 시작하셔도 되겠구요. 방사통은 이전 수술 전의 아픈 통증 정도가 아니라 그때보단 훨씬 낫다면 좀 지켜보시면서 경과 관찰하시면 좋아지는 경우가 많습니다. 그러나 이미 상의 중이시겠지만 수술 직후의 상황은 담당 주치의와 꼭 상의하시기 바랍니다~
책이름뭐에요? 내일 열감압시술하는데 책사서보게요
안녕하세요. 새로운병원 홍보팀입니다.
책 이름은 '허리 디스크 알면 완치 모르면 불치'입니다~
링크: www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=109465680
이 사이트에서 구매하실 수 있을 겁니다. 감사합니다.
@@TV-yf4fq 책구매 했습니다.시술 고주파수핵성형술 어제받았는데책에 시술후 몇주후 운동방법 이런겆체계적으로 써있나요?
너무 답답합니다,여기의사 시술해놓고 관리방법 물어보면 어물쩡 넘어가서 열폭해서 뭐라고하니까 핑계만대고
고주파수핵성형술 어제 받았습니다. 책구매 했는데 책잘봐야겠습니다
고주파 수핵 성형술을 받으신 후에는 일반적으로 2주 정도는 보조기를 찹니다. 그만큼 허리를 많이 구부리거나 비트는 동작은 되도록 삼가고 걷기 운동 정도 2주 동안 하시면 됩니다.
이후 보조기를 풀고 나서는 플랭크 등의 코어운동들을 단계별로 해 나가시면 됩니다. 제 책 뒤에 코어운동들이 안전한 것 중심으로 있습니다.
이후 코어가 확실히 강화가 되면 허리에 좀 더 자신감이 생기기 시작하실 겁니다. 그러면 좀 더 활동적인 운동, 테니스나 배드민턴, 골프 등을 하실 수 있습니다. 물론 평소에 늘 코어운동을 꾸준히 하면서 유지하시기 바랍니다.
@@TV-yf4fq 크 오늘 퇴원하는데 의사는 별 말도없고 ,..간호사한테 물어보니까4주뒤에 보조기 떼라고하고 이상하게 알려주더라구요...근데 시술 후 왼쪽 발바닥이랑 발목이 무디네요 신경이 아직 다안돌아와서 그런거겠죠? 책빨리 받아보고 싶습니다.고맙습니다
두달전에 요추 2번3번 유합술을했는데 아직 까지 오른쪽 다리가 저려서 일어서는것 난간잡고 걷기가힘든데 어떤운동을해야하나요 그리고제가 지체2급 척수 장애가 있습니다
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다. 다리 힘이 이미 빠진 마비가 있으시군요. 플랭크와 계단 오르기 운동, 그리고 스쿼트를 권해드립니다. 세 개를 다 하시면 좋으나 다 하기 힘드시면 하나라도 집중해서 꾸준히 해주시기 바랍니다.
요추2번방출성골절 후 123요추후방고정기기고정술을 수술했는데
이 영상대로 하면 되나요?앞으로 완전 땅을 짚는스트레칭이나 허리돌리기 허리 뒤로 젖히는동작은 1년뒤에 나사 빼야 가능한가요?방출성골절이 척추압박골절인가요??
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다.
방출성 골절은 수술 후 얼마나 뼈가 붙어가는 가를 확인하고 보조기를 풉니다. 최소 2-3개월 걸린다고 보시면 됩니다. 그러나 정확한 건 엑스레이를 찍으면서 확인하구요.(외래 통해서요) 보조기를 풀면 어느 정도 허리 스트레칭은 다 가능하시다고 보시면 됩니다. 그러나 이것도 뼈의 상태가 환자분마다 다르므로 주치의와 정확한 것은 확인하시구요. 1년 뒤에 핀을 뽑자고 들으셨나요? 보통은 핀 제거를 안 하는 경우가 많은데요. 사진 보내주시면 상의 드리지요.
유익한영상 감사합니다 저는 수술10일경과되었고 통 증 전혀없고 57세입니다 턱걸이나 스쿼트는 어제부터 가능한가요 유합술 한마디했습니다
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다.
네 일단 수술을 어디서 받으셨는지요? 모든 환자분들은 개개인의 변수가 있으므로 운동 시작은 반드시 담당 주치의와 꼭 상의하시길 바랍니다.
일반적인 경우로 말씀드리면 턱걸이는 허리 운동이라기보다는 등 운동이므로 한 달 정도 지나서는 시작하셔도 되겠고요. 스쾃은 허리의 굴곡이 필요한 동작 일수 있으므로 3개월 지나서 하시길 권해드립니다.
@@TV-yf4fq 경희의료원에서 수슬받고 재활병원에서 재활중입니다
2345디스크로인하여
척추성형술 시술받은지 1주일지났는데 운동을어찌해야될지 참고로 등근육이너무없습니다
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다. 네. 일단 시술해 주신 주치의와 상의하셔야겠으나 저 같은 경우는 환자분들께 시술 후 2주간은 가볍게 걷기 정도 하고 다른 운동은 피하라 말씀드립니다.
2주가 지나서는 등과 허리 근육을 키울 수 있는 플랭크 등의 운동을 하시면 됩니다. 너무 과한 운동은 피해주시고 특히 등과 허리를 구부렸다 폈다 하는 운동범위가 큰 운동들은 피해주시기 바랍니다. 그 외에 헬스장에 있는 등근육 운동 머신들을 이용하시는 것도 좋습니다.
디스크 파열로 시술하고. 원래좋아하는 운동을 2달지나서 해도된다고 하는데 왈츠와 자이브 룸바 해도되는지요
나이는60초반입니다 젊을때부터 운동을 많이해서 체력은 좋습니다.
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다.
네 이전에 즐기시는 스포츠는 가급적 저 같은 경우는 3개월 지나서 하시길 권해드립니다. 3개월이라는 기간이 막연한 시간은 아니고 그 기간 동안 건강한 코어근육을 만드는 안전한 운동의 시간이라 보시면 되겠습니다.
오히려 3개월간 코어를 강화시켜서, 시술 전보다 골프 스윙도 더 안정적이고, 테니스도 더 안전하게 치고 계시는 환자분들도 많습니다. 가급적 3개월 뒤에 하시면 좋겠습니다. 3개월 이전에는, 제가 댄스를 잘은 모르지만 뭐 가벼운 스텝 정도는 괜찮습니다. 허리만 꺾거나 돌리지 않는다면요. ^^
선생님 안녕하세요 저는협착증 수술핫지 삼개윌 지났읍니다 여전이 다리가 저려서 두달대서 엠알이 사진을찍어는데 수술잘돼었단니다 약을 먹어도 다리저림이 개속돼어서 통증 클러니에가서 허리 신겡 주사을맟았읍니다 아직 한번 맞맜는데 세번은 맟아야 된다는데 선생님 허리 주사 맟아도 되는지궁금합니다 좋은 답글 부탁드립니다
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다.
수술 후에 주사 맞기도 합니다. 근육 강화 주사나 신경 주사를 맞습니다. 증상이 있으시다면 주사 치료로 마무리 하면서 좀 가라앉을 수 있습니다. 참고하시기 바랍니다~
@@TV-yf4fq 네 고맙읍니다
그럼 수술한달후에는 피트니스를 해도 괜찮은건가요?
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다.
네 가볍게 시작하시는 것은 좋습니다. 그러나 너무 무거운 중량을 초기부터 하시면 안 되겠지요. 완전 이전처럼 공격적으로 좀 더 적극적으로 운동을 하는 것은 수술한 지 3개월이 지난 시점에서 하시는 게 좋습니다.
물론 이것도 3개월 동안 꾸준히 기초를 만드는 코어 운동을 하고 나서 시작하는 겁니다. 넵
너우 감사드립니다
영상을 시청해 주셔서 저야말로 감사드립니다~! ^^
너무 궁금한게 일상에서 일을 하면서 설거지하는 거나, 아니면 계속 서있는 일이나 쪼그려앉는 거는 안좋은가여?
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다.
네 모든 게 정도의 차이가 있겠지요. 1시간 이상 너무 고정된 상태로 일하시거나 작업하시는 것은 좋지 않습니다.
특히 허리 디스크가 협착증 진단을 받으신 분이라면 좀 더 조심하실 필요가 있겠습니다. 쪼그려 앉는 일은 어떤 일을 하던 허리에는 무리가 될 수 있는 동작입니다. 주의가 필요합니다.
수영은 수술후에는 안좋을까요?
원래 디스크에는 좋다들었는데 수술후엔 안좋다는 얘기가있더라고요..
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다.
자유영이나 배영으로 해주시구요. 접영 평영은 피해주시기 바랍니다. 무리한 시간은 피하시고 30분 정도 하시면 충분하겠습니다.
@@TV-yf4fq 네 답변감사합니다.
다음외래 볼때까지 한달정도 갇기운동할때 보조기를 차고하나요?
그냥하나요?
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다.
시술이나 수술 후 허리 보조기를 직후에는 차야 하는데, 걷기 운동은 당연히 보조기를 차고 하셔야 합니다. 그러나 너무 오래 하는 것은 좋지 않습니다. 시술별, 수술별, 환자마다 보조기 착용하는 기간은 저도 다 다르게 처방을 합니다. 주치의의 판단이 중요합니다.
허리디스크 내시경 레이저시술을 받았습니다.
시술받기전에는 오른쪽 다리저림과 시큰거림이 있었는데 시술받고 다리통증은 없어졌는데
일때문에 하루에 8시간을 앉아있었더니 꼬리뼈부근으로 뻐근하고 묵직하고 불편한느낌이 계속 드네요,,
지금 시술받은지 한 5주정도 지났는데 이러한 뻐근 묵직한 통증있어도 걷기운동 해도될까요?
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다.
네 걷기 운동은 너무 많이 걷지 마시고 가볍게 30-40분 정도면 됩니다. 걷기도 걷기지만 수술한 지 한 달 지나셨다면 본격적으로 코어 운동을 하셔야 합니다. 플랭크라든가 누워서 하는 운동들 중심으로 하셔야 하고요. 걷기와 코어 운동을 꼭 같이 하시길 바라며, 걷기는 만보 걷기 등 너무 많이 걷는 것은 피하시기 바랍니다.
안녕하세요 시술후 10년이 지났고 재발은 안한상태입니다 보통의 사람들처럼 복근운동이랑 둔근운동을 해도 될까요？
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다.
네 좋습니다. 그러나 윗몸일으키기 같은 허리의 움직임을 많이 하는 운동은 피하시고요. 소위 등척성 운동이라고 해서 주로 버티기 중심의 운동, 허리를 많이 구부리거나 비트는 동작이 거의 없는 운동 중심으로 해주시기 바랍니다.
안녕하세요
현미경으로 디스크 일부를 제거했습니다
현 병원 원장님은 웨이트는 아예 배제하라고 하는데
가벼운 무게의 웨이트 정도를 3~4개월 지난 후부터는 해도 괜찮을까요?
5번 요추 1번 천추 사이의 디스크 일부를 제거했고 mri 상으로는 해당 디스크와 바로 위의 디스크도 검게 되어서 이미 퇴행성이라고 하더라구요
이런 경우에 가볍게라도 웨이트 트레이닝을 시작하는건 안되는지 궁금 합니다
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다.
네 3개월이 지났다면 웨이트 하셔도 됩니다. 단 안전한 중량으로 천천히 build up 하시기 바랍니다. 너무 한꺼번에 무리하지 않도록 하시는 게 좋습니다.
@@TV-yf4fq 답변 정말 감사드립니다!
감사합니다
보안관님 척추수술후 5개월 된 상태입니다, 산책길 경사도 2~3도의 나무바닥길을 완복 5km를 약1시간 운동 거리를 운동하고 있습니다, 쾐찮은것지요 문의 드립니다....
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다. 네. 그 정도면 적당하신 것 같습니다. 전 걷기 운동이나 둘레길 정도는 하루 1시간까지만 권해드립니다. 더 무리하실 필요는 없고 오히려 시간을 아껴서 코어운동을 같이 해주시길 부탁드립니다~~
안녕하세요 30대중반인데 사고로제가 요추1 2 3 고정456고정했고6개월됐습니다 고관절발목골절도있어서 5개월부터 허리재활시작했고 아직발목수술도남아있어서 마니걷지는몽합니다 그래서인지10정도앞으로굽어있습니다 이게 좋아질수있는지 너무궁금하고걱정됩니다ㅜㅜ
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다.
네 사고로 고생이 너무 많으시네요. 힘내십시오. 일단 보내주신 정보가 부정확합니다. 요추 1/2/3을 고정하고 4/5/6을 따로 고정했다는 건지요? 그럼 3/4구간은 고정을 안 했다는 말씀인지 모르겠습니다. 수술 전후 MRI 검사가 있으시면 보내주시면 봐드리겠습니다. 물론 내원하시면 더 좋고요. 사진 보내는 방법 안내해 드립니다.
방법1. CD를 우편택배로 보내는 방법 - 서울시 강남구 학동로 121 새로운병원 안풍기 대표원장 앞 (연락처를 반드시 같이 동봉하여 보내주십시오))
방법2. CD에 담긴 모든 파일을 압축하여 사연과 함께 이메일로 보내는 방법. 이메일 주소 : saerounhospital@naver.com
방법3. 그래도 사진 전송에 어려움이 있으시다면, 본인 존함과 전화번호를 적어주시면 저희 직원이 직접 전화해서 안내해 드리겠습니다.
@@TV-yf4fq 123고정 456 고정3번4번은 같이고정이안되어있어요
현미경 수술 받았습니다. 한달후부터 턱걸이,팔굽혀펴기 같은 맨몸운동 해도될까요
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다.
이전부터 하셨던 운동이라면 조심해서 조금씩 시작하셔도 좋습니다. 턱걸이나 팔굽혀펴기 둘 다 허리는 많이 구부리거나 비트는 운동은 아니기 때문입니다.
허리를 많이 숙이거나 허리 움직임이 많은 운동은 수술 후엔 3개월 정도는 피하시는 게 좋습니다.
오늘 척추 4,5번 신경성형술 했어요 ㅠㅠ 마취 풀려도 잘 못걷겠어요 어떤사람은 걸어서 나가 회사도 갔다는데 ㅠㅠ 전 아파요 못움직일 정도의 통증은 많이 줄었지만
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다.
네 풍선확장술 말고 신경 성형술을 하셨나 봅니다. 신경성형술도 효과는 있습니다. 그러나 풍선확장술이 신경성형술 보다는 다음 세대의 치료라고 보시면 됩니다. 신경성형의 역할과 유착 박리의 역할을 같이 할 수 있는 것이 풍선확장술입니다.
일반적으로 신경성형술 후 일시적으로 허리가 무지근하거나 다리가 저릴 수는 있습니다. 그러나 이것이 지속되거나 통증이 심하다면 담당 집도의에게 다시 가서 상의를 하시는 게 좋겠습니다. 그러나 웬만하면 시술이라는 것은 합병증이나 위험성이 극히 드문 치료이긴 합니다.
선생님 허리 디스크 시술을 5일전에 했는데요 어덩이 부터 왼발이 발목까지 땡깁니다 시간이 지나면 괜찮아 지나요 ??
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다.
네 일단 시술을 어디서 하셨는지요? 저에게 하셨다면 010-4499-3768로 문자나 카톡 보내주시기 바랍니다. 내용과 사진을 보고 확인해 드리겠습니다.
다른 병원에서 하셨다면 일단 어떤 시술이었는지가 가장 중요하고, 두 번째로는 시술 전보다는 지금 나은 상황인지 아니면 시술 전보다 더 안 좋은 상황인지가 문제겠습니다. 보통 시술 후 2주 정도는 경과를 보면서 좋아지는 것을 기다려 보는 기간이 필요합니다. 2주 넘어가는 불편감이라면 담당 집도의와 다시 상의를 해보시는 게 좋겠습니다.
@@TV-yf4fq 문자드릴께요 고맙습니다
수술후 한달하고 2주 정도 됐는데 러닝 해도 될까요 바닥에 착지하면서 디스크에 충격을 주진 않을까요?0
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다.
뛰는 러닝은 3개월 지나서 하시는 게 좋습니다. 3개월간 먼저 충분히 기초 운동, 코어 운동을 해서 기본을 만들어 놓고 하시는 게 좋습니다.
특히 보조기를 풀고 나서는 1,2달 지나서 하시는 게 좋습니다. 보조기 하는 기간 동안 허리 근육이 약해지므로 보조기 풀고 나서 바로 뛰는 것은 위험합니다. 풀고 허리 근육과 관련된 운동을 해서 기본을 만들어 놓고 하시기 바랍니다.
천국의계단 해도되나요?
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다.
네 가급적 한 달 지나서 해주시고요. 허리가 구부러지지 않도록 등과 허리 근육을 잘 잡으시고 자세를 바로 하여 오르시기 바랍니다
수술한지 2주 정도 되었는데 걷기 운동 시작해도 되나요?
안녕하세요. 척추보안관 안풍기 원장입니다.
어떤 수술인지, 그리고 수술 직후 상태에 따라서 다르긴 하나 보통은 바로 다음날부터는 걷기 운동 시작합니다. 그러나 너무 많이 걷는 것은 좋지 않고 하루에 30-40분 정도 걸으시는 게 가장 좋겠습니다.