Olen nyt tehnyt näitä liikkeitä kahtena päivänä ja ihan tuntuu kuin kipu vähitellen helpottaisi. Vaivana pitkittynyt iskias-kipu, mikä säteilee voimakkaasti vasempaan sääreen ja pohkeeseen. Kiitos selkeistä ohjeista ja videoista, jatkan varmasti niiden parissa!
Kiitos! Kerrankin sellaiset harjoitteet joilla ei nimenomaisesti venytetä iskiashermon aluetta, kuten useimmat ohjeistukset neuvovat. Kun iskiaskivun syystä ei ole täyttä varmuutta, on näin turvallisempaa. Jatkan lempeitä liikkeitä 🙏
Kiitos ❣️ juurikin näin, liika venyttely voi vain pahentaa iskiaskipua, etenkin joogassa toistuvat eteentaivutukset ja intensiiviset takareisivenytykset. Tsemppiä sinne iskiaksen kuntoutukseen!
Oon kokeillut useampaa eri liikettä ja nämä liikkeet toivat viimein kaivatun helpotuksen sitkeään iskiaskipuun! Jatkan kyllä näiden tekemistä jatkossakin. Kiitos tuhannesti videosta!😊
Kiitos paljon ja mahtava kuulla että sait apua liikkeistä! 🙌 Suosittelen tekemään säännöllisesti ainakin alkuun, mielellään myös pidemmän aikaa ettei vaivat sitten uusiudu ku pääset pahimmasta vaiheesta eteenpäin ☺
Kiitos! Harjoituksista oli apua jo ensimmäisen kerran jälkeen. Minulla säteily kipua vasempaan jalkaan pakaran kautta. Välilevy vaivat ovat tuttuja. Teen näitä nyt päivittäin 😊 ja toki liikun muutenkin.
Mahtava kuulla! 💪☺️ Itsellänikin oli aikoinaan samanlaista vaivaa minkä sain kuntoutettua pois. Tältä listalta voit löytää lisää sopivia harjoituksia: ruclips.net/p/PLnWEdCVfZ265IS48DOyw3sldo72Kz_4q6&si=d45uW2VGvacB8pbE Toinen yksinkertainen mutta hyvä kuntouttava liikuntamuoto on kävely.
Iso kiitos tästä videosta - muutamassa päivässä hankala iskiaskipu hellitti kokonaan 🙏 ajattelin jatkaa liikkeiden tekemistä säännöllisesti, jos niin säästyisi vaivalta jatkossakin.
Mahtavaa, ensimmäinen harjoitus vaatii aina isoimman ponnistelun, siitä sit vaan toistoa,toistoa! Tsemppiä sinne jumien poistoon ja kerro ihmeessä jos ja kun olo helpottaa 🤗
Kiitos paljon kommentista ja tervetuloa joogaamaan ja huoltamaan kehoa ☺️🙌 jos kaipaat lisää samantyylisiä harjoituksia, löydät niitä mm. tältä playlistilta: ruclips.net/p/PLnWEdCVfZ265IS48DOyw3sldo72Kz_4q6
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Olen nyt tehnyt näitä liikkeitä kahtena päivänä ja ihan tuntuu kuin kipu vähitellen helpottaisi. Vaivana pitkittynyt iskias-kipu, mikä säteilee voimakkaasti vasempaan sääreen ja pohkeeseen. Kiitos selkeistä ohjeista ja videoista, jatkan varmasti niiden parissa!
Kiitos! Kerrankin sellaiset harjoitteet joilla ei nimenomaisesti venytetä iskiashermon aluetta, kuten useimmat ohjeistukset neuvovat. Kun iskiaskivun syystä ei ole täyttä varmuutta, on näin turvallisempaa. Jatkan lempeitä liikkeitä 🙏
minäkin aloitin tänään
Kiitos ❣️ juurikin näin, liika venyttely voi vain pahentaa iskiaskipua, etenkin joogassa toistuvat eteentaivutukset ja intensiiviset takareisivenytykset. Tsemppiä sinne iskiaksen kuntoutukseen!
Oon kokeillut useampaa eri liikettä ja nämä liikkeet toivat viimein kaivatun helpotuksen sitkeään iskiaskipuun! Jatkan kyllä näiden tekemistä jatkossakin. Kiitos tuhannesti videosta!😊
Ihana kuulla että liikkeistä oli apua❣️ etenkin akuutissa vaiheessa kannattaa juurikin palata säännöllisesti liikkeiden pariin 🤗
Bittiviidakon helmi! Olet selkeä ja ammattitaitoinen! Relaksanttien ja kipulääkkeiden jälkeen suoritin näitä liikeitä ja pinnalle tullaan 👍
Kiitos paljon ja mahtava kuulla että sait apua liikkeistä! 🙌 Suosittelen tekemään säännöllisesti ainakin alkuun, mielellään myös pidemmän aikaa ettei vaivat sitten uusiudu ku pääset pahimmasta vaiheesta eteenpäin ☺
Kyllä on tarkoitus jatkaa ja huomenna kiropraktikolle, kaivetaan juurisyyt esiin 😂 Tuli katsottua muitakin videoitasi, hyvä meininki 👍@@sinimalism
Kiitos videosta joka miellyttävä tehdä ja helpottaa jumeja ❤
Kiva kuulla, kiitos kommentista ❣️☺️
Heti auttoi toispuoleinen alaselkäkipuun! Kiitos ohjeista👍
Mahtava kuulla 🙌🙌
Kiitos! Harjoituksista oli apua jo ensimmäisen kerran jälkeen. Minulla säteily kipua vasempaan jalkaan pakaran kautta. Välilevy vaivat ovat tuttuja. Teen näitä nyt päivittäin 😊 ja toki liikun muutenkin.
Mahtava kuulla! 💪☺️ Itsellänikin oli aikoinaan samanlaista vaivaa minkä sain kuntoutettua pois. Tältä listalta voit löytää lisää sopivia harjoituksia: ruclips.net/p/PLnWEdCVfZ265IS48DOyw3sldo72Kz_4q6&si=d45uW2VGvacB8pbE
Toinen yksinkertainen mutta hyvä kuntouttava liikuntamuoto on kävely.
Kiitos tästä ❤
❤️🙌
Iso kiitos tästä videosta - muutamassa päivässä hankala iskiaskipu hellitti kokonaan 🙏 ajattelin jatkaa liikkeiden tekemistä säännöllisesti, jos niin säästyisi vaivalta jatkossakin.
Ihanaa kuulla että sait avun 🙏 ja joo kannattaa kyllä lisätä rutiiniin liikkeet, niin ylläpidät selän terveyttä 👌
Tein nyt ekaa kertaa tänään 😊 Oikea takareisi aivan jumissa ja alaselkä myös. Tuloksia odotellessa 💪 Kiitos videosta
Mahtavaa, ensimmäinen harjoitus vaatii aina isoimman ponnistelun, siitä sit vaan toistoa,toistoa! Tsemppiä sinne jumien poistoon ja kerro ihmeessä jos ja kun olo helpottaa 🤗
Hyvä ja selkeä!
☺️🙏
Hyvät liikkeeet
Kiitos, hyvä kuulla 🙏❣️
Kiitos🥰
🙌💫
Hyvä, ammattitaitoista!
Kiitos!
🙌
Selkeä ja hyödyllinen video istumatyöläiselle selkä- ja hermovaivoihin. Kiva idea tehdä vaikka kesällä ulkona jumppamatolla. Suosittelen. 👍
Kiitos paljon kommentista ja tervetuloa joogaamaan ja huoltamaan kehoa ☺️🙌
jos kaipaat lisää samantyylisiä harjoituksia, löydät niitä mm. tältä playlistilta:
ruclips.net/p/PLnWEdCVfZ265IS48DOyw3sldo72Kz_4q6
Hyvä!
🙌🌞
Ihan kuin hyvää huomenta olisi vähän auttanut.
Mahtavaa 🙌 kannattaa tehdä päivittäin jonkun aikaa jos on kipuja, toki omaa kehoa kuunnellen eikä ikinä liikaa kipua liikkeen aikana ☺️
Kiitos😊
☺️🙌
Kiitos😊
Ole hyvä 🤗