Отличное видео! Много просмотрела на эту тему, но самое главное упускают ВСЕ: разогрев до и после тренировки. А это мега важно для правильного подхода к проблеме . Я бы ещё добавила правильное дыхание, но здесь , хоть и немного, но обращают на это внимание. Мне 51 год. Лишнего веса нет. Рост 155, вес-50. Но кожа теряет коллаген, а мышцы тонус без упражнений и тренировок. Подошла серьёзно . Сначала 2 месяца занималась соматикой по Ханту , балансировкой позвоночного столба по Смирнову и дыхательной практикой . Так же психосоматикой. Результаты потрясающие уже! Это из-за грыжи шейного отдела и клинической депрессии я занялась собой . Интуитивно знала, что нельзя сразу начинать силовые упражнения, не убрав болевой синдром и не растянув и включив забытые мозгом функции многих мышц. Думаю, теперь готова взять гантели и приводить руки в порядок . Сегодня 2 августа. Начала . Через месяц поделюсь результатами. Спасибо Вам за вменяемое видео)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Отличное видео! Много просмотрела на эту тему, но самое главное упускают ВСЕ: разогрев до и после тренировки. А это мега важно для правильного подхода к проблеме . Я бы ещё добавила правильное дыхание, но здесь , хоть и немного, но обращают на это внимание. Мне 51 год. Лишнего веса нет. Рост 155, вес-50. Но кожа теряет коллаген, а мышцы тонус без упражнений и тренировок. Подошла серьёзно . Сначала 2 месяца занималась соматикой по Ханту , балансировкой позвоночного столба по Смирнову и дыхательной практикой . Так же психосоматикой. Результаты потрясающие уже! Это из-за грыжи шейного отдела и клинической депрессии я занялась собой . Интуитивно знала, что нельзя сразу начинать силовые упражнения, не убрав болевой синдром и не растянув и включив забытые мозгом функции многих мышц. Думаю, теперь готова взять гантели и приводить руки в порядок . Сегодня 2 августа. Начала . Через месяц поделюсь результатами. Спасибо Вам за вменяемое видео)
Безобразный перевод 👎 А упражнения ок.