ROSCA SCOTT X SCOTT MAQUINA. QUAL É O MELHOR?
HTML-код
- Опубликовано: 3 авг 2024
- Do dia 21 a 23 de Agosto acontecerá a Jornada do Braço Giga: três aulas gratuitas e exclusivas. Garanta sua vaga, clicando aqui: evento.laerciorefundini.com/j...
Rosca Scott ou Scott Máquina. Qual o Melhor?
Instagram: @laerciorefundini
Para saber mais sobre mim:
laerciorefundini.com/pagina-i...
Usem o meu cupom "LAERCIO", para ganhar 10% de desconto em todos os produtos da Iridium Labs.
www.iridiumlabs.com.br 
Спорт
Do dia 21 a 23 de Agosto acontecerá a Jornada do Braço Giga: três aulas gratuitas e exclusivas. Garanta sua vaga, clicando aqui: evento.laerciorefundini.com/jornadadobracogiga
Eu já virei professor na academia, só vendo o Laércio kkkkkkkk
Kkkkk
FICOU MOLHADINHO VENDO ELE🤪
Verdade..
Né isso kkkk
desse jeito msm lkskskss
A gente aprende a malhar corretamente e ainda aprende um pouco sobre física. Parabéns 😅👏
Laércio cara 10 sempre simpática tranquilo nas explicações passando muita confiança 10
Me ajudou muito nós meus treinos muito obrigado
Sua didática e perfeita.
Cara admiro muito seu trabalho
Vejo todos os vídeos, quase todos os dias já ensino os cara na academia q fazem tudo errado kkkk
Top Laercião...💪🏻💪🏻
Excelentes dicas!
Show...grande aula.
Muito bom esse exercício
Parabéns pelo vídeo
Emagreceu com saúde
Uma alimentação equilibrada é ter vida longa
Adorei a informação
Professor um ótimo vídeo mas ainda existe uma variação ainda melhor colocando o banco escot perto de uma polia baixa
Vc esplicar muito bem obrigado
Professor Refundini e sensacional só consegui evoluir no supino reto depois de ver um de seus videos!
Hoje ele recomenda fazer Dumble Press, que é com halteres
Se todas as academias tivessem um Laércio de professor ,os resultados dos alunos seriam incríveis.
Video sensacional.
É o melhor do YT
e faço o scott no banco ao contrário mesmo como em 5:22
A diferença na qualidade da contração e do movimento é gigantesca
Treino de bíceps.
Rosca scotch
Bancoo Scotch.
Banco do predicador em espanhol.
Lalá Refundini.
Like. Inscrito no canal .
Obrigado pela aula.
Treino ruim do caralho
4:43 é desse q eu preciso
Nunca tive um personal por conta dos valores.
Más procuro muito estudar e assistir conteúdos que me ajudem
É uma grande sacanagem o povo que vê os vídeos do Lala e não dá like
Top dos Tops!
Brabo !
já vi alguns scott máquina que o ângulo não é 45 graus e sim. em. torno de 15 graus, o. que impõe uma maior flexão do ombro.
E a mesa é menor mano,a rotação fica estranha mano
Muito bom
Ate que enfiimtrario alguem demonstrando que usar o banco scott com apoio ao contrario tras uma contração maior do musculo. eu sempre uso ao contrario, coloco a barra sobre o assento e fico de apoio na plataforma nclinada do banco scott. nossa da um baita pump e recruta muito as fibras musculares do bíceps ao apoiar o tríceps sobre a plataforma reta do banco, tanto que tenho de diminuir muito as cargas utilizadas. recomendo essa variação a todos.
grande dica, eu faço banco Scott na polia baixa, levo o banco pra perto da polia
Muito bom la
Vc é massa
Vc é top demais
Será que se eu fazer no banco scoot na polia, fica parecido com o movimento na máquina?
Como pode alguém negativar um vídeo desses????
O cara dá uma aula gratuita e tem idiota que consegue dar deslike!
Realmente o problema do Brasil é o BRASILEIRO!
fale sobbre roptura d biceps na rosca scot
Scott na polia pra mim é a melhor
E qual é a diferença para o colete Scott?
Gosto muito desses exercícios de bíceps mas sempre machuco a mão esquerda por algum motivo, de uma forma que ela incha que nem consigo segurar nada depois, só a esquerda, a direita fica normal é muito ruim isso.
Eu perco as forças na hora de subir , tem algo q eu possa fazer para mudar isso ?
Posso usar o Scott no Cross
Procuro não esticar totalmente o braço, pra não descancar a contração
Verdade
Eu faço com halteres é muito mais fácil!
Seu fã
Primeiro coment 👍
sua fã 😍
Quando estou fazendo esse treino na máquina eu perdo força no braço direito 😭😭😭complicado
Sera que a mesma situação quando faz o bíceps na polia e a rosca direta.
vixe, sempre achei que na barra melhor
Eu nao estou comseguindo fazer na maquina. Meu braço trava no meio caminho. Mesmo com o minimo de peso
Costumo as vezes levar até a Scott até o crossover abaixo a polia pego a barra de puxada alta aberta e fixo ela na Scott livre que se torna uma Scott com polia.
Esse, Laércio, e du caralho, mesmo
Sem tirar o cotovelo do banco é isso?
Vide antigo,porém me tire uma dúvida,é interessante variar entre a máquina e o banco?
Se puder optar entre um e outro, vá de Scott máquina.
Tanto a barra quanto a máquina trabalham o mesmo músculo ? Fico confuso com isso alguém sabe me dizer ?
as duas dão enfase na mesma parte do biceps
A máquina realmente é muito melhor quando eu faço saio com o braço inchado pra Carai parecendo que vai explodir
Gosto da rosca direta do Lalá
Passa o link do braço giga
Novo exercício: Rosca Scott no Banco Reverso 🤣😅
1:22 FÍSICA na Educação Física
Uma dúvida! Minha academia só tem o banco Scott, não tem a máquina. Nesse caso posso levar o banco para fazer um Scott no cabo do Cross?
Deve Man! Sempre faço isso
Faço isso se vc conseguir a distância certa, sempre colocar axila e cotovelo encostado no banco a tensão é constante e pega muito
Banco de scott não sei se é pro biceps ou pra articulação, pq PQP kkk como doi a articulação
Sempre fiz esse macete com o banco scott de jogar o compor mais pra frente, mais ai um " instrutor " uma vez veio me corrigir falando q estava errando pois dessa forma eu colocava mais pressão no cotovelo. Nunca cheguei a sentir essa pressão no cotovelo kk
mano ja teve nego que me falou que se eu fizesse rosca no banco 45 eu ia fuder minha coluna eauhdauhdauehduasehduad é cada uma
Eu faço rosca scott só na MÁQUINA é muito MELHOR!!!!!!!!!!!
A máquina me dá um desconforto gigante...
Olá professor, olha... tô a quase 4 meses na musculação, e não evolui carga nem uma no scoot, e já evolui em todos os outros exercícios ( tirando biceps braquaial) , saberia dizer se pode ser um problema genético, sei lá.
Não sei se ainda ajuda, mas pra resolver isso você precisa progredir a carga mais lentamente, coloque um halter de 1kg e faça até não aguentar mais, quando tiver conseguindo muitas repetições e a execução se manter certa você aumenta para 2, e assim por diante
Tou há 2 meses na academia, não sou tão experiente mas vou falar o jeito que tou treinando, já progredi a carga demais em praticamente todos os exercicios, mano basicamente, pega uma carga pesada que você aguente fazer o movimento certo do exercicio pelomenos 6x e vai até a falha, fica com esse mesmo peso até você conseguir fazer 12 repetições, quando conseguir aumenta de carga e assim vai progredindo simples, não tem como você deixar de evoluir, porque se ta treinando certo na academia você vai ficando mais forte ao longo das semanas
No meu primeiro mês eu fazia 1kg no rosca scot sofrendo, hoje tou pegando 6kg fazendo de 6 a 8 repetições até a falha, pode não ser muito mas to evoluindo já!
informacao de conteudo
oque?
Caraca em 7 anos de treino é contado nos dedos de uma só mão as vezes que fiz scott na maquina pqp por isso meu bíceps não evolui kkkkkk fiquei com aquele ditado maromba de que todo “exercício livre” e sempre melhor do que máquina, mudando isso a partir de hj.
O seu biceps não evoluiu muito por culpa dos ombros,quando a pessoa já é avançada com o peso da barra,os ombros tendem a ir para frente e acaba tirando a sobrecarga do biceps,nao que eles nao estejam sendo ativados mas é muito menor,tente fazer biceps sempre sentado unilateral,tipo sentado em um banco desses inclina um pouco e deixe os ombros bem grudados no encosto,você vai sentir muito o biceps,outro exercício é esse que o laerte passou a máquina,pega muito também,fazer biceps em pé,só se for com aquele colete que o Arnold usava,fora isso meus ombros vão para frente e da ruim,triceps mesma coisa,tento fazer unilateral para tentar isolar o máximo possível para ombro não roubar...
@@H3LLRAISER1000 hmm interessante
@@H3LLRAISER1000 amigão deixa de Idea exercício livres são mil vezes melhores que exercícios na máquina
@@songsvibes2349 Deve ser por isso que hoje em dia a maioria dos atletas usam maquina em vez de exercícios livres...Pode ver a academia do flex a dragons lair,os caras malham mas em maquinas do que livres...
@@H3LLRAISER1000 eles malham em máquina pq preferem ela mais exercício livres são mais eficientes
Estou iniciando agora e não consigo fazer essa Rosca Scott e na academia não tem a máquina, tem algum outro que possa fazer pra substituir?
Rosca direta com barra ou halter.No caso do halter pode fazer um em cada braço.
@@gustavo.felipeoliveiraandr5753 Obrigado
Eu pego o banco scott e coloco na polia kkkkkkk
Na academia que treino nao tem essa maquina kk