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Scott é o exercício que tem que ser feito com carga baixa e sem a amplitude total. Vejo louco colocando 20kg de anilha cada lado e ainda querendo descer o peso "lá embaixo".
Cara vou contar meu caso: Eu fazia o scott com barra W mas nao me sentia confortavel por causa de 2 motivos: execucao errada e altura baixa, la na academia nn tem banco no scotte pra mim e muito alto, ai fico mt desconfortavel e pior... so sentia o pump na hora e no dia seguinte sumia. Trocando pra halteres eu achei MUITO mais confortável e muito melhor pra manipular o movimento... Agora sinto um pump maior e o musculo fica dolorido nos dias seguintes.... Fora que o braço deu uma evoluida. Recomendo dmais com halteres, acho muito mais seguro e eficaz no meu caso.
A ideia é ter um trabalho mais encurtado da musculatura. Mas realmente, hj as evidências mostram que trabalhar de forma mais alongada, é melhor. Contudo, tudo depende da composição do treino e dos objetivos.
eu faço rosca direta maquina com 90kg, primeiro sintoma foi a epicondilete medial...mas depois de NÃO descer tanto a barra melhorou significamente. No video onde houve rompimento do biceps do rapaz ali, acredito eu que seja uso de algum medicamento - não necessariamente esteroides, aqueles termogenicos que aceleram metabolismo ou "relaxantes musculares" pra continuar treinando -, raramente vc romperá o biceps sem sentir desconforto articular, é um alerta...
muitas vezes acontece sem nenhum aviso ou apenas com uma dorzinha pequena antes, mas não acontece da noite pro dia, geralmente é por uma série de fatores em conjunto, inclusive genéticos
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Enquanto isso, o camarada ali atrás fazendo rosca direta todo errado 😂
parece um pendulo
hahahahahahah
Pode crer, tudo errado 😅
O cara de branco tá treinando o ego dele, pô hahahahah Vejo isso demais na academia que frequento 😅
Infelizmente quase tive uma lesão com esse exercício. Não rompeu, mas ficou dolorido por uns bons meses. Agora tá 90%.
Quantos meses mais ou menos?
É cara, tem que ter cuidado
Sabedoria e quebra de mitos faz do Henrique o cara mais foda do RUclips. Só ensino Top
Obrigado cara!
Video sensacional, Henrique! Mto didático, mto bem explicado! Gratidão! Deus abençoe!
Obrigado cara
Eu me dou bem fazendo com halter unilateral e mesmo com uma carga moderada, não estico o braço todo.
Ótimo
Scott é o exercício que tem que ser feito com carga baixa e sem a amplitude total.
Vejo louco colocando 20kg de anilha cada lado e ainda querendo descer o peso "lá embaixo".
Exatamente
na máquina dá pra colocar mais peso e amplitude máxima tranquila, mas no livre é coisa de maluco
Banco scott articulado é mesmo efeito do banco scott máquina???
Passar as técnicas pra . Branch warren e johnnie jackson..😅😅
Ja tive uma leve lesão no tendão do cotovelo
Complicado, melhorou?
3:35 Ele falando de bíceps e o cara fazendo um cutinha ali atrás kkkkk
_Aliás é pico de contração ou contração de pico?? Tendi em vista que em inglês é "Peak contraction"..._
hahahahaha tanto faz, que frescura
Caro Henrique, pq a realização com o halter unilateral é mais segura?
Olá, acredito que com halter, o peso utilizado seria menor em relação ao peso utilizado com o execício com barra.
Cara vou contar meu caso: Eu fazia o scott com barra W mas nao me sentia confortavel por causa de 2 motivos: execucao errada e altura baixa, la na academia nn tem banco no scotte pra mim e muito alto, ai fico mt desconfortavel e pior... so sentia o pump na hora e no dia seguinte sumia.
Trocando pra halteres eu achei MUITO mais confortável e muito melhor pra manipular o movimento... Agora sinto um pump maior e o musculo fica dolorido nos dias seguintes.... Fora que o braço deu uma evoluida. Recomendo dmais com halteres, acho muito mais seguro e eficaz no meu caso.
Começa e termina em cima, o controle é maior e se travar, tem a outra mão para ajudar.
Aquele cara ali atrás de camiseta branca está fazendo rosca direta correta?
quem reparou o cara do lado fazendo biceps tudo errado,sem estender o braco e usando o feito cangorra e ainda balancando o cutovelo
Se não é para estender o braço , não há porque fazer no scott. Peso livre de pé já é suficiente.
A ideia é ter um trabalho mais encurtado da musculatura. Mas realmente, hj as evidências mostram que trabalhar de forma mais alongada, é melhor. Contudo, tudo depende da composição do treino e dos objetivos.
essa Sky eh da onde ?
Americana
@@henrique.dimauro bacana muito top, treino na de Itapecerica...
Esses rompimentos no bíceps acontecem sem nenhum aviso? Não começa a doer antes?
eu faço rosca direta maquina com 90kg, primeiro sintoma foi a epicondilete medial...mas depois de NÃO descer tanto a barra melhorou significamente. No video onde houve rompimento do biceps do rapaz ali, acredito eu que seja uso de algum medicamento - não necessariamente esteroides, aqueles termogenicos que aceleram metabolismo ou "relaxantes musculares" pra continuar treinando -, raramente vc romperá o biceps sem sentir desconforto articular, é um alerta...
Pode acontecer sem nenhum aviso sim
muitas vezes acontece sem nenhum aviso ou apenas com uma dorzinha pequena antes, mas não acontece da noite pro dia, geralmente é por uma série de fatores em conjunto, inclusive genéticos
Bhaa o cara de camiseta branca fazendo uma rosca horrível kkkk
hahahahhaha
Eu não dei like
🤔🤏 hahahahah