Hola, tomó creatina, magnesio, proteínas....tengo 56 años, soy profe de funcional, Taebo y doy ejercicios localizados con elementos elementos...y me siento bien. Bs. As. Merlo ❤
Oh si el Dr. Borja es una persona muy seria, muy buenos sus videos, entrevistó a un neuro español, genial, habló de la protrusión y hernia discal, que se complementa muy padre con tus videos, me dieron mucha información muy importante.
Tengo una bascula de esas que al utilizar una bateria que genera electricidad pequeña pasa por todo tu cuerpo y te mide grasa agua proteina etcétera, muy util para ver cómo vas de proteina, hueso musculo agua grasa grasa visceral, despues de un año es bastante certera y apenas cuesta 30 euros.
Hola Ana, yo te tengo que ver diferido por mi horario de trabajo acá en Coahuila México, te comento que tomo proteína hidrosoluble, colágeno, omega 3, vitamina c, magnesio, acido alfalipoico, con vitamina b, se llama cindelle y solo lo aplica la dra x que es intravenosa, con este me he sentido muy requete bien, todo prescrito por mi dra. con este último se me ha controlado la neuropatía, procuro comer muchas verduras, ensaladas, granos y semillas, pollo, atún, fruta, paso de la carne roja porque no me cae muy bien, pescado, pocas veces porque estoy en el desierto y fresco casi no se encuentra. que bueno que te suplementas tan joven, porque a los 70 es bastante complicado, pero sigo en activo, trabajo, canto bailo y por supuesto, hago ejercicio. te agradezco la información como siempre, aprendo de ti. te abrazo y te mando bendiciones
Ha estado genial toda la información que nos has compartido y muchas gracias por dejar en la descripción los podcast y los médicos y demás que nos has comentado en el directo. Gracias 💚 ✨️ 🙏🏻 🤗
Muy linda cuando usa iluminación cercana. Respecto al tema de los suplementos. Ya casi no tienen magnesio los alimentos así que yo tomo magnesio y luego tomo omega tres porque no toco el pescado.
Omega3 BCCA despues de entrenar fructosa con minerales antes y durante ejercicio tiradas de 15 km, 59 años. Complejos vitamina tipo supradyn proteina de vez en cuando . Sin lesiones relevantes.
Yo en vez de magnesio tomo frutos secos sin pasarme, almendras, nueces, anacardos, puñados sin exagerar, ahi tienes nutrientes minerales y magnesio. Rara vez tengo calambres.
Ana buenos días soy lyda desde España mi pregunta . Es mala la creatina es mala tomar al tener tumor aunque esta controlado mi esposo esposo a perdido mucha masa muscular gracias 😊
Hola guapa yo tomó magnesio y potasio para los músculos ylos tendones, muchas gracias por todos tus consejos muchos besos hasta la próxima semana, yo desde Zaragoza a😘😘😘
Tendinitis desgarro de biceps distal algo que me ayude xd? hace 4 meses me desgarre y hoy en dia solo el 75% de mi fuerza he logrado recuperar xd SIGO LEVANTANDO PESAS AUN HACIENDO SOBRECARGA PROGRESIVA, Esta recuperacion de fuerza lo siento demasiado lenta, mi dedo del medio a veces se pone duro.
Eres una crack gracias por tu trabajo
En U.S MUY IMPORTANTE.ESTO.SOY MAYOR PERO AGRADESCO SUS CONSEJOS.❤
Hola, tomó creatina, magnesio, proteínas....tengo 56 años, soy profe de funcional, Taebo y doy ejercicios localizados con elementos elementos...y me siento bien. Bs. As. Merlo ❤
Muchas gracias. Saludos desde Sevilla
GRACIAS ANA ,,EXCELENTE INFORMACION,,ME ENCANTA LOS TEMAS LOS HACES FACILES DE ENTENDER
Ana gracias por la información neutral sobre el tema...👍
Joaquina desde granada
Saludos des de Ecuador
Saludos desde Magdalena Argentina 🇦🇷 gracias por tu trabajo y asesoramiento para todos
Oh si el Dr. Borja es una persona muy seria, muy buenos sus videos, entrevistó a un neuro español, genial, habló de la protrusión y hernia discal, que se complementa muy padre con tus videos, me dieron mucha información muy importante.
Saludo de chile bendiciones
Como siempre muy interesante exposición de sus experiencias y conocimientos. Gracias Ana por compartir, saludos desde México
Tengo una bascula de esas que al utilizar una bateria que genera electricidad pequeña pasa por todo tu cuerpo y te mide grasa agua proteina etcétera, muy util para ver cómo vas de proteina, hueso musculo agua grasa grasa visceral, despues de un año es bastante certera y apenas cuesta 30 euros.
GRACIAS INFINITAS POR LA INFORMACION ACERCA DE LA TENDINITIS DEL SUPRAESPINOSO,,, ME RESULTA TAN CREIBLE TODO LO QUE DICES¡¡¡¡¡
Ana te cuento que yo estoy en un periodo en el qué se me ha olvidado caminar que ejercicios me recomiendas y no he tomado
vitaminas
Hola Ana, yo te tengo que ver diferido por mi horario de trabajo acá en Coahuila México, te comento que tomo proteína hidrosoluble, colágeno, omega 3, vitamina c, magnesio, acido alfalipoico, con vitamina b, se llama cindelle y solo lo aplica la dra x que es intravenosa, con este me he sentido muy requete bien, todo prescrito por mi dra. con este último se me ha controlado la neuropatía, procuro comer muchas verduras, ensaladas, granos y semillas, pollo, atún, fruta, paso de la carne roja porque no me cae muy bien, pescado, pocas veces porque estoy en el desierto y fresco casi no se encuentra. que bueno que te suplementas tan joven, porque a los 70 es bastante complicado, pero sigo en activo, trabajo, canto bailo y por supuesto, hago ejercicio. te agradezco la información como siempre, aprendo de ti. te abrazo y te mando bendiciones
Marcelo Raúl juarez desde arroyito Córdoba Argentina
Saludos desde costa rica
Es un gusto saludarla de el Salvador
Ha estado genial toda la información que nos has compartido y muchas gracias por dejar en la descripción los podcast y los médicos y demás que nos has comentado en el directo. Gracias 💚 ✨️ 🙏🏻 🤗
Muy linda cuando usa iluminación cercana. Respecto al tema de los suplementos. Ya casi no tienen magnesio los alimentos así que yo tomo magnesio y luego tomo omega tres porque no toco el pescado.
Omega 3 para compensar la comida basura sal y azúcar fuera y ejercicio.
@@pepitogrillo3182 no como apenas nada.
Omega3 BCCA despues de entrenar fructosa con minerales antes y durante ejercicio tiradas de 15 km, 59 años. Complejos vitamina tipo supradyn proteina de vez en cuando . Sin lesiones relevantes.
Yo en vez de magnesio tomo frutos secos sin pasarme, almendras, nueces, anacardos, puñados sin exagerar, ahi tienes nutrientes minerales y magnesio. Rara vez tengo calambres.
Cual es la mejor proteina para tomar?
Quisiera pero no se cual
Nancy desde Araucania chile.
Muestra el q Tomás de colágeno gracias 😊
saludos desde Panamá
Gracias.
Gracias por toda tu ayuda
Ana buenos días soy lyda desde España mi pregunta . Es mala la creatina es mala tomar al tener tumor aunque esta controlado mi esposo esposo a perdido mucha masa muscular gracias 😊
Yo tomo magnesol.
Hola guapa yo tomó magnesio y potasio para los músculos ylos tendones, muchas gracias por todos tus consejos muchos besos hasta la próxima semana, yo desde Zaragoza a😘😘😘
Abel Zarceño. Yo no tomo vitaminas. Tongo 75años. Quiero saber que puedo tomar. Yo practico Deporte Taekwondo
❤❤❤❤
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Tendinitis desgarro de biceps distal algo que me ayude xd? hace 4 meses me desgarre y hoy en dia solo el 75% de mi fuerza he logrado recuperar xd SIGO LEVANTANDO PESAS AUN HACIENDO SOBRECARGA PROGRESIVA, Esta recuperacion de fuerza lo siento demasiado lenta, mi dedo del medio a veces se pone duro.
Ya casi he recuperado mi fuerza 🥹🥹 solo con entrenamiento de fuerza como está señorita lo recomendó, yo iba a guardar reposo y ya está casi recuperada
Hola me duele full el la rodilla x el lado interior
Estoy probando aceite de oregano 14 dias aver si realmente depura por dentro. Siempre despues de comida sino es peligroso para el estomago.
Leon
El mejor suplemento dormir 8 horas infalible.
Luis de medellin
❤❤