Ajude o canal - escreva "lesões musculares" nos comentários, e não esqueça: Caso queiram saber sobre mais temas, digite: "Leandro Twin + tema desejado". Para ajudar o canal, que trás conteúdo gratuito para vocês todos os dias, deixe seu gostei, se inscreva no canal, e compartilhe com um amigo(a). Grande abraço!
Leandro, vi seu vídeo sobre aquecimento, postado em 2013. Você mudou muito! Está mais definido e até sua maneira de se expressar melhorou. Digamos que você, hoje, é um especialista em treino de musculação. Feliz quem tem um personal da sua qualificação!
Hoje foi meu primeiro dia na academia. Fiz o supino sem peso, era o que eu me sentia confortável. Podem rir de mim a vontade, mas a minha saúde é fundamental
Conselho pra galera que acha que tudo gira em torno de levantar mais carga que o cara do lado, pare com isso, detonei os ligamentos dos ombros por causa de supino, e arrumei a epicondilite no cotovelo direito interno e externo por conta de rosca direta e Scott muito pesados para mim, resumindo hj treino com 1/3 do que treinava a 3 anos, além de ficar ano sem treinar, passar por fisioterapia, e sabendo que qualquer deslize passarei por cirurgia aí é mais um ano parado.. Tenham juízo, pensem no amanhã também, só o Coleman é Coleman....
Eu nunca gostei de ficar me inscrevendo em canais aqui no yt, sempre vejo o que quero sem compromisso e floods, spans no email, celular e etc. Mas o seu canal proporciona um conteúdo bem diferenciado e coerente. Obrigado por compartilhar tudo isso, obrigado mesmo. Desejo muito sucesso e realizações em sua trajetória.
Bom dia Leandrão, parabéns pelo trabalho! Esse ano eu vou fazer o ENEM, talvez eu faça concurso pra guarda municipal e policia civil também. Não sei se fugiria muito da proposta do canal, mas uma idéia pra vídeo é fazer um falando os melhores alimentos e estimulantes para se consumir antes e durante uma prova (duração por volta de 5h). Abraços!
@@elaine8562 mas a idéia é exatamente essa, estar bem alimentado para uma prova pesada. Tem toda a parada de dependendo do q eu comer pode causar sonolência, ou pode me dar mais fome, mais ansiedade etc
@@diogoduarte8939 eu sei. Só brinquei mesmo. Também estudo pra concurso. E já fiz provas longas e ainda pretendo fazer algumas. Eu geralmente não como nada por que concentro tanto na prova que nem vejo o tempo indo embora.
Leandro faz um vídeo sobre musculação após gestação, e se tem como melhorar a diástase. Parabéns pelo seu trabalho, seus vídeos são cada dia melhores, cheios de ciência e informações valiosas !
Tive uma lesão no supraespinhal do manguito rotador. E precisei passar por uma artroscopia. Só digo uma coisa: musculação é vida. Fujam de invenções. Nada melhor do que o básico!
Vdd. O básico bem feito dar milhares de resultados - diversos prof° passando exercícios estranhos e de dificil execução... que no final muita gente se lesiona. Tive uma Lesão pequena que parece ser no acromioclavicular, o manguito por baixo faz a rotação e de algum modo força- o - causando uma dor incômoda. Certeza que foi um exercício passado por um prof° que nunca vi ninguém fazer. Enfim, o aquecimento bem feito dos músculos conta muito p evitar lesão também
Já tive algumas lesões, principalmente por causa do supino , em campeonato já tive estiramento, cotovelo e ombro sempre dói, me lesionou muito na hora de sacar a barra , pois treino sozinho, não tomo nenhum tipo de medicamento, acho que prejudica nos treinos, ótimo conteúdo ! Nos ajuda muito e o melhor de graça ainda
Não sou de fazer comentários aqui, mas desta vez preciso fazer. Obrigada Leandro por seus vídeos aqui no YT, seu conteúdo tem muita qualidade e ajuda muito quem faz treino.
Não sei se tem muito a ver Leandro, mas um vídeo falando sobre fraturas, consolidação óssea, treinamento, suplementação/alimentação para acelerar a recuperação, tive uma fratura diafisaria no fêmur e fiz cirurgia onde coloquei haste intramedular, fiz 30 seções de fisioterapia e hoje prático natação, mal vejo a hora de retornar a academia... Tem 3 meses desde quando fiz a cirurgia.
Leandro estou no segundo período de educação física, sou atleta a mais de 10 anos e posso afirmar que vc me dá um direcionamento foda com seus vídeos para minha carreira como um futuro profissional de educação física.
Valeu Leandrão, seu canal me ajudou muito a superar um término de um relacionamento, tive começo de depressão, emagreci, mas decidi dar a volta por cima, agora estou em bulking, rumo aos 85kg e depois voltar para 75kg, estava com 74kg depois do término fui pra 69~70, agora estou com 78kg, tenho 1,77, 23 anos e sou natural, obrigado mestre vc me motivou e acredito que vai motivar muitos...
Excelente video sobre lesões musculares ....ai sim! assistido!! pra começar o dia bem...ja deixei anilha de 2kg cair em cheio no dedão, foi um dia dificil kkkk! atrapalhava fazer pernas, fiquei 2 semanas sem treinar pernas...já lesionei(ou um incomodo leve) ou distendi..(nv1) o musculo abaixo da panturrilha, mais de uma vez, mesmo lugar....atrapalhava e não conseguia correr e muito menos treinar panturrilha....durava poucos dias esse incomodo...
Grandes dicas leaondrao a melhor é última msm da mulher q elogia kkk a melhor cafeína q existe show de bola ... só uma coisa séria legal vc atulizar alguns vídeos alguns tem audio meio ruin imagem meio escura agr se tá foda luz audio top valeu Leandro like sempre tmj
Leandro muito bom vídeo! Tudo sobre Lesões Musculares. Eu tenho um HÉRNIA INGUINAL é o médico disse que eu posso treinar, mas tenho medo. Faz um vídeo aí sobre treino e hérnias. Valeu! Abração!
Leandrão, vídeo impecável, assim como todos do canal. Mas esse os cortes ficaram mecânicos. Avisando apenas para manter a qualidade que os vídeos possuem.
Maiores lesões acontecem em iniciantes, por falta de um acompanhamento profissional. Normalmente só falam qual equipamento usar e saem, deixando o aluno fazer sozinho as execuções do treino. Logo isso pode ser feito de forma errada e levar a lesão.
Lesões Musculares!!! Mais um vídeo top!!! Eu costumo usar o sal grosso para minha dor na lombar. Na medicina chinesa eles falam de calor seco. Antes de dormir. Aqueço na frigideira 1 kg de sal grosso. Com cuidado coloco numa fronha velha. Depois enrolo numa toalha... e coloco na lombar... conforme vai esfriando eu tiro a toalha. As vezes durmo com isso me alivia muito a dor. Só ter cuidado para o corpo esfriar antes de sair na friagem. Todo mundo que faz isso sente muito alívio. Vale a pena experimentar. O sal tira o excesso de umidade do local aplicado.
Desde que vi o vídeo da lesão do Léo stronda, eu passei a ter receio de fazer certos exercícios de peitoral. Chega ao ponto de me atrapalhar o psicológico
Demais Leandrão. Poderia fazer um vídeo desses falando sobre tendinites tmb. Como prevenir tratar, etc. Eu msm venho tratando a mais quase um ano e meio uma epicondilite medial no braço esquerdo. Pra ser sincero se dependesse do meu médico já teria operado há muito tempo, mas só vou partir pra isso caso fique insuportável. Seria legal umas dicas. Vlw abraços
Leandrâo. Te acompanho ao longo dos anos. E 3 semanas atrás comecei com tudo certinho Macros, defict pra perder gordura e defict pro dia do lixo. Mas HOJE torci o pé feio correndo na chuva. O que faço com a quantidade de macros. Não queto estagnar sendo que nas proximas semanas a unica estrategia será redução de carbo sem poder mexer em aerobicos. Me ajuda Leandrão. Desde já agradeço.
Leandro, faz um vídeo sobre aplicação localizada de potenay com stano .. nunca tinha ouvido falar disso, mas a alguns dias atrás alguns competidores da minha região estavam comentando que fizeram uso disso para ganho localizado
Quando eu era mais novo, assisti um vídeo de calistenia na barra, passei o sábado fazendo barras e imitando o que vi no vídeo, ( Hannibal for King), no domingo eu tinha câimbras nos intercostais de 3 em três minutos! Foi o pior dia da minha vida, quando a câimbra atacava nem respirar eu conseguia! Tenso só de lembrar já me dá sudorese! Isso ainda perdurou por três dias com uma intensidade menor! Mas quando acabou eu conseguia fazer tudo que vi no vídeo!
05:20 Eu tive câimbra enquanto dormia, acordei e doeu tanto nesse mundo, eu voltei a dormir depois que parou de doer e no outro dia eu minha panturrilha estava fodida de dolorida o dia todo... engraçado que eu só lembrei da câimbra que tive de madrugada a noite, terrível
No meu último treino de peitoral, fiquei todo partido, pois foi intenso o treino. Depois de 3 a 4 dias, o peitoral direito já tinha recuperado, mas o esquerdo não. O dolorido de pós treino passou, e reparei que estava com dores diferentes no peitoral esquerdo. Então tive que tirar o treino de peito, o de ombros, depois foi o de costas também. Agora só estou treinando pernas e braços, e to achando que vou tirar braços também, pois já passou 1 mês e continuou com aquela dor incomoda. Fui ao médico e passou anti-inflamatório e magnésio. rsrsrs
Leandro, por favor, fale sobre a causa de vômitos nos treinos. Tenho direto e não encontrei nada que explique com clareza essa situação. Grande abraço.
Oi, Leandro! Tudo certo? Gostaria que vc esclarecesse melhor essa questão do impacto em exercícios por exemplo de corrida. Tem alguma vantagem ou não? Como proteger os joelhos, por exemplo, nesse tipo de exercício? Valeu! Grande abraço
A lesão mais tosca que eu ja pude ter até agora e espero que seja a ultima é a minha atual. Basicamente eu cheguei a falha no "supino" declinado, faltando poucos cm para por a barra no apoio,perdi a força completamente, e o meu ombro esquerdo meio que foi para trás e o lado direito da barra desceu, imagino que seja uma de grau 2, pois mal consego botar a camisa e pegar coisas pessadas. Sorte minha ou quase rsrsrs é que eu estava apenas com 12 kg, a um tempo atrás eu fazia com 20kg em cada lado. Tudo isso poderia ser evitado se eu tivesse alguém para me ajudar. E essa é a minha dica para vocês,não seja orgulhoso/a ou tímido, peça ajuda a alguém, é a melhor coisa que você pode fazer.
Pubalgia Leandrão, me ajuda, já fiz fisio, repouso, tratamento com antiinflamatórios e nada de melhora, pelo que estudei vou para fortalecimento e caso não dê resultado só cirurgia, podes dar alguma dica sobre essa lesão?
Leandro, não achei nenhum vídeo sobre isso, então vim te perguntar. Acabei de passar por um prosseguimento cirúrgico (retirei a vesícula biliar), para perder gordura corporal é necessário comer gorduras? Ou só com os carboidratos e proteínas obtenho esse resultado? Amo seu canal, aprendi muito sobre musculação ♥️
Leandro Twin, boa noite! Há alguns anos tive uma lesão de ligamento cruzado anterior e menisco, cheguei a fazer a cirurgia e acabei passando um período desanimado de treinar e estou voltando agora, sinto um incômodo no treino de posterior principalmente... Saberia dizer qual seria o melhor tipo de joelheira pra usar pra me dar uma boa estabilidade pra treinar?
Tenho uma luxação ombro direito .. Esse trem arrebenta comigo .. Acidente que tive de moto nunca mais tive estabilidade . Sempre doi.. . Afastado uns 3 anos . Vou voltar esse ano . Espero fazer melhor com todas as informações..
O lance eh ja chegar no like e comentar antes do video comecar, o conteudo eh tao bom que corro o risco de ficar absorto no conhecimento do twin e esquecer o resto. Enfim, vamos rumo ao milhao, 500 mil ja ta batendo na porta! ps1: desculpem a ortografia, teclado ta paia... ps2: cuidem dos seus ombros e joelhos, quem ja lesionou sabe!
Ajude o canal - escreva "lesões musculares" nos comentários, e não esqueça:
Caso queiram saber sobre mais temas, digite: "Leandro Twin + tema desejado". Para ajudar o canal, que trás conteúdo gratuito para vocês todos os dias, deixe seu gostei, se inscreva no canal, e compartilhe com um amigo(a). Grande abraço!
Twin e Cariani, os + pikas da musculação
Coloquei: Leandro Twin + cãibras e não tem nada! Faz um pra galera Leandrão! Muita gente sofre com isso em vários esportes!
O mundo ainda tem salvação! Conteúdo de altíssima qualidade, Leandro. Você não tem ideia de como seus videos ajudam.
Leandro, faz um vídeo sobre respiração no treino. 💙
Concordo
Controle da respiração é para treinar abdômen pq o diafragma controla o abdômen transverso, de resto respira onde quiser.
Veio boa !!!
Treina sem respirar pra ver no que dá kkk
@@luizricardo6800 ne assim n kk
Leandro, vi seu vídeo sobre aquecimento, postado em 2013. Você mudou muito! Está mais definido e até sua maneira de se expressar melhorou. Digamos que você, hoje, é um especialista em treino de musculação. Feliz quem tem um personal da sua qualificação!
Hoje foi meu primeiro dia na academia. Fiz o supino sem peso, era o que eu me sentia confortável. Podem rir de mim a vontade, mas a minha saúde é fundamental
Ngm começa no máximo mano, espero que hoje em dia você esteja fazendo com mais peso e confortável 👏🏾👏🏾
Conselho pra galera que acha que tudo gira em torno de levantar mais carga que o cara do lado, pare com isso, detonei os ligamentos dos ombros por causa de supino, e arrumei a epicondilite no cotovelo direito interno e externo por conta de rosca direta e Scott muito pesados para mim, resumindo hj treino com 1/3 do que treinava a 3 anos, além de ficar ano sem treinar, passar por fisioterapia, e sabendo que qualquer deslize passarei por cirurgia aí é mais um ano parado..
Tenham juízo, pensem no amanhã também, só o Coleman é Coleman....
Cara, eu não faço supino por isso, se eu fazer supino fico só o caco e ainda tenho risco de lascar o ombro.
Eu nunca gostei de ficar me inscrevendo em canais aqui no yt, sempre vejo o que quero sem compromisso e floods, spans no email, celular e etc. Mas o seu canal proporciona um conteúdo bem diferenciado e coerente. Obrigado por compartilhar tudo isso, obrigado mesmo. Desejo muito sucesso e realizações em sua trajetória.
O RUclips deveria ter a opção de super like, por que só like é pouco para dicas tão boas quanto essas, valeu Leandro, você é o cara
Bom dia Leandrão, parabéns pelo trabalho!
Esse ano eu vou fazer o ENEM, talvez eu faça concurso pra guarda municipal e policia civil também. Não sei se fugiria muito da proposta do canal, mas uma idéia pra vídeo é fazer um falando os melhores alimentos e estimulantes para se consumir antes e durante uma prova (duração por volta de 5h).
Abraços!
Na verdade, poderia ser orientação pra TAF, já que geralmente tem em concursos públicos policiais.
@@elaine8562 isso é tranquilo, o que quero saber é sobre alimentação pra ficar 5h sentado, com estresse total fazendo a prova objetiva
@@diogoduarte8939 rapaz, dependendo da prova, quem lembra de fome?🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@@elaine8562 mas a idéia é exatamente essa, estar bem alimentado para uma prova pesada.
Tem toda a parada de dependendo do q eu comer pode causar sonolência, ou pode me dar mais fome, mais ansiedade etc
@@diogoduarte8939 eu sei. Só brinquei mesmo. Também estudo pra concurso. E já fiz provas longas e ainda pretendo fazer algumas. Eu geralmente não como nada por que concentro tanto na prova que nem vejo o tempo indo embora.
Leandrão! Faz um vídeo de lesões em tendões e ligamentos! Seria de grande ajuda. Um abraço! E Parabéns.
Leandro faz um vídeo sobre musculação após gestação, e se tem como melhorar a diástase. Parabéns pelo seu trabalho, seus vídeos são cada dia melhores, cheios de ciência e informações valiosas !
Esse tema seria ótimo gostaria de saber tbm
Tbm queria que ele falasse sobre esse tema
🎉🎉muito obrigado por existir em nossas vidas, são poucas pessoas maravilhosas como você que se preocupa por nós amantes da atividade físicas 🎉🎉🎉🎉
Show de bola Leandro Twin! Suas orientações são magníficas.
Tive uma lesão no supraespinhal do manguito rotador. E precisei passar por uma artroscopia. Só digo uma coisa: musculação é vida. Fujam de invenções.
Nada melhor do que o básico!
Vc teve lesão fazendo manguito rotador?
Vdd. O básico bem feito dar milhares de resultados - diversos prof° passando exercícios estranhos e de dificil execução... que no final muita gente se lesiona. Tive uma Lesão pequena que parece ser no acromioclavicular, o manguito por baixo faz a rotação e de algum modo força- o - causando uma dor incômoda. Certeza que foi um exercício passado por um prof° que nunca vi ninguém fazer. Enfim, o aquecimento bem feito dos músculos conta muito p evitar lesão também
Até agora não achei ninguém aqui que explique melhor que você. Obrigado por sua contribuição.
Contteudo foda mano tirei minhas duvida e essa dica do final , foi show
Eu já venho pro RUclips desesperada atrás do vídeo novo do Twin. Ainda bem que todo dia tem. 😍🤗👏👏👏
Já tive algumas lesões, principalmente por causa do supino , em campeonato já tive estiramento, cotovelo e ombro sempre dói, me lesionou muito na hora de sacar a barra , pois treino sozinho, não tomo nenhum tipo de medicamento, acho que prejudica nos treinos, ótimo conteúdo ! Nos ajuda muito e o melhor de graça ainda
Irmão faz um vídeo sobre peptídeos!
Abçs!!
Não sou de fazer comentários aqui, mas desta vez preciso fazer. Obrigada Leandro por seus vídeos aqui no YT, seu conteúdo tem muita qualidade e ajuda muito quem faz treino.
Qualidade define os vídeos do Leandro
Impressionante a didática e a qualidade do conteúdo do Leandro... enorme respeito e muito agradecido!
Caraca mano, quanta informação maneira, parabéns.
Conteúdo top como sempre
Gostaria de ver um vídeo sobre importância dos alongamentos e as melhores formas de incluí-los no treino. :*
C tem Leandro dando dicas valiosas e quase chegando a 1 milhão tem laike
Show de vídeo sobre lesões musculares, Leandrao faz um vídeo sobre hipertensão e musculação abraço mestre
Que pena que não vi esse video com essas dicas antes, 😢 mas obrigada pelas dicas!😊
Não sei se tem muito a ver Leandro, mas um vídeo falando sobre fraturas, consolidação óssea, treinamento, suplementação/alimentação para acelerar a recuperação, tive uma fratura diafisaria no fêmur e fiz cirurgia onde coloquei haste intramedular, fiz 30 seções de fisioterapia e hoje prático natação, mal vejo a hora de retornar a academia... Tem 3 meses desde quando fiz a cirurgia.
Leandrão, é possível fazer um vídeo com dicas de exercícios para quem tem fragilidade nas articulações?
Esse cara aí só traz informações excelentes, trabalho excepcional 👏👏👏
sei q já tem alguns vídeos sobre isso, mas se puder fala mais sobre estagnação de resultados. por favor meu amigo. forte abraço
Leandro estou no segundo período de educação física, sou atleta a mais de 10 anos e posso afirmar que vc me dá um direcionamento foda com seus vídeos para minha carreira como um futuro profissional de educação física.
Tem Leandro twin tem like muito conhecimento
Valeu Leandrão, seu canal me ajudou muito a superar um término de um relacionamento, tive começo de depressão, emagreci, mas decidi dar a volta por cima, agora estou em bulking, rumo aos 85kg e depois voltar para 75kg, estava com 74kg depois do término fui pra 69~70, agora estou com 78kg, tenho 1,77, 23 anos e sou natural, obrigado mestre vc me motivou e acredito que vai motivar muitos...
Excelente video sobre lesões musculares ....ai sim! assistido!! pra começar o dia bem...ja deixei anilha de 2kg cair em cheio no dedão, foi um dia dificil kkkk! atrapalhava fazer pernas, fiquei 2 semanas sem treinar pernas...já lesionei(ou um incomodo leve) ou distendi..(nv1) o musculo abaixo da panturrilha, mais de uma vez, mesmo lugar....atrapalhava e não conseguia correr e muito menos treinar panturrilha....durava poucos dias esse incomodo...
Grandes dicas leaondrao a melhor é última msm da mulher q elogia kkk a melhor cafeína q existe show de bola ... só uma coisa séria legal vc atulizar alguns vídeos alguns tem audio meio ruin imagem meio escura agr se tá foda luz audio top valeu Leandro like sempre tmj
Leandrão, parabéns pelo conteúdo e profissionalismo! Agora só falta fazer um vídeo reagindo à lesões :)
Sou teu fã irmão!
Obrigada Leandro!
Que aula sobre lesoes hein!muito foda!
faz um sobre todas as tecnicas avançadas de treino e a melhor hora para usa-las ( piramide, dropset, gvt, etc)
Aprendendo muito!!!! Estudo e me espelho em você ! O melhor do RUclips para esse tipo de conteúdo
Leandro muito bom vídeo! Tudo sobre Lesões Musculares. Eu tenho um HÉRNIA INGUINAL é o médico disse que eu posso treinar, mas tenho medo. Faz um vídeo aí sobre treino e hérnias. Valeu! Abração!
Q Canal top. Ótimo. Po!esclarecedor
Valeu leandrao.👏👏👏👏
Coloquei: Leandro Twin + cãibras e não tem nada! Faz um pra galera Leandrão! Muita gente sofre com isso em vários esportes!
Leandrão, vídeo impecável, assim como todos do canal. Mas esse os cortes ficaram mecânicos.
Avisando apenas para manter a qualidade que os vídeos possuem.
Gostaria de vídeo sobre fibromialgia e musculação
Maiores lesões acontecem em iniciantes, por falta de um acompanhamento profissional. Normalmente só falam qual equipamento usar e saem, deixando o aluno fazer sozinho as execuções do treino. Logo isso pode ser feito de forma errada e levar a lesão.
Acredito que a maior parte das lesões ocorrem em atletas de alto rendimento...
Leandro! Fala melhor como prevenir cãibras! Sou ciclista e sofro muito com isso! Os amigos que fazem musculação também...
Lesões Musculares!!!
Mais um vídeo top!!!
Eu costumo usar o sal grosso para minha dor na lombar. Na medicina chinesa eles falam de calor seco. Antes de dormir. Aqueço na frigideira 1 kg de sal grosso. Com cuidado coloco numa fronha velha. Depois enrolo numa toalha... e coloco na lombar... conforme vai esfriando eu tiro a toalha. As vezes durmo com isso me alivia muito a dor. Só ter cuidado para o corpo esfriar antes de sair na friagem. Todo mundo que faz isso sente muito alívio. Vale a pena experimentar. O sal tira o excesso de umidade do local aplicado.
A melhor coisa para se evitar lesão na minha opinião é não exagerar na carga, maioria que vejo é por exagero.
Faz um vídeo completo sobre a proteína isolada de soja. Meu bolso agradece! Rsrsrs
Valeu Leandro!
Desde que vi o vídeo da lesão do Léo stronda, eu passei a ter receio de fazer certos exercícios de peitoral. Chega ao ponto de me atrapalhar o psicológico
Show professor !!!
Lesões musculares limites musculação intensidade riscos grau dores ruptura
Demais Leandrão. Poderia fazer um vídeo desses falando sobre tendinites tmb. Como prevenir tratar, etc. Eu msm venho tratando a mais quase um ano e meio uma epicondilite medial no braço esquerdo. Pra ser sincero se dependesse do meu médico já teria operado há muito tempo, mas só vou partir pra isso caso fique insuportável. Seria legal umas dicas.
Vlw abraços
André como vc adquiriu? Estou com uma epicondilite lateral e tendinopatia tricipital a 5 meses...ganhei a lesão apos carregar sacolas de supermercado.
@@NikadoPlay Então, acho q foi uma série de fatores. Trabalho, treino mas ao q td indica o agravante foi colateral de um tratamento q estava fazendo.
Mestre, fala pra nós sobre os NOs (alanina, ornitina, argininas, citrulina etc). Valeu!
Top informações de qualidade 👍🏽
Faz um vídeo de como lesionar na musculação na prática.
Leandrâo. Te acompanho ao longo dos anos. E 3 semanas atrás comecei com tudo certinho Macros, defict pra perder gordura e defict pro dia do lixo. Mas HOJE torci o pé feio correndo na chuva. O que faço com a quantidade de macros. Não queto estagnar sendo que nas proximas semanas a unica estrategia será redução de carbo sem poder mexer em aerobicos. Me ajuda Leandrão. Desde já agradeço.
Tem hora que o professor me assusta... Tô pesquisando sobre isso no Google e vem o alerta do vídeo...
Ótimo vídeo, de grande proveito..
Mais um vídeo bom e instrutivo
Engraçado, sempre acreditei que o esporte menos lesivo fosse o Xadrez 🤔🤷🏻♀️😅 Parabéns pelo trabalho!
Leandro, faz um vídeo sobre aplicação localizada de potenay com stano .. nunca tinha ouvido falar disso, mas a alguns dias atrás alguns competidores da minha região estavam comentando que fizeram uso disso para ganho localizado
Oi Leandro, faz um vídeo sobre palumboismo
Que privilégio ter informações tão úteis a disposição, curto e compartilho seus videos para espalhar conhecimento. Continue o ótimo trabalho.
Quando eu era mais novo, assisti um vídeo de calistenia na barra, passei o sábado fazendo barras e imitando o que vi no vídeo, ( Hannibal for King), no domingo eu tinha câimbras nos intercostais de 3 em três minutos! Foi o pior dia da minha vida, quando a câimbra atacava nem respirar eu conseguia! Tenso só de lembrar já me dá sudorese! Isso ainda perdurou por três dias com uma intensidade menor! Mas quando acabou eu conseguia fazer tudo que vi no vídeo!
Ganhei uma força que PQP alguém me explica esse fenômeno!
Esse vídeo veio em um momento oportuno em que eu senti uma fisgada forte na parte inferior da coluna durante uma Remada Baixa.
05:20 Eu tive câimbra enquanto dormia, acordei e doeu tanto nesse mundo, eu voltei a dormir depois que parou de doer e no outro dia eu minha panturrilha estava fodida de dolorida o dia todo... engraçado que eu só lembrei da câimbra que tive de madrugada a noite, terrível
No meu último treino de peitoral, fiquei todo partido, pois foi intenso o treino. Depois de 3 a 4 dias, o peitoral direito já tinha recuperado, mas o esquerdo não. O dolorido de pós treino passou, e reparei que estava com dores diferentes no peitoral esquerdo. Então tive que tirar o treino de peito, o de ombros, depois foi o de costas também. Agora só estou treinando pernas e braços, e to achando que vou tirar braços também, pois já passou 1 mês e continuou com aquela dor incomoda. Fui ao médico e passou anti-inflamatório e magnésio. rsrsrs
Lesões ortopédicas é muito comum nas academias em geral...
Vídeo veio em ótima hora, tô com muita dor no ombro por causa do supino. Provavelmente fiz o movimento todo errado...
fala sobre dieta pra quem tem albuminúria
Meu ortopedista disse pra sempre fazer alongamentos, separadamente do dia de treino. Separar um dia ou mais só pra o alongamento
Boa Leandrao
Ignorando grau 1 se tornou grau 2, melhor é fazer o deload e melhorar mesmo
Lesões musculares nunca mais depois de assistir esse vídeo! 💪
Lesões musculares 🏋🏻♀️💪🏻
Leandro, por favor, fale sobre a causa de vômitos nos treinos. Tenho direto e não encontrei nada que explique com clareza essa situação. Grande abraço.
Oi, Leandro! Tudo certo?
Gostaria que vc esclarecesse melhor essa questão do impacto em exercícios por exemplo de corrida. Tem alguma vantagem ou não? Como proteger os joelhos, por exemplo, nesse tipo de exercício?
Valeu! Grande abraço
A lesão mais tosca que eu ja pude ter até agora e espero que seja a ultima é a minha atual. Basicamente eu cheguei a falha no "supino" declinado, faltando poucos cm para por a barra no apoio,perdi a força completamente, e o meu ombro esquerdo meio que foi para trás e o lado direito da barra desceu, imagino que seja uma de grau 2, pois mal consego botar a camisa e pegar coisas pessadas. Sorte minha ou quase rsrsrs é que eu estava apenas com 12 kg, a um tempo atrás eu fazia com 20kg em cada lado. Tudo isso poderia ser evitado se eu tivesse alguém para me ajudar. E essa é a minha dica para vocês,não seja orgulhoso/a ou tímido, peça ajuda a alguém, é a melhor coisa que você pode fazer.
Salve leandrao
Que vídeo ótimo
Me lembro que vc Twin já lesionou a lombar em 2011, ficou 3 meses com dor nela tomando diclofenaco.
Fico constrangido quando o Leandro pede pra eu clicar no gostei e eu ainda não tinha clicado, então já dando gostei antes do vídeo iniciar, kkkkkkk
Pubalgia Leandrão, me ajuda, já fiz fisio, repouso, tratamento com antiinflamatórios e nada de melhora, pelo que estudei vou para fortalecimento e caso não dê resultado só cirurgia, podes dar alguma dica sobre essa lesão?
Leandro, não achei nenhum vídeo sobre isso, então vim te perguntar. Acabei de passar por um prosseguimento cirúrgico (retirei a vesícula biliar), para perder gordura corporal é necessário comer gorduras? Ou só com os carboidratos e proteínas obtenho esse resultado? Amo seu canal, aprendi muito sobre musculação ♥️
Eu faço tudo certo e mesmo assim me lesiono, estou numa fase complicada toda hora com lesão, até desanima.
Leandro Twin, boa noite!
Há alguns anos tive uma lesão de ligamento cruzado anterior e menisco, cheguei a fazer a cirurgia e acabei passando um período desanimado de treinar e estou voltando agora, sinto um incômodo no treino de posterior principalmente... Saberia dizer qual seria o melhor tipo de joelheira pra usar pra me dar uma boa estabilidade pra treinar?
Leandro twin+ lesões musculares
Tenho uma luxação ombro direito ..
Esse trem arrebenta comigo ..
Acidente que tive de moto nunca mais tive estabilidade . Sempre doi.. . Afastado uns 3 anos . Vou voltar esse ano . Espero fazer melhor com todas as informações..
Também tem luxação no ombro. muito ruim perde a força no supino
Por incrivel que pareça, nunca me machuquei no treino.
O lance eh ja chegar no like e comentar antes do video comecar, o conteudo eh tao bom que corro o risco de ficar absorto no conhecimento do twin e esquecer o resto. Enfim, vamos rumo ao milhao, 500 mil ja ta batendo na porta! ps1: desculpem a ortografia, teclado ta paia... ps2: cuidem dos seus ombros e joelhos, quem ja lesionou sabe!
Mortal triplo, pirueta e 100 pulo com voadora no LIKE..... Sem lesionar!!!!!!
Leandro, porque meu pulso dói tanto em exercícios com carga de peito, como diminuir, prevenir e recuperar sem precisar parar de treinar
Tudo sobre lesões musculares