월요일 국룰 .. 가슴과 팔 하시는 분들 많으실텐데 도움되시길 바랍니다 ^^ 어제 라이브 함께 해 주셔서 감사합니다. 9월에는 조금더 영상을 자주 올릴 수 있도록 노력하겠습니다.^^ 오늘 저녁8시 부터 마이프로틴 몽블랑맛 보충제 출시캠페인 할인이 있습니다. 몽블랑은 바밤바 맛인데 정말 맛있습니다 *최대 70%할인 + TOMATO코드 넣으면 38% 추가할인 됩니다. 마이프로틴 bit.ly/2PKqObe [할인 코드 : Tomato 추천인 코드 : UGVZ-R1] 슈퍼비스트 보호대, 꾸준함이진리닭 닭가슴살 smartstore.naver.com/seasonon 독일 GYM80 수입 gym80.co.kr HDEX 의류 hdex.co.kr [비즈니스 문의] ena4157@naver.com
이게 진짜 고립이지 ... 반성하게 됩니다 ㅠ 아무리 관절 컨디션이 안좋으셔서라도 선수님이 인클라인 벤치 8~90에 진정 흉근 고립으로 운동하시는데 제가 뭐라고 그 이상 되는 무게를 다루면서 가슴운동이라 말해왔던 건지 ㅠㅠ 매번 볼 때마다 초심을 생각하게 만드는 선수님입니다!
선수님 헬스 10년차 직장인 구독자 입니다. ㅎㅎ 저번 도쿄하우스짐 편에서 골반을 굴곡하지않고 하는 스탠딩풀다운 머신을 대체할 수 있는 운동이 있을까요.? 사이벡스 어시스트 스탠딩친업 머신이나 스탠딩 렛풀다운, 친업 과는 다른 운동감일 것 같아서 너무 궁금합니다! 기교말고 기본에 충실해야한다는 말씀 항상 기억하고있습니다. 혹시 Q&A도 해주실까 댓글 남겨봅니다. 항상 건강하십시요 ❤
월요일 국룰 .. 가슴과 팔 하시는 분들 많으실텐데 도움되시길 바랍니다 ^^ 어제 라이브 함께 해 주셔서 감사합니다. 9월에는 조금더 영상을 자주 올릴 수 있도록 노력하겠습니다.^^
오늘 저녁8시 부터 마이프로틴 몽블랑맛 보충제 출시캠페인 할인이 있습니다. 몽블랑은 바밤바 맛인데 정말 맛있습니다
*최대 70%할인 + TOMATO코드 넣으면 38% 추가할인 됩니다.
마이프로틴 bit.ly/2PKqObe
[할인 코드 : Tomato 추천인 코드 : UGVZ-R1]
슈퍼비스트 보호대, 꾸준함이진리닭 닭가슴살
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독일 GYM80 수입
gym80.co.kr
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hdex.co.kr
[비즈니스 문의]
ena4157@naver.com
선수님 tfcc 나머지 다른쪽을 다치셨다는것을 쇼츠로 봤습니다. 지금은 회복을 다하신 것인지 아니면 치료받으면서 통증참으시는건지 궁금합니다.
2:42 reps입니다 편집자님
20:30 큐티포인트
귀여운 라마 한마리 출몰~!😅😊
귀여웡ㅠㅎㅎ 죄송해용❤
뿌에엥
개인적으로 저 너틸러스 바이셉스 컬 머신에서 원암으로 운동하는 성환 형님 모습은 운동을 잘한다 수준이 아니라 진짜 화보 그자체 같음.... 너무 멋지심;; 그니깐 영상 좀 자주 올려주세요 형님ㅠ
05:04 호흡도 고립식으로 진행하시는 갓성환...
어서오세요 아기 공주님
18:10 저도 이런거때문에 스미스 안쓰게 되더라고요. 뽑기전부터 손목을 말고 뽑으면 되는거 아니냐 하실 분도 계실텐데 그렇게 하는데도 불구하고 완벽한 프레스 전 파지가 안돼서 고쳐잡아야됨
겸손함과 선함을 갖춘 참 보디빌더 늘 많이 배웁니다 ㅎㅎ
이게 고양이상이지❤
세트횟수랑 갯수 자막 좋네요!
무게도 같이 표기되면 더 좋을것같아요!
댓글보가보니 진짜 얼굴이 고양이상임 ㅋㅋ
고양이 울산이래요
원래 유아인이였는데 유아인이 그런짓을 하는 바람에 ㅜㅠㅜ
15:05 성환햄은 한 20년 전 얘기할 때가 개웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅌㅋㅋㅋㅋ
어제 라이브 잘봤어요❤❤
교과서 같아요.. 헬린이들이 꼭 봐야 되는 영상🥹
국가에서 유일하게 허락한 마약ㄷㄷ 목소리, 운동템포, 설명 모두 너무 좋네연^^
헬창 한정 ㅋㅋㅋㅋ
6:08 호흡 연상 팁 - 가슴이랑 배가 아니라 날개뼈랑 허리에 호흡 채운다고 생각
아기고양이를 위한 고단백 츄르들고 달려왔습니다
아기고양이 그냥 이 채널 밈같은거에요 ㅋㅋㅋ 저도 어쩌다 생긴거인지는 모르겠는데 갑자기 생겼음 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
😸😍
고단백 츄르는 마이프로틴 코드 TOMATO
별 희한한 유행 처 만들었네 도태남들ㅉ
이게 진짜 고립이지 ...
반성하게 됩니다 ㅠ 아무리 관절 컨디션이 안좋으셔서라도 선수님이 인클라인 벤치 8~90에 진정 흉근 고립으로 운동하시는데
제가 뭐라고 그 이상 되는 무게를 다루면서 가슴운동이라 말해왔던 건지 ㅠㅠ
매번 볼 때마다 초심을 생각하게 만드는 선수님입니다!
멋진 팔 루틴입니다😊😊😊
그 희한한 자세로 170친 그형이 제일 대단한듯ㅋㅋㅋ 후인전인으로 170ㄷㄷ
성환형님 asmr 한번만 해주시죠 진짜 목소리 힐링입니다
가슴은 흉곽(위) 에서 호흡을 채우고
하체는 복압(아래) 에서 채움
등,어깨는 둘 다 (운동마다 다름)
나만의 악이고양이,.❤
악어고양이 ㄷㄷ
운동전 부스터로 보고 시작합니다 ㅋ
컨트롤 미쳤다..컨트롤간 들고 있는 지구력 또한 장난아니다..
월요일 국룰 루틴 공유해주셔서 감사합니다.
부상 회복하신 것 같아서 마음이 놓이네요.
왔다 내 마음의 안식.평화.
형님 슈퍼비스트 옷들 재입고 해주세요!
찾았다 내 저녁밥 친구❤️
진짜 웨이트는 이 형이 제일 잘해ㅋㅋ
은근 토크박스여 ㅋㅋ
성환선수님 항상 영상 감사합니다.
얼마전 형님 링크로 815 마프 저렴히 잘 샀습니다! 이제 형님처럼 아침 양배추즙+블랙커피 슈퍼세트도 같이 마시려고 준비중입니다ㅎ
기다렸다 ㅠㅠ
각반..ㅋㅋ
노가다 감성😅😂
안녕하세요!
항상 잘보고있습니다.
근데 형님 이제 라이브는 안남겨주시는건가요?😅
하 왔다왔어 내사랑
이너 체스트는 가슴 안 쪽 채우기 좋나요?
센스 미치겠다
선수님 헬스 10년차 직장인 구독자 입니다. ㅎㅎ
저번 도쿄하우스짐 편에서 골반을 굴곡하지않고 하는 스탠딩풀다운 머신을 대체할 수 있는 운동이 있을까요.?
사이벡스 어시스트 스탠딩친업 머신이나 스탠딩 렛풀다운, 친업 과는 다른 운동감일 것 같아서 너무 궁금합니다!
기교말고 기본에 충실해야한다는 말씀 항상 기억하고있습니다. 혹시 Q&A도 해주실까 댓글 남겨봅니다. 항상 건강하십시요 ❤
진짜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ인간 스미스 머신 ::
바벨원판 구멍일정한거보고 감동했습니다
형 저 또 왔어요
일반인이 3세트로 펌핑에 저느낌 어림 없죠 ㅎㅎ
방금 가슴 하고왔는데 가슴영상이라니 괜히 기분 좋네요 ㅎㅎ
7분 날개뼈 호흡은 미쳤다 바로 체감됨
언제나 교과서 자세, 근육모양. 영원히 사랑해요 ❤
인클라인 궤적보소 스미스쓴줄
16년도에 영상올리신거 리뷰영상 찍어보실 생각은 없으신가요? ㅜㅜ
네꼬짜응 아잇타캇다요 ❤
어제 라이브 놓쳐서 너무 아쉽다 ㅠㅠ
성환님 등극하십시오~!❤ 언제나 환영 🎉 헬스로 대동단결
아기고양이 고향이 울산이라니 ㅠㅠ 나 울산사람인데.. 왤케 반갑지
순간 스미스머신으로 인클라인하시는줄...
이너체스트 느낌 되게궁금하다,뭔가 어꺠가 편할것같은데 좍좍 쫘주는 느낌이려나,
형님 질문 있습니다. 인클라인 스미스할때 벤치를 바의 중앙에 세팅하고 미는 과정에서 벤치를 받아내렸을때 왼쪽만 견갑이 바에 끼이면서 찌그러지는 느낌이 들면 왜 그러는지 어떻게 보완해할지 궁금합니다
중앙승모근이 약해서 그런거 같아요
저도 그런 경험이 있었는데 등 운동 시 중하부 승모근 위주로 운동 후 나아졌어요
이너체스트머신 쓰고싶다 ㅜㅜ
항상 볼때마다 나긋나긋하게 말씀하시는데 카페인 이야기 할때부터 난 왠지 모르게 뭔가 웃김 나만그런가 ㅎ
HMB 효능이 뭔가요?
왔다 내 반찬
가슴마지막머신 느낌 진짜 궁금하네용😮
빛성환 화이팅
2:41 무소음 스미스머신 있는줄
프리인데 저리 쉽게 ㄷㄷ
형님...영상주기가 너무깁니다 김성환디톡스하고싶지않아요잇
썸네일이 뗴쓰는 아기 같네요
엄청난 동안..
빌더들 말중에 운동은 믿어도된다 하지만 입맛은 믿지마라...
이러면 오늘 운동갈맛나지
개강 루틴 1일차
운동하면서 입맛다시는 소리나니 존나 맛잇어보인다
진짜 인클라인 벤치는 볼때마다 스미스 같네ㄷㄷ
수업 문의드립니다
왔다 고양이
악 방금 가슴하고 밥먹었는데 ㅜㅜㅜㅜ
6:34
호흡 시 날개뼈 허리 큐잉 해보니까 굉장히 직관적이네요..
오빠의 쁘띠공듀 성환이 안녕? 어쩜 그리 보충제 먹는 모습이 이쁜지 오빠의 작은 주머니에 쏘옥 넣어가지고 다니다가 보고싶을때마다 꺼내보고 싶어요
각반ㅋㅋㅋㅋ
팔 저에게 파시죠
근데 편집자 바꼈나
윗 가슴진짜 맛있게 드시네여
1등!
잘 보고있습니다 :)
이분은 팔이 약하신듯.. 특히 이두...
약 꼭 드셔야 합니다. 마음대로 약 끊으시면 증상 심해져요.
중요하면서도 자연스러우면서도
바가 골드다 😮
부심러햄 댓글에 등장 바람
얼굴이 약간 변형되시는 듯한.. 😅