홈트레이닝 짐볼 전신운동 (엉덩이,다리, 팔, 어깨,등,복부) STABILITY BALL FULL BODY WORKOUT

홈트레이닝 짐볼 전신운동 (엉덩이,다리, 팔, 어깨,등,복부) STABILITY BALL FULL BODY WORKOUT
준비물- 덤벨, 짐볼, 매트
(덤벨 없이 하셔도 됩니다)
12가지 동작
30초 운동, 10초 휴식
2세트
1라운드
덤벨 루마니안 데드리프트
스플릿 스쿼트(오)
스플릿 스쿼트 (왼)
우드 찹 (오)
우드 찹 (왼)
와이드 스쿼트 & 사이드 스트레치
Dumbbell romanian deadlift
Split squat (R)
Split squat (L)
Wood chops (R)
Wood chops (L)
Wide squat & side stretch
2라운드
덤벨 프레스
덜벨 플라이
풀오버 트라이셉 익스텐션
파이크 푸쉬업
데드버그
레그라이즈 크런치
Dumbbell press
Dumbbell fly
pullover Triceps Extensions
Pike push up
Dead bug
Leg raise crunch
◆짐볼이 필요하다면?◆
1만원 미만
1. 65cm 짐볼(발 펌프,이고진) coupa.ng/b8uhJX
2. 65cm 짐볼(손 펌프, 코멧) coupa.ng/b8uh0z
3. 65cm 짐볼(손 펌프, 바디아트) coupa.ng/b8uiC3
-1만원 이상
1.65cm 짐볼(발 펌프,휠라) coupa.ng/b8uiC3
2.65cm 짐볼(손 펌프, 에코리즈) coupa.ng/b8ui6z
위 링크로 구매가 이루어지면 이에 따른 소정의 수수료를 받습니다

[@Whatwethinkwebecome]

와 이렇게 제대로 된 짐볼 전심 운동 루틴 영상은 처음 봤어요! 바로 따라하려고 합니다 좋은 영상 감사합니다♡

[@hhl1403]

히힛😽 제가 짐볼 운동을 좋아해요~ 칭찬 감사합니다😘❤

[@siman8384]

사놓고 놀고 있는 짐볼, 좋은 짐볼운동 올려 주셔서 활용할수 있을 것 같아요 감사합니다^^~

[@hhl1403]

저도 한동안 짐볼이 놀고 있었는데 다시 짐볼 운동하니까 너무 좋더라구요~☺👍🏻