@@carlasouza9307 pode ser musculação, dança, cada pessoa precisa encontrar o que recarrega as baterias , o que faz bem. Sem dúvida caminhada é um ótimo começo
Seus vídeos são essenciais . Por favor continue … Sugestão de próximos vídeos: 1-Pessoas que falam sozinhas 2-Como desacelerar em uma sociedade acelerada 3-Higiene do sono 4-Por que a medicina atual não trata a saúde das pessoas e sim os sintomas 5-treinar, comer e descansar . Por que esta simples tríade não é ensinada na escola. Gratidão ❤
Up! Falar sozinho pode ser ruim! Por ex, se você fala sozinho, vai acabar reclamando pra si mesmo, e assim pega costume, e então começa a reclamar pra qualquer pessoas, e qualquer hora, sem filtro nenhum.
Boa! Mas, no caso, acho que você se refere à medicina ocidental. E a resposta para a sua pergunta é bem $imple$. Porém, há outras formas de medicina pelo mundo que atuam na prevenção mais do que no tratamento, como a ayurveda.
Hoje mesmo fui levar um trabalho escolar pra minha irmã, aí na volta a caminhada foi TÃO BOA❤Amei apreciar a vista e minha companhia ❤️Estou pensando seriamente em começar à caminhar
Uma pausa pra deixar um elogio pro Dr. Rafael Gratta, antes de dormir: Muitíssimo obrigada por me ajudar a mudar tantas coisas na minha vida, todos os dias. Muito obrigada por me dar força pra superar adversidades e confiar em Deus. Você é uma benção, vc é minha bússola 🧭😊 💚🌳🍃
Caminhar é a melhor coisa. Amo, amo, amo. E caminhar não é apenas mexer as pernas e deslocar-se. Caminhar é vivenciar uma grande diversidade. É encontrar pessoas. É cumprimentar pessoas. É conhecer pessoas. É observar várias interacções entre pessoas. É ver diferentes expressões faciais. É ter oportunidade de ajudar pessoas. É fazer parte de vários acontecimentos. A cada caminhada, no mesmo trajeto e com a mesma duração, algo de diferente acontece. Caminhar é mesmo muito terapêutico.
Caminhar todos os dias muda a minha vida, além de emagrecer de forma saudavel, eu reflito e consigo lidar melhor com os desafios do dia a dia. Percebo que sou menos reativo quando me deparo com um problema ao longo do dia. Eu amo
Eu amo caminhar, até na pandemia, não deixei de caminhar...Ano passado fiz o Caminho de Santiago de Compostela, saindo do Porto em Portugal, durante 10 dias, foram 230 Km...uma experiência ímpar!!
Tenho 59 anos e nunca fiz academia (não me orgulho disso, ao contrário...), mas ando bastante todos os dias, e raramente adoeço. Estou aposentado, ando e no final do dia vou ao aplicativo com GPS pra ver o quanto andei, e sempre dá mais de 3 quilômetros...
Rafa, vc está sendo essencial demais… desde a minha adolescência já fazia várias coisas que vc da dicas, como diário terapia, corrida, observar minhas emoções no tédio eu nem sabia que essas coisas eram técnicas validas, só fazia porque me sentia bem. Infelizmente durante a faculdade deixei de fazer tudo, e vivi uma pressão social interna sobre profissão que estou vendo as consequências até hoje. Estou retomando as técnicas novamente, dessa vez mais consciente delas.
Comecei a correr na pandemia foi a melhor descoberta da minha vida comecei aos poucos a cada kilometragem batida uma vontade de avançar mais e mais pra uma pessoa ansiosa como eu um bom momento de ligar o relógio sem música com foco de fazer um percurso tranquilo e terminar bem e feliz com muito foco e nada de ansiedade
Conseguir prestar atenção no que o Rafael fala sem ficar agoniada com ele andando e as pessoas em volta é um desafio pra mim! Rsrs Um dia ainda consigo! Kkkk
Ótimo tema Rafael!! Só um breve relato: Eu queria acordar cedo e estudar, pois sentia que aproveitava mais as horas do dia, porém, eu sempre ignorava meu alarme e depois me sentia mal. Hoje, nessa intenção, levanto mais cedo e até mesmo sem alarme e sem vontade de voltar pra cama, pois atrelei caminhada pela manhã, isso tem me motivado a levantar mais cedo e estudar mais motivada! É de ouro essa informação que vc divulga, Rafa! Gratidão
Sobre o terçol e as alergias, acredito que sim, está relacionado a essa sobrecarga. Em muitos momentos da vida estive assim e nas sessões de psicologia sempre era me dito que isso era devido a ansiedade. Conteúdo show como sempre xará.
As caminhadas fazem parte da minha rotina e me fazem muito bem fisicamente e por incrível que pareça emocionalmente! Conheço esse lugar que você fez o vídeo, é em Milão, Naviglio Grande.
Aristóteles, um dos maiores filósofos, ensinava seus alunos caminhando. Até mesmo Jesus Cristo com seus discípulos caminhavam muito percorrendo vários povoados levando seus ensinamentos.
@@talesx3553 também me sinto assim,meu time como uma identidade,é muito bom torcer para um time,mas o importante é entender que a derrota e a vitória faz parte,o Corinthians perde tanto agora que eu me acostumei,mas eu entendi que faz parte e tudo bem,vida que segue kkkk
Rafael, tem alguma forma de superar a Polução-Noturna? Isso me causa muita frustração, pois atrapalha meu sono e me deixa meio depressivo por um momento, eu sei que é algo inconsciente mas mesmo assim me sinto mal quando acontece, geralmente ocorre quando estou praticando o NoFap, oque causa muito mais mal estar. Se puder fzr um video sobre, acho que vai ajudar muita gente. ❤
É o natural, o ruim seria se não saísse nada e ficasse entupido, é o mesmo que se sentir mal por beber água, ou fazer xixi, a alternativa é não fazer esse noFap, se não ejacular o esperma vai ter que sair de outro jeito, aí a escolha é sua
Rafa, gostaria de vídeo em relate a diferença biológica e na neurociência que ocacionam comportamentos de homens e mulheres. Percebo que todos vídeos que vejo são conteúdos gerais, mas o corpo da mulher é do homem acontece ciclos mentais diferentes, por exemplo, a liberação de citocina e dopamina no sexo. Além disso, existe o sistema reprodutor da mulher que gera outras formas comportamentais.
Caminhada e corrida é a cura para ansiedade.
Verdade , você já conhece a ressonancia harmonica do professor hélio couto ?
Sim, também é uma boa atividade para quem está com depressão e estresse.
Não me canso de elogiar esse menino. Que fantástico!!!
Aqui no RJ tá difícil. Sujeirada e vagabundagem.
@@carlasouza9307 pode ser musculação, dança, cada pessoa precisa encontrar o que recarrega as baterias , o que faz bem. Sem dúvida caminhada é um ótimo começo
Seus vídeos são essenciais . Por favor continue …
Sugestão de próximos vídeos:
1-Pessoas que falam sozinhas
2-Como desacelerar em uma sociedade acelerada
3-Higiene do sono
4-Por que a medicina atual não trata a saúde das pessoas e sim os sintomas
5-treinar, comer e descansar . Por que esta simples tríade não é ensinada na escola.
Gratidão ❤
Up! Falar sozinho pode ser ruim! Por ex, se você fala sozinho, vai acabar reclamando pra si mesmo, e assim pega costume, e então começa a reclamar pra qualquer pessoas, e qualquer hora, sem filtro nenhum.
Boa! Mas, no caso, acho que você se refere à medicina ocidental. E a resposta para a sua pergunta é bem $imple$. Porém, há outras formas de medicina pelo mundo que atuam na prevenção mais do que no tratamento, como a ayurveda.
eu falo sozinho o dia todo, nao sei se é normal ou é algum transtorno kkkkkkkk
@@canalshanti gostei da respo$ta kkk gratidão por compartilhar 🙏
@@moskou3310 eu também falo e está tudo bem, foca no positivo
O segredo para ter uma vida melhor é se auto conhecer e através do tédio conseguimos fazer isso. Excelente vídeo!!
Vou à igreja caminhando. Ao trabalho também.
Corro 3 vezes por semana. Posso dizer : Minha vida melhorou bastante.
Hoje mesmo fui levar um trabalho escolar pra minha irmã, aí na volta a caminhada foi TÃO BOA❤Amei apreciar a vista e minha companhia ❤️Estou pensando seriamente em começar à caminhar
VEJA ISSO: Os Melhores Cursos do Mercado estão na Elite dos Cursos: IAGOR, THIAGO FINCH, BETTINA, PEDRO SOBRAL, PRIMO RICO...
Comece, não existe pessoas que se arrependem de ter começado. Mad existe um mar daquelas que se arrepende de não ter começado
Uma pausa pra deixar um elogio pro Dr. Rafael Gratta, antes de dormir: Muitíssimo obrigada por me ajudar a mudar tantas coisas na minha vida, todos os dias. Muito obrigada por me dar força pra superar adversidades e confiar em Deus. Você é uma benção, vc é minha bússola 🧭😊 💚🌳🍃
Caminhar é a melhor coisa. Amo, amo, amo.
E caminhar não é apenas mexer as pernas e deslocar-se.
Caminhar é vivenciar uma grande diversidade.
É encontrar pessoas. É cumprimentar pessoas. É conhecer pessoas. É observar várias interacções entre pessoas. É ver diferentes expressões faciais. É ter oportunidade de ajudar pessoas. É fazer parte de vários acontecimentos.
A cada caminhada, no mesmo trajeto e com a mesma duração, algo de diferente acontece.
Caminhar é mesmo muito terapêutico.
Caminhar todos os dias muda a minha vida, além de emagrecer de forma saudavel, eu reflito e consigo lidar melhor com os desafios do dia a dia. Percebo que sou menos reativo quando me deparo com um problema ao longo do dia. Eu amo
Rafael fala sobre o minimalismo e a saúde mental
Eu amo caminhar, até na pandemia, não deixei de caminhar...Ano passado fiz o Caminho de Santiago de Compostela, saindo do Porto em Portugal, durante 10 dias, foram 230 Km...uma experiência ímpar!!
Tenho 59 anos e nunca fiz academia (não me orgulho disso, ao contrário...), mas ando bastante todos os dias, e raramente adoeço. Estou aposentado, ando e no final do dia vou ao aplicativo com GPS pra ver o quanto andei, e sempre dá mais de 3 quilômetros...
Que legal!🤝🏻💙
Tenta praticar calistenia também pelo menos por conta da perda óssea e muscular
Rafael está me ajudando a ser uma pessoa melhor 🎉
Falando nisso, saindo para caminhar/correr nesse exato momento, após ver esse ótimo video hahaha :)
gostaria muito de ver um video seu falando sobre suas inspirações, quais livro lê, etc
Que bom pq eu faço todo dia ❤👏👏👏 caminhada show
Simmm, estou querendo caminhar por longos 80 km pra ver oq acontece (eu sempre caminhei e gosto em trilha por exemplo montanhismo)
Todo dia? Ta preola, vai ficar mais forte que o Saitama.
@@xteruso6401😅😅
Rafa, vc está sendo essencial demais… desde a minha adolescência já fazia várias coisas que vc da dicas, como diário terapia, corrida, observar minhas emoções no tédio eu nem sabia que essas coisas eram técnicas validas, só fazia porque me sentia bem. Infelizmente durante a faculdade deixei de fazer tudo, e vivi uma pressão social interna sobre profissão que estou vendo as consequências até hoje. Estou retomando as técnicas novamente, dessa vez mais consciente delas.
Sempre que eu me sentia em crise de ansiedade eu saia para caminhar, andava de 3 a 5 km, ate hoje é de longe meu melhor remédio contra a ansiedade
Rafael muito obrigado por seus vídeos, eu sinto que estou melhorando muito com Ansiedade e pensamentos ansiosos, muito obrigado mesmo Rafael ❤😊
Mesmo com as queimadas, continuo caminhando, e que bom confirmar que existem todos esses benefícios ❤🙏🏻
Top! Gratidão pelo seu excelente conteúdo
Comecei a correr na pandemia foi a melhor descoberta da minha vida comecei aos poucos a cada kilometragem batida uma vontade de avançar mais e mais pra uma pessoa ansiosa como eu um bom momento de ligar o relógio sem música com foco de fazer um percurso tranquilo e terminar bem e feliz com muito foco e nada de ansiedade
Conseguir prestar atenção no que o Rafael fala sem ficar agoniada com ele andando e as pessoas em volta é um desafio pra mim! Rsrs Um dia ainda consigo! Kkkk
Faço caminhadas diarias no campo de instrução do exército, em maio a natureza, é excelente 🎉
Eu ja vinha reparando vc com essas camisas da insider rsrs. Elas parecem ser muito boas msm. O tecido da pra perceber que é de qualidade.
Verdade....
Gosto de caminhar na praia ❤!!!
No RJ não dá pra caminhar com celular. Kkkkkk😂😅😅😅.
Brinca pra vc vê. Kkkkkk
Tudo no tempo de Deus. E vc apareceu pra nós no seu melhor momento. Gratidão por cada momento que se dedica a ajudar tanta gente
Meditação ativa, Damaphada. Correr também é muito bom.
Você é simplesmente maravilhoso, Rafa! ❤ Obrigado por existir!
Realmente só de caminhar um pouco me sinto relaxada menos ansiosa e durmo melhor ❤🙏
Você é demais cara, todo sucesso do mundo para você!
Isabel Vieira - Gostei das informações 😊😊😊
Muito obrigadaaa
Que legal, obrigado por dividir tanta coisa boa conosco 😊
Obrigada mano👍
Amei esse vídeo caminhando em um lugar tão improvável. Me senti viajando ❤
Gosto de caminhar em campo de areia cansa bastante mas acho bem eficaz na parte de resistencia que ela da
Ótimo tema Rafael!! Só um breve relato: Eu queria acordar cedo e estudar, pois sentia que aproveitava mais as horas do dia, porém, eu sempre ignorava meu alarme e depois me sentia mal. Hoje, nessa intenção, levanto mais cedo e até mesmo sem alarme e sem vontade de voltar pra cama, pois atrelei caminhada pela manhã, isso tem me motivado a levantar mais cedo e estudar mais motivada! É de ouro essa informação que vc divulga, Rafa! Gratidão
Caminhar regularmente mudou minha vida ❤
Obrigada pelos seus vídeos!
Obrigada Doutor Rafael 🙏🏻🩵 🙌🏻 Deus te abençoe
Você é fenomenal!
juntamente com o Dr. Pedro Calabrez, vcs tem me ajudado demais. Obrigado! de coração.
Muito bom!
Preciso por em prática a caminhada.
marcando minha presença
Eu amo caminhar, e correr levemente ❤❤ Obrigada a cada dia mais aprendo com você!!
Lindo o Rafael falando em inglês rsrs
mano deve ser muito legal andar pelas cidades que vc conhece pelo mundo gravando videos sobre neurociencia, vc é gigante rafa
Nem os mais ricos aproveitam tão bem a vida.
Isto sim é viver.
O ensino completo, parabéns pelo conteúdo Rafael
Adoro suas postagens...vc é fera
Rafael, obrigada por esse conteúdo tão importante! Você acrescenta vida aos dias das pessoas! ❤
Deus lhe abençoe. Seus vídeos são ensinamentos. Obrigada ❤
Haha ele falando português e emendando rapidamente o inglês, incrível!
Quando eu faço uma caminhada parece que as coisas ficam mais leves, os pensamentos deixam de ser tão barulhentos 😅
🌞 Grato 🌻
Caminhar é muito bom..........😊
"just careful, the camera there" soou como se fosse um nativo... Que inteligência! Parabens!
Doutor, vc tava Perto da minha casa..❤ Navigli, Milão.
Se eu te visse na rua, ia pular em cima e dar um abraço😂
Mais foco menos ansiedade!!!
Um dos fatores que me fez melhorar de um Transtorno de Ansiedade Generalizada foi caminhar
Sobre o terçol e as alergias, acredito que sim, está relacionado a essa sobrecarga. Em muitos momentos da vida estive assim e nas sessões de psicologia sempre era me dito que isso era devido a ansiedade.
Conteúdo show como sempre xará.
Vc é foda ❤
Sempre que possível use escadas ao invés do elevador, seu coração agradece ❤
Você me faz bem!
Eu aaaamo, melhor exercício
Obrigada Dr.
Eu nao dirijo, e tenho que levar a minha filha pra escola, levar cachorro pra passear, faco tudo a pe. Eu dou mais de 10k passos por dia. Eu adoro!
As caminhadas fazem parte da minha rotina e me fazem muito bem fisicamente e por incrível que pareça emocionalmente! Conheço esse lugar que você fez o vídeo, é em Milão, Naviglio Grande.
Ah Rafa mas q vida boa hein, tá sempre viajando pelo mundo, assim é bom demais 😉😉😉
Amo suas ideias ❤
Eu caminho ouvindo os vídeos aqui do canal. 👊
Que cara massa
Parabéns pelo seus videos
Que bom ❤❤❤❤
Caminho 6/7 km pela manhã de segunda a sexta e é otimo.
Vidio incrível
Interessante ❤
Rafa fala sobre autoestima!!!
Apenas vícios no canal do Gratta 💅
shoowww amei o video
melhor parte
As minas olhando pro Gratta
🏃🏻♂️ 💘fuja loko fuja😂😂😂
Fala sobre minimalismo
Viva no desconforto.
*Mais Método águia Menos Ansiedade 🦅☝️*
Show.
Comenta sobre a siesta, o descanso após uma refeição que muitos povos adotam, em comparação com a sugestão da caminhada.
Eu curto caminhar. De vez em quando caminho. Hoje mesmo foi um dia.
Presente 🫵😀
Aristóteles, um dos maiores filósofos, ensinava seus alunos caminhando. Até mesmo Jesus Cristo com seus discípulos caminhavam muito percorrendo vários povoados levando seus ensinamentos.
Salve Gratta, Percebo que pego o celular quando quero me encoder, Mesma coisa com as mãos no bolso
Grava um vídeo falando sobre como não deixar q meu time de futebol afete negativamente em mim quando perde. Parece brincadeira mas não é
Já faz vídeo e fala qual seu time Rafael...
Eu era assim doente pelo Corinthians,quando eu era mais novo ficava muito triste quando ele perdia,agora eu nem ligo tanto.
Pesquisa em tudo que tá envolvido os times de futebol e não torça mais pra nenhum
@@JakelineAugustoPinheiro123 não dá, meu time de futebol é parte da minha identidade, de quem sou.
@@talesx3553 também me sinto assim,meu time como uma identidade,é muito bom torcer para um time,mas o importante é entender que a derrota e a vitória faz parte,o Corinthians perde tanto agora que eu me acostumei,mas eu entendi que faz parte e tudo bem,vida que segue kkkk
Está em Milão, Itália? Abraços e boas companhias!
Sempre preferi caminhar que andar, e p/articulações é melhor que correr...
Infinito ♾️ imortalidade
Rafael, tem alguma forma de superar a Polução-Noturna? Isso me causa muita frustração, pois atrapalha meu sono e me deixa meio depressivo por um momento, eu sei que é algo inconsciente mas mesmo assim me sinto mal quando acontece, geralmente ocorre quando estou praticando o NoFap, oque causa muito mais mal estar.
Se puder fzr um video sobre, acho que vai ajudar muita gente. ❤
É o natural, o ruim seria se não saísse nada e ficasse entupido, é o mesmo que se sentir mal por beber água, ou fazer xixi, a alternativa é não fazer esse noFap, se não ejacular o esperma vai ter que sair de outro jeito, aí a escolha é sua
Rafa, pode falar sobre devaneios excessivos??
Rafa, gostaria de vídeo em relate a diferença biológica e na neurociência que ocacionam comportamentos de homens e mulheres.
Percebo que todos vídeos que vejo são conteúdos gerais, mas o corpo da mulher é do homem acontece ciclos mentais diferentes, por exemplo, a liberação de citocina e dopamina no sexo.
Além disso, existe o sistema reprodutor da mulher que gera outras formas comportamentais.
❤
Porque quando fazemos uma caminhada de manhã aquele tempo seguidos é melhor do que quando caminhamos normalmente ao longo do dia desde de já obrigado
💪💯
Caminhada e melhor que corrida para a maioria das pessoas porque tem menor risco de lesão e maior controle da respiração
MFMA💪🏻💪🏻!