Aku lagi proses diet kak, dan aku ngga ngikutin diet keto, diet tinggi protein, dll. Cuma makan nasi lebih sedikit, banyakin gerak dan olahraga, minum air putih, sama makan sayur dan buah. Dan baru seminggu badan aku lebih fresh, walaupun hasilnya masih belum terlihat :) Doain aja yaa, semoga berat badanku cepet turunnyaaa.. Terimakasihh :)
Aku jg diet gini ni, Tiap pagi jalan kaki keliling komplek 30 menit, sarapan Protein ( scrambled Egg 2 biji) jeda antarasarapan dan makan siang makan buah, Makan siang kyk biasa tp ngurangin nasi sm ngurangin yg Trllu bnyk goreng/digoreng, Sore buah lg sm makan Protein lg...
Clarin and Yulia, two experts in different fields that motivate me a lot to love myself and introduce me a healthy and enjoyable lifestyle. Terimakasih Clarin, kontenmu banyak banget yang ku pakai di kehidupan sehari2 sekarang :D
Intinya ada di kalori defisit. Kalau Lo mengkonsumsi kalori di bawah kalori harian Lo, misal nya kalori harian Lo 1500. Yg Lo konsumsi cuma 1200 Maka berat badan Lo bakal turun Sesederhana itu
@@kugakena2933 makan dikit blum tentu turun. Yang bener itu makan sesuar BMR. Kalau disuruhnya 1200 KKAL ya, kalau bisa 1200Kkal atau mendekati. Karena Makan juga ngebakar lemak, asal tidak berlebihan. Makan sesuai BMR akan mempercepat pembakaran lemak gitu
Seandai nya aku bisa ketemu sama kak clarin secara langsung. Aku mau banget nanya semua yang berhubungan dengan kesehatan. Supaya bisa kayak kak clarin yang bisa menjaga kesehatan dan bisa mengetahui cara diet yang benar☺☺☺
Bener bgt byk org yg sok tau, diet macem2 bla bla bla.. Sebenernya diet apapun itu jangan berlebihan dan yg simplenya makan sehat + olahraga. Sesimple itu aja dan sabar. Bakalan membantu bgt. Vidnya bagus bgt kak, dan sesuai bgt sm pemikiran aku selama ini🙏🙏💕💕
Bener banget clarin... Aku jalanin smua tips kamu tanpa sadar bb ku turun perlahan dan tetap stabil skrg... Mau makan apa aja... Berat gak bakal naik2...metabolisme aku udh Bagus.. 😂 yeaaayy.
independent woman gmna caranyaa, makan nasi merah apa nasi putihh? Aku mau dong tau tips makanan kamu gimana, dan olahraga apa yg kamu lakuin, pagi apa sore? Plis di jawab aku butuh saran bangett:((
Mita id Aku makan nasi merah bisa putih juga bisa...ganti2 biar gak bosen...trus olga jarang bangettt krna aku kantoran g ada timing yg pas buat olga. Paling2 jalan kaki muter2 komplek...aku hitung kalori aja..sehari aku batasin kalori yg aku makan 1000 kalori aja...nah...aku pake aplikasi my fitness pal buat ngitung kalori...bs di download di playstore. Intinya makan apa aja boleh ...asal ga lebih dr 1000 kalori.perhari
Tuh kan.. Setiap ada teman yang tanya tentang diet, pasti aku saranin jangan diet tapi lebih ke jaga pola makan dan yang penting rajin olahraga, taruh hp nya sebentar terus olahraga 15-30 menit sehari, hp nya ga bakal nangis kok ga dipegang 24jam .. Eh malah kekeuh nanya diet ini diet itu obat pelangsing ini obat pelangsing itu .. Thanks kak video nya sudah aku share ke grup ku 😂
Han iyaa terimakasih yaa udah dishare, diet itu nggabole sembarangan, itu menyangkut kesehatan kota dan kalo salah2 dampak kesehatannya bisa seumur hidup. Harus konsultasikan ke dokter karena itu toh demi kebaikan diri kalian sendiri, semua ada efek sampingnya. Jangan asal2 diet yg penting pengen kurus, jd referensi nggapapa tapi ttep konsultasikan ke dokter yg berkompeten. Makasihhh😊🙏🏻 share yaa ke teman2
Saya diet OCD puasa 18 jam alhasil malah badan saya jadi sehat gak gampang sakit😂dan turun BB 10 kg dua Minggu..jadi jangan menggiring opini sesat tentang diet@@ClarinHayes
Dalam menurunkan BB olah raga aja gak cukup..harus dibarengi dengan diet dan menjaga pola makan.. olahraga itu hanya 20% sedangkan diet 80%..ini pengalaman saya jadi bukan omdo semata😂
Dan paling penting adalah management stress. Ini ngaruh banget sih karena kalo kita stress kita bisa banyak bikin "alasan" untuk gak ngelakuin dan ini yang aku alami sekarang. Sejak aku mulai ngerawat diri, aku beberapa hari ini udah gak begitu stress, dan nafsu makanku lumayan berkurang. Dan kerja apapun tuh semangat banget 😂😂😂😂
Ini dengernya super enakkkk loh 👍👍 semoga bisa nerapin dengan baik. Sedih bgtttt uda diet (nggak yg crush diet yaa.. hanya diet biasa) dannn olahraga paling ngga 1 minggu sekali ikut aerobic. Tapi kenapaaaaa turunnya susah bgttt aku mikir ini karna metabolisme aku yg kurang. Dalam seminggu lebih aku bahkan ngga turun sama sekaliiii.. kdg turun juga cuman sekilo aja. Lbh semangat utk jaga pola makan ksehatan dan atur biar metabolisme nya baik 😉
Kak aku pernah baca, kalau minum air putih hangat itu bisa mempercepat metabolisme krn ketika suhu hangat itu enzim pencernaan dlm tubuh kita akan bekerja lebih baik, yang bener yg mana ya kak?
Kak bahas tentang diet Keto + diet DEBM dong.. kekurangan dan kelebihan dr 2 cara diet itu apa ? Soalnya aku pernah di suruh mama aku diet DEBM dan gak sampe seminggu aku udah kena asam urat.. dan di marahin sm dokter, aku di suruh diet yg seperti kakak saranin cuman kurangi porsi makan sm banyakin aktivitas gerak.. waktu itu aku di suruh Diet DEBM, karna mamaku pengen cepet-cepet punya cucu.. soalnya di diet DEBM banyak member yg cepet hamil karena ikut diet DEBM.. tolong bantuannya ya kak 🙏
Mba makasih ya saran nya oke bgt :) tapi yg ke 5 itu cukup sulit buat aku. Coba dong next time bikin video cara mengatasi INSOMNIA akut-kronis dan tips tips kesehatan nya. Thanks ^^
Halo kak clairin. Aku lagi coba program intermittent fasting. Itu efektif ngurangin perut buncit. Dan efektifitasnya bertambah kalo aku tidur siang. Apa bener tidur siang itu ngefek? Oya maksudnya efektif membuat perut lebih kempes gak terlalu jelly.
Bener² enggak pernah bosen deh kak ngikutin Vlog² kakak bener² berguna. Sukses selalu kak Cla 😍😍😍😍 Semangat karirnya juga, Sukses jadi dokter spesialis kulit juga 😍
Wah sama kak, saya uda coba lari selama 2 bulanan, sudah agak keliatan hasilnya. Yang penting konsisten olahraga. Seperti kata kakak, minimal 2x dlam seminggu 😁
Content video kakak bermanfaat banget, nambah ilmu, nambah pengetahuan. Thanks ka:) Btw kak bahas tentang tinggi badan gitu dong... Tentang gimana cara nambah tinggi badan, faktor apa ajaa yang mempengaruhinya, trus usia berapa si tinggi badan itu udah gabisa nambah lagi. Soalnya aku suka banget penjelasan kak clarin. Jadi ngerti gitu.. pencerahaan wkwk
Haloo kak dibantu yuk sama aku dengan konsumsi nutrisi rendah kalori cocok untuk pengelolaan berat badan, meningkatkan stamina & sistem imun. More info, WA LALA 0857-1599-3729
selalu suka sama video2 kakak hihihi, bermanfaatnya tuh bener2 bermanfaat gitu kak dan abis nonton video ini aku so soan ngasih tau temen aku gitu apa aja yg aku ketahui setelah nonton video kakak clarin hehehe makasih kak terus menginspirasiii
Kak clarin tolong bikin video ttg apa bedanya purging dgn breakout dong. Kan klo pakai masker itu kadang malah jerawatan nah itu ada yg bilang klo itu purging. Apa benar itu kak ? Bedanya dgn breakout apa kak ? Terimakasih kak ❤❤
Pernah baca, purging itu jerawatnya ga bakal lama cepet kering tp kalau break out dia lebih dr 2minggu ga ilang2 dan kemungkinan nambah. Jd itungannya 2mingguan
kak kalo rmbt kk di curly n dbuat poni korea cantik deh.. bisa dcobain kak kalo emg blm brni potong pake poni palsu dlu aja,buat di satu konten video (bebas) ya kak tp yg kk lg brponi ny hehe 😳😍
Makasih banget kak videonya, kebetulan aku metabolisme nya emang lambat banget. Akhirnya ada solusi juga :). Aku udh ngelakuin smua caranya tapi masih belum ngerti waktu yang tepat buat minum teh hijau, baiknya sebelum makan apa sesudah ya kak? Makasih kak
may badu bantu jawab. Dianjurkan sesudah makan krn apabila perut kosong nnti bisa melukai usus. Krn teh hijau itu sendiri kan bekerja utk membantu mengurangi penyerapan karbohidrat di dalam usus. Jd sangat efektif klu di konsumsi 30 menit-1 jam stlh makan. Semoga membantu
Ku dulu pernah nyempetin tiap plg sekolah untuk jogging, and then tmn ku blg "eh kamu kurusan, suka olahraga?" Wkwk seneng dah😂 tp skrg kembali ke habitat malas lagi wkwkwk
Catatan :
1. Olahraga
2. Minum greentea murni
3. Minum air
4. Makan protein (telur, susu, daging, dll)
5. Tidur
Kalo beli green tea di supermarket ada gak ya?
@@nilafazila4070 ada, teh hijau cap kepala jenggot atau teh hijau slimming tea
greentea murni gada kafeinnya ya? katanya kafein ngehambat tinggi
Saranku jgn sering2 makan daging😅
@@putriwulandari1100 sering makan daging is not a big deal kalo diimbangi dgn olahraga yg teratur
Aku lagi proses diet kak, dan aku ngga ngikutin diet keto, diet tinggi protein, dll. Cuma makan nasi lebih sedikit, banyakin gerak dan olahraga, minum air putih, sama makan sayur dan buah. Dan baru seminggu badan aku lebih fresh, walaupun hasilnya masih belum terlihat :) Doain aja yaa, semoga berat badanku cepet turunnyaaa.. Terimakasihh :)
aku juga diet masih makan nasi putih goreng-gorengan sehari 1gorengan...hehehe
Sama..selain lebih fresh, juga lebih bahagia walaupun progress nya blm terlihat
Aku jg diet gini ni, Tiap pagi jalan kaki keliling komplek 30 menit, sarapan Protein ( scrambled Egg 2 biji) jeda antarasarapan dan makan siang makan buah, Makan siang kyk biasa tp ngurangin nasi sm ngurangin yg Trllu bnyk goreng/digoreng, Sore buah lg sm makan Protein lg...
Aku ngerasa prnah gak olahraga rasanya gak semangat, tapi pas olahraga jadi lebih semangat, trs happy
Iya tapi doain aku juga ya
colab lagi sama Yulia Balchun dong... bahas hormon lapar dan hormon kenyang . btw thanks buat video ini.jadi menambah pengetahuan ttg perdietan 💜💜💜
maria nina thankyou req nyaa stay tune yaa kita juga emg pengen bikin collabs lagi apalagi collabs langsung gtu hehehe 😊
U
Clarin Hayes hgcg
luoppiyyttrc KB j
The best youtuber for healthy ever.
Tips meningkatkan metabolisme:
1. Olahraga
2. Minum green tea
3. Minun air putih
4. Makan banyak protein
5. Tidur
Apa krn sering minum air putih dan mkan protei ya jd sya kurus. Ideal saya 48kg tp saya cuma 46kg.
Clarin and Yulia, two experts in different fields that motivate me a lot to love myself and introduce me a healthy and enjoyable lifestyle. Terimakasih Clarin, kontenmu banyak banget yang ku pakai di kehidupan sehari2 sekarang :D
Intinya ada di kalori defisit.
Kalau Lo mengkonsumsi kalori di bawah kalori harian Lo, misal nya kalori harian Lo 1500. Yg Lo konsumsi cuma 1200
Maka berat badan Lo bakal turun
Sesederhana itu
Lola Simanjuntak gak juga aku makan per Hari 700 kalori per Hari tpi stuck di 70
Lola Simanjuntak saya menghitung kalori pun tak tau
@@kugakena2933 makan dikit blum tentu turun. Yang bener itu makan sesuar BMR. Kalau disuruhnya 1200 KKAL ya, kalau bisa 1200Kkal atau mendekati. Karena Makan juga ngebakar lemak, asal tidak berlebihan. Makan sesuai BMR akan mempercepat pembakaran lemak gitu
Aku kalori defisit + green tea seminggu turun 4kg
Cara ngitung kalori gmn
Seandai nya aku bisa ketemu sama kak clarin secara langsung. Aku mau banget nanya semua yang berhubungan dengan kesehatan. Supaya bisa kayak kak clarin yang bisa menjaga kesehatan dan bisa mengetahui cara diet yang benar☺☺☺
ini youtubers terfaedah sungguh,Semua vlognya pasti berfaedah smua,g bertele2 . dapet ilmunya juga banyak banget
Gw jd berasa pinter setelah nonton video ni... hehe...😁
tks ya clarin udh share video yg sangat bermanfaat ini....
Salam dr Karawang 😊
Cerdas pinter cantik cara bicaranya gampang di mengerti. Love love ❤❤❤❤❤
Seneng bgt deh kalo liat kak clarin ngasih penjelasan secara kedokteran. Semoga tips2 kakak bs berguna buat byk org ya kak kyk yg aku rasain berguna bgt buat aku. Stay positve kak!
Bener bgt byk org yg sok tau, diet macem2 bla bla bla.. Sebenernya diet apapun itu jangan berlebihan dan yg simplenya makan sehat + olahraga. Sesimple itu aja dan sabar. Bakalan membantu bgt. Vidnya bagus bgt kak, dan sesuai bgt sm pemikiran aku selama ini🙏🙏💕💕
Tampubolon Tampu al
Pintar ya.. cara bicaranya enak di dengar dan wajahnya juga enak untuk di lihat..thanks ilmu nya..
Sangat bermanfaat
Bener banget clarin... Aku jalanin smua tips kamu tanpa sadar bb ku turun perlahan dan tetap stabil skrg... Mau makan apa aja... Berat gak bakal naik2...metabolisme aku udh Bagus.. 😂 yeaaayy.
wahhh Thank God yaa, kalau begitu dishare ke teman-teman yang lain yaa supaya bisa berbagi manfaat jugaa hehe, terimakasih sharingnyaa :)
independent woman gmna caranyaa, makan nasi merah apa nasi putihh? Aku mau dong tau tips makanan kamu gimana, dan olahraga apa yg kamu lakuin, pagi apa sore? Plis di jawab aku butuh saran bangett:((
Mita id
Aku makan nasi merah bisa putih juga bisa...ganti2 biar gak bosen...trus olga jarang bangettt krna aku kantoran g ada timing yg pas buat olga. Paling2 jalan kaki muter2 komplek...aku hitung kalori aja..sehari aku batasin kalori yg aku makan 1000 kalori aja...nah...aku pake aplikasi my fitness pal buat ngitung kalori...bs di download di playstore. Intinya makan apa aja boleh ...asal ga lebih dr 1000 kalori.perhari
independent woman makasih banget udah mau baless :"" terharu hahahaha , oiya kakak turun bb nya berapa bulan? Dan brapa kg?
@@independentwoman2072 gimana ya cara'ya menghitung kalori q udah download My Fitnest
Tuh kan..
Setiap ada teman yang tanya tentang diet, pasti aku saranin jangan diet tapi lebih ke jaga pola makan dan yang penting rajin olahraga, taruh hp nya sebentar terus olahraga 15-30 menit sehari, hp nya ga bakal nangis kok ga dipegang 24jam ..
Eh malah kekeuh nanya diet ini diet itu obat pelangsing ini obat pelangsing itu ..
Thanks kak video nya sudah aku share ke grup ku 😂
Han iyaa terimakasih yaa udah dishare, diet itu nggabole sembarangan, itu menyangkut kesehatan kota dan kalo salah2 dampak kesehatannya bisa seumur hidup. Harus konsultasikan ke dokter karena itu toh demi kebaikan diri kalian sendiri, semua ada efek sampingnya. Jangan asal2 diet yg penting pengen kurus, jd referensi nggapapa tapi ttep konsultasikan ke dokter yg berkompeten. Makasihhh😊🙏🏻 share yaa ke teman2
Tapii akuu olahraga nya lewatt hpp hehe ,pakai aplikasii di hp
Saya diet OCD puasa 18 jam alhasil malah badan saya jadi sehat gak gampang sakit😂dan turun BB 10 kg dua Minggu..jadi jangan menggiring opini sesat tentang diet@@ClarinHayes
Dalam menurunkan BB olah raga aja gak cukup..harus dibarengi dengan diet dan menjaga pola makan.. olahraga itu hanya 20% sedangkan diet 80%..ini pengalaman saya jadi bukan omdo semata😂
@@babanktamvan3446 clarin Hayes itu dokter, menggiring opini gimana dah🙃
Dan paling penting adalah management stress. Ini ngaruh banget sih karena kalo kita stress kita bisa banyak bikin "alasan" untuk gak ngelakuin dan ini yang aku alami sekarang. Sejak aku mulai ngerawat diri, aku beberapa hari ini udah gak begitu stress, dan nafsu makanku lumayan berkurang. Dan kerja apapun tuh semangat banget 😂😂😂😂
Thanks ka. Udah ngubah persepsi aku buat kurus tapi ga perlu diet nyiksa cukup metabolisme aja dibenerin
Ini dengernya super enakkkk loh 👍👍 semoga bisa nerapin dengan baik. Sedih bgtttt uda diet (nggak yg crush diet yaa.. hanya diet biasa) dannn olahraga paling ngga 1 minggu sekali ikut aerobic. Tapi kenapaaaaa turunnya susah bgttt aku mikir ini karna metabolisme aku yg kurang. Dalam seminggu lebih aku bahkan ngga turun sama sekaliiii.. kdg turun juga cuman sekilo aja. Lbh semangat utk jaga pola makan ksehatan dan atur biar metabolisme nya baik 😉
Satu hal yg aku suka dari videomu. Suka bikin senyum2 sendiri.
Kak aku pernah baca, kalau minum air putih hangat itu bisa mempercepat metabolisme krn ketika suhu hangat itu enzim pencernaan dlm tubuh kita akan bekerja lebih baik, yang bener yg mana ya kak?
up ni pertaxan
Up
Up
Up
Up kak
Kak bahas tentang diet Keto + diet DEBM dong.. kekurangan dan kelebihan dr 2 cara diet itu apa ?
Soalnya aku pernah di suruh mama aku diet DEBM dan gak sampe seminggu aku udah kena asam urat.. dan di marahin sm dokter, aku di suruh diet yg seperti kakak saranin cuman kurangi porsi makan sm banyakin aktivitas gerak.. waktu itu aku di suruh Diet DEBM, karna mamaku pengen cepet-cepet punya cucu.. soalnya di diet DEBM banyak member yg cepet hamil karena ikut diet DEBM.. tolong bantuannya ya kak 🙏
Coba mampir ke channel kak Yulia Baltchun. DEBM itu gak baik.
baru liat, dan penyampainya smart banget. suka (y)
Mba makasih ya saran nya oke bgt :) tapi yg ke 5 itu cukup sulit buat aku. Coba dong next time bikin video cara mengatasi INSOMNIA akut-kronis dan tips tips kesehatan nya. Thanks ^^
ga tau deh mau ngomong apa lagi pokoknya ini bagus banget , smart way to diet
Olahraga bnyak manfaatnya bisa bikin pikiran lbh jernih, berfikir positif, lebih fresh, ga lesu pas kerja Dan masih bnyak lagi, just try it
Suka sama Tips untuk weight loss nya, love it. 🙏
Halo kak clairin. Aku lagi coba program intermittent fasting. Itu efektif ngurangin perut buncit. Dan efektifitasnya bertambah kalo aku tidur siang. Apa bener tidur siang itu ngefek? Oya maksudnya efektif membuat perut lebih kempes gak terlalu jelly.
Clarin... Dr anak pimrin diet keto. Tpi dri riviewnya malah tensi nya normal, dan smakin sehat
Cinta deh sama kak clarin... kalo ngejelasin detail bangett
Betul bgt. Liburan makan mager tdr. Stlh itu hebohhh liat video diet
Cara meninggikan badan untuk remaja dong ka
dea aditria up
Up
Up
Up
Up
Aq baru buka Chanel nya....
Keren banget sangat mengedukasi 👍👍👍
Thank you Clarin. Love how u explained few wrong mindsets.Two thumbs up..😍😍
Krista Rivani my pleasure 🙂
Cara ngomongnya ky RUclipsr sysil..tp tetep keren materi nya..tq..😘..
Bener² enggak pernah bosen deh kak ngikutin Vlog² kakak bener² berguna. Sukses selalu kak Cla 😍😍😍😍 Semangat karirnya juga, Sukses jadi dokter spesialis kulit juga 😍
Putry Nawangwulan hi, salam kenal
Yuk kunjungin juga video aku tentang diet😊
Dulu perut saya terlihat buncit dan melar
Tapi rajin olahraga dan banyak minum air putih jadi perut udah ramping
Terbukti saya lakukan selama 3 bulan
Sri Wahyuningsih waah terimakasih sharingnyaa 😊 semoga bisa disusul sama viewers yang lain yaa smangattt 😁🙏🏻
Iya kak😊
Pola makannya gmana?
Olahraga apa kk....
Wah sama kak, saya uda coba lari selama 2 bulanan, sudah agak keliatan hasilnya. Yang penting konsisten olahraga. Seperti kata kakak, minimal 2x dlam seminggu 😁
Kak clarin uuhh😍 udah cantik, pinter juga, bahasa Inggrisnya lancarr.. masyaallah 😘🤗
Luvv bgt, penjelasan nya ilmiah bgt, sukak bgt... sukak bgt sama penjelasa kaka, sama kayak kak yulia 😘
pantesan dulu makan nya banyaak ga gendut2 skrng makan dikit naik thank youu ya info nya :)
Kak lucu banget sih pas bilang "sempurna hidup ini" 😂😂😂
Tips nomor satu,,untk kesehatan......
Content video kakak bermanfaat banget, nambah ilmu, nambah pengetahuan. Thanks ka:)
Btw kak bahas tentang tinggi badan gitu dong... Tentang gimana cara nambah tinggi badan, faktor apa ajaa yang mempengaruhinya, trus usia berapa si tinggi badan itu udah gabisa nambah lagi. Soalnya aku suka banget penjelasan kak clarin. Jadi ngerti gitu.. pencerahaan wkwk
Dokter kesayangannn❤
Reni Nur Intan Sari hai, salam kenal,
Yuk kunjungin video aku juga yuk infonseputaran diet
Panutanku😭😭 doain ntar kayak kak Clarin ya hehehe
Gila sih kak, udah cantik bngt, pinter, dokter pula, sempurna sekali. Hihi
bener banget nih!
intinya ubah gaya hidup ke Gaya Hidup Sehat
Cantik. Pinter. Langsing. Dokter pula -> Perfect Wife.
Suka banget sama channel kk clarin,Uda pinter,cantik lagi banyak menginspirasi aku 🖤🖤🖤
Kak kalo boleh tau susu tinggi protein apa yang dikonsumsi di menit ke-19?
Sumpah video dari kak clarin selalu bermanfaat bgtttt 💕💕
Baru mau cari refrensi mempercepat metabolisme, galama kaka apdet. Seseneng itu 😍😍😍😍😍😍
Haloo kak dibantu yuk sama aku dengan konsumsi nutrisi rendah kalori cocok untuk pengelolaan berat badan, meningkatkan stamina & sistem imun.
More info,
WA
LALA 0857-1599-3729
Entah knp tiap denger suaramu rasanya nyaman😊
Yud Satriani ciee
Bucin
Aku suka kalau kk ngomong bahasa inggris ,jadi kayak bisa belajar lg
Ujung” nya pas liburan cari ttg diet diet diet, that is me right now :”)
Oh my, ini berguna banget, dan diterangkan dengan gampang dimengerti 😍
suka bngt nonton video Kakak, jadi pengen hidup sehat terus... semangt terus Kak😊
ga pernah bosen deh nonton video2 kak clarin..soalnya bikin aku termotivasi terus
Wahhh selalu suka sama videonya kak clarin, makasih kak ilmunya sangat bermanfaat dan tersampaikan dengan baik :)
Kak Clarin, Resting Energy Expenditure sama kayak Basal Metabolic Rate?
Intinya klo mau diet harus diimbangi dengan olahraga
Clarin, kapan sih waktu yang tepat untuk minum teh hijau supaya efektif meningkatkan metabolisme?
30 menit kak setelah makan.. saya juga udah merasakan manfaat nya 😉
Beli nya dmn
Mlam
baru nonton di jan 2019. TRUE AF:(
Nonton ini jadi senyum² sendiri.. 😳
selalu suka sama video2 kakak hihihi, bermanfaatnya tuh bener2 bermanfaat gitu kak dan abis nonton video ini aku so soan ngasih tau temen aku gitu apa aja yg aku ketahui setelah nonton video kakak clarin hehehe makasih kak terus menginspirasiii
Kak clarin tolong bikin video ttg apa bedanya purging dgn breakout dong. Kan klo pakai masker itu kadang malah jerawatan nah itu ada yg bilang klo itu purging. Apa benar itu kak ? Bedanya dgn breakout apa kak ? Terimakasih kak ❤❤
Gabriel Stivani ini menarik banget topiknya! Aku usahakan yaa, stay tune okay? Thankyouuu😊🙏🏻
Clarin Hayes aaa terimakasih kak ❤❤❤
Pernah baca, purging itu jerawatnya ga bakal lama cepet kering tp kalau break out dia lebih dr 2minggu ga ilang2 dan kemungkinan nambah. Jd itungannya 2mingguan
Selalu sukaa sama kaka satu ini thnx bermanfaat sekali ka😍😍😍
Kak, apakah kalau kita sudah pms, tinggi kita akan segitu segitu saja? Faktor makanan yg bisa meninggikan badan apa aja ya kak? Makasihh
Lidya rebecka up
up
Up
UPPPP
Pms? Pre menstruation syndrome?
Kak aku setiap menstruasi kenapa nafsu makan tinggi banget aku jadi suka gagal dalam diet klo saat menstruasi
iyaaa. apalagi kalo swingmood jadi pengenn makan terus. mana badan capek abis aktivitas trs lagi menstruasi 😩
Tolong jawabannya kak
Biasany itu karna hormonny lg naik"ny
Aku malah gak nafsu sama sekali makan gegara rasa sakit diperut yang gak nahan
Nonton yg video ka clarin yg cara mengatasi pms deh kaaa
Video yg bermanfaat lagiii, makasih ilmunya ka clarin, dtguu video selanjutnya
kak, bikin vidio tentang tidur efektif dong. kaya tidur cuma 5 atau 15 menit gitu. sama pengaruhnya ke tubuh gimana. terima kasih sebelumnyaaa
Makasih kak,aku lagi diet no nasi,tepung,gula,minyak tp nggak turun2
Ternyata ada hubungannya sm metebolisme tubuh,
Thanks A lot kk
Dah pinter ,cantik pula
Keren dah
Baru ketemu dgn video ini...lgs suka, krn tambah pengetahuan 😉😊
Klo soal garam n gula gmn y kak?
Yess vidio yang ditunggu tunggu udah diposting 😊
Penyampaiannya gilaaaa mantep asyiik seru bangett bikin mood naik :v
Tquw banget. Bermanfaat bgt.. Mkshh bangeettt
Good lah vidio nya bagus buat motivasi agar bisa diet sehat
kak kalo rmbt kk di curly n dbuat poni korea cantik deh.. bisa dcobain kak kalo emg blm brni potong pake poni palsu dlu aja,buat di satu konten video (bebas) ya kak tp yg kk lg brponi ny hehe 😳😍
Suka banget sama ka clarin the best dah .... 😍
all ur video is my moodbuster 💖
luv ka cla!
Bikin konten cara ninggiin badan dongg kaaa:(
kalo Tubuh ku sendiri tinggal ngurangin Gula itu nanti Otomatis turun . bener air putih yg banyak kunci nya
Eheheh, tau aja kak Clarin 😂 ini aku baru aja mau nyari video ttg diet2 😆 ketahuan deh wkewkwk. Makasih ya, videonya bermanfaat bgt kak 😘
Makasih banget kak videonya, kebetulan aku metabolisme nya emang lambat banget. Akhirnya ada solusi juga :). Aku udh ngelakuin smua caranya tapi masih belum ngerti waktu yang tepat buat minum teh hijau, baiknya sebelum makan apa sesudah ya kak? Makasih kak
may badu bantu jawab. Dianjurkan sesudah makan krn apabila perut kosong nnti bisa melukai usus. Krn teh hijau itu sendiri kan bekerja utk membantu mengurangi penyerapan karbohidrat di dalam usus. Jd sangat efektif klu di konsumsi 30 menit-1 jam stlh makan. Semoga membantu
gw nontonya malah ngantuk wkwkwk, suaranya bagus :"
kak clarin tips ngecili perut buncit dong? 😊
Epri Hrs kalori Defisit
Liat channelnya kak yulia balschutt ajaaa
Selanjutnya Cara mengemukan badan dong kak.. Makasih
Dokter cantik&pinter andalan ueg;)))))
Love u kakak. Thanks info hebat nya. Saya lagi diet tinggi protein. Dan ternyata memang mesti imbang.
Ku dulu pernah nyempetin tiap plg sekolah untuk jogging, and then tmn ku blg "eh kamu kurusan, suka olahraga?" Wkwk seneng dah😂 tp skrg kembali ke habitat malas lagi wkwkwk
sempurnaaa hidup iniii🤗😆
smart banget nih cewek , beruntung banget yg jadi suami nya .
Udah bodynya idaman, putih, pintar, cantik lagi idaman banget kakak nya😍😍😍😍😍😍
kak buat video dong ttg aman atau tidakny untuk suntik penghancur lemak. makasi kk cantikk😘😘
Makasih ilmunya dokter cantik 😘
kak olahraga atau mknan yg bs dipakai untuk penderita miom kista..
Ga pernah bosen liat ka clay:)
Aaa keren kak!! Selalu suka video kakak yg terbaru
Asik banget penjelasannya😁 terbaiiikkkk❤❤
Notif paling ditunggu tunggu😍😍😍😍😍😍😍