영상 보는데 눈물이 날 것 같은 날이네요 체중 15kg감량했다고 좋아했던게 얼마 안된 것 같은데 그게 탄수화물을 줄이고 약에 의존해서 였구나.. 싶고 감량했던 체중에서 5kg증가해서 다시 열심히 해보고자.. 3kg 감량해서 44kg까지 뺀 상태였는데 탄수화물 들어간 음식이 들어가고 변비가 지속되다보니 47까지 증가.. 오늘은 매운돈까스 먹으러가고 오늘 저녁은 굶어야지 했는데 붕어빵을 5개나 혼자 먹고 갑자기 예상도 못했는데 생리 터지고 내일 아침엔 50kg가 되있을거 같아요.. ㅠㅠ 식욕불안정도가 중 이라 나오지만 제 기준은 폭식 같아서 상..인것 같네요.. 정말 전문적으로 다뤄주셔서 감사합니다❤ 아무래도 제 정신적인 문제가 큰것 같아요 ㅠㅠ당분간은 다시 탄수화물을 끊어야겠죠..😢
지금도 키에 따라 저체중~정상체중인 것 같은데… 강박이 너무 심하신 것 같아요 체중이나 살보단 정신 심리적 문제가 커보여요… 다이어트는 탄수화물을 끊는 것도 아니고, 체중이 47kg 밖에 안 되는데 다이어트를 해야한다고 생각하시는 거면 숫자보단 눈바디로 그렇게 느끼시는 것 같아서 식단보다는 운동으로 해결해야할 문제인 것 같아요 탄수화물은 살아가는데 필요한 요소이고, 끊었다 먹었다 끊었다 먹었다를 반복하게되면 몸이 적응을 못해서 오히려 살을 빼기 힘들어져요
저는 살이찐 것 같다면 설사약을 먹어서 감량을 하는 것 같아요… 붓기가 심하며 아침공복일때 팔둘레와 오후에 밥먹고가 너무 차이나요… 설사약을 일주일에 2번은 먹는 것 같아서 위험한 것을 아는데도 먹고 싸고 다음날 일어났을때 제 모습을 보면 붓기 등이 전부 빠진 제모습이 좋아보여 또 하루한끼 폭식합니다….. 위험한가요… 162/55 입니다..
저는 식욕레벨 하 이고 고칼로리 음식이나 단거를 그닥 선호하지 않아요 라면 안먹은지는 7개월이 다되가는데 먹고싶지도 않구요 근데 자꾸만 내일 아침 스무디는 어떻게 조합할지, 점심 도시락은 무슨 메뉴로 쌀지, 저녁은 애들 뭘 차려줘야 나에게도 이로운지.. 계속 메뉴생각, 먹을생각만하고있어요 😢 그게 아보카도, 양배추, 당근 등의 채소류라도 드레싱도 직접 만들다보니 무슨 드레싱을 만들어놔야하는지 계속 머릿속이 쉬질 못하네요 이것도 식욕과 식탐인것 같아서 천천히 씹고 온전히 느끼는 식사를 하는데도 요즘 이 왕성한 식탐은 어디서 오는건지 고민입니다. 몸무게도 3kg 증가한 상태가 유지되고 있는 상황에서 영상을 접하게 되었어요. 꼭 고칼로리 음식이 아니더라도 비빔밥이나 샐러드류로도 입터짐이 올 수 있나요? 저는 자극적인 식사보다 이런 식단이 더 맛있게느껴지는데 그래서 자꾸만 양이 느는거같아 걱정입니다 건강에는 도움이 되지만 체중은 늘것같고 일반식 식욕으로도 이어질까 걱정되요 😂 레벨테스트도 마감이 되어 댓글로 주저리주저리 남겨보았어요 이런 제 식탐을 어떻게 조율해야할지 고민이에요
헙...제가 그랬어요.... 솔직히 다이어트식이어도 너무 맛있어서 ㅋㅋㅋㅋ 그거로 양껏 포만감있는 식사를 했는데요... 절대....절대그러지마세요...칼로리 자체는 적어보여도 양이 늘어나면서 위가 늘고, 가스가 차고 점점 복부팽만이 심해졌어요.. 그럴수록 배 둘레가 넓어졌구요.. 처음에는 별 증상 없다가 점점 양이늘면서 결국 일반식 먹을때도 양이 안차더라구요. 저 이거 고치는데 진짜 오래걸렸어요. 근데 일반식이나 고칼로리음식을 안먹으면 무의식중에 그 식욕이 다이어트식단으로 향해요. 저도 참을만 한데? 다이어트식도 맛있는데? 하면서 일반식 아예 끊으니까 그 욕구가 나도모르게 다이어트식단으로 향한거였어요... 저처럼 고생흐지마시고 꼭 ㅜㅜ 소식...배부르면 숟가락 놓가..
전 어렸을때부터 지금까지 비만이고 굉장한 빵순이인데 요즘 건강한 식단 가지려고 조절하고 있고 스트레스를 운동으로 푸는 걸로 바꾸면서 매일 체중감소 하고 있는 상태에요 매일 체중을 측정하다보니 동기부여가 되어 좋지만 이러다 조금이라도 찌면 굉장히 스트레스 받을거 같더라구요 오늘 영상 보고 매일 측정하지 않고 싶지만!!!!! 아침마다 얼마나 빠졌을지 너무 궁굼해요ㅠ
![KSI - Thick Of It (feat. Trippie Redd) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/At8v_Yc044Y/mqdefault.jpg)
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와 방금 체중쟀는데 안줄어서 다이어트 그만둘까 하고 스트레스 받고 있었는데 딱 이런영상이..🫶🏻
강의력이 너무 좋으셔서 집중이 정말 잘됐어요!! 좋은 정보 감사합니다아💗💗🥹
드디어...이지은님의 귀여운 안녀엉 을 들었습니다.... 죽어도 여한이 없따 영상 많이 올려주세요ㅠㅠㅜㅠㅠ
너무 좋은 얘기 감사합니다😢😢 흰쌀밥을 먹는것에 불안감이 있어 식사를 할때는 제대로 못하고 곧바로 간식을 해서 살이 빠지기보다 늘 제자리이거나 늘었는데 지은님이 말씀해주신대로 실행해보고 습관부터 잘 바꿀 수 있도록 노력해야겠습니다❤❤
저에게 가장 필요했던 영상❤
늘 좋은 정보 감사합니당💖💖
영상 보는데 눈물이 날 것 같은 날이네요 체중 15kg감량했다고 좋아했던게 얼마 안된 것 같은데 그게 탄수화물을 줄이고 약에 의존해서 였구나.. 싶고 감량했던 체중에서 5kg증가해서 다시 열심히 해보고자.. 3kg 감량해서 44kg까지 뺀 상태였는데 탄수화물 들어간 음식이 들어가고 변비가 지속되다보니 47까지 증가.. 오늘은 매운돈까스 먹으러가고 오늘 저녁은 굶어야지 했는데 붕어빵을 5개나 혼자 먹고 갑자기 예상도 못했는데 생리 터지고 내일 아침엔 50kg가 되있을거 같아요.. ㅠㅠ 식욕불안정도가 중 이라 나오지만 제 기준은 폭식 같아서 상..인것 같네요.. 정말 전문적으로 다뤄주셔서 감사합니다❤ 아무래도 제 정신적인 문제가 큰것 같아요 ㅠㅠ당분간은 다시 탄수화물을 끊어야겠죠..😢
지금도 키에 따라 저체중~정상체중인 것 같은데… 강박이 너무 심하신 것 같아요 체중이나 살보단 정신 심리적 문제가 커보여요…
다이어트는 탄수화물을 끊는 것도 아니고, 체중이 47kg 밖에 안 되는데 다이어트를 해야한다고 생각하시는 거면 숫자보단 눈바디로 그렇게 느끼시는 것 같아서 식단보다는 운동으로 해결해야할 문제인 것 같아요
탄수화물은 살아가는데 필요한 요소이고, 끊었다 먹었다 끊었다 먹었다를 반복하게되면 몸이 적응을 못해서 오히려 살을 빼기 힘들어져요
@@밍기적-w8n 댓글 감사드려요 제가 댓글엔 안썼는데 키가 작기는해요 150초반이라 체중계 올라가면 건강체중으로 44kg까지는 정상으로 인식하고 43까지만 내려가도 저체중으로 인식하더라구요 1kg차이인데.. 미용체중은 적어도 38kg정도겠죠ㅠ 저도 빼빼 마른건 싫고 마르고 싶은데 또 건강해 보이고는 싶고 공복 상태일때 배는 쏙 들어가 보이고싶고 먹는 즐거움이 포기는 어렵고 운동도 재미 붙히기가 힘드네요 다들 저랑 비슷하겠죠 저보다 더 힘든 분들도 많을텐데 다이어트약, 변비약에 의존하는 제가 가끔 너무 바보같아요 ㅠㅠ 댓글 달아주셔서 감사합니다😭
저는 살이찐 것 같다면 설사약을 먹어서 감량을 하는 것 같아요… 붓기가 심하며 아침공복일때 팔둘레와 오후에 밥먹고가 너무 차이나요… 설사약을 일주일에 2번은 먹는 것 같아서 위험한 것을 아는데도 먹고 싸고 다음날 일어났을때 제 모습을 보면 붓기 등이 전부 빠진 제모습이 좋아보여 또 하루한끼 폭식합니다….. 위험한가요… 162/55 입니다..
저만 거식증 전단계로 보이나요?
식이장애에요
진짜 위험해요 몸 다 상해요ㅠㅠ그러지 마세요
우와 좋아요 사실 눈바디가 젤 중요하니까요!
이지은님 덕에 제 다이어트에 도움이 너무 많이 되네요. 영상 감사합니다💗
사투리 귀여워 ㅋㅋㅋ
도움에 좋을거 같네요!
저는 식욕레벨 하 이고 고칼로리 음식이나 단거를 그닥 선호하지 않아요 라면 안먹은지는 7개월이 다되가는데 먹고싶지도 않구요 근데 자꾸만 내일 아침 스무디는 어떻게 조합할지, 점심 도시락은 무슨 메뉴로 쌀지, 저녁은 애들 뭘 차려줘야 나에게도 이로운지.. 계속 메뉴생각, 먹을생각만하고있어요 😢 그게 아보카도, 양배추, 당근 등의 채소류라도 드레싱도 직접 만들다보니 무슨 드레싱을 만들어놔야하는지 계속 머릿속이 쉬질 못하네요 이것도 식욕과 식탐인것 같아서 천천히 씹고 온전히 느끼는 식사를 하는데도 요즘 이 왕성한 식탐은 어디서 오는건지 고민입니다. 몸무게도 3kg 증가한 상태가 유지되고 있는 상황에서 영상을 접하게 되었어요. 꼭 고칼로리 음식이 아니더라도 비빔밥이나 샐러드류로도 입터짐이 올 수 있나요? 저는 자극적인 식사보다 이런 식단이 더 맛있게느껴지는데 그래서 자꾸만 양이 느는거같아 걱정입니다 건강에는 도움이 되지만 체중은 늘것같고 일반식 식욕으로도 이어질까 걱정되요 😂 레벨테스트도 마감이 되어 댓글로 주저리주저리 남겨보았어요 이런 제 식탐을 어떻게 조율해야할지 고민이에요
헙...제가 그랬어요.... 솔직히 다이어트식이어도 너무 맛있어서 ㅋㅋㅋㅋ 그거로 양껏 포만감있는 식사를 했는데요... 절대....절대그러지마세요...칼로리 자체는 적어보여도 양이 늘어나면서 위가 늘고, 가스가 차고 점점 복부팽만이 심해졌어요.. 그럴수록 배 둘레가 넓어졌구요.. 처음에는 별 증상 없다가 점점 양이늘면서 결국 일반식 먹을때도 양이 안차더라구요. 저 이거 고치는데 진짜 오래걸렸어요.
근데 일반식이나 고칼로리음식을 안먹으면 무의식중에 그 식욕이 다이어트식단으로 향해요. 저도 참을만 한데? 다이어트식도 맛있는데? 하면서 일반식 아예 끊으니까 그 욕구가 나도모르게 다이어트식단으로 향한거였어요... 저처럼 고생흐지마시고 꼭 ㅜㅜ 소식...배부르면 숟가락 놓가..
전 어렸을때부터 지금까지 비만이고 굉장한 빵순이인데 요즘 건강한 식단 가지려고 조절하고 있고 스트레스를 운동으로 푸는 걸로 바꾸면서 매일 체중감소 하고 있는 상태에요
매일 체중을 측정하다보니 동기부여가 되어 좋지만 이러다 조금이라도 찌면 굉장히 스트레스 받을거 같더라구요
오늘 영상 보고 매일 측정하지 않고 싶지만!!!!! 아침마다 얼마나 빠졌을지 너무 궁굼해요ㅠ
저 다이어트 한다고 매일 체중 쟀을 땐 살 찌고 다이어트 포기하고 하루에 칸쵸랑 사브레 라면 엄청 먹었을 때 5키로 빠졌어요
시간 강박은 어떻게 없애나요ㅜㅠ
시간이라하면 시분을 말씀하시는건지 오전 오후를 말씀하시는건지 모르겠지만 화장실 다녀오거나 물마시면 시시때때로 달라지는게 체중인데 시간에 무슨 의미가 있을까요? 그냥 아침 공복 화장실 다녀와서 재는걸 표준으로 삼아보심이 어떤지
식사 시간 강박 말씀하시는 것 같기도 한데
맞아요..저도 어릴적버릇인지 배고픔 상관없이 시간밥 챙겨먹어야할것같은..
요즘 체중이 갑자기 왜 올랐는지 영문도 모른채 우울해하고 있었는데..😢😢😢😢😢지은쌤 진짜 최고…❤❤❤❤
우왁!! 10분전🫢
하 군요 저는. .
Artık neden altyazılı videonu bulamıyorum😢
🔥💪🏽💪🔥🌿🏅🏆🙏🌹🙏
옹 1빠
하 네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
비투비 서은광이 머리길렀남
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늘 좋은 정보 감사드려요~^^