Интервальное голодание.Мой секрет, изменивший вес и мышление.Мой опыт и способы как к нему прийти?
HTML-код
- Опубликовано: 17 май 2024
- Я делюсь своим опытом в интервальном голодании по методу 16/8. Узнайте, как этот режим помог мне улучшить здоровье, повысить уровень энергии и достичь желаемого веса. Я расскажу о преимуществах интервального голодания, как правильно начать и каких ошибок следует избегать на пути к успеху. Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, чтобы не пропустить новые полезные видео!
- интервальное голодание 16/8
- польза интервального голодания
- как начать интервальное голодание
- опыт интервального голодания
- здоровье и голодание
- снижение веса
- улучшение энергии
✔️ Я В ИНСТАГРАМ / anna.serho
✔️ МОЙ ТГ КАНАЛ t.me/annasergovantseva
✔️Записаться на личную работу до результата со мной 🚀 taplink.cc/anna.serho
🕊ЕСЛИ Я БЫЛА ПОЛЕЗНОЙ,ПОДДЕРЖИ МЕНЯ И МОЙ КАНАЛ 🎥 Я тебе очень благодарна!
или www.paypal.com/paypalme/annas...
_____________
вы также можете поддержать мой канал следующим образом:
✓ подписаться / meetanna
✓ поставить Лайк этому видео
✓ оставить комментарий
✓ подписаться на мой Инстаграм @anna.serho
Обнимаю!
_____________
КТО Я?
Меня зовут Анна Сергованцева.
Я - коуч, креатор и мировой экспат с 15-ти летним опытом.
Жила в Португалии,Чехии,Испании,и ОАЭ.На протяжении всех этих лет работала в разных сферах деятельности: от таможенного брокера в Барселоне до лучших компаний мира.Владею 4+1 языками.
На сегодняшний день, я - дипломированный психолог-консультант, коуч и профессиональный путешественник.
Я объединила свой международный и психологический опыт, помогая людям со всего мира поверить в себя, заявить о себе, и реализовать истинные запросы в личных работе и Мастермайндах с женщинами со всего мира 🚀
На этом канале я вдохновляю,делюсь своим уникальным опытом ,опытом гражданина мира,который прошла в одиночку
ПОДПИСЫВАЙСЯ!Будет интересно 🚀
#ИнтервальноеГолодание #Голодание168 #ЗдоровыйОбразЖизни #Похудение #ЭнергияИЗдоровье #НачатьГолодание #ПользаГолодания
Спасибо! Как приятно когда автор канала слышит свою аудиторию🤗❤️
🙏очень рада
Я так и похудела очень быстро на 6кг😊 после 6 вечера рот на замок. Завтрак на след день после 10!
🔥
Идея с интервальным голоданием лично мне очень нравится. Буду пробовать, тем более очередные достижения не могут не вдохновлять. Анна, Вы пример для многих
Благодарю Анна, за то, что поделились своим опытом. Также мне импонирует ваше отношение к питанию! Я полностью согласна, что мы слишком много уделяем внимание пище. Пару лет стараюсь придерживаться ИГ, за это время научилась слушать и слышать своё тело. 😊❤
🙏🧡🧡
Привет Анна)))) Актуальная тема жизни!!! Как раз занимаюсь этим)))) Борюсь собой)))курить бросил, значить и поборю аппетит, похудению)))) Всем Удачи!!! 💪💪💪💪💪💪
Класс, удачи 🚀✨
@@MeetAnna ☕🍰🌞🌺🌺🌺✌
Анечка, привет, дорогая❤ Буквально на днях, вчера-позавчера подумала « Выйдет ролик Анны, попрошу про ИГ поподробнее, ибо яГотова🤣» , и о чудо🤷🏼♀️ Так не бывает-бывает🙏🏻❤️
Ура ☺️ я рада 🧡✨
@@MeetAnna а я как рада☺️☺️☺️☺️☺️☺️🙏🏻😘
Когда работала Эмирейтс, то ела перед рейсом плотно и уже потом только после рейса, во время рейса вода. Держалась :))
🔥
Здравствуйте. При этом методе можно принимать первый прием пищи в 14:00 и последний в 22:00?
Да, как Вам удобно , главное выдержать окно в 16 часов ✨
@@MeetAnna спасибо ❤️
Смотрю доктора Берга про ИГ. Очень интересная тема, вот на прошлой неделе решила попробовать. Главное еще уменьшить поедание сахара в том числе и скрытого и пустых углеводов.
Пока по ощущениям голод только называется голодом. Только последний час полтора хочется кушать.
Я люблю тебя.
ИГ это то что мне помогает. Ем что хочу в рамках умеренных и худею) спасибо за видео 😊
🙏🧡
Анна , почему вы считаете что худая девушка это красота ? Мне вот наоборот больше нравятся упитанные девушки . Открою вам секрет , что они больше вызывают вожделение , так что не гоняйтесь за похудением .
Каждому своё ;)
Худым красоткам не интересно вызывать вожделение;) только глубокую любовь
Yo adoro ayuno intermitente. Llevo años practicando. Y me gusta la sensacion de estomago vacio.
Привет! Спасибо! Я тоже к этому стремлюсь, но пока получается плохо.
Желаю удачи 🧡😊
Правильно жрать надо меньше особенно на ночь 😊😊😊
Немного не структурированая подача информации, никаких подсчетов бжу. о спорте или о здоровье не сказано, идея понятна но логичность обьяснения ведущего сложно было уловить
Тема : ИГ , все вышеперечисленное выходит за неё 🧡✨
Мне не помогает интервальное голодание . После еды не чувствую насыщения .
Красивая ❤😊
Спасибо 🙃✨
Самая красивая, только худенькая 😊
Но сколько не выдерживай интервалы и голодай, если за 8 часов превысить калорий больше, чем вы сжигайте в день, вы будете жиреть 🤷🏻♀️
Это не совсем так работает, можете почитать исследования ;)
@@MeetAnna не буду спорить, но проверено на моих клиентах. Идеально работает, если 16/8 и 2х разовое питание, без перекусов. И я не разрешаю, в окно голода, пить ничего, кроме воды, тк 2 калории в черном кофе, выбивают из интервала.
Заметила, что все люди делятся на 2 типа, когда голодны, - либо грустнеют, либо звереют. Я вот зверею, и так было всегда. К несчастью, в юности у меня была операция на поджелудочной железе, и часть ее вырезали. Поэтому для меня сейчас главное - оттянуть по возможности сахарный диабет 2-го типа. В какой-то момент усвоила, что инсулинорезистентность возникает при частых перекусах, а потому пересмотрела режим питания, и стараюсь не принимать пищу чаще, чем раз в 4 часа в день; при этом порции ограничиваю. 5, 6 часов между приемами пищи могу терпеть, а далее - не попадайтесь на моем пути, пока я не поем. Анна, вы прекрасны и убедительны и сейчас, и 9 кг назад. Мой метод не позволяет мне похудеть, но помогает соблюдать баланс между физическим здоровьем и социальным поведением. Каждому свое.
Голодание очень помогает с инсулинорезистентностью 🙏желаю Вам здоровья 🧡✨
Красотка сексуальная🔥✨
Мода ходит по кругу) то после 6 не есть, то теперь это же называется ИГ.
Такие штучки провоцируют камни в желчном, худая но с риском умереть при взлете самолета, кайф
Зачем такое открытое декольте, разрез до пупка? Чрезмерная открытость, да еще в мусульманской стране, хоть, как вы и говорите, что она меняется в сторону свободных взглядов, но все же
🙃 Харам
тема не раскрыта, за 8 часов можно слона съесть:)
Можно, в этом и суть )
Для начала можно и слона есть. Со временем, соблюдая интервал, вам не нужен слон, вам будет нужно намного меньше