ràv avec la vidéo,pour une séance spécifique pour de la plio je peut faire 100 saut et ensuite de la plio pour ischios? Genre de fait 100 saut pieds au total avec des saut avec les 2 pieds écarter largeur épaule et je saute et ensuite je commence sur les genou,je saute pour attérir sur les pieds et je saute sur la boxe.Et pour finir je fais 2 exos pour ischios avec un banc,je met met sur un pied et je vais toucher avec les fesses le banc et explose le plus vite possible 10 de chaque pied(4séries) Et enfin je me met sur le dos sur une jambe semi tendue et pareil sauf que j'explose quand mes fesses touche le sol.
Salut ! Ça me semble cohérent ! Mais je t’invite à aller voir notre vidéo sur la pliometrie, ou de rejoindre un de nos programmes d’entraînement pour avoir un cadre et un suivi construit !
ràv avec la vidéo,pour une séance spécifique pour de la plio je peut faire 100 saut et ensuite de la plio pour ischios?
Genre de fait 100 saut pieds au total avec des saut avec les 2 pieds écarter largeur épaule et je saute et ensuite je commence sur les genou,je saute pour attérir sur les pieds et je saute sur la boxe.Et pour finir je fais 2 exos pour ischios avec un banc,je met met sur un pied et je vais toucher avec les fesses le banc et explose le plus vite possible 10 de chaque pied(4séries)
Et enfin je me met sur le dos sur une jambe semi tendue et pareil sauf que j'explose quand mes fesses touche le sol.
Salut ! Ça me semble cohérent ! Mais je t’invite à aller voir notre vidéo sur la pliometrie, ou de rejoindre un de nos programmes d’entraînement pour avoir un cadre et un suivi construit !