Крч кто нихуя не понял, объясняю после тренировки если у вас заболели мышцы, то нужно дать им отдохнуть до того момента пока они не восстановятся, и только потом начинаете тренить!! Всем ясно?
Поддержу, а лучше тренироваться зонами, типа сегодня верх, завтра низ, мышцам больше времени на восстановление. Полезно еще пропивать дополнительно магний, например Спортэксперт, дабы поддержать мышцы при интенсивных тренировках.
Короче, кто не понял ни слова с того, что сказал Tyler, объясняю: мышцы нельзя тренировать, пока они не восстановились после предыдущей тренировки. Всё понятно?
Это просто бройлеры любят закатывать лямки, все ведь на понтах. а в горы попадают, дохнут. Себя тащить не в состоянии. Там нет 3 подхода по 10 приседаний))) Вся качалка замешана на продаже баночек и навязывании ложных стереотипов. Извините за прямоту.
столько слов чтоб обосрать... ты и половины бы не смог объяснить.. простого - нет, здесь не достаточно. придешь за зарплатой а тебе скажут просто нет че, ты молча развернешься и свалишь? если так то жаль тебя... и тех 53 лайкнувших тоже...
Дайте совет.Питание у меня как на сушке а занимаюсь в обычном режиме.В понедельник делаю грудь,в пятницу спину.Так вот тело не восстанавливается после понедельника(все болит).
после первой тренировки обработайте мышцы спортивной заморозкой, она снимает отечность и глушит боль, так вы перенесете менее болезненно первую тренировку, ну и в дальнейших занятия она вам пригодится, я покупаю фрост спрей.
На самом деле среди всей массы "ЭХспертов" которых последнее время развелось как грязи, можно прислушаться к мнению Станислава : не потеряв времени и не уйдя в нету степь точно получить результат.
Клоун если через месяц масса прибавилась значит можно тренироваться если мышцы болят после последней тренировки,а мышцы у нормальных людей должны болеть,если вы до сих пор не поняли что это защитная реакция организма,организм даёт знать что мышцы травмированы значит не надо их сейчас нагружать.
Вот по этому многие бодибилдеры использует Стероиды когда мышцы болят употребление Стероида не только востановят те мышцы которое болят и уберают больные места но и увеличивают выносливость и таким образом увеличевают мышцы даже если не заниматся Стероиды сделают за вас но бодибилдеры его использует не только для этого но и для увелечение количеств тренировок чтобы увеличить мышечную массу но нагрузки которое они делают для них не заметны и когда они увеличевают количеств тренировочного времени они нагружают сердце которое сами того не замечают что оно каждыи раз под нагрузкой когда человек тренируется дольше положеного времени для тело
Все это очень спорно, тренировку можно и нужно сделать но восстановительную. Да хоть на следующий день, делать приседы со своим весом или велосипед покрутить 30-40 мин пропотеть. Короче не шарит теоретик хренов
Из всего перечисленного всё понял если вы хотите нарастить мышечную массу и у вас мышцы после тренировки болят а тренироваться надо потерпите еще день-два пока мышцы не восстановятся и тогда идите на тренировку если вы пойдете тренироваться а у вас мышцы болят то вы их еще больше разрушаете но прирост и прилив энергии и силы и мощи у вас не появится вот и вся суть этой работы
Нужно обязательно давать мышцам восстановиться, а вот чтобы помочь им в этом я пью дополнительно препараты с магнием. Например Magnesium Liquid из серии SportExpert. Организм быстрее восстанавливается, болевые ощущения быстрее проходят и перерыва между тренировками нет.
Крч кто нихуя не понял, объясняю после тренировки если у вас заболели мышцы, то нужно дать им отдохнуть до того момента пока они не восстановятся, и только потом начинаете тренить!! Всем ясно?
- Tyler - нет
Поддержу, а лучше тренироваться зонами, типа сегодня верх, завтра низ, мышцам больше времени на восстановление. Полезно еще пропивать дополнительно магний, например Спортэксперт, дабы поддержать мышцы при интенсивных тренировках.
Можно жахать но вмеру скидуем вес и лупим в отказ(если есть задача подтянуть конкретную зону),при этом помнить что с дуру можно и х сломать
Ни чего не понял.
Короче, кто не понял ни слова с того, что сказал Tyler, объясняю: мышцы нельзя тренировать, пока они не восстановились после предыдущей тренировки. Всё понятно?
В коментах овощей больше чем у меня в огороде
странная майка с лямками разного размера как будто одно плечо больше
размеры одинаковые у лямок , одна просто сложилась
Это просто бройлеры любят закатывать лямки, все ведь на понтах. а в горы попадают, дохнут. Себя тащить не в состоянии. Там нет 3 подхода по 10 приседаний))) Вся качалка замешана на продаже баночек и навязывании ложных стереотипов. Извините за прямоту.
Просто рукава явно отрезаны и не очень симметрично
Vic K. Ассиметрия у него на левой части,из-за травмы руки.
Виктор Перепелица ВВП ツ 😂😂😂 такой смешной, стереотипный специалист 😂
Я вообще ничего не понял.
Как раз мой случай. В пятницу по приседал так , что неделю спустя еще болят ноги.😀🤭
столько слов чтобы сказать нет
он не имел ввиду что нельзя, а просто с маленькими весами тренится
=)
столько слов чтоб обосрать... ты и половины бы не смог объяснить.. простого - нет, здесь не достаточно. придешь за зарплатой а тебе скажут просто нет че, ты молча развернешься и свалишь? если так то жаль тебя... и тех 53 лайкнувших тоже...
у него всегда так, блещет познаниями, посмотри в двух словах как он плечи тренерует, в двух словах на 30 минут. это пиздец
@@soundtrends-888 уже 82
Обожаю как Станислав объясняет, умница!!!!
В понедельник тренируешь ноги и всю неделю ходишь как пингвин😂
Так качать мышцы или не качать мышцы, что лучше, чтобы не угробить мне мои мышцы? Вот в чём мой вопрос?
ни хуя не понял но очень интересно
Я тренировалась на двух ногах 😁, а болит почему то только левая , мне сегодня идти на тренировку или подождать ? 😁😁
Ну теперь точно можешь иди! тебе год наверное хватило чтобы восстановиться
@@Calder-m7d я целый год не ходила , ждала пока вы мне напишите , разрешите заниматься , спасибо дяденька , завтра приступлю к занятиям 😁
Проще говоря (для тупых) мышцы только после того как перестали болеть они начинают расти.
Дайте совет.Питание у меня как на сушке а занимаюсь в обычном режиме.В понедельник делаю грудь,в пятницу спину.Так вот тело не восстанавливается после понедельника(все болит).
Хаха, нагнал пурги
Спасибо!
А шредер говорил, что качать мышцы когда они ещё болят нельзя.
после первой тренировки обработайте мышцы спортивной заморозкой, она снимает отечность и глушит боль, так вы перенесете менее болезненно первую тренировку, ну и в дальнейших занятия она вам пригодится, я покупаю фрост спрей.
Спасибо Стас!как обычно все в тему!!!!
вопрос: специализация на грудь (отстаёт верх) сколько упражнений и повторов посоветуете. И лучше их делать в начале тренировки или в конце? Спс
Andrei Zavoichinski поставь импланты и не качайся
@@СтальнойЛис 🤣🤣🤣
Бройлерные цыплята
На самом деле среди всей массы "ЭХспертов" которых последнее время развелось как грязи, можно прислушаться к мнению Станислава : не потеряв времени и не уйдя в нету степь точно получить результат.
Клоун если через месяц масса прибавилась значит можно тренироваться если мышцы болят после последней тренировки,а мышцы у нормальных людей должны болеть,если вы до сих пор не поняли что это защитная реакция организма,организм даёт знать что мышцы травмированы значит не надо их сейчас нагружать.
Здесь он такой молодой
Как накачать плечи беру 23 кг 4подхода 12 раз они растут не так как у всех
Вот по этому многие бодибилдеры использует Стероиды когда мышцы болят употребление Стероида не только востановят те мышцы которое болят и уберают больные места но и увеличивают выносливость и таким образом увеличевают мышцы даже если не заниматся Стероиды сделают за вас но бодибилдеры его использует не только для этого но и для увелечение количеств тренировок чтобы увеличить мышечную массу но нагрузки которое они делают для них не заметны и когда они увеличевают количеств тренировочного времени они нагружают сердце которое сами того не замечают что оно каждыи раз под нагрузкой когда человек тренируется дольше положеного времени для тело
Можно, если не болят сухожилия.
А что делать если мышцы болят под плечом ? И больно рукой двигать?
Тоже самое
Чем кончилось?
Хреново кончится, если делать не правильно и не прислушиваться телу
Супер
Какой красивый!!)
круто
Все это очень спорно, тренировку можно и нужно сделать но восстановительную. Да хоть на следующий день, делать приседы со своим весом или велосипед покрутить 30-40 мин пропотеть. Короче не шарит теоретик хренов
Если хотите, чтобы не болели, вкачайте в себя синтол и будут у вас руки базуки...
Интересно, а если наебнуть все то, что там сзади Стаса на полках, бодибилдером стану?
Из всего перечисленного всё понял если вы хотите нарастить мышечную массу и у вас мышцы после тренировки болят а тренироваться надо потерпите еще день-два пока мышцы не восстановятся и тогда идите на тренировку если вы пойдете тренироваться а у вас мышцы болят то вы их еще больше разрушаете но прирост и прилив энергии и силы и мощи у вас не появится вот и вся суть этой работы
Линдоверу респект, как же он всегда кратко и по полочкам раскладывает, спасибо!
красавчик,Стас,спасибо.
Ф
Просто ДА или НЕТ или с малой нагрузкой
Ну если ты вольник тебе ничего не поможет потому что нагрузка идёт на все тело и колоссальная нагрузка. А пропускать трени можеш даже не думать
мы не рекламируем какие либо добавки, ахахаа
Можно ли ответить да или нет
Нужно обязательно давать мышцам восстановиться, а вот чтобы помочь им в этом я пью дополнительно препараты с магнием. Например Magnesium Liquid из серии SportExpert. Организм быстрее восстанавливается, болевые ощущения быстрее проходят и перерыва между тренировками нет.
Если болят нужно дальше тренить но отжимания и турник вы не сможете делать так что нужно с гантелями, штангой и т.д. работать.
Я тренируюсь через день день, а от боли в мышцах мне помогает самомассаж, баня (или теплая ванная с морской солью) и спортивная заморозка Фрост спрей.
Слишком быстро. Отмечайте!!!!
Даниэль фигни не посоветует.
Можно если на тесте 500 в неделю
Этот бройлер с химией так накачался ?
Полная чушь с крепатурой у меня всегда нааа много больше силы и выносливости. не знаю как связано
Крутое видео.