1. 종아리와 발목에 힘을 주지 말고 코어와 허벅지, 엉덩이 힘으로 걷기( 종아리와 발목 근육 발달 막기) 2. 발을 자주 까딱까딱 가볍게 움직이고 자주 털어주기(정맥순환이 잘 되게 해주기, 종아리 힘주는 까딱까딱은 금지-앞 종아리 두꺼워짐) 3. 낮은 구두 피하기, 3~5cm 뒷굽이 있는 구두를 신기(종아리가 가장 일을 안한다) 4. 상체 방정맞게 움직여주기(심장 운동으로 하체의 피가 순환됨) 5. 물은 많이 먹지 말고 목마를때 적당히 먹기 *질문: 종아리발목 두께가 심장기능과 연관이 있을 수 있나요~?
다리가 휘면 보기 안좋기보단 육체적 활동에서 여러 리스크가 있다. 그걸 완화시켜주는게 일자 걸음이 아닌 팔자걸음, 코어근육을 사용해서 걷는것이 관절의 사용기간을 늘려준다. 알려주시는 내용은 좋은데 제목을 잘못지으신 탓인지, 분노가 취미인 사람들의 사냥감으로 딱 좋습니다.
물론 사람 태어난대로 사는게 제일 자연스럽고 예쁘지만, 한편에서는 거리에서 대놓고 손가락질을 당하거나 SNS에서 악플을 보거나 하는 등으로 콤플렉스 가지는 사람도 많아요. 저도 뼈 지방 근육 모두 두꺼워서 어느날 치마 입고 나갔다가 선배에게 너같은 다리는 치마 입으면 안되는데 왜 입었냐 소리 듣고 마음에 큰 상처를 입었구요. 그것도 다른 친구들 다 보는 앞에서요...시간이 지나고 이젠 상처도 무뎌졌지만 무의식 중에 치마를 입으면 수치스럽다는 강박이 아직 있어요. 이런 경우는 불가피하게 다이어트와 의료의 힘을 빌려야 한다고 생각해요... 속상한게 다이어트를 해도 이 다리에 붙은 뼈인지 근육인지 지방인지 모를것은 제일 안없어지더라구요 ㅠㅠ살찌기 전 깡말라였을 때부터 뼈가 거의 기둥이었으니...너무 속상합니다...
여기서 말하는 예쁜 다리는 한마디로 건강한 다리인거죠 ㅜㅜ 알많은 다리 중 진짜 근육 많은 다리보다는 부종이 심한 다리일 경우가 많아요.. 실제로 헬스트레이너들 보면 그릏게 알 안심함.. 라인 잘빠짐.. 제가 그런데 앉으면 쥐나고 누워도 쥐나고 ㅜㅜ 적당한 물섭취는 처음 알았네요.. 모두 실천해서 건강한 다리됩시다..
네네 제가 생각하는 예쁜다리는 건강한 다리라고 생각해서 들어온겁니다. 재활의학과 의사라는분이 설마 근육을 죽이면서 까지 매끈한 예쁜다리를 알려줄줄은 몰랐어요. 서서 일하는 직종이라 다리가 자꾸 부어서 다리건강에 관심이 많아서 들어왔고요. 근데 그런관리방법이 아니라 그저 날씬하게 근육안잡히는 다리만 설명해주니 요즘세상에 아직도 이런얘기를 하나 싶어 단 댓글입니다.
음... 재활전문의께서 왜 저런 말을 하시는지 모르겠지만.. 저도 전문적으로 원장님 만큼 공부를 하진 않아서 원장님의 말씀이 맞을수도있겠죠..? 근데 필라테스 공부 하는 입장에서 몸을 앞으로 기울이고 걸으면 몸의 중심이 무너지면서 백니(back knee） 생기고 거북목이 쉽게 생길수있을거같아요 지속적으로 하다보면 디스크도 유발 될 수 있을거에요. 그리고 뼈는 그대로 뼈대이고 뼈를 감싸고있는 근육을 골고루 발달 시키는게 이쁜 다리를 만들 수 있다 생각합니다. 저는 키가 160이지만 180정도인 남자와 앉은키가 얼마 차이 안날정도로 하체가 짧은데 하체 운동을 좋아하고 많이 쓰면서 대부분 제 다리가 짧은줄 잘 모르고 160넘는줄 알아요 발목에 힘을 풀고 걸으면 발목 주변 근육이 약해져서 자주 접질릴수있을거같아요 인간은 유일한 직립보행을 하는 동물? 인데 직립보행에 가장 큰 역할을 하는 발 위에 발목에 힘을 풀고 다니면 무릎이 다쳐요... 무릎에 힘을 풀편 당연히 무릎이 다치고 발목,고관절이 다칠수있어요 ㅠㅠㅠ *혹시나 저 이야기 듣고 무작정 따라하다가 오히려 다치는 분이 있을까봐 저의 의견을 남겨봅니다(옛날의 저라면 분명 따라했을거같아서.. ㅎ)
동의하고 갑니다... 제가 다 해본사람이라서요 .. 곧은다리교정목적으로 보면 약간 앞으로 구부리고 걷은게 낫겠지만 쓰니말대로 저는 그렇게 걷다가 거북목에 허리통증에 엄청 고생한게 요가하면서 많이 교정되었어요. 또 어릴때 발목에 힘풀고 다니다가 ( 이때는 곧은 일자다리에 근육 하나도 없었어요) 다리 접지르기를 매일 수차례씩해서 발목에 힘줘걷고나서부터는 일년에 한차례나 접지를까말까해요... 대신에 굵은 허벅지와 튼튼한 종아리를 만났어요. 그래도 나이가 들어가니까 보기에만 좋고 힘아리 없는 일자다리보다 저한테는 건강이 최고네요. 😍😄
아니ㅋㅋ 사람들이 걱정 되어서 본인이 알고 있는 지식 공유하고 싶은 마음은 알겠는데ㅋㅋ필라 고작 몇개월 혹은 몇년 배웠다고 의사 비꼬는 말투가 왜이렇게 같잖지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ필라가 한국에서 시작한지 고작 몇 년인데 그런 몇년짜리 강사한테 천만원정도 쥐어주고 필라 배웠을거면서 의사인 전문의 비꼬는 말투 개웃ㅋㅋ
@@toritoritolltoll 필라테스강사가 어떤 식으로 뚝딱 만들어지는 줄 알면 그런 소리 못하실걸요ㅋㅋ본인들은 노력하고 공부한다 한들ㅋㅋ풉ㅋㅋ 재활의사가 왜 저런 말하는지 모르겠지만 의사는 전문의니 맞을 수도 있겠죠? 라고 적었는데 전문의면 어느부분은 맞는 말인 게 당연하죠ㅋㅋ맞는 부분이 있지만 저렇게 하면 이런 단점들이 있다 정도만 써도 늬앙스는 달랐을텐ㅋㅋ글 늬앙스나 말투가 얕게 배운 지식으로 아는 척 하는거라고 보여지네요
헐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저 맨날 힘 안들이고 걷고 몸 앞으로 기울이면서 걷는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어쩐지 다리가 안두꺼워지드라.... 몸에 힘을 안주고 걸으니까 막 주변에서 주유소 앞에 있는 풍선이냐고 맨날 물어봐요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 가만히 앉아있지를 못해서 막 다리 떨고 발목 움직이고 한시도 가만히 있지를 않아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그러고 보니 물도 하루에 한컵 정도...?밖에 안먹네......허헣
![의사친[의사사람친구]](http://yt3.ggpht.com/EyFyeEuyiazqgWCnZk4tb4vY_oJsAV56lMLhedRJPzN_1ZP2ZYOSvj2SLuqL-oJjmgyxpfa-fA=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
*의학적 견해는 출연 의사 고유의 의견이며, 채널의 입장과 다를 수 있습니다.
01:27 곧은 다리 자가 체크 방법
02:47 예쁜다리를 위한 보행 방법
04:08 예쁜다리를 위한 운동방법
05:13 예쁜다리를 위한 신발 선택
병원어디예요?
봄웜이신가 개나리배경이 잘받으시넹
개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ검은색옷말고 아이보리 터틀넥입으셨으면 훨씬 잘어울리셨을듯
ㅋㅌㅋㅋㅋ 뜬금 현웃
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ퍼스널컬러 고인물
도랏ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅎㅌㅋㅋㅎㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㄴ 현웃ㅅㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
휠체어 생활 4개월 해보니 내 발로 걸을 수 있다는 거에 그냥 감사합니다
다행이네요...
뭐든지 어려움이 닥치고 나서야 깨달음을 얻게 되는 거 같아요..병도 걸려보고 크게 아파보고 나서야 건강을 챙기게 되는것처럼...어렸을때 건강 안챙기고 몸을 학대했던거 지금에 와서는 너무 후회됩니다
저도 휠체어2달 목발8달 ㅜㅜㅜㅜ 아직도 절뚝거려요 ㅜㅜㅜㅜ허벅지에 30바늘 칼자국 있구요 하아ㅠㅠㅠ
@@ddg0827 ㅠㅠ
네 발인줄 알고 드립인가 했네
기냥 건강하게 삽시다..무다리면 어떻다고..? 남들하고 비교하기 시작하면 한도 끝도 없으니 걍 대충 생긴대로 건강이나 챙기자고요
건강하니 기왕이면 예쁘면 좋죠?
달키 아니 다리 있는거에 감사한데 이왕이면 이쁜게 좋다는거잖아;; 영상 제목좀 보세요ㅋㅋ
굳이 왜 이런데 와서 이렇기 사는걸로 감사하자 ㅇㅈㄹ하고 있어 ㅋㅋ이상하신분이네
전형적인 패배자의 마인드 ㅇㅇ 현재에 안주하고 만족하는순간 사람은 동력을 잃어버리게 됩니다 그것도 뭐 나쁘진 않지만 남한테 권하지는 마세요 경쟁을 멈추는순간 도태되고 사람 한순간에 확 늙습니다
세상에 다리 털고 팔자로 걷고 어른들이 하지 말라는 게 다 다리 예뻐지는 방법이었네
무릎에는 안좋은 걸로 알고 있습니다
아..어쩐지.. 초딩때부터 8자걸음했는데 껄렁껄렁하다고 아빠한테 매번 혼났었는데 지금 딴사람들한테 딴건 아니어도 다리예쁘다는말은 들음..
전 어릴 때 부터 팔자여서 다리 얇았었는데 주위에서 자꾸 팔자걸음 좀 고쳐라해서 몇년동안 신경써서 일자로 걸었더니 다리 굵어졌습니다..
와 친구중에 8자다린데 다리 진짜 이쁜애 있음
안으로걸으면 더 굵어짐
재활의학과 선생님이셔서 그런지 ㅋㅋㅋ 환자가 오랫동안 치료할수 있게 계속 보고 싶은 입담을 가지셨네욬ㅋㅋ
의사선생님들이 저런 입담을 가지신분이 많으신거 같아요...재밌게 말하는 분도 많고.... 아무래도 상담이 전문이다보니 다들 설득력있게 말을 잘하셔요.. 선생님들 얘기 듣다보면 저도 모르게 빠져들고 신뢰하게됨
목소리도 너무 편안해요ㅠㅠㅌㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요즘 십대, 이십대들은 키도 크고 다리도 엄청 길고 이쁘더라구요... 아시아중 평균신장 1위답게..허벅지 힘으로 걷는것, 요가링으로 종아리 압박하기 두가지 효과많이 봤어요~~
비율은 대만이 제일 좋대요
예~~~ 아들 태어나면 곧바로
예쁘고 날씬하게 생긴 다리를 위해서 달려가겠읍니다.
아니 예쁜다리가 꼭 왜 되야하냐고 하는 사람들이 이 영상 왜 봄?? ㅋㅌㅋㅋㅋ 안물안궁인데..;;; 비꼬인 사람 개 많네
그러게요 여자가 이왕이면 다리이쁨좋지 남자도 그렇겠지만
젠장 다시 태어나야 한다니
아! 그래서 학교다닐때 좀 노는 팔자걸음 애들은 종아리가 얇고 곧았던거같다.....
ㅋㅋㅋㅋ 예쁘고 날씬한 날나리들 걸음걸이
ㅋㅋㅋㅋ 칭찬이야 욕이야ㅋㅋㅋㅋ
와 ㅇㄱㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋ 예쁜 날라리들 다리 진짜 예쁨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
왜 팔자걸음이 다리가 얇아요.?
@@야채-l3i 영상을 보세요 제발
1.더블유로 앉지 말기
2.팔자로 종아리 힘으로 걷기
3. 앉아 있을 때 발목 까딱까딱 수시로 움직이기
4. 상체 움직이기 가슴운동
5. 물은 적당히 마시기
6. 굽 3센치 정도 신발신기. 납작한 신 말고
종아리힘으로 걷는게아니라 허벅지랑 무릎힘으로 걷기
2번읽고, 다리 못생겨지는 방법 나열한 청개구리이신가? 했네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
종아리 근육은 적당량 붙어 주는게 좋은 겁니다. 건강이 최고에요.
예쁜다리는 나를 태어나게 해주시고 길러주신 부모님의 다립니다:)
어쩐지 그냥 똑바로 걸으면 다리가 살짝 틀린것 같은 느낌인데 살짝 팔자다리로 걸으면 다리가 쫙 펴져있더라니 그런거였구만
2:19 딸뿐만 아니라 아들도 데리고 가야죠 0. 1센치 1센치가 얼마나 소중한데요 ㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅈ비율 중요해
@@llllllll3702 누가봐도 지금 딸만 한정해서 말 하는 것 같은데 저 말에서 남자 관련 된 단어 하나라두 있나욤?-ㅋㅋ 대충이라도? 언저리라동?ㅋㅋ 말하는 대로 받아드리는 게 꼽닝--ㅋ
@@llllllll3702 ?여자는 딸만 낳는 건가용? ??ㅋ-?오?-ㅋ잉??맥락상이 아니라 저 사람 머릿속이 투명한뎅?????
@@llllllll3702 그냥 아들도 데려가겠다 했는데 님이 누가 곧이곧대로 딸로만 듣나요 ㅠㅠ 한거자나여 ㅋㅋ
아무개님한테 댓글단 사람도 무례하게 했지만 님도 뭐 ㅎ
@@채원-m3o 어케ㅋㅋㅋㅋㅋ 띠껍게 받아쳤는데 좋아요 하나도 없네
말 디게 재밌게 하시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 약간 시니컬하고 툭툭던지듯이 ㅋㅋㅋ 그리고 한번씩 현타오는듯한 느낌 너무 웃겨용
1. 종아리와 발목에 힘을 주지 말고 코어와 허벅지, 엉덩이 힘으로 걷기( 종아리와 발목 근육 발달 막기)
2. 발을 자주 까딱까딱 가볍게 움직이고 자주 털어주기(정맥순환이 잘 되게 해주기, 종아리 힘주는 까딱까딱은 금지-앞 종아리 두꺼워짐)
3. 낮은 구두 피하기, 3~5cm 뒷굽이 있는 구두를 신기(종아리가 가장 일을 안한다)
4. 상체 방정맞게 움직여주기(심장 운동으로 하체의 피가 순환됨)
5. 물은 많이 먹지 말고 목마를때 적당히 먹기
*질문: 종아리발목 두께가 심장기능과 연관이 있을 수 있나요~?
왕 ~정리 해주셔서 감사해요. 질문하신거는 재활의학과 촬영일에 꼭 한번 여쭤볼게요. 관심 가져주셔서 정말 감사해요👍
@@uisachin 넘 유익한 내용이라 정리해봤어요^^ 감사해요~~~
심장이튼튼하면 하체까지내려온혈액이 원활히 위로 순환되기때문에 하비가 될 우려가적다고 들엇어요 결과적으로 부종형종아리는 심장기능과 관련있다고보여져요
나는 키가 작아서 다리가 곧구나...애기때부터 진짜 쪼끄매서 안 휘어서 나왔나봄...하지만 좀 휘어도 키큰게 최고같다
아.. 나는 작은데 왜 휘었지요... 작아도 다리가 얇고 곧았으면 좋겠다....ㅜㅜ
신기한게 진짜 오다리인애들은 대부분 다리가 얇고 팔자걸음인애들도 다리가얇음
살이 없어서 인지 더 잘보이는게 아닐지..
@잇슙 자세히 알려주실수 없나용?ㅜ
...난 팔자걸음읻네 다리가왜 두꺼운겆ᆢㄷ...
난오다리보면흥분되던데
저 완전 팔자걸음인데 다리 굵고 씨름선수 같은 다리예요ㅠ
우리나라 남자들의 다리는 어떤가요? 예쁜가요?
안예쁘던디
똑같은 동양인인데요뭐 결국 동일하겠죠
예쁜애들은 예쁘고 안예쁜 애들은 안예뻐요. 우릭부락한 애들은 더 안예쁘고. 근데 또 그런 다리를 좋아하는 사람도 있죠.
@@aiuoe10 수요가 없어요 ㅇㅇ
아잉 남자는 다리가 이뻐야지 암
말씀하실때 표정이나 입술같은게 약간 존박 닮음
먹뽀 목소리도
ㅋㅋㅋㅋㅋ 누구 닮았다했는데 존박 맞네요
Thanks for the great video as usual, lots of great takeaways. As always, appreciate the English subtitles. Looking forward to more of such content.
진짜 어릴때부터 다리 한시도 가만히 못있고 계속 달달달달달달달달달 떠는 사람인데 확실히 다리 늘씬하다 소리 들음 다리 떠는거 진짜 효과있는듯
뭔가 설명도 잘하시고 엄청 신뢰가는 스톼일의 선생님,,
다리 예쁜거 진짜 부러워요~
길고 곧은 다리는 좋은 몸매의 기본인데.
어쩐지 종아리 줄인다고 힘줘서 스트레칭한 뒤로 종아리가 더 커지더라ㅠ 이제 걍 가만히 놔두고 털기만 할게요..
아니 말을 무슨 저렇게 매력있게 해
허벅지에 대한 내용도 다뤄주셨으면 좋겠어요!!
허벅지 넘나 콤플렉스...평생 고민이에요...
운동을 하면 더커지고...안하면 지방만 끼고...이래도저래도 고민이에요ㅠㅠ
꼭 허벅지에 대해서도 동영상 올려주세요!!!!!!!
의사 선생님니 쓸떼없이 왜 매력적인거야....
다리가 휘면 보기 안좋기보단 육체적 활동에서 여러 리스크가 있다. 그걸 완화시켜주는게 일자 걸음이 아닌 팔자걸음, 코어근육을 사용해서 걷는것이 관절의 사용기간을 늘려준다. 알려주시는 내용은 좋은데 제목을 잘못지으신 탓인지, 분노가 취미인 사람들의 사냥감으로 딱 좋습니다.
물론 사람 태어난대로 사는게 제일 자연스럽고 예쁘지만, 한편에서는 거리에서 대놓고 손가락질을 당하거나 SNS에서 악플을 보거나 하는 등으로 콤플렉스 가지는 사람도 많아요. 저도 뼈 지방 근육 모두 두꺼워서 어느날 치마 입고 나갔다가 선배에게 너같은 다리는 치마 입으면 안되는데 왜 입었냐 소리 듣고 마음에 큰 상처를 입었구요. 그것도 다른 친구들 다 보는 앞에서요...시간이 지나고 이젠 상처도 무뎌졌지만 무의식 중에 치마를 입으면 수치스럽다는 강박이 아직 있어요. 이런 경우는 불가피하게 다이어트와 의료의 힘을 빌려야 한다고 생각해요...
속상한게 다이어트를 해도 이 다리에 붙은 뼈인지 근육인지 지방인지 모를것은 제일 안없어지더라구요 ㅠㅠ살찌기 전 깡말라였을 때부터 뼈가 거의 기둥이었으니...너무 속상합니다...
ㅠㅠ 다이어트에 도움되려면 2-3L는 마시라는 물ㅠㅠ 다리가 얇아지려면 적당히 마셔야 하는 물ㅠㅠ 어떻게해야하나
몸에 물이부족하면 갈증나고 입이 마르는 등 신호가 오기 때문에 억지로 많이 마실필요 없대요... 그냥 마시고 싶을때(몸에서 필요할때) 마시면 될듯 ...ㅎ
리터는 사람 무게따라 다르다고 그랬어요. 예전에 공식인가 사이트 보고 구했었는데 기억이 안나네용
자기몸무게에 0.03 곱하기해서 나온숫자만큼 마시면 됩니다 !
여름 다이어트할땐 괜찮은데 특히 겨울엔 진짜 비추...
적당량 드세요
다 제가 하고 있는 습관이었네여 ㅠㅠ
발목에 힘주고 걷기
발목 종아리쪽으로 과하게 땡기기 ……ㅋㅋ
물2L이상 마시깈ㅋㅋㅋㅋㅋ쿠ㅠㅠ
여기서 말하는 예쁜 다리는 한마디로 건강한 다리인거죠 ㅜㅜ 알많은 다리 중 진짜 근육 많은 다리보다는 부종이 심한 다리일 경우가 많아요.. 실제로 헬스트레이너들 보면 그릏게 알 안심함.. 라인 잘빠짐.. 제가 그런데 앉으면 쥐나고 누워도 쥐나고 ㅜㅜ 적당한 물섭취는 처음 알았네요.. 모두 실천해서 건강한 다리됩시다..
옳은 말 대잔치다 진짜... 진리요 이것은.. 다리얇아지려면 진짜 영상 말씀 저것밖엔 없어..
좋은 정보 감사~^^
보행습관은 바꿀수 있을듯
선생님이 유쾌하셔서 시간 금방 흘렀네요ㅋ
쌤 뭔가̆̈ 재밌어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다리가 오다리인데 정형외과의사선생님이 배에 힘을 주고 걸으라고 그러시더라고요
평소에 다리에 힘빼고 질질끌면서 걷거든요
그리고 물도 진짜 목마를때 먹으래요
하체비만이 심하고 부종이 심한사람은 물을 많이 먹음 안된다고 들었는데 원장님말씀이 맞아요
유튜브에 이렇게 처음 댓글 달아봐요 !! 의사선생님 너무 감사합니당 ❤️❤️
헐 저 w자 유치원때부터 맨날하는 기본자세인데 ㅜㅜ 그래서 제가 오다리였군요
목소리 너무 멋지심😆😆
"뽄은 안나" 입니다. 어르신들이 많이들 하시던 말인데, 뽄=자세=자태 정도의 표현이죠.
좋은 영상 감사드립니다
더블유 다리,,,,,, 난,,,, 어릴대부터 그자세가 넘. 편하고. 잘 되서.... 내가 유연한줄 알았어요... 근데 비극의 시작........... .. . 눈물이 나네,,,,,,
와ㅋㅋㅋ 대박...나 팔자걸음에 발목에 힘빼고 설렁설렁 엄청빨리 걷는데 다리예쁘단소리많이들어요ㅋㅋㅋ
아 그리고 신발도 운동화안좋아하고
킬힐안좋아하고 약간굽있는 단화나 슬링백스타일 좋아함
난 타고난건줄알았는데
이게 어릴때부터 습관으로 형성되는군요..
나는 태어나길 다리가 짧고 휘엇다.....ㅜㅜ.....
다리 떨며 들었어요 감사합니다
넘 재밌으세여ㅎㅎ 설명 잘봤어요ㅎㅎ 당신은 뼈형이야!ㅋㅋ
현재 몸 상태에 대한 여러가지 힌트를 얻었네요. 감사합니다
팔자걸음으로 발에 힘빼고 걷기
아예 굽없는것보다 살짝 있는거
물 적당히 마시기
뭔가 듣다보면 속시원한 화법이시다 \ ^ >^ /
재밌게 잘 봤습니다^-^!
물.... 너무마시면 안되는건 처음알앗네용 감사하빈다ㅋㅌㅋㅋ
값진 조언들 감사합니다
오우 쌤~~~ 너무 방가워용~!! 야호
ㅋ 저 7-8년전에 시술 해주셨는데~
순천 이에요 ㅎㅎㅎ 반갑죵~^^
기억하시죵~?? ㅎㅎ
종아리 시술 잘해주셔서 너무너무 감사해용 ~ 예쁜 다리 만들어주셔서 치마랑 반바지 엄청 입고 다니고 있어요 ㅎ
내생애 이런일이.. ㅎ
너무 반가워서 댓글 남기네용 ㅎ
종아리 조금씩 알이 생기고 있어용! 조만간 보톡스 맞으러 갈께용!
ㅜㅜ 너무 유익했어요 구독 잘 안하는데 구독 눌러 버렸넹 ㅜㅜ 감사합니다~
영상 정말 잘봤습니다,,!!! 말씀을 넘 재미나게 하시넴
근데 제목이용,,,
다리는 3D라서 책이나 종이처럼 얇은게 아니라
‘두껍거나 가늘은’ 것 입니다,,,!
2:20 여자는 다리도 이뻐야되는구나~
여자분이 오셨으니 자녀가 있어도 딸을 예시로 드신 거겠죠 뭐 그리 꼬와서 얘기하시는지 ㅎㅎ
으휴 또또 불편
어니언감자칩 으휴 또또 멍청둔감
어휴 똑같이 관심있어서 다리이뻐지려고 들어와놓고;
너무 불편하신듯
발가락 요가 운동하고 평발 교정 깔창 사용하고 평발 교정 운동 2년정도 지속하면 정아리 왼전히 가늘어 집니다. 특히 굵은 발목 라인이 살아나요.
다리가 길고 곧은데 부종이 있어요.
제가 물을 많이 마시는 편인데 적당히 마셔야겠어요~
부모님 말 잘들은 결과가 두꺼운 다리....였다구요...???
이제 열심히 다리떨고 팔자로 걸을 거에요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
2:19 딸은 다리가 예뻐야 한다? 왜 아들은 그 문장에 없을까요~?
치마안입어서염....
아 반바지 입는구나
@@ホンマや ㅋㅋㅋ
너무 예민하다
@@haeng_nim 이렇게 소소한 것들이 모이고 쌓여서 성차별이 일어나는 거라고 생각해요 ㅠㅠ !
책 한 두권 읽었을 때가 제일 의욕이 충천할 때지. 마치 자신이 성평등 정착의 첨병인 듯 느껴질 때..
선생님 말만 믿고 그 방법들이라도 명심하겠습니다
(그럼 다리가 예뻐 지겠죠? 그쵸?)
Thanks for English sub
하아.... 진짜 이번생은 글럿군.... ㅠㅜㅠㅠㅠㅠ!!!! 어렸을때 w자로 너무 편하게 앉았던 시기가 있었는데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 땅을 칠만큼 후회되네 ㅠ
W자로 엄청 많이 앉아있었어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 초중고 대딩까지 그자세 엄청 많이 했는데...하............
어릴적에 미리 알았어야 했는데 ㅠㅠㅠㅠㅠ
건강한게 최곱니다
오 다리 맨날 부어서 힘들었는데 오늘부터 자주해봐야겠어요ㅠㅠㅋㅋㅋ
건강하게 걷는 방법도 알려주세요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 말씀하시는거 너무 재미있어요
건강한 다리가 아니라 예쁜다리 목적인건가요??
김아현 그러니까요. 언젯적 ..
@@이중호-i5s 발목이 안좋아서 재활받는 중에 검색하다가 걷는 방법과 신발추천해준다길래 들어와본겁니다. 날씬하지않으면 못생겼다는 님 댓글에서 인성이 보이네요. 계속 겉모습에 휘둘리면서 사세요
제목에 다리가 예뻐지는법이라고 써있는데요..??
@@mavelyaromi 그러니까ㅋㅋ
네네 제가 생각하는 예쁜다리는 건강한 다리라고 생각해서 들어온겁니다. 재활의학과 의사라는분이 설마 근육을 죽이면서 까지 매끈한 예쁜다리를 알려줄줄은 몰랐어요. 서서 일하는 직종이라 다리가 자꾸 부어서 다리건강에 관심이 많아서 들어왔고요. 근데 그런관리방법이 아니라 그저 날씬하게 근육안잡히는 다리만 설명해주니 요즘세상에 아직도 이런얘기를 하나 싶어 단 댓글입니다.
오 2009년에 선생님 첨뵜었는데 여기서 보니 반갑네요!!
자세도중요하고
다중요하겠지만
살안찌게하는게중요해
그리고
타고나야됨
특히 하체비만들
음... 재활전문의께서 왜 저런 말을 하시는지 모르겠지만.. 저도 전문적으로 원장님 만큼 공부를 하진 않아서 원장님의 말씀이 맞을수도있겠죠..? 근데 필라테스 공부 하는 입장에서 몸을 앞으로 기울이고 걸으면 몸의 중심이 무너지면서 백니(back knee） 생기고 거북목이 쉽게 생길수있을거같아요 지속적으로 하다보면 디스크도 유발 될 수 있을거에요. 그리고 뼈는 그대로 뼈대이고 뼈를 감싸고있는 근육을 골고루 발달 시키는게 이쁜 다리를 만들 수 있다 생각합니다. 저는 키가 160이지만 180정도인 남자와 앉은키가 얼마 차이 안날정도로 하체가 짧은데 하체 운동을 좋아하고 많이 쓰면서 대부분 제 다리가 짧은줄 잘 모르고 160넘는줄 알아요
발목에 힘을 풀고 걸으면 발목 주변 근육이 약해져서 자주 접질릴수있을거같아요 인간은 유일한 직립보행을 하는 동물? 인데 직립보행에 가장 큰 역할을 하는 발 위에 발목에 힘을 풀고 다니면 무릎이 다쳐요... 무릎에 힘을 풀편 당연히 무릎이 다치고 발목,고관절이 다칠수있어요 ㅠㅠㅠ
*혹시나 저 이야기 듣고 무작정 따라하다가 오히려 다치는 분이 있을까봐 저의 의견을 남겨봅니다(옛날의 저라면 분명 따라했을거같아서.. ㅎ)
동의하고 갑니다... 제가 다 해본사람이라서요 .. 곧은다리교정목적으로 보면 약간 앞으로 구부리고 걷은게 낫겠지만 쓰니말대로 저는 그렇게 걷다가 거북목에 허리통증에 엄청 고생한게 요가하면서 많이 교정되었어요. 또 어릴때 발목에 힘풀고 다니다가 ( 이때는 곧은 일자다리에 근육 하나도 없었어요) 다리 접지르기를 매일 수차례씩해서 발목에 힘줘걷고나서부터는 일년에 한차례나 접지를까말까해요... 대신에 굵은 허벅지와 튼튼한 종아리를 만났어요. 그래도 나이가 들어가니까 보기에만 좋고 힘아리 없는 일자다리보다 저한테는 건강이 최고네요. 😍😄
Crystalclear Sky 맞아요ㅠ 경험 해보셨군요.. 그리고 다리운동도 적절한 스트레칭을 병행해주면 여자들은 남자만큼 절대 두꺼워지지 않아요 하체 기구 100키로 이상의 무게로 운동했을때 가장 이쁜 다리였어요
아니ㅋㅋ 사람들이 걱정 되어서 본인이 알고 있는 지식 공유하고 싶은 마음은 알겠는데ㅋㅋ필라 고작 몇개월 혹은 몇년 배웠다고 의사 비꼬는 말투가 왜이렇게 같잖지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ필라가 한국에서 시작한지 고작 몇 년인데 그런 몇년짜리 강사한테 천만원정도 쥐어주고 필라 배웠을거면서 의사인 전문의 비꼬는 말투 개웃ㅋㅋ
별로 비꼬는 것처럼 안 느껴지는데요
이 영상도, 은솔님 댓글도 참고하면 좋은거죠 예민하시네
@@toritoritolltoll 필라테스강사가 어떤 식으로 뚝딱 만들어지는 줄 알면 그런 소리 못하실걸요ㅋㅋ본인들은 노력하고 공부한다 한들ㅋㅋ풉ㅋㅋ 재활의사가 왜 저런 말하는지 모르겠지만 의사는 전문의니 맞을 수도 있겠죠? 라고 적었는데 전문의면 어느부분은 맞는 말인 게 당연하죠ㅋㅋ맞는 부분이 있지만 저렇게 하면 이런 단점들이 있다 정도만 써도 늬앙스는 달랐을텐ㅋㅋ글 늬앙스나 말투가 얕게 배운 지식으로 아는 척 하는거라고 보여지네요
헐,,, 난 뼈구만 ㅜㅜ 발목부터 남다르게 두꺼움ㅜㅜㅜㅜ
그놈의물은 피부과애선 많이먹으라하고 다이어트할때도많이먹으라하고ㅠㅠ 뭐든 상충되는의견들이많이헷갈리네요....
의사아찌가 내 꿈과 희망을 짖 밟아 버렸어.....
타고나야 예쁜다리
헐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저 맨날 힘 안들이고 걷고 몸 앞으로 기울이면서 걷는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어쩐지 다리가 안두꺼워지드라....
몸에 힘을 안주고 걸으니까 막 주변에서 주유소 앞에 있는 풍선이냐고 맨날 물어봐요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그리고 가만히 앉아있지를 못해서 막 다리 떨고 발목 움직이고 한시도 가만히 있지를 않아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그러고 보니 물도 하루에 한컵 정도...?밖에 안먹네......허헣
ㅋㅋㅋ 길어야 돼 에서 …… 힝 ㅠㅠ
👍🏻👍🏻👍🏻감사합니다!
유익하다...
난 무릎옆뼈가 튀어나왔는데 ..
아 저도요...
하하하 저두ㅠㅠㅠㅠ
*엉덩이랑 아랫배에 힘주고 걷기* 다리에힘주지말자! 오래 앉아있을 때에는 발목이라도 털어서 혈액순환시키자
걷는 습관이랑 다리 터는 거 다 어릴 때 있던 습관들인데 그때 종아리 정말 얇았던 기억이 난당
신기하네요ㅋㅋㅋ예고 무용과 친구들이 유난히 팔자걸음이 많았던 기억이 있는데 다들 다리가 이뻤던ㅋㅋㅋ
내 신체 부위 중 제일 마음에 드는 종아리. 오다리지만 터벅터벅 넘어지듯이 걷는 습관땨문에 두꺼워지지않았지ㅎㅎ 걸음걸이는 성장기 끝나고 교정하면 되구
여기 병원에서 퇴축술 받았습니다 한 7~10%정도 개선효과를 보았습니다. 영구적인게 아니기때문에 퇴축술 받고 최소 3~4회는 받으셔야 만족만할 결과가 나옵니다...
미미방 vip분 아니신가요?ㅋㅋㅋㅋ
진짜 의사쌤이 하라고 하시는 거 은연중에 다 하는 건데 다리 이쁨 다리만 이쁨.. 다리 털고 걸을 때 팔자로 걷는 거 ㅋㅋ 엄마한테는 등짝 스매싱 맞았지만 다리는 얻었네요
갑사해요~
두꺼워 지는것이 아니라 굵어지는 ..
감삼다 실천해볼게오 지나가는 하체비만1ㅅ
진짜 다리 라인 예쁘다는 소리 맨날 듣고 다녔었는데 점점 엑스자 다리가 되버렸어요,, 스트레스 너무 받는데 ㅠㅠ 다시 태어나야한다니,, 망했네요 🥺 몸무게는 그대로인데 다리가 자꾸 두꺼워져요 ㅠㅠ
ㅇㅈ..
저랑 똑같네요 완전..
영상 흥미롭게 잘 봤어요~
무게중심을 앞으로 두고 걸으면 발목에 힘을 안줄수가 없습니다. 자연스레 걸어주세요.
다리는 그냥 타고나는거
팔자 걸음이 도움이 될 줄이야^^어릴 때부터 팔자 걸음으로 걷는 게 살면서 첨으로 뿌듯했다,,근데 확실히 남들보다 다리 길고 얇은 편이라는 소리 들어요 다들 팔자해욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3:09 이게 진짜임... 내 친구 발목에 힘 1도 안 들이고 터덜터덜~ 걷는데 종아리에 알이라곤 1도 없고 일자다리임